Nilalaman
- 1. Magkaroon ng bukas at matapat na komunikasyon
- 2. Pahalagahan, at igalang ang lakas at kahinaan ng bawat isa
- 3. Bumuo ng isang tunay na interes sa buhay ng iyong kapareha
- 4. Itigil ang pangangarap, itakda sa halip ang makatotohanang mga inaasahan
- 5. Bumuo ng isang tamang pananaw
- 6. Ang pagbuo ng katalinuhan sa emosyon ay mahalaga
- 7. Panatilihing malakas ang iyong romantikong koneksyon
Narinig nating lahat ang mga salitang "kasal ay tumatagal ng trabaho." Totoo ito para sa bawat pag-aasawa, maging para sa mga bagong kasal o matatandang mag-asawa.
Ang panahon ng hanimun para sa mga mag-asawa ay hindi magtatagal, at pagkatapos ng pagtatapos nito, ganap na pamilyar sa mga kapareha kung ano ang pakiramdam ng buhay na may asawa.
Hindi ito palaging mga bahaghari at paru-paro; maaari rin itong maging isang kompromiso na makakatulong sa kanila na magpatuloy sa isang matagumpay na relasyon.
Kaya, paano magkaroon ng isang malusog na kasal? At, kung paano gumana ang pag-aasawa?
Kinausap ng Marriage.com ang Mga Therapist ng Kasal at Pamilya, Mga Tagapayo sa Kalusugan ng Kaisipan, ang sumusunod ay nabanggit na pinakamahusay na mga tip sa relasyon para sa isang malusog na kasal.
Sa tulong ng malusog na mga tip sa pag-aasawa, mapapanatili ng mga mag-asawa ang kanilang kasal na maging berde at walang hanggan.
1. Magkaroon ng bukas at matapat na komunikasyon
Ang bawat kasosyo ay nakikita ang isang partikular na sitwasyon nang magkakaiba, na maaaring maging sanhi ng pinsala at humantong sa sama ng loob.
Nang walang tamang komunikasyon, ang mga mag-asawa ay maaaring magalit sa isa't isa nang hindi alam kung paano, bakit, at kailan nagsimula ang lahat. Ang bukas at matapat na komunikasyon sa pag-aasawa ay maaaring magtakda ng lohikal na mga inaasahan at higit na pagiging sensitibo sa damdamin ng bawat isa.
Narito kung ano ang sasabihin ng mga eksperto tungkol sa "ano ang pinakamahusay na tip sa relasyon para sa isang malusog na pag-aasawa?"
Jennifer Van Allen (LMHC)
- Maglaan ng oras bawat araw para sa inyong dalawa lamang
Sampung minuto nang harapan; tinatalakay mo ang iyong araw, damdamin, layunin, at iniisip.
- Alamin na lutasin ang isang salungatan
Alamin kung paano malutas ang isang salungatan sa pamamagitan ng pagkilala sa bawat isa sa mga lakas at gawin itong isang diskarte ng koponan. Iwasang subukang patunayan ang iyong paraan ay pinakamahusay, ngunit makinig sa ibang pananaw.
Emy Tafelski (LMFT)
Narito ang pinakamahusay na mga tip sa pakikipag-ugnayan na inaalok ni Emy:
- Makinig upang maunawaan ang iyong kapareha
Kadalasan sa mga relasyon, ang mga tao ay nakikinig upang sagutin o ipagtanggol, na kung saan ay naiiba mula sa pakikinig upang maunawaan. Kapag nakikinig ka upang maunawaan, nakikinig ka nang higit pa sa iyong tainga.
- Makinig sa iyong puso
Makinig ka na bukas ang iyong empatiya. Makinig ka ng isang pag-uugali ng pag-usisa at pagkahabag.
Mula sa lugar na ito ng pakikinig upang maunawaan, lumikha ka ng mas malalim na intimacy sa iyong kasosyo at sa iyong sarili kaysa sa ginagawa mo kapag nakikinig ka upang labanan ang isang argumento o upang tumugon. Dito nakatira ang totoong koneksyon at matalik na pagkakaibigan.
- Magsalita mula sa iyong puso
Ang mas maraming pakikipag-ugnay maaari kang makasama ang iyong sariling karanasan sa damdamin at mas malinaw na maihahatid mo ang karanasang iyon. Subukang pag-usapan gamit ang mga pahayag na "I" (nasasaktan ako; malungkot; nag-iisa; hindi mahalaga), sa iyong kapareha; mas malalim ang iyong pagiging malapit at maaari.
Ang pagsasalita mula sa puso ay nagsasalita sa ibang bahagi ng utak kaysa sa "kayo" na mga pahayag o paratang. Ang pagsasalita mula sa iyong sariling sakit na pang-emosyonal ay nagbibigay sa iyong kasosyo ng isang pagkakataon na tumugon sa iyong sakit na pang-emosyonal kaysa ipagtanggol ang kanilang sariling posisyon.
2. Pahalagahan, at igalang ang lakas at kahinaan ng bawat isa
Paano magkakaroon ng masayang pagsasama?
Isa sa pinakamagandang tip sa pag-aasawa ay ang pagpapahalaga. Ang kaunting pagpapahalaga lamang ay malayo pa patungo sa pagpapanatili ng isang malusog na kasal.
Sa paglipas ng mga taon, ang mga mag-asawa ay dapat na maging komportable sa bawat isa sa isang sukat na mawala sa kanila ang tunay na kakanyahan ng pag-ibig. Sa kasong ito, paano gagawing mas mahusay ang pag-aasawa?
Upang mapanatili ang espiritu ng pag-ibig na buhay, ang mga mag-asawa ay dapat na makisali sa malusog na komunikasyon sa isa't isa. Dapat nilang kilalanin at ipahayag ang pasasalamat para sa lahat ng maliit at malalaking pagsasakripisyo ng iba pang kalahati sa pang-araw-araw na batayan.
Maging ito ang maliit na gawain ng pagtakip sa mga bata sa pagtulog sa gabi o sila ay ginagawang agahan sa kama; siguraduhing ibigkas ang iyong nagpapasalamat na kilos para sa pagbuo ng isang malusog na kasal.
Narito ang ilang payo ng dalubhasa sa pagpapahalaga sa mahina at matibay na panig ng iyong kasosyo:
Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS)
- Lumikha ng isang nakabahaging paningin nang magkasama
Kadalasan nagkakaroon kami ng isang relasyon na may isang malinaw na pangitain kung ano ang gusto namin, ngunit hindi namin palaging nakikipag-usap nang epektibo sa aming kapareha. Maaari itong humantong sa maraming pagtatalo.
Tandaan, kami ay dalawang magkakahiwalay na indibidwal na sumasama sa isa, nakabahaging paglalakbay nang magkasama, kaya kailangan naming lumikha ng isang matibay na pundasyon kung saan bubuo.
Kailangan nating linawin nang eksakto kung ano ang gusto natin at saan tayo patungo magkasama sa kilalanin ang nakabahaging pangitain para sa isang buhay na sama-samang nilikha mo.
- Kilalanin at igalang ang lakas / kahinaan ng bawat isa
Naniniwala akong matagumpay ang pag-aasawa kung maaari tayong magtrabaho bilang isang pinag-isang koponan. Hindi namin maaasahan na ang aming kapareha ay LAHAT ng mga bagay.
At tiyak na hindi natin dapat subukan na baguhin ang ating kapareha o asahan silang maging iba. Sa halip, kailangan nating pangalanan ang aming mga kalakasan at kahinaan at tingnan kung saan maaari nating punan ang mga puwang para sa bawat isa.
Inirerekumenda kong isulat ito nang magkasama - pinangalanan kung paano kami pinakamahusay na gumana, ang aming kalakasan at kahinaan, at pagkatapos ay tinutukoy kung paano namin masusuportahan ang bawat isa habang nilikha namin ang aming nakabahaging paningin para sa buhay na magkasama.
Harville Hendrix (Psychologist)
- Mga hangganan ng karangalan
Palaging tanungin ang iyong kapareha kung sila ay magagamit upang makinig bago ka magsimulang mag-usap. Kung hindi man, lalabag ka sa kanilang mga hangganan at salungatan sa peligro.
- Pangako sa zero negatibiti
Ang negatibiti ay anumang pakikipag-ugnayan na sa anumang paraan ay pinapahamak ang iyong kasosyo, i. e. ay isang "ibinaba."
Iyon ay palaging magpapalitaw ng isang negatibong damdamin na tinatawag na pagkabalisa, at ang pagkabalisa ay mag-uudyok ng isang pagtatanggol ng kontra-atake o pag-iwas, at alinman sa paraan, ang koneksyon ay nasira.
Si Helen LaKelly Hunt ay nagdaragdag pa sa hanay ng mga mahahalagang tip na ito.
- Naging mausisa kapag ang iyong kapareha ay gumawa ng isang bagay na palaisipan sa iyo o nagpapalitaw ng iyong mga negatibong damdamin
Maaari silang maging sarili lamang nila, at maaaring tumutugon ka sa iyong binubuo at maiugnay ito sa kanila.
- Pagsasanay araw-araw na mga pagpapatunay
Palitan ang lahat ng mga pagpapababa ng halaga, o pagbagsak, ng mga pagpapatunay. Kasama rito ang mga pagpapahalaga, pasasalamat sa isang mapag-aalaga na pag-uugali, at na kayo ay magkasama, atbp.
3. Bumuo ng isang tunay na interes sa buhay ng iyong kapareha
Alamin kung ano ang nangyayari sa buhay ng iyong kapareha. Oo naman, ang buhay ay abala at lalong humihigpit kung nagpapalaki ka ng mga anak, ngunit magsikap, at hindi ito mapapansin.
Halimbawa, ano ang mga plano ng iyong kapareha ngayon? Papalabas ba sila sa hapunan kasama ang kanilang mga magulang? Mayroon bang mahalagang pagpupulong ang iyong kapareha ngayon? Alamin ang lahat ng ito at tanungin sila kung paano ito nagpunta.
Ipadarama nito sa iyong kasosyo na mahalaga at alagaan siya.
Ellyn Bader, (LMFT)
1. Maging mausisa sa halip na magalit
Ito ay isang mahalagang alituntunin sa paggabay. Humantong ito sa mag-asawa na magtanong sa bawat isa ng hindi inaasahang mga katanungan tulad ng
Ano ang isang bagay na nais mong humingi ako ng paumanhin ngunit nag-aalangan kang magtanong?
At ano ang magiging tunog ng paghingi ng tawad na iyon?
Ano ang mga salitang nais mong marinig?
Paano mo nais na mas epektibo kong maiparating na mahal kita, pinahahalagahan, igalang, at pinahahalagahan?
At ang pagtatanong sa mga katanungang ito ay nagpapakita ng kakayahang hawakan ang matapat na mga tugon.
2. Mga Mag-asawahindi maiwasang hindi sang-ayon sa bawat isa. Hindi ang laki ng hindi pagkakasundo ang mahalaga. Ito ay kung paano ang diskarte ng mag-asawa sa hindi pagkakasundo na siyang gumagawa ng lahat ng pagkakaiba.
Karaniwan para sa mga kasosyo na mag-hukay laban sa bawat isa at pagkatapos ay makipagkumpetensya para sa kung sino ang mananalo at kung sino ang natatalo. Narito ang isang mas mahusay na kahalili upang magsimula ng isang negosasyon ...
Humanap ng kapwa sang-ayon na oras upang makipag-ayos. Pagkatapos gamitin ang pagkakasunud-sunod na ito
- Tila hindi kami sumasang-ayon tungkol sa X (Kumuha ng magkakasundo na kahulugan ng problema sa bawat isa na nagsasabi ng hindi pagkakasundo hanggang sa sumang-ayon sila sa kung ano ang kanilang tinatalakay
- Ang bawat kasosyo ay nagngangalang 2-3 emosyon na nagmamaneho ng kanilang sariling posisyon
- Ang bawat kasosyo ay nagmumungkahi ng isang solusyon sa format na ito. Iminumungkahi kong subukan namin ang X na naniniwala akong maaaring gumana para sa iyo at narito kung paano ito gagana para sa akin. Palamutihan kung paano gagana ang iminungkahing solusyon para sa iyong kasosyo.
Ang pagkakasunud-sunod na ito ay makakapagbigay ng iyong problema sa paglutas sa isang mas masimbol na pagsisimula.
- Ang bawat kasosyo ay nagmumungkahi ng isang solusyon sa format na ito. Iminumungkahi kong subukan namin ang X na naniniwala akong maaaring gumana para sa iyo at narito kung paano ito gagana para sa akin. Palamutihan kung paano gagana ang iminungkahing solusyon para sa iyong kasosyo.
Ang pagkakasunud-sunod na ito ay makakapagbigay ng iyong problema sa paglutas sa isang mas masimbol na pagsisimula.
4. Itigil ang pangangarap, itakda sa halip ang makatotohanang mga inaasahan
Panonood ng mga romantikong komedya, pagbabasa ng mga kwentong engkanto na lumalaki, at maligaya magpakailanman sa iyong buhay, ang mga batang babae ay nahuli sa isang make-world na mundo kung saan inaasahan nila na ang kanilang buhay na may asawa ay magiging katulad ng mga kwentong engkanto.
Dapat mong ihinto ang pagpapantasya at mapagtanto na ang maligaya magpakailanman ay nasa pelikula lamang. Ang katotohanan ay higit na naiiba.
Dapat mong itago ang makatotohanang mga inaasahan mula sa iyong asawa at huwag mapantasyahan siyang maging Prince Charming.
Sa halip, ituon ang pansin sa pagpapanatili ng isang positibong pananaw at pag-aalaga ng isang matibay na pagkakaibigan.
Kate Campbell (LMFT)
Bilang isang dalubhasang nagtatag ng relasyon sa Bayview Therapy, nagkaroon ako ng karangalan na makatrabaho ang libu-libong mag-asawa.
Sa paglipas ng mga taon, napansin ko ang mga katulad na pattern sa mga mag-asawa na may masaya at malusog na pag-aasawa.
Ang mga mag-asawa na nag-uulat ng higit na kasiyahan sa pag-aasawa ay ang mga mayroong isang malakas at buhay na buhay na pagkakaibigan; mapanatili ang isang positibong pananaw, at patuloy na pahalagahan ang bawat isa.
Narito ang aking pinakamahusay na mga tip sa relasyon:
- Unahin ang iyong pagkakaibigan
Ang matatag na pagkakaibigan ay ang pundasyon para sa pagtitiwala, matalik na pagkakaibigan, at kasiyahan sa sekswal sa mga relasyon.
Upang mapalalim ang pagkakaibigan, gumugol ng oras sa kalidad na magkasama, magtanong ng mga bukas na katanungan, magbahagi ng mga makabuluhang kwento, at magsaya sa paglikha ng mga bagong alaala!
Sa tuwing nag-aalok ka ng suporta, kabaitan, pagmamahal, o nakikipag-usap sa isang makabuluhang pag-uusap, bumubuo ka ng isang reserba. Ang emosyonal na pagtitipid na account na ito ay kumakatawan sa pagtitiwala at seguridad, na makakatulong sa iyo na manatiling konektado at makaya ang bagyo kapag naganap ang hidwaan.
- Panatilihin ang isang positibong pananaw
Direktang naiimpluwensyahan ng iyong pananaw kung paano mo namamalayan ang iyong kasosyo at kung paano mo naranasan ang iyong kasal.
Kapag nahirapan ang buhay o sa mga oras ng pagkapagod, madali itong madulas sa ugali ng pagliit o pagwawalang-bahala sa mga positibong bagay na nangyayari (gaano man kalaki o kalaki ang mga ito).
Ang kawalan ng pagkilala na ito ay maaaring bumuo ng pagkabigo at sama ng loob sa paglipas ng panahon. Ilipat ang iyong pagtuon sa mga bagay na ginagawa ng iyong kapareha kumpara sa kung ano ang hindi nila ginagawa.
Ipaalam sa iyong asawa ang hindi bababa sa isang tukoy na kalidad, katangian, o pagkilos na pinahahalagahan mo sa bawat araw. Ang isang maliit na pagpapahalaga ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan!
5. Bumuo ng isang tamang pananaw
Kung tatanungin mo, ano ang gumagawa ng magandang pag-aasawa o kung ano ang gumagawa ng isang malusog na pag-aasawa, narito ang isa pang sagot - Isang tamang pananaw!
Ang isa sa mga pinakamahusay na tip sa pakikipag-ugnay ay huwag humawak sa anumang bias, at sa halip, bumuo ng isang tamang pananaw. Kapag mahigpit mong hinawakan ang nakasasakit na nakaraan na karanasan, hindi mo namamalayan na nagkakaroon ka ng mga pagtatangi laban sa iyong kapareha.
Kahit na ang iyong kapareha ay may mabuting hangarin, malaki ang tsansa na hindi mo sinasadyang gawin ang kanilang marangal na hangarin. At, ito ay dahil wala kang tamang pananaw.
Narito ang ilang mga malusog na tip sa relasyon para sa mga mag-asawa ng mga eksperto:
Victoria DiStefano (LMHC)
- Hindi lahat ay nag-iisip ng pareho
Subukang makita ang sitwasyon mula sa pananaw ng iyong kapareha, batay sa kung sino sila at kanilang mga karanasan.
- Tandaan, ikaw ay isang koponan
Iwasang mga pahayag na "Ikaw," na pinalitan ang mga ito ng mga pahayag na "Kami" at "I". Pumunta, koponan!
6. Ang pagbuo ng katalinuhan sa emosyon ay mahalaga
Ito ay kinakailangan para sa kapwa mga kasosyo na magkaroon ng isang mahusay na halaga ng pang-emosyonal na intelihensiya upang makabuo ng isang malakas na kasal.
Kaya, paano magkaroon ng isang mahusay na kasal?
Ang mga masasayang mag-asawa sa buong mundo ay gumagamit ng emosyonal na katalinuhan habang nakikipag-usap sa bawat isa. Ganito mas inuuna ang kanilang mga positibong pakikipag-ugnayan kaysa sa kanilang mga negatibong pakikipag-ugnayan.
Tingnan ang sinabi ng mga eksperto.
J. Robert Ross (Ph.D., LMFT)
- Bigyang pansin ang iyong sarili.
- Tukuyin kung paano mo tinutulungan / isulong / maaapektuhan ang iyong kapareha sa paraang hindi mo gusto sa kanya.
7. Panatilihing malakas ang iyong romantikong koneksyon
Ang isang maliit na PDA (pagmamahal sa pagpapakita sa publiko) ay hindi nasasaktan ang sinuman. Ang paghawak ng mga kamay, braso sa balikat ay maliit na paraan upang maipakita ang pagmamahal sa iyong asawa.
Hindi dapat maging mahalaga kung ikaw ay isang matandang mag-asawa, ang puso ay bata pa rin. Magplano ng isang petsa ng hapunan bawat buwan at tangkilikin ang isang candlelit na hapunan kasama ang iyong minamahal.
Stephen Snyder MD (CST-Certified Sex Therapist)
Narito ang aking pinakamahusay na mga tip sa relasyon para sa isang malusog na pag-aasawa:
- Kapag hindi ka sumasang-ayon, tulad ng madalas mong gawin, alamin kung paano makipagtalo nang maayos.
—Huwag subukang kumbinsihin ang iyong kapareha kung gaano sila magiging mas masaya kung ginawa nila ang mga bagay ayon sa gusto mo. Iyon ay nagpapawalang-bisa sa kanilang damdamin, na karaniwang ginagawa lamang ng mga tao na maghukay sa kanilang takong.
—Huwag ipagpalagay na mayroong mali sa iyong kapareha, dahil lamang sa hindi sila sumasang-ayon sa iyo. Oo, ang iyong kapareha ay maaaring maging balisa, obsessive-mapilit, at natigil sa kanilang mga paraan. Ngunit mayroon din silang wastong karapatan sa kanilang mga opinyon.
—Huwag ipagpalagay na kung ang mahal mo lang ng mahal mo, bibigyan ka nila ng gusto mo. Sa mga pinakamagagandang ugnayan, ang parehong kasosyo ay natututong tumayo. Kahit na mahal nila ang isa't isa; lalo na't mahal nila ang isa't isa.
Palaging maghanap ng mga paraan na makakakuha ng bawat isa sa iyong kailangan at nais. Siguraduhin na ang bawat isa sa iyo ay nagdadala ng makabuluhang input sa lahat ng mga pangunahing desisyon. Hindi mo malalaman nang eksakto kung paano magaganap ang isang desisyon, kaya tiyaking mayroon ito pareho ng iyong mga pangalan.
- Panatilihing malakas ang iyong erotikong koneksyon, kahit na hindi ka nakikipagtalik
Ang average na mag-asawang Amerikano sa mga panahong ito ay nakikipagtalik nang mas mababa sa isang beses sa isang linggo. Hindi iyon nakakagulat, dahil sa ang unang bagay na ginagawa ng karamihan sa atin sa umaga ay, bumaling kaagad sa ating mga smartphone.
Ngunit ang pakikipagtalik minsan sa isang linggo ay hindi talaga sapat upang mapanatili ang iyong erotikong koneksyon na malakas. Mahalagang linangin ang erotikong koneksyon sa natitirang oras, masyadong.
—Huwag basta halikan ang kasosyo sa goodnight. Sa halip, hawakan ang mga ito malapit, pakiramdam ang kanilang katawan laban sa iyo, lumanghap ang bango ng kanilang buhok, at tikman ang sandali.
Matulog na pakiramdam banayad na nasasabik. Sa susunod na makipagtalik ka, magiging primed ka upang masisiyahan ka.
—Kapag umalis ka para sa trabaho sa umaga, huwag basta halik ang kasosyo mo
Sa halip, kumulo sa kanila paalam: Mahigpit na hawakan ang mga ito, sabay na huminga, bigyan sila ng isang tunay na basang halik, pagkatapos ay tumingin nang malalim sa kanilang mga mata at sabihin sa kanila na miss mo sila. Ang bayad ay mabuting pag-ibig, sa paglaon, maaari itong maging malaki.
Dr. Katie Schubert (Certified Sex Therapist)
Narito ang pagkuha ni Katie sa pagpapabuti ng isang relasyon upang mapanatiling malusog at masaya ang isang kasal:
- Regular na hawakan ang iyong kasosyo Yakap, halik, masahe ... ang gumagana. At kasarian. Ang paghawak ay nagdaragdag ng matalik na pagkakaibigan at binabawasan ang pagkabalisa at pag-igting.
- Alamin kung paano lumaban nang patas sa iyong kapareha. Narito kung paano mo magagawa iyon:
Beth Lewis (LPCC)
Ang mga susi sa paglilipat ng ating mga paraan ng pagmamahal at pagmamahal ay matatagpuan sa loob ng sining ng ‘aktibong pakikinig ' na may hangarin na tunay na marinig mula sa loob ng aming mga puso hanggang maunawaan namin.
Ang pag-aasawa ay ang pinaka-mapaghamong ngunit kapaki-pakinabang na relasyon na maaaring daanan ng sinuman sa atin.
Nasa ibaba ang ilang mga ideya na na-buod para mabasa mo at sana ay magdala ng mga bagong ideya at pananaw para sa mga mag-asawa na naghahanap ng mga tip na isasaalang-alang kapag sumulong. Best of luck sa inyong lahat!
- Gumawa ng puwang upang lumago ang pag-ibig
Makinig sa mahal mo ng buong puso, habang ganap na naroroon hanggang sa "marinig" mo ang bago. Sumandal sa isang balak na hangarin na makilala ang bawat isa, muling matutunan ang bawat isa, nang paulit-ulit sa paglipas ng panahon.
Payagan, tanggapin, at alamin kung sino ka bawat isa, araw-araw. Pinapayagan ang bawat isa na maging sino sila, nangangahulugang hindi namin layunin na ayusin o magmungkahi ng mga paraan upang magbago.
Ang mga pusong tunay na naririnig ay mga pusong lubos na nauunawaan. Ang mauunawaan na mga puso ay mga pusong mas angkop upang pahintulutan ang pag-ibig, magmahal, at kumuha ng malusog na mga panganib sa pag-ibig.
Mangako sa pandinig, pag-unawa sa bawat isa sa pagkakaroon hanggang sa marinig at maunawaan, at gawin ang iyong kasal na isang gawain ng puso!
- Panoorin ang hindi nababaluktot na mga inaasahan at paniniwala
Hinahamon ang kasal; nakaka-stress at puno ng hidwaan. Ang alitan ay nag-aalok sa amin ng mga pagkakataon na maging mas malapit at mas matalino, o, magkalayo at sa pagkabigo.
Ang karaniwang denominator na pinagbabatayan ng karamihan sa mga salungatan na kinakaharap ng mag-asawa ay ang pangangailangan na maging 'tama' mula sa pakiramdam na naiintindihan.
Pagpili upang mapabuti ang mga kasanayan sa paglutas ng kontrahan sa pamamagitan ng aktibong pakikinig at pagpayag na dagdagan ang kakayahang umangkop sa halip na maging tama, ay mabisang mabisang solusyon para sa mga mag-asawa na naghahangad na maging mas malapit sa paglipas ng panahon at master ang paglutas ng hidwaan.
Ang paglalapat ng mga kasanayan at konsepto na pumapaligid sa pagtanggap ay kilalang kilala din upang tulungan ang pag-unlad ng mag-asawa na lampas sa mga hindi kasanayan sa paglutas ng problema sa di-dialectical at patungo sa mas mataas na intimacy, pagiging tunay, at matapang na kahinaan.
Ang mananatiling hindi nababaluktot habang pinapanatili ang pangangailangan na maging 'tama' ay maaaring mapanganib ang pangkalahatang kalusugan ng kasal sa pangmatagalang habang nagdaragdag din ng pag-igting.
Bigyan ng pagkakataon ang pagtanggap at mga kasanayan sa solusyon sa tunggalian. Sulit ang kasal nyo! Tulad mo
Lori Kret (LCSW), at Jeffrey Cole (LP)
Ang pinaka-malusog na pag-aasawa ay ang kung saan ang bawat kasosyo ay handang lumago; upang patuloy na matuto nang higit pa tungkol sa kanilang sarili at umunlad bilang mag-asawa.
Pinili namin ang dalawang tip sa ibaba dahil ang pag-aaral kung paano lumaki sa mga tukoy na paraan na ito ay nakapagpapabago para sa marami sa mga mag-asawa na katrabaho namin:
Ang pinaka-malusog na pag-aasawa ay ang kung saan ang bawat kasosyo ay handang lumago; upang patuloy na matuto nang higit pa tungkol sa kanilang sarili, at upang magbago bilang isang pares.
Pinili namin ang dalawang tip sa ibaba dahil ang pag-aaral kung paano lumaki sa mga tukoy na paraan na ito ay nakapagpapabago para sa marami sa mga mag-asawa na katrabaho namin:
- Sa pag-aasawa, bihirang may isang layunin na katotohanan.
Ang mga kasosyo ay natigil sa pagtatalo sa mga detalye, sinusubukan na patunayan ang kanilang katotohanan sa pamamagitan ng pagpapatunay na mali ang kanilang asawa.
Ang matagumpay na mga relasyon ay lumilikha ng pagkakataon para sa dalawang katotohanan na umiiral sa parehong puwang. Pinapayagan nila ang damdamin, pananaw, at kailangang patunayan ng kapareha kahit na magkakaiba sila.
- Ang minuto na ipinapalagay mong alam mo ang mga saloobin, damdamin, o pag-uugali ng iyong kapareha, ay sa sandaling naging kampante ka.
Sa halip, paalalahanan ang iyong sarili na manatiling mausisa tungkol sa iyong kapareha at sa iyong sarili, at palaging naghahanap kung saan ka maaaring matuto nang higit pa.
KathyDan Moore (LMFT)
Bilang isang Marriage and Family Therapist, ang numero unong kadahilanan na nakikita ko ang pagpasok ng mga mag-asawa para sa therapy ay dahil sa masyadong matagal nilang hindi pinansin ang mga babalang babala. Narito ang dalawang tip na panatilihin ang iyong kasal na malusog, masaya, at yumayabong.
- Pangako upang buksan ang komunikasyon kahit gaano ka komportable at mahirap ang maramdaman mo.
Napakahalaga na bumuo ng oras at espasyo upang gumastos sa iyong asawa nang regular, sa gayon mayroon kang pagkakataon na makipag-usap tungkol sa mga hinahangad, layunin, takot, pagkabigo, at pangangailangan ng bawat isa.
Kilalanin na nakikita mo ang mga sitwasyon sa pamamagitan ng iyong sariling lens at maging maagap sa paglikha ng tuluy-tuloy, patuloy na diyalogo upang makamit ang isang mas mahusay na pag-unawa sa pananaw ng iba.
- Maaari itong magkasalungat; gayunpaman, mahalaga na mapanatili ang iyong mga indibidwal na libangan at hangarin habang lumilikha rin ng mga karaniwang interes.
Nagagalit ang sama ng loob kapag sumuko ka sa mga bagay na gusto mo. Dagdag sa pagkakaroon ng magkakaibang karanasan ay nagbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng higit pang mga kagiliw-giliw na bagay na maibabahagi sa iyong kapareha.
Sa parehong oras, ang paghahanap ng mga aktibidad at karanasan na nasisiyahan kang magkasama ay lumilikha ng pagkakapareho at bono sa inyong pag-aasawa.
Panatilihing buhay ang spark!
Ito ang aming dalubhasa sa pag-ikot sa ilan sa pinakamahalagang mga tip para sa isang masaya at malusog na pag-aasawa. Sa kabuuan, ang mensahe ay na ang isang kasal ay hindi kailangang wala ng spark at kaguluhan, anuman ang mga taon na lumipas!
Kaya't panatilihing sariwa at kapana-panabik ang iyong kasal sa mga tip na ito, at tangkilikin ang pinahusay na kaligayahan sa pag-aasawa.