Nilalaman
Maaari itong tunog hangal, ngunit may mga tao na pakiramdam malungkot sa isang relasyon.
Ang taong iyon ay maaaring ikaw o iyong kapareha. Ang pakiramdam na nag-iisa sa isang relasyon ay isang palatandaan ng gulo. Maaari kang maging sa isang lipas o nakakalason na relasyon.
Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay pakiramdam malungkot sa isang relasyon. Maaari rin itong maging stress mula sa iba pang mga kadahilanan, at ang iyong kasosyo ay hindi tumutulong na maibsan ito. Maaari ka ring mabuhay sa isang walang pagmamahal na pakikipagsosyo, at dumadaan ka lang sa mga galaw ng iyong pang-araw-araw na buhay nang walang kasiyahan, pag-ibig, o kahulugan.
Paano haharapin ang kalungkutan sa isang relasyon
Ito ay kumplikado, kailangan mo munang kilalanin kung bakit nararamdaman mong mag-isa sa isang relasyon. Ang iyong kasosyo ba ang ugat na sanhi, o ang kanilang kakulangan ng suporta na nag-iiwan sa iyo na napapabayaan.
Narito ang isang walang kinikilingan na listahan ng mga nakakalason na relasyon na maaari mong maranasan upang ipaliwanag kung bakit nararamdaman mong nag-iisa sa isang relasyon.
Codependency - Kapag ang isang kapareha ay masyadong nangangailangan, at ang iba ay pinapayagan ang kanilang sarili na abusuhin upang matupad ang kanilang mga obligasyon.
Manuod din:
- Narcissistic / Kinokontrol na kapareha - Ito ay kapag ang isang kapareha ay gumagamit ng blackmail, pang-aabuso, kasinungalingan, at kahit karahasan upang makontrol ang kanilang kapareha
- Ang negatibong natalo - Ang isang kapareha ay pesimista tungkol sa lahat at nag-aabuso sa pag-abuso sa sangkap bilang isang mekanismo ng pagtakas. Sinisisi nila ang mundo, ang kanilang asawa, ang iba pa, kasama na ang mailman para sa kanilang problema.
- Ang walang pagmamahal na relasyon - Tulad ka ba ng mga robot? Dumadaan sa parehong mapurol na gawain araw-araw, taon bawat taon? Kahit na matulog ka sa parehong kama, walang makahulugang pag-uusap o kasarian sa iyong kapareha,
- Ang manloloko - Perpekto ang lahat. Mayroon kang isang magandang bahay na may puting bakod na picket. Maaari kang magbayad ng mga singil sa ilang mga natira para sa Doritos at pedicure, ngunit ang iyong kasosyo ay palaging kasama ng ibang tao.
Madaling isipin ang pagiging may asawa ngunit nag-iisa kung nasa isa ka sa mga pakikipag-ugnay na nabanggit sa itaas. Karamihan sa mga tao ay hindi alam kung paano harapin ang kalungkutan sa gayong sitwasyon.
Ang pinakakaraniwang reaksyon ay sila humingi ng aliw sa ibang tao, at madalas itong humantong sa pagtataksil.
Kapag natukoy mo na kung bakit mayroon kang isang labis na pakiramdam ng kalungkutan kahit na sa loob ng isang relasyon o pag-aasawa maaari mo itong ayusin o lumayo dito.
Mayroong mga sitwasyon kung saan hindi maipapayo na ayusin ang mga bagay, halimbawa, kapag napapailalim ka sa pisikal na pang-aabuso sa araw-araw.
Mayroon lamang isang paraan kung paano haharapin ang kalungkutan.
Humanap ng emosyonal na intimacy at aliw sa isang taong mahal mo. Nabanggit ko ang pagiging matalik sa damdamin dahil posible na magkaroon ng maraming sex at pakiramdam ay nag-iisa pa rin.
Paano bubuo ng emosyonal na intimacy
Ang emosyonal na pagiging malapit ay madaling mabuo kaysa sa pinaniniwalaan ng karamihan sa mga tao.
Kung papayagan mo ito, subalit tumatagal ito ng maraming oras. Ang pakiramdam ng kalungkutan ay nagmumula sa isang kakulangan ng emosyonal na intimacy. Kapag naramdaman mong walang sinuman na makakapunta at magtapat sa iyong mga problema, doon na nagsimula ang isang tao na huwag mag-isa.
Nararamdaman ng mga tao na nag-iisa kapag wala silang magbahagi ng mabuti at masamang oras.
Kailangan nilang magtiwala sa sapat na tao pinag-uusapan ang kanilang totoong damdamin nang walang kakulitan at takot sa paghatol. Ang paghahanap ng isang tao upang ibahagi ang iyong pinakamalalim na saloobin nang walang mga hadlang at pagkonekta sa kanila ay ang tanging solusyon sa kalungkutan.
Kailangan itong maging isang dalawang-daan na kalye.
Kailangang maging komportable kayo sa bawat isa na nagbabahagi kayo ng maruruming labahan. Kung nag-iisa ka sa pag-aasawa, nangangahulugan iyon na wala kang mga inaasahan sa pagiging malapit sa emosyonal sa iyong asawa na dapat ay mayroon ka.
Alinman sa iyong asawa ang pinagmulan ng iyong mga problema, o sila ay masyadong malayo sa emosyonal upang makakonekta.
Ang unang kaso ay mas kumplikado. Iyon ang dahilan kung bakit maraming tao ang bumaling sa iba. Kung nais mong magtaguyod ng isang koneksyon sa iyong kapareha, kailangan mong makipag-ugnay muli sa kanila sa pamamagitan ng pag-ibig.
Kung ikaw ay may asawa o may isang relasyon sa tao, hindi bababa sa mayroon kang kaunting kimika sa nakaraan. Maghanap ng oras upang muling maitaguyod ang isang romantikong koneksyon sa iyong asawa.
Hindi ito mangyayari maliban kung malutas mo ang mga pangunahing problema sa iyong relasyon. Ang paghahamon sa kanila na magkasama ay maaaring gawing mas malakas ang iyong relasyon.
Ang kalungkutan sa isang relasyon ay maraming kinalaman sa kung paano nakikipag-ugnayan ang mag-asawa sa bawat isa. Kung umaasa ka sa bawat isa at ibinabahagi ang iyong tagumpay, hindi mo maramdaman na nag-iisa ka.
Pakiramdam mag-isa sa isang relasyon? Narito ang mga mungkahi sa kung paano (muling) makabuo ng emosyonal na intimacy sa iyong kapareha.
- Huwag itigil ang pakikipag-date sa iyong kapareha
- Itapat ang lahat ng iyong problema
- Suportahan ang mga pagsisikap ng iyong kasosyo
- Magkakasabay sa gawain
- Pumunta sa mga family day trip
- Pag-usapan ang tungkol sa iyong araw
- Makinig ka
- Talakayin ang iyong hinaharap
- Tuparin ang iyong mga pangako
- Ipaalala ang tungkol sa iyong nakaraan
Ito ay tulad ng mga walang kuwentang bagay, ngunit karamihan sa mga mag-asawa ay pinapabayaan ito at nakalimutan na ang emosyonal na intimacy at koneksyon ay isang malalim na form ng dalawang-way na pagtitiwala. Ipinapakita ng mga pag-aaral na walang tiwala sa anumang uri ng relasyon ay mabibigo.
Kaya't magtiwala sa iyong kapareha. Siguraduhing maging isang taong karapat-dapat sa pagtitiwala ng kapareha bilang kapalit. Pagkatapos ay maaari kang magpaalam sa pakiramdam na nag-iisa sa isang relasyon.