Paano Ititigil ang Patuloy na Pakikipaglaban sa isang Relasyon

May -Akda: John Stephens
Petsa Ng Paglikha: 24 Enero 2021
I -Update Ang Petsa: 1 Hulyo 2024
Anonim
LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW
Video.: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW

Nilalaman

Sa palagay mo ba palagi kang nakikipaglaban sa iyong kapareha?

Kung nakasama mo ang isang tao nang maraming taon o nakikilala mo lamang ang isang potensyal na kasosyo, lumitaw ang mga pagtatalo, at ang patuloy na pakikipag-away sa isang relasyon ay maaaring maging mahirap. Kung sa palagay mo palagi kang nakikipaglaban sa relasyon, hindi lamang ito nag-iiwan sa iyo ng pagod, pinatuyo, at pagtatanong sa iyong halaga ngunit iniiwan ka rin na ayaw mong makita ang iyong kapareha.

Ayon sa isang survey,

"Ang mga mag-asawa ay nagtatalo ng isang average ng 2,455 beses sa isang taon. Tungkol sa lahat mula sa pera, hanggang sa hindi pakikinig, sa katamaran, at maging sa panonood sa TV. "

Ang numero unong dahilan kung kailan patuloy na nagtatalo ang mga mag-asawa ay ang kadahilanan ng labis na paggastos. Ngunit kasama rin sa listahan ang: pag-park ng kotse, pag-uwi nang huli mula sa trabaho, kung kailan makikipagtalik, hindi pagsasara ng mga aparador, at hindi pagsagot sa mga tawag / hindi papansinin ang mga teksto.


Nangyayari ang patuloy na pakikipaglaban sa mga relasyon. Ngunit ang pakikipaglaban nang husto sa isang relasyon ay hindi dapat. Kung nangyayari ito, maaari mong malaman kung paano ihinto ang pakikipaglaban at gamitin ito sa isang positibong paraan upang matulungan ang iyong relasyon na lumago.

Ano ang ibig sabihin ng pakikipaglaban sa isang relasyon?

Bago natin pag-usapan ang mga paraan upang ihinto ang pakikipaglaban sa isang relasyon, tingnan muna natin kung ano ang pakikipaglaban. Habang ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip ng pagsigaw, pagsisigaw, pagtawag sa pangalan, at para sa ilang mga mag-asawa, maaari pa itong maging pisikal na karahasan, lahat ito ay mga makabuluhang palatandaan ng isang away.

Gusto kong tawagan ang mga pag-uugaling pre-fight na ito. Ito ang mga paraan ng pag-aaway ng mag-asawa at inilalarawan kung ano ang nangyayari sa isang away. Ito ang mga bagay na maaaring mukhang hindi nakakapinsala o maaaring hindi maging isang bagay na napagtanto nating nangyayari na, sa paglipas ng panahon, humantong sa napupusok na poot at pananakit.

  • Patuloy na pagwawasto
  • Mga backhanded na papuri
  • Nagmumukha ng mukha nang may sinabi ang kanilang kapareha
  • Hindi pinapansin ang mga pangangailangan ng iyong kapareha
  • Passive-agresibo na pag-huff, pagbulong, at mga komento

Kadalasan, ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon ay ang pag-ip ng mga away sa usbong at magkaroon ng kamalayan sa kung paano ka at ang iyong kasosyo bago mag-away.


Ano ang pinag-aawayan ng mag-asawa?

Ang bawat mag-asawa ay nagtatalo tungkol sa isang bagay o iba pa sa kanilang relasyon, at hindi ito kinakailangan, isang tanda ng isang hindi malusog na relasyon. Minsan, ang pakikipaglaban sa isang relasyon ay kinakailangan upang maipakita ang mga bagay.

Tingnan natin ang mga bagay na pinaglalaban ng mag-asawa sa kanilang relasyon:

  • Mga gawain sa bahay

Karaniwan ay aawayin ng mga mag-asawa ang tungkol sa mga gawain sa bahay sa kanilang relasyon, lalo na kung sila ay namumuhay na magkasama. Sa panimulang yugto, ang paghati ng mga gawain sa bahay ay maaaring tumagal ng oras, at maaaring pakiramdam ng isang kasosyo na ginagawa nila ang lahat ng gawain.

  • Social Media

Ang mga laban sa social media ay maaaring higit sa maraming mga kadahilanan. Maaaring maramdaman ng isang kapareha na ang isa pa ay nalulong sa social media, na binibigyan ng mas kaunting oras ang relasyon, o ang isang tao ay maaaring maging hindi sigurado tungkol sa pagkakaibigan ng kanilang kapareha sa social media.

  • Pananalapi

Ang pananalapi at kung paano gumastos ng pera ang maaaring maging dahilan ng pakikipaglaban. Ang bawat isa ay may magkakaibang likas na paggastos, at nangangailangan ng oras upang maunawaan ang pag-uugali sa pananalapi ng bawat isa.


  • Pagpapalagayang loob

Ang dahilan ng pag-aaway ay maaaring kapag ang isang kapareha ay maaaring may nais ng isang bagay, at ang iba pa ay hindi kayang tuparin iyon. Ang balanse ng sekswal na kimika ay nangyayari sa kurso ng relasyon.

  • Balanse sa trabaho-buhay

Ang magkakaibang mga kasosyo ay maaaring magkaroon ng magkakaibang oras ng pagtatrabaho, at ito ay maaaring lumikha ng pag-igting dahil maaaring pakiramdam ng isa na hindi sila nakakakuha ng sapat na oras dahil ang isa pa ay patuloy na abala.

  • Pangako

Sa anong yugto nais ng isang kasosyo na makatuon sa relasyon upang makita ang isang hinaharap habang ang isa ay inaalam pa rin ang kanilang mga prayoridad at kung kailan nila nais na tumira? Sa gayon, ito ay ganap na nakasalalay sa bawat indibidwal, at ito ay maaaring maging isang dahilan upang labanan kapag ang isa ay handa na, at ang iba pa ay hindi.

  • Pagtataksil

Kapag ang isang kapareha ay nanloloko sa relasyon, maaari itong maging isang pangunahing kadahilanan upang makipag-away at maaaring humantong sa isang paghihiwalay kung ang sitwasyon ay hindi inalagaan ng wastong komunikasyon.

  • Pang-aabuso sa sangkap

Kapag ang isang kasosyo ay kasangkot sa anumang uri ng pag-abuso sa sangkap, maaari itong makaapekto sa kalusugan ng relasyon sa isa pang kapareha, na patuloy na naghihirap. Ito ay malamang na magdulot ng away.

  • Paglalapit ng magulang

Dahil sa pagkakaiba sa background, maaaring magkaroon ng pagkakaiba sa paraan ng parehong nais na palakihin ang kanilang mga anak, at kung minsan, baka hindi sila magkasundo sa bawat isa.

  • Distansya sa relasyon

Sa isang punto o sa iba pa, maaaring may distansya sa pagitan ng mga kasosyo, na maaayos lamang kapag pinag-uusapan nila ito. Kung ang isang kasosyo ay pinapansin ito habang ang isa ay hindi, maaaring humantong ito sa isang away.

Paano ititigil ang patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon

Narito ang isang simpleng limang hakbang na plano para sa iyo at sa iyong kasosyo upang magtrabaho na magbibigay-daan sa iyo upang ihinto ang patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon pati na rin malaman kung paano makipag-usap sa isang paraan na papayagan ang relasyon na maging mas malakas kaysa dati.

1. Alamin ang iyong mga istilo ng komunikasyon at wika ng pag-ibig

Halos dalawang taon na ang nakalilipas, umupo ako sa isang kotse kasama ang aking kaibigan habang pinag-aagawan niya ang katotohanan na nakipaglaban siya sa kanyang kasintahan sa kalagayan ng bahay. Nandoon lang ako- walang bahid ang bahay, ngunit hindi ko sinabi iyon; sa halip, nakinig ako.

"Hindi siya humihingi ng tawad."

Alam kong hindi lang iyon ang nasa isip niya, kaya wala akong sinabi.

“Nakatayo lang siya at tinititigan ako. Dalawang araw na ang nakalilipas, at hindi pa rin siya humihingi ng paumanhin sa akin. Umuwi ako kahapon, at walang bahid ang bahay, may mga bulaklak sa mesa, at hindi pa rin niya sasabihin na nagsorry siya. ”

"Sa palagay mo marahil ang kanyang mga aksyon ay ang kanyang paghingi ng tawad?" Nagtanong ako.

“Hindi bale. Gusto kong humingi siya ng tawad. "

Wala na akong ibang sinabi. Ngunit pinaghihinalaan ko sandali na ang mag-asawa ay hindi magtatagal, at pagkatapos ng pag-uusap sa aking kaibigan, alam kong tama ako. Wala pang tatlong buwan ang lumipas ang mag-asawa ay natapos na ang mga bagay sa bawat isa.

Nakikita mo ba ang punto ng kwento?

Kapag patuloy na nagtatalo ang mga mag-asawa, naging karanasan ko na maraming kinalaman ito sa katotohanang hindi nila alam kung paano makipag-usap. Oo naman, alam nila kung paano sabihin na "ikaw ay isang maloko." o "Ayoko noong ginawa mo yun." ngunit hindi iyon nakikipag-usap!

Iyon ang uri ng komunikasyon na humahantong sa patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon, at walang nais iyon.

Sinasabi iyon ng isang bagay na nakasasakit, isang bagay na magpapasigla sa iyong kasosyo na bumalik na may rebuttal. Ito ang nangyayari kapag ang mag-asawa ay nakikipag-usap batay sa ang kanilang mga istilo ng komunikasyon.

Ang Limang Mga Wika ng Pag-ibig: Paano Maipahayag ang Taos-pusong Pangako sa Iyong Kapareha ay isang libro na na-publish noong 1992, at ito ay sumisiyasat sa kung paano ipinahahayag ng mga tao ang kanilang pagmamahal (pati na rin kailangan ng pag-ibig na ipinahayag sa kanila) nang iba. Kung hindi mo pa nababasa ang libro o kumuha ng pagsusulit, nawawala ka!

Paano mailapat ang hakbang na ito

  • Kunin ang pagsusulit na ito at kunin din ang iyong kasosyo.

Mga istilo ng komunikasyon at Limang mga wika ng Pag-ibig

Tandaan: Kapag kayo at ang iyong kasosyo ay nagpapalitan ng mga wika ng pag-ibig, mahalagang tandaan mo na maaaring magkakaiba ang mga ito. Nangangahulugan ito na maaaring kailangan mong gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap upang ipakita ang pagmamahal sa iyong kapareha sa paraang kailangan nila.

Malinaw na ipinapaliwanag ng video sa ibaba ang 5 magkakaibang uri ng wika ng pag-ibig na makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang iyong wika sa pag-ibig at ng iyong kasosyo:

2.Alamin ang iyong mga puntos ng pag-trigger at talakayin ang mga ito

Sa panahon ngayon, maraming tao ang nakakarinig ng kataga gatilyo, at iginala nila ang kanilang mga mata. Iniugnay nila ito sa pagiging marupok, ngunit ang totoo, lahat tayo ay may mga puntos na nag-uudyok na humugot sa isang bagay, madalas na nakaraang trauma.

6 na buwan pagkatapos ng isang 2-taong-mahabang pang-aabusong relasyon, ako ay nasa isang bagong (malusog) na relasyon. Hindi ako sanay na hindi patuloy na nakikipaglaban sa isang relasyon nang naglabas ang aking kasosyo ng isang malakas na salitang cuss nang bumagsak siya ng baso. Naramdaman ko ang aking katawan na agad na nag-igting. Iyon ang salitang laging ginagamit ng ex ko noong siya ay Talaga galit.

Kapag may kamalayan tayo sa kung ano ang nag-uudyok sa amin, maaari naming maiparating ito sa aming kapareha upang maunawaan nila.

Hindi alam ng aking kapareha na siya ang nag-trigger sa akin. Hindi niya maintindihan kung bakit gusto kong nasa kabilang dulo ng couch bigla o bakit nasa gilid ako ng lahat ng sinabi niya dahil Ako ay hindi na ipinaalam iyon hanggang sa oras na ang lumipas.

Sa kabutihang palad, sa kabila ng aking kakulangan ng komunikasyon, hindi kami nag-away ngunit isinasaalang-alang na biglang ayaw kong maabot ng aking kapareha, at kung gaano kahindi ang maramdaman sa kanila, mauunawaan kung mayroon ito.

Paano mailapat ang hakbang na ito

  • Sumulat ng isang listahan ng iyong mga puntos ng pag-trigger / salita / pagkilos / kaganapan. Hilingin sa iyong kapareha na gawin ang pareho at magpalitan ng mga listahan. Kung komportable kayong dalawa sa paggawa nito, talakayin ang mga ito. Kung hindi, iyon ay Sige.

3. Lumikha ng oras para sa bawat isa na makapagtuon sa pagpapabuti ng relasyon

Kung may patuloy na pakikipag-away sa pag-aasawa, mahalagang mapagtanto na maaaring may higit pang nangyayari kaysa sa napagtanto mo.

Maaaring may isang pinagbabatayanang isyu na kailangang tugunan.

Nangangahulugan ito na kailangan mong maglaan ng oras upang mag-focus sa bawat isa pati na rin ang pagpapabuti ng iyong relasyon, at ito ay dapat masaya.

Paano mailapat ang hakbang na ito

  • Mag-iskedyul ng mga petsa, mag-iskedyul ng oras nang sama-sama, sorpresa ang bawat isa na may ilang mga kilalang-kilala na oras, magkaroon ng isang bubble bath, o kahit na gugulin ang araw sa kama. Magtrabaho upang maayos ang iyong relasyon sa bahay- ngunit isaalang-alang din na ang therapy ay maaaring maging isang pakinabang din.

4. Magkaroon ng isang ligtas na salita

Kung napanood mo ang HIMYM, malalaman mong laging humihinto sa away sina Lily at Marshall kapag sinabi ng isa sa kanila, “I-pause. " Maraming tao ang nag-iisip na maaaring hangal ito, ngunit maaari itong gumana.

Kapag nasanay ka sa patuloy na pakikipag-away sa isang relasyon, kung minsan ito ang pinakamahusay na sagot sa kung paano itigil ang mga away bago sila magsimula.

Paano mailapat ang hakbang na ito

- Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa paggamit ng isang ligtas na salita upang ipaalam sa kanila na nasaktan ka ng kanilang ginawa.

Sa sandaling sumang-ayon ka sa salitang ito, tiyaking naiintindihan mong pareho na ito ay hindi isang salita na dapat magpalitaw ng away.Ito ay isang salita na dapat magtapos sa isang potensyal na away o ipaalam sa iyo na gumawa ka ng isang bagay na nakasasakit, at tatalakayin ito sa paglaon, ngunit sa ngayon, oras na upang naroon para sa iyong kapareha.

5. Mag-iskedyul ng oras upang labanan

Nabubuhay tayo sa isang araw kung saan itinatakda natin ang lahat. Sinusubukan naming ayusin ayon sa makakaya namin at iiskedyul nang maaga ang aming mga tipanan. Hindi lamang nangangahulugan na tinitiyak namin na mayroon kaming oras para sa kanila, ngunit pinapayagan din kaming maghanda para dito.

Para sa maraming tao, kapag naririnig nila ang mungkahi sa iskedyul ng mga flight nang maaga, may posibilidad silang itapon ito kaagad mula sa paniki, ngunit ang pag-iskedyul ng mga laban nang maaga ay may maraming mga benepisyo, lalo na kung mayroon nang palaging pakikipaglaban sa isang relasyon.

Hindi ka lamang pinapayagan kang bawasan ang patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon, ngunit mayroon ka ring oras upang isipin ang tungkol sa iyong mga pangangailangan pati na rin kung paano ipahayag ang mga ito (at potensyal na isulat ito kung makakatulong ito), pati na rin maglaan ng oras upang magpasya kung ang isang bagay ay nagkakahalaga pinaglalaban

Paano mailapat ang hakbang na ito

- Habang hindi malamang na mag-iiskedyul ka ng laban sa isang linggo nang maaga, mas okay na mag-alis ng isang bagay sa pamamagitan ng pagtatanong kung maaari kang makipag-usap tungkol sa isang paksa o kaganapan sa loob ng ilang oras o sa sandaling ang mga bata ay natutulog .

Paano gumamit ng mga laban sa isang positibong paraan

Sa bawat relasyon, labanan ang malamang mangyari.

Habang maaari mong makilala ang dalawa o tatlong mag-asawa na magkasama sa mga dekada nang walang iisang tinig, hindi sila ang pamantayan. Gayunpaman, ang patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon ay hindi alinman.

Ngunit may balanse pagdating sa pagpili ng mga away sa isang relasyon.

Nangangahulugan ito para sa maraming tao, sa halip na malaman kung paano hindi labanan, hinihimok ko ang mga tao na malaman kung paano makipagtalo sa isang positibong paraan na hindi makakasira sa kanilang relasyon. Kaya, narito ang ilang sobrang mga bagay na dapat tandaan na maaaring gawing positibo, mabait, at maging kapaki-pakinabang ang mga laban na iyon.

  • Maghawak kamay o yakap! Tila tulad ng mga araw na ito alam nating lahat ang mga pakinabang ng pisikal na pakikipag-ugnay. Maaari itong pakiramdam nating ligtas, mahal, at kalmado. Kaya bakit hindi ilapat ang mga benepisyong iyon kapag nakikipag-away tayo sa aming kapareha?
  • Simulan ang away-off sa ilang mga positibo. Maaari itong makaramdam ng kakaiba sa una, ngunit ilang beses mo nang narinig ang "Alam mong mahal kita ngunit ...." bago ang isang bagay? Sa halip na gawin lamang iyon, mag-alok ng isang listahan ng 10-15 mga bagay na gusto mo tungkol sa taong iyon upang hindi lamang ipaalala sa kanila na mahal mo sila ngunit upang paalalahanan ang iyong sarili.
  • Tiyaking gagamitin ang mga pahayag na "I". Ituon ang iyong nararamdaman, hindi sa kung ano ang kanilang ginagawa / sinasabi sa mga pahayag na "ikaw". Kung hindi man, mararamdaman ng iyong kapareha ang pangangailangan na ipagtanggol ang kanilang sarili.
  • Huwag laruin ang laro na sisihin sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong kapareha kung ano ang mali nilang ginagawa sa halip, ipaalam sa kanila kung ano ang maaari nilang gawin na talagang magpapabuti sa iyong pakiramdam / mabuti o makakatulong sa sitwasyon.
  • Magtulungan sa isang listahan ng sama-sama. Kapag sinimulan mong ipaalam sa kanila kung ano ang maaari nilang gawin, gamitin ito bilang isang paraan upang magtulungan sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang listahan ng mga kahaliling pagpipilian- hangarin para sa 15-20.
  • Kung nagkakaproblema kayong dalawa sa pakikipag-usap sa bawat isa, magtakda ng isang timer, at bigyan ang bawat isa ng isang takdang oras upang ipahayag ang inyong sarili nang walang presyon o takot na mapag-usapan.

Paano ititigil ang patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon tungkol sa parehong paksa?

"Ngunit bakit patuloy tayong nakikipaglaban tungkol dito?"

Sumipsip ako ng isang malalim na paghinga, naghihintay upang makita kung ang aking kaibigan ay patuloy na makipag-usap o kung makukuha ko ang aking opinyon. Inaamin ko ito; Sipsip ako sa pagnanais na marinig ang aking boses.

"Nasabi mo na ba sa kanya kung ano ang nararamdaman mo?"

"Sinasabi ko sa kanya ang eksaktong bagay sa tuwing pinag-aawayan namin ito. "

"Kaya, marahil iyon ang isyu."

Kung ikaw, tulad ng aking kaibigan, laging palaging nakikipaglaban sa iyong kapareha tungkol sa parehong bagay sa lahat ng oras, oras na upang putulin ang siklo na iyon.

Ngunit paano ititigil ang pagkakaroon ng parehong pag-aaway muli?

Upang ihinto ang patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon, magsimula sa pamamagitan ng paglalapat ng artikulong ito, syempre! Kapag nabasa mo na ang lahat ng ito, kumuha ka ng napakaraming mga pagpipilian at diskarte. Kung inilapat mo ang lahat na nakalista sa itaas, ang mga pagkakataong hindi mo na kailangang magalala sapagkat ikaw at ang iyong kasosyo ay makitungo na rito, ngunit kung hindi-

  • Mag-iskedyul ng isang araw upang pag-usapan ang laban. Huwag makipag-away. Sa halip, pag-usapan kung ano ang nangyayari sa panahon ng pag-aaway, kung kailan ito nangyari, kung ano ang sanhi nito, gamitin ang iyong mga bagong istilo ng komunikasyon upang ibahin ang kahulugan ng iyong nasaktan, at kung paano ka nito ma-trigger.
  • Masira ang paksa at gamitin ito bilang isang paraan upang gumugol ng oras sa bawat isa- pagtingin sa laban bilang isang paraan upang mapalakas ang inyong relasyon.
  • Kapag nakikipaglaban ka sa patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon, higit sa lahat ay nangangailangan ng oras at pangako na magbago. Tumatagal ito ng trabaho, at kinakailangan ng dalawang tao na nakatuon sa pagpapaandar ng mga bagay.
  • Bigyan ang iyong sarili ng oras at maging banayad, ngunit manatiling umaasa na ang patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon ay isang bagay na maaaring mapagtagumpayan.

Dos at hindi dapat gawin pagkatapos ng laban

Pagkatapos ng isang laban, maliwanag na nais mo lamang kalimutan ang lahat tungkol dito. Ngunit minsan hindi mo magawa iyon. Narito ang ilang mga bagay na hindi mo dapat gawin pagkatapos ng away at ang mga bagay na dapat mong gawin.

Alamin ang mga Dos at Don'ts na ito upang ihinto ang patuloy na pakikipaglaban sa isang relasyon at para sa pagsulong pagkatapos ng isang away sa pinakamasustansiyang paraan na magagawa mo.

1. Huwag ibigay sa kanila ang malamig na balikat

Pagkatapos ng laban, maaari itong maunawaan na nais ng puwang at masaktan ng isang bagay na sinabi ng iyong kasosyo. Ngunit kung pupunta ka mismo sa malamig na balikat, papalala lang nito.

Kapag ang isang tao ay nakakakuha ng malamig na balikat, karaniwang sila ay may posibilidad na ibalik ito, at ang mata para sa isang mata ay nagpapabulag-bulagan sa buong mundo.

2. Huwag sabihin sa lahat ang tungkol dito- at hindi kailanman i-post ito sa social media

Habang okay (at hinihikayat) na magkaroon ng isang kaibigan o dalawa na maaari mong ipagtapat, mahalagang alalahanin na ang ilang mga bagay na naranasan mo at ng iyong kasosyo ay dapat na manatili sa inyong dalawa lamang.

At dapat itong pumunta nang hindi sinasabi na dapat mo hindi kailanman i-post ang iyong drama sa social media para makita ng lahat.

Tandaan na gugustuhin mong igalang ng iyong kapareha ang iyong privacy habang (at pagkatapos) ng laban. Bigyan sila ng parehong paggalang.

3. Huwag kabisaduhin ang mga bahagi ng laban na gagamitin sa hinaharap

Naniniwala akong nagkasala ang lahat dito. Kapag sinabi ng aming kapareha ang isang bagay na nasusumpungan naming labis na nakasasakit, nasusunog ito sa aming memorya para magamit namin sa susunod na linggo, o sa susunod na buwan, o dalawampung taon mula ngayon.

Dapat mo hindi kailanman ilabas ang mga bagay na ito sa hinaharap na pagtatalo. Kung sinabi ng iyong kapareha na nasaktan, dapat itong mahinahon na tinalakay.

Ngunit, tulad ng pagbibigay ng malamig na balikat ay madaling maging sa iyo at sa iyong kasosyo na hindi nagsasalita ng maraming buwan, ang pagdadala ng nakaraan ay isang madaling paraan upang magsimula ng isang "one-up" na paligsahan.

4. Tiyaking humihingi ka ng tawad kung may nasaktan kang sinabi

Pagkatapos ng away, baka hindi mangyari sa iyo dahil napag-usapan na ninyong lahat ang nangyari pagkatapos ng lahat. Ngunit kung sinabi o ginawa mo ang isang bagay na ikaw alam mo nasasaktan, siguraduhing kumuha ng isang segundo at kilalanin na alam mong nasasaktan sila sa kanila at nagsisisi ka para doon.

5. Nag-alok na bigyan sila ng puwang

Ang bawat isa ay nangangailangan ng iba`t ibang mga bagay kapag nahihirapan sila sa pag-iisip. At lahat ng tao ay nangangailangan ng iba't ibang mga bagay pagkatapos ng away sa kanilang kapareha. Siguraduhin na mag-check in ka sa mga pangangailangan ng iyong kasosyo (at ipahayag ang iyong sarili) pagkatapos ng away.

Maaaring kailanganin ka nilang hawakan ang mga ito, maaaring kailanganin ka nilang isama sa iisang silid nang hindi kausap, o maaaring kailanganin nila ng kaunting oras sa kanilang sarili. Tandaan na kung gagawin nila (o kung ikaw ang nangangailangan ng puwang), hindi ito nangangahulugan na ang pag-aaway ay hindi pa natatapos o may mga natirang damdamin na galit.

Nangangahulugan lamang ito na maaaring mangailangan sila ng oras upang mag-decompress nang mag-isa.

6. Gumawa ng isang bagay na mabait para sa iyong kapareha

Ang maliliit na gawa ng kabaitan ay maaaring malayo pa. Kadalasan, iniisip namin upang maalalahanan ang aming kasosyo na sila ay mahalaga, kailangan naming magplano ng isang sobrang katangi-tangi, mamahaling regalo o sorpresa. Ngunit kung ano ang nakalimutan ng maraming tao ay ang mga maliliit na pagkilos ay nagdaragdag. Maaari itong maging kasing simple ng:

  • Sumusulat ng isang liham ng pag-ibig sa kanila
  • Ginagawa ang kanilang umaga na kape
  • Paggawa ng masarap na hapunan
  • Papuri sa kanila
  • Pagbili sa kanila ng isang maliit na regalo (tulad ng isang libro o isang video game)
  • Pagbibigay sa kanila ng masahe o back rub

Hindi lamang ang maliliit na pagkilos ay isang maalalahanin na paraan upang humingi ng paumanhin sa pamamagitan ng mga aksyon, ngunit ang maliit, mapagmahal na ugali na ginaganap ay madalas na magiging tulong sa iyo at mapanatili ang isang malakas, malusog na relasyon.

Dalhin

Ang isang malusog na relasyon ay mas malamang na magkaroon ng mga laban, at ang pinakamahalaga, ikaw ay mas malamang na maging masaya sa relasyon at labas nito. Sa pamamagitan ng pagbabasa nito, malinaw mong pinatutunayan na nais mong gawing gumana ang relasyon at handa nang mag-ayos. Ito ang simula ng isang malusog na relasyon!