Nilalaman
- 1. Kakapit
- 2. Parusa
- 3. Pinipigilan ang pag-ibig, kasarian, at ang iyong relasyon
- 4. Emosyonal na kawalan ng laman at isang naatras na ugali
- 5. Isang pagkontrol na pag-uugali
- Kailan lumakad palayo pagkatapos ng pagtataksil
- Paano makawala sa pagkabalisa pagkatapos ng isang relasyon?
Ang pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil ay isang masakit na sipa sa lakas ng loob sa isang napakasakit na karanasan. Kung ikaw man ang nagkarelasyon o niloloko, ang pagtataksil ay maaaring maglabas ng pinakapangit sa lahat.
At sa kasamaang palad, ang pagkabalisa at pagdaan sa isang pagtataksil ay magkakasabay.
Kung ito man ay isang pang-emosyonal na kapakanan o pisikal, ang pamumuhay sa karanasang ito sa magkabilang panig ng barya ay nakakaapekto sa emosyonal. Hindi man sabihing nakakasakit ng puso, nakakapagod, at maraming iba pang mga hindi kasiya-siyang adjective!
Maaari mong isipin na ikaw ay higit sa kawalang-kabuluhan, ngunit ang katotohanan ay nakakaranas ng pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil ay napaka-pangkaraniwan at maaaring tumagal ng ilang sandali.
Basahin ang nalalaman upang malaman ang tungkol sa kung paano makukuha ang panlilinlang, at manatili magkasama. Higit sa lahat, alamin- kung paano makukuha ang sakit sa pagtataksil.
Ano ang pagkabalisa at kung paano ito nakakaapekto sa iyong utak
Ikaw ay isang malakas na tao, maaari kang mangatuwiran; karaniwang nararamdaman mong malulusutan mo ang anupaman. Maaari mong mapagtagumpayan ang pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil sa lalong madaling panahon na ibalot mo ang iyong isip tungkol sa kung ano ang nangyari at kung saan nagmumula ang mga nag-aalalang pakiramdam.
Ang pagwawaksi sa pagdaraya sa pag-aasawa ay maaaring maging sanhi ng talamak na stress, na nagpapalitaw ng hormon na tinatawag na cortisol. Lumilikha ang Cortisol ng mga karamdaman sa mood sa iyong utak at madalas na humantong sa pagkalumbay at pagkabalisa.
Ang talamak na pagkapagod at pagkabalisa ay makakatulong sa iyong pisikal at mental na kagalingan. Ang pagkabalisa ay maaaring iwanang bukas ka sa karamdaman at sakit at maging sanhi ng iyong katawan na pagod na pagod.
Ang pagkakaroon ng isang maliit na halaga ng pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil ay normal ngunit ang hindi pagtugon sa mga nasabing damdamin at pagbibigay sa sakit ng pagtataksil ay maaaring maging sanhi ng mga ito upang lumala, madalas na humahantong sa mas pangmatagalang mga kahihinatnan.
Mga side effects ng pagkabalisa pagkatapos ng isang relasyon
Ang pagkabalisa mula sa pagdaraya sa iyong kapareha ay hindi karaniwan din. Maaari itong maging sanhi ng:
- pagkahilo
- sakit ng ulo
- pag-atake ng gulat
- takot
- problema sa paghinga
- problema sa pagtulog
- palpitations ng puso
Maaaring mangyari ang pagkabalisa sa relasyon sa mga sumusunod na kadahilanan:
- Sinira mo o ng iyong kapareha ang tali ng pagtitiwala sa pamamagitan ng isang relasyon
- Patuloy na pag-aaway tungkol sa mga isyu na kapwa karaniwan at malubha
- Stress sa trabaho o sitwasyon sa pamilya
- Tumataas na pag-aalala sa sakit at kalusugan
- Negatibiti at pagkontrol sa pag-uugali
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga nakakasamang epekto na maaari mong maranasan dahil sa pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil:
1. Kakapit
Kapag nagsimula kang makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa kapalaran ng iyong relasyon, ang iyong natural na reaksyon ay ang kumapit sa kung ano ang pinaniniwalaan mong natatalo ka. Sa kasong ito, iyon ang iyong kapareha.
Kaya, paano ka binabago ng pagdaraya sa iyo?
Kung pinili mong manatili sa iyong kapareha pagkatapos ng pagtataksil na naganap, maaari kang makaramdam ng labis na pagkakaugnay sa kanila sa takot na saktan ka ulit nila. Ang ganitong uri ng kalakip na nagmumula sa ang pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil ay humahantong sa isang umaasa na ugnayan na nagpapadama sa iyo ng mas kaunting kontrol.
Ang pagkapit ay malapit ding nauugnay sa pagkawala ng iyong kalayaan, paninibugho, at pagkaligalig. Ang pangmatagalang pagtataksil ay nakakaapekto sa kasosyo sa isang malaking lawak kung saan maaari nilang simulan ang pag-aalinlangan ang kanilang mga aksyon.
Sa kabilang banda, ang pagkakasala ng kapareha pagkatapos ng pandaraya ay maaari ring magdulot sa kanila sa pag-uugali sa clingy na pag-uugali na maaari nilang pagsisisihan sa paglaon.
2. Parusa
Ang iyong tugon sa pagkabalisa sa pagharap sa isang kapakanan ay maaaring kasangkot sa dalawang magkakaibang uri ng parusa. Una, baka gusto mong parusahan ang iyong kasosyo sa pananakit sa iyo at pagtataksil sa iyong tiwala.
Maaari itong maipakita sa pamamagitan ng paggamit ng nakakainis na pananalita, sinasabotahe ang kanilang buhay panlipunan o propesyonal, o pagdaraya sa kanila nang walang kabuluhan.
Bilang karagdagan dito, baka gusto mong parusahan ang iyong sarili para sa pagpapaalam nito, para sa hindi mo pagkakita ng mga palatandaan ng isang relasyon bago, o para sa isang relasyon. Sa ganitong paraan, ang pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil ay maaaring ipakita ang sarili sa mapanirang pag-uugali tulad ng pag-abuso sa sangkap, labis na pagkain, at pagsabotahe sa sarili.
3. Pinipigilan ang pag-ibig, kasarian, at ang iyong relasyon
Kapag ang isang kapareha ay hindi matapat, maaari kang magparamdam na nawala sa iyo ang lahat ng kontrol sa iyong buhay. Ang isang paraan na maaari mong maramdaman na maaari mong ibalik ang lakas ay sa pamamagitan ng pag-iingat mula sa iyong kapareha.
Maaaring mangahulugan ito na pinipigilan mo ang pag-ibig, tiwala, mga intimacy na sekswal, at impormasyon tungkol sa iyong buhay, o maaaring pinipigilan mo ang posibilidad na ayusin ang iyong relasyon bilang isang uri ng parusa.
Anuman ang paraan ng iyong pagsasagawa nito, maaari mong maramdaman na sa pamamagitan ng pag-iingat mula sa iyong kapareha, mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa pakiramdam na nasaktan. Ang takot na malinlang muli ay naroroon, at maaari mong simulan ang pagsisiksikin ang iyong sarili.
4. Emosyonal na kawalan ng laman at isang naatras na ugali
Ang pakiramdam na nabulag ang mata ng taong pinakamamahal mo ay maaaring magkaroon ng matinding sikolohikal na epekto sa iyong pang-emosyonal na kalagayan. Maaari itong humantong sa emosyonal na kabulukan o pamamanhid.
Ang ilan ay natagpuan ang pagkabalisa, kawalan ng laman ng damdamin, at pagkabigla mula sa pagtataksil na labis na ang ilang mga psychologist ay gumagamit pa ng mga diskarte sa pagpapayo para sa mga pasyente na may PTSD (o post infidelity stress disorder) sa mga mag-asawa na nahaharap sa pag-atake ng pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil sa kanilang mga relasyon.
Maaari kang magtaka, mawala ba ang pagkakasala ng pandaraya?
At, kung gagawin ito, paano makawala sa pagtataksil at manatili magkasama? Paano magpatuloy mula sa panloloko?
Ang pagsubok na i-save ang iyong kasal pagkatapos ng isang relasyon kung nais din ng kapareha na gawin ang pareho ay ang tamang bagay na dapat gawin, subalit mahirap ito.
Magkaroon ng isang bukas na talakayan tungkol dito, at kung umabot ito sa isang kalagayan sa anumang antas, magkasamang kumunsulta sa isang tagapayo sa kasal. Ngunit kung nais mong malaman kung paano ihinto ang pagiging walang katiyakan pagkatapos ng daya sa, pagkatapos ang sagot ay simple.
Hindi mahalaga kung ano ang sinabi sa iyo, magkaroon ng tiwala sa iyong sarili. Ang iyong kasosyo ay pinili na mandaya sa halip na mag-ehersisyo ang mga problema sa relasyon. Hindi mo ito kasalanan. Ang pagkabalisa sa pag-aasawa pagkatapos ng pagtataksil ay normal, ngunit huwag hayaang makarating ito sa iyo.
Panoorin ang nakasisiglang video na ito sa muling pag-iisip ng pagtataksil.
5. Isang pagkontrol na pag-uugali
Kapag ang mga tao ay nakadarama ng kawalan ng katiyakan, maaari nilang subukan at mangibabaw ang kanilang mga kasosyo. Kung mananatili ka sa iyong kasosyo pagkatapos ng isang relasyon, maaaring likas na likas mong maging kontrol.
Ito ay isa pang bahagi ng pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil. Maaari mong hilingin sa iyong kasosyo na bigyan ka ng libreng pag-access sa kanilang telepono at iba pang mga aparato. Nais mong malaman kung nasaan sila sa lahat ng oras at maaaring maging madaling kapitan ng pag-atake sa pagkabalisa pagkatapos ng pagdaraya kung ang iyong mga pangangailangan ay hindi natutugunan.
Ang pagkakaroon ng buong kontrol ng iyong relasyon ay maaaring makaramdam ng pagpapalaya sa una, ngunit nagiging emosyonal na nakakapagod at makakatulong lamang na mapalaki ang patuloy na hinala.
Ang mga sikolohikal na epekto ng isang asawa na pandaraya ay maaaring maging nakasisira, at ang pagpapakasawa sa mga naturang aktibidad ay maaaring humantong sa higit pang mga pakiramdam ng pagkabalisa matapos maganap ang pagtataksil.
Kailan lumakad palayo pagkatapos ng pagtataksil
Ang talamak na pagpuna, pagbabanta sa sikolohikal, ang patuloy na paggamit ng pagkakasala bilang sandata, na nangangailangan ng pare-pareho na pagsisiwalat, at pag-undercut sa buhay panlipunan ng iyong kasosyo ay maaaring makaramdam ng katwiran na binigyan ng mga pangyayari. At marahil ay nasa sandaling iyon sila.
Ngunit sa paglaon, kailangan mong bumalik sa isang lugar kung saan maaari mong pagalingin ang iyong relasyon nang hindi patuloy na opinyon na ang iyong kasosyo ay nagkasala hanggang sa napatunayan na walang-sala.
Kung hindi mo magawa ito, hindi ka dapat nasa isang romantikong relasyon sa taong ito sapagkat walang point na mawala sa iyong isipan ang pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil ng isang kapareha. At ganap na walang point sa pagpapanatili ng isang relasyon na hindi patungo sa paggaling at matalik na pagkakaibigan muli.
Paano makawala sa pagkabalisa pagkatapos ng isang relasyon?
Paano magpagaling pagkatapos malinlang?
Sa gayon, hindi ito isang hakbang na iyong ginagawa sa isang araw. Ang pagpili na patawarin ang isang tao, manatili ka sa kanila o hindi, ay isang pagpipilian na gagawin mo bawat solong araw.
Lubhang inirerekomenda ang pagpapayo para sa mga mag-asawa na mananatiling magkasama pagkatapos ng isang relasyon. Kung hindi ka na kasama ang kasosyo sa pandaraya, humingi ng pribadong therapy upang magawa ang mga walang katiyakan at pagkabalisa na naiwan sa iyo.
Maaari kang magtaka kung gaano katagal bago malimutan ang pagtataksil, ngunit ang sagot ay nakasalalay sa kung gaano mo kadaling pahintulutan ang iyong sarili na gumaling at kung magkano ang nakikipagtulungan sa iyong kapareha. Ito ay may isang makabuluhang epekto sa mga hakbang sa pagbawi ng pagtataksil ng isang mag-asawa.
Habang ang pagkabalisa pagkatapos ng isang relasyon ay normal, hindi iyon nangangahulugan na masarap ang pakiramdam o makakatulong sa iyo na mawala ang sakit na naranasan mo. Ang paghahanap ng pagpapayo, lalo na kung pinili mong manatili sa iyong kapareha, ay isang mahusay na pagpipilian para sa paggamot ng malalang pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil.
Ang iba pang mga paraan upang labanan ang pagkabalisa na dulot ng isang kapakanan ay ang pagkuha ng isang bagong libangan, pag-eehersisyo, palibutan ang iyong sarili sa mga positibong tao, at magpatuloy na umasa at gumawa ng mga bagong plano para sa iyong hinaharap bilang isa sa mga hakbang sa pagwawasto sa pagtataksil ng isang kasosyo. Tutulungan ka nitong umasa na may positibong layunin sa isip.
Maaari bang bumalik sa normal ang isang relasyon pagkatapos ng pandaraya? Kaya, depende iyon sa maraming mga kadahilanan. Gaano nasira ang pagsisimula ng relasyon? Gaano karaming trabaho ang inilalagay ng mag-asawa sa pagbabalik ng landas sa relasyon?
Para sa ilan, ang pagkabalisa pagkatapos ng pagtataksil ay hindi nawawala habang ang ibang mga mag-asawa ay pinagsisikapang gawin itong gumana, bawat araw bawat oras.