Nilalaman
- 1. Magpakita nang buo at maging kasalukuyan
- 2. Isaalang-alang ang paggamit ng "kami" sa halip na "Ako" o "ikaw"
- 3. Matutong makinig ng aktibo
- 4. Hangarin na tunay na maunawaan ang ibang tao
- 5. Magtakda ng malusog na mga hangganan
- 6. Igalang ang oras na "nag-iisa" ng isang tao at kailangan para sa puwang.
- 7. Hayaan ang nakaraan.
- 8. Kumonekta sa mga kaibigan at pamilya ng iyong kapareha
- 10. Fight fair
- 11. Gawin nang sama-sama ang maliliit na bagay
- 12. Ugaliin ang pagtanggap at itigil ang pagsubok na baguhin ang mga tao
- 13. Maging isang balikat upang masandalan (itigil ang pagbibigay ng payo sa lahat ng oras!)
- 14. Maging responsable para sa iyong sarili
- 15. Magsalita ng mabuti tungkol sa iyong kapareha
- 16. Hatiin ang pantay na pananagutan
- 17. Tanungin ang kapareha, "ano ang kailangan mo sa akin?"
- 18. Huminto sa pag-aralan ang iyong relasyon
- 19. Magsanay ng pasasalamat
- 20. Manatiling positibo, masaya, at mapaglarong! Panatilihing buhay ang bagong bagay!
Ang isang positibong relasyon ay hindi isa na kinakailangang positibo sa lahat ng oras ngunit nasa isang malusog na estado at nagpapakita ng positibong gawi, kabilang ang mabisang komunikasyon, katapatan, mga hangganan, at pagtitiwala.
Ang isang positibong relasyon o positibong pag-aasawa ay hindi nangangahulugang masaya ka sa lahat ng oras, o ang lahat ay perpekto, o hindi mo nararamdaman ang kalungkutan o galit. Nangangahulugan ito na nagtutulungan kayo ng iyong kasosyo upang mapanatili ang pagiging positibo at mahalin ang bawat isa kahit na magaspang ang mga bagay.
Ang pagbuo ng isang positibong relasyon ay nangangailangan ng pagsisikap, oras, at pagkakapare-pareho, ngunit magagawa mo ito!
Anumang relasyon ay maaaring maging isang positibo sa isang trabaho at inculcating malusog na gawi.
Kung naghahanap ka upang bumuo ng mga positibong relasyon o nagtataka kung "paano magkaroon ng positibong relasyon," basahin para sa ilang mga paraan upang magdagdag ng higit na pagiging positibo sa iyong mga relasyon.
1. Magpakita nang buo at maging kasalukuyan
Ang isang positibong relasyon ay nangangailangan sa iyo na naroroon, magkaroon ng kamalayan, at namuhunan. Ibaba ang iyong telepono, itigil ang pag-scroll, makisali sa iyong kasosyo, at bigyang pansin.
Mahirap na magkaroon ng isang malusog, positibong relasyon kung wala ka. Ang social media at iba pang mga nakakagambala ay dapat na pangalawa sa iyong relasyon.
2. Isaalang-alang ang paggamit ng "kami" sa halip na "Ako" o "ikaw"
Ang pananatiling positibo sa isang relasyon ay mas natural kung sa tingin mo ay malakas at nagkakaisa ang inyong relasyon.
Gamit, ipinapahiwatig namin na kapwa ikaw at ang iyong kasosyo ay isang pinag-isang harapan na magkakasabay na sumusulong. Kami ay isang mahalagang term. Tingnan kung maaari mong palitan ang "I" at "ikaw" para sa "kami"!
3. Matutong makinig ng aktibo
Ang aktibong pakikinig ay isang mahalagang kasanayan sa LAHAT ng mga relasyon, personal man, propesyonal, o iba pa. Kung nais mong ituon ang pansin sa mga ugnayan at panatilihin ang mga ito ... matutong makinig ng aktibo.
Ang pagdinig at pagkakita sa iyong kapareha (o boss, nanay, matalik na kaibigan, atbp.) Ay maaaring mabago ang iyong mga relasyon sa ikabubuti.
4. Hangarin na tunay na maunawaan ang ibang tao
Ang pananatiling positibo sa isang relasyon ay mas madali para sa parehong partido kapag mayroong isang tunay na pagnanais na "maunawaan" ang ibang tao.
Kahit na hindi mo tunay na naintindihan ang ibang tao o ang kanilang mga emosyon at karanasan, maaari mong palalimin ang koneksyon sa pamamagitan ng pagsubok na maunawaan bago mo hangarin na maunawaan.
5. Magtakda ng malusog na mga hangganan
Bahagi ng pag-aaral kung paano bumuo ng mga positibong ugnayan ay ang pag-aaral na bumuo ng malusog na mga hangganan.
Ang mga hangganan ay maaaring makaramdam ng nakakatakot sa una; maaari kang magalala tungkol sa kung ano ang iisipin o mararamdaman ng iyong kapareha. Sa huli, sa pamamagitan ng pagtatakda ng malinaw na mga hangganan tungkol sa kung ano ang kailangan mo o hindi, mas magiging positibo ka tungkol sa kung ano ang nakukuha mo sa iyong relasyon.
Pinapabuti nito ang pangkalahatang kalusugan at kabutihan ng iyong relasyon at kung sino ang hindi nagmamahal ng isang malusog na relasyon!
6. Igalang ang oras na "nag-iisa" ng isang tao at kailangan para sa puwang.
Ang isang ito ay medyo simple. Bigyan ang iyong kasosyo ng oras sa kanilang sarili at kanilang mga kaibigan at pamilya lamang kung nais nila ito. Ang paggalang sa kanilang privacy at espasyo ay isang mahalagang kadahilanan para sa tagumpay ng iyong relasyon.
Ang mga positibo, malusog na relasyon ay nangangailangan ng tiwala at hayaan ang bawat kasosyo na mabuhay nang buo ang kanilang indibidwal na buhay upang makabalik sila sa relasyong nai-refresh. Huwag subukang kontrolin ang oras at espasyo ng iyong kasosyo.
7. Hayaan ang nakaraan.
Nangyayari ang tae. Alam kong masakit kapag ang iyong kapareha ay gumawa ng isang bagay na malungkot ngunit, kung pinili mong manatili sa kanila pa rin, kailangan mong GAWIN ITO.
Walang nagpatuloy sa iyo; nagpasya kang. Bakit manatili kung mananatili ka lamang na dredging up ang nakaraan at makapinsala sa iyong relasyon. Mahirap bumuo ng isang positibong relasyon kung patuloy mo itong pinupunit. Tapusin mo na!
Panoorin din: Paano magpatuloy, bitawan at iwanan ang iyong nakaraan sa nakaraan.
8. Kumonekta sa mga kaibigan at pamilya ng iyong kapareha
Ang kakayahang gumastos ng oras sa mga kaibigan at pamilya ng iyong kasosyo ay kapaki-pakinabang para sa isang relasyon.
Walang may gusto magalala na ang kanilang kapareha ay hindi makisama sa kanilang mga kaibigan o pamilya. Lumilikha ito ng maraming stress. Kaya't magsumikap dito at alamin kung makakonekta at makakagawa ka ng mga positibong relasyon na lampas sa iyong kapareha.
9. Pisikal na kumonekta, madalas
Ang pisikal na koneksyon ay isang mahusay na manggagamot (hello, make up sex!), Kahit na ang pagpindot lamang, sa pangkalahatan, ay maaaring magdala ng mas positibong enerhiya.
Maghawak ng kamay, magsipilyo ng buhok ng iyong kasosyo, magmasahe sa kanilang balikat, o bawasan ang kalapitan ng pisikal.
Mayroong isang milyong iba't ibang mga paraan na maaari kang pisikal na kumonekta, at gagawa ito ng mga kababalaghan para sa lakas sa iyong relasyon.
10. Fight fair
Ang pakikipag-away ay hindi kailangang pangit, hiyawan, pagtawag sa pangalan, pagbagsak ng pinto, at hindi pakikipag-usap sa loob ng 3 araw ay hindi mabubuting paraan upang harapin ang mga salungatan.
Ang pagkakaroon ng pagtatalo ay maaaring gawin malusog at positibo. Hindi ka palaging makakakita ng mata sa mata, ngunit alamin kung paano magkaroon ng produktibong mga pag-uusap.
11. Gawin nang sama-sama ang maliliit na bagay
Ang isang malusog at positibong relasyon ay hindi nangangailangan sa iyo upang pumunta sa mga nakatutuwang biyahe, gumastos ng toneladang pera, o palaging gumawa ng talagang malaking bagay.
Ang pagbuo ng maliliit na ugali sa iyong pang-araw-araw na buhay ay mas mahalaga. Magluto nang magkakasama, maglinis nang magkasama, basahin ang parehong mga libro. Hindi ito kailangang maging isang nakatutuwang aktibidad, ngunit maghanap ng isang bagay na maaari mong ikonekta araw-araw.
12. Ugaliin ang pagtanggap at itigil ang pagsubok na baguhin ang mga tao
Hindi mo mababago ang mga tao. At bakit mo gugustuhin?
Kung kasama mo ang isang tao na patuloy mong sinusubukan na baguhin, tanungin ang iyong sarili kung bakit. Hindi mo ba nakasama ang taong iyon dahil sa kung sino sila? Alamin na sanayin ang pagtanggap sa maaari at hindi mo makontrol.
13. Maging isang balikat upang masandalan (itigil ang pagbibigay ng payo sa lahat ng oras!)
Minsan nais lamang ng mga kasosyo na makinig kami at hindi mag-alok ng mga solusyon. Kung palagi mong sinusubukan na ayusin ang iyong kapareha o ang kanilang mga problema, maaaring hindi ka nakakatulong sa isang malusog at positibong relasyon.
Subukang makinig at tumugon sa kung ano ang sinasabi at pakiramdam ng iyong kapareha sa halip na sabihin sa kanila kung ano ang maaari nilang gawin.
14. Maging responsable para sa iyong sarili
Kapag inalagaan mo ang iyong sarili at hindi inaasahan na gawin ng ibang tao ang lahat para sa iyo, makakatulong ito sa pagyamanin ng malusog at positibong gawi sa iyong relasyon.
Ang pag-asa sa ibang tao ay nagbibigay ng maraming presyon sa kanila! Sa pamamagitan ng pagpapakita para sa iyong sarili sa pananalapi, propesyonal, at kahit emosyonal, maaari mong mapagaan ang ilan sa presyon na iyon at bumuo ng isang positibong relasyon.
15. Magsalita ng mabuti tungkol sa iyong kapareha
Sa init ng isang panahunan, baka gusto nating sabihin ang mga masasakit na bagay tungkol sa aming kapareha. Ngunit, ang sandaling iyon ng sakit ay marahil ay hindi sumasalamin sa kung ano ang iniisip namin tungkol sa aming kapareha.
Sanayin ang pagsasalita ng mabuti tungkol sa iyong kapareha, kahit na sa panahon ng hidwaan. Matutulungan ka nitong ilipat ang paraan ng pag-iisip tungkol sa iyong kapareha, na sa huli ay makakaapekto sa iyong nararamdaman at pag-uugali.
Ito ay parang isang mahusay na paraan upang mapanatili ang mga bagay na positibo!
16. Hatiin ang pantay na pananagutan
Mayroong maraming mga responsibilidad bilang isang nasa hustong gulang! Mga pananalapi, paglilinis, alagang hayop, trabaho, atbp at iba pa atbp. Ang isang malusog at positibong relasyon ay umuunlad kapag hinati at nasakop natin!
Walang kapareha na responsable para sa lahat, at ang mga bagay ay mas maayos ang paglalakbay (at may mas kaunting stress!) Kapag ibinabahagi namin ang trabaho.
17. Tanungin ang kapareha, "ano ang kailangan mo sa akin?"
Bilang tao, medyo makasarili tayo. Nasa aming DNA na mag-alala tungkol sa ating sarili. Pagkatapos ng lahat, ang tanging relasyon na tumatagal magpakailanman ay ang mayroon tayo sa ating sarili!
Dahil dito, patuloy naming hinahangad na matugunan ang aming mga pangangailangan. Habang walang mali sa kagustuhan na gawin iyon, minsan dumating sa gastos ng pagpapakita sa iba sa paraang kailangan nila tayo.
Subukang tanungin ang iyong kasosyo kung ano ang kailangan nila mula sa iyo, at tuparin ang kanilang kahilingan (kung maaari at nais mo!)
18. Huminto sa pag-aralan ang iyong relasyon
Ang lahat ng mga relasyon ay lumubog, at dumadaloy. Ang isang positibo at malusog na relasyon ay hindi perpekto at masaya sa lahat ng oras.
Kapag maaari mong tanggapin at paniwalaan iyon, maaari kang magpakita sa mga oras na mababa na may isang mas mahusay na pag-iisip at makakatulong na gawing normal ang relasyon.
19. Magsanay ng pasasalamat
Ang pasasalamat ay isa sa pinakasimpleng at pinaka-epektibong paraan upang maibigay ang pagiging positibo sa inyong relasyon.
Sa pamamagitan ng pagkilala ng mga bagay, nagpapasalamat ka sa; maaari mong makita na palaging may isang bagay na nagkakahalaga ng pagdiriwang. Gamitin ang diskarteng ito araw-araw sa iyong kasosyo upang mabuo at mapanatili ang isang positibo at malusog na relasyon.
20. Manatiling positibo, masaya, at mapaglarong! Panatilihing buhay ang bagong bagay!
Ang mga relasyon ay inilaan upang idagdag sa aming mga buhay, hindi makasama. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga positibo, pinapanatili mong malusog ang iyong relasyon at bumuo ng momentum para sa isang kasiya-siyang karanasan para sa iyo at sa iyong kapareha.
Pangwakas na salita
Ngayon na mayroon kang ilang mga tip sa kung paano bumuo ng positibong mga relasyon makakuha doon at magsanay! Ang mga ugali ay tumatagal ng oras at pagkakapare-pareho upang makabuo, kaya magsimula ka ngayon!
Kung ang iyong relasyon ay nasa isang marupok na estado at nangangailangan ng higit na tulong, huwag mag-atubiling kumuha ng tulong mula sa isang coach ng relasyon, therapist, o tagapayo upang magtrabaho dito!
Maaari mong pagbutihin ang iyong kaugnayan sa mga tamang tool at tulong!