Nilalaman
- Hayaan ang iyong sarili na maramdaman ang lahat at magbulalas
- Ibukod siya sa iyong buhay
- Ituon mo ang sarili mo
- Palibutan ang iyong sarili sa mga positibong tao
- Gumawa ng isang plano para sa hinaharap
Sa wakas ay nagpasya kang tapusin ang isang relasyon na naging emosyonal na pag-alis sa iyo ng medyo matagal na, at sa palagay mo ay nagmamalaki at matapang ka sa paggawa nito. Ngunit, kapag ang sandaling maiiwan ka mag-isa sa iyong mga saloobin, ang mga negatibong damdamin ay naging napakalaki na nararamdaman mo ang pagnanasa na muling magkasama.
Mahalagang dumaan sa yugtong ito at labanan ang pagnanasa na bumalik sa isang bagay na hindi malusog para sa iyo at subukan ang iyong makakaya upang magpatuloy, gaano man kahirap at imposible ito. Posible.
Isaisip na ang lahat ay pumasa at lahat ng maaari mong gawin ay alamin mula rito. Ang bawat karanasan ay isang mahalagang aral. Kaya, narito ang ilang mga tip upang matulungan kang makadaan sa bahaging ito at makarekober mula sa isang nakakalason na relasyon.
Hayaan ang iyong sarili na maramdaman ang lahat at magbulalas
Ang positibo at negatibong damdamin ay umiiral para sa isang kadahilanan at may mahalagang pag-andar sa ating buhay. Tinutulungan nila kaming makilala ang tama sa mali. Kaya, ang pag-shut down ng iyong emosyon ay ginagawang ganap kang bulag para sa napagtanto kung ano ang mabuti para sa iyo at kung ano ang hindi.
Kung papayagan mo ang iyong sarili na tunay na madama ang sakit na dulot ng relasyon na ito, mas malamang na ulitin mo ang parehong pagkakamali. Kailan man gusto mong bumalik magkasama, ang memorya ng matinding sakit ay aalerto sa iyo na maaaring hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian.
Kaya, ang pagpigil sa damdamin ay ang pinakamasamang bagay na magagawa mo, at sa paggawa nito, ipinagpapaliban mo lamang ang iyong paggaling, dahil sa huli, kakailanganin mo itong harapin. Sumulat ng isang talaarawan, umiyak, manuod ng isang malungkot na pelikula, magsulat ng mga kanta, kung ano man ang kailangan mo upang makipag-ugnay sa iyong emosyon at mailabas ang iyong system.
Ibukod siya sa iyong buhay
Kung talagang nais mong makabawi, kailangan mong ihinto ang anumang uri ng komunikasyon sa iyong dating. Ihinto ang pag-text, tanggalin ang lahat ng mga contact mula sa iyong telepono, lumayo sa mga lugar kung saan siya karaniwang gumugugol ng oras.
Kalimutan ang tungkol sa pagsasama-sama ng isang tasa ng kape at pagiging magkaibigan, ang iyong relasyon ay naging isang nakakalason na kumbinasyon, at kasama rin rito ang isang pakikipagkaibigan.
Kung makakatanggap ka ng isang teksto mula sa iyong dating o pinag-uusapan ang tungkol sa mga nakakatuwang mga paksa, ito ay magpapaalala sa iyo ng mga bagay na gusto mo tungkol sa kanila at agad na pakiramdam na nais mong muling magkasama. Ngunit, ito ay magiging isang maikling yugto, at sa lalong madaling panahon makikita mo mismo ang iyong sarili kung saan ka nagsimula, nais na makipaghiwalay.
Ituon mo ang sarili mo
Ihinto ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang ginawa sa iyo ng iyong dating at kung ano ang nararamdaman mo sa kanya at nasaan siya ngayon. Itigil mo na ngayon. Sigurado ka bang nais mong gugulin ang iyong buhay sa pamamagitan ng pananakit sa lahat ng oras?
Magsimulang maging mabait kaagad sa iyong sarili dahil mas nararapat sa iyo. Maaari kang maging masaya muli, at hindi mo kailangan ng iba para doon. Kailangan mo yan para diyan.
Gumugol ng ilang oras sa paglahok sa mga aktibidad na gusto mo, magsanay ng isang kasanayan, tumuon sa isang libangan, magmasahe, pumunta sa karaoke, maglakbay, magbasa ng mga libro, magtrabaho sa iyong karera. Maraming mga bagay na magagawa mo sa iyong buhay. Nais mo bang gugulin ito sa isang nakakalason na relasyon?
Maging iyong sariling matalik na kaibigan at responsibilidad ang pagpapaligaya sa iyong sarili.
Palibutan ang iyong sarili sa mga positibong tao
Hindi mo kailangang mag-isa dito. Tawagan ang iyong mga kaibigan. Pinangangalagaan ka nila at nais na makasama ka, at sigurado akong ayaw nila na bumalik ka sa relasyong iyon.
Marahil ay mahahangad ka ng pansin sa panahong ito, kaya huwag mag-atubiling sabihin iyon sa iyong mga kaibigan. Tumawag sa kanila, mag-text sa kanila, gumugol ng mas maraming oras sa kanila. Kung mayroon kang kaibigan na walang asawa, magiging perpekto din ito.
Lumabas nang sama-sama at sabihin sa kanila na ilayo ang iyong telepono sa iyo. At ang pinakamahalaga, magsaya, magbiro, tumawa, ito ang pinakamahusay na gamot sa buong mundo.
Gumawa ng isang plano para sa hinaharap
Ang iyong susunod na hakbang ay kung ano ang dapat mong ituon. Siguro ngayon ay hindi ang sandali upang magpatuloy, ngunit ang mabagal na pag-iisip tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin sa susunod na anim na buwan ay maaaring magpaganyak sa iyo sa hinaharap. Tutulungan ka nitong tandaan na mayroong buhay pagkatapos ng mahirap na yugto na ito. Gayundin, palaging tandaan na 6 na buwan mula ngayon, nais mong maging mas mabuti ang pakiramdam at gumawa ng isang hakbang pasulong, hindi mo nais na bumalik muli sa iyong dating.
Isaisip ang planong ito sa tuwing nadarama mo ang pagnanasa na tawagan ang iyong dating. At pagdating ng sandali, at nararamdamang tama, sa isang buwan o isang taon, simulang gawin ang planong iyon.
Alagaan at alagaan ang iyong sarili, palibutan ang iyong sarili ng mga positibong tao, ituon ang hinaharap, at iwasan ang anumang pakikipag-ugnay sa iyong dating. Huwag kalimutan na ang mga negatibong damdamin ay hindi dapat iwasan; nandiyan sila upang matulungan kang magpatuloy.
Bago mo ito malaman, pakiramdam mo ay mas malakas ka, mas masaya, mas marunong na bersyon ng iyong sarili at magiging posible muli ang lahat, mag-hang ka lang doon.