Nilalaman
- Ano ang sinasabi ng Bibliya tungkol sa galit sa pag-aasawa?
- Paano haharapin ang galit sa isang relasyon
- Pagkuha ng tulong na propesyonal
- Pakikitungo sa galit sa isang relasyon: pamamahala ng mga nag-trigger
- Sinisira ng aking ugali ang aking relasyon, ano ang gagawin ko?
- Isang kagiliw-giliw na pananaw
Kahit na ang pinakamasayang mag-asawa ay nagtiis ng hindi pagkakasundo dahil ang mga hindi pagkakasundo ay bahagi ng kahit na pinakamagagandang relasyon. Dahil ang pag-aaway at galit sa iyong pag-aasawa ay inaasahang hindi pangkaraniwang bagay, mahalaga na malaman upang makayanan ito upang ang isang relasyon ay umunlad at magtiis.
Ang isang bagay na laging kailangang tugunan sa loob ng kasal ay ang galit. Maaari itong maging nakakatakot, ngunit ang galit ay hindi palaging masama. Ito ay madalas na isang paraan lamang upang maipaliwanag ang mga problema. Nang walang galit, maraming mga karamdaman sa mundo ay hindi maiwawasto o matugunan.
Mayroong dalawang magkakaibang mga hindi gumaganang paraan na hahawakan ng mga tao ang galit. Ang ilang mga tao ay sumabog at nagpapahayag ng kanilang galit habang ang iba ay pinipigilan ito. Ang pamumula ay maaaring humantong sa mga masasakit na salita na maaaring humantong sa pangmatagalang pinsala sa relasyon. Sa kabaligtaran, ang pagpigil sa galit sa iyong pag-aasawa ay maaaring maging sanhi ng pagkamayamutin, na maaari ring mapanirang para sa mga relasyon.
Ano ang sinasabi ng Bibliya tungkol sa galit sa pag-aasawa?
Maraming mga salawikain at salmo sa Bibliya na nagsasalita tungkol sa pamamahala ng galit. Kawikaan 25:28; 29:11 pinag-uusapan ang tungkol sa pagkilala sa mga panganib ng galit na walang kontrol habang sinasabi ng Kawikaan 17:14 na "Bago maganap ang alitan, umalis ka na". Kaya talaga kapag nakita mo na ang isang hidwaan sa inyong dalawa ay nagiging away, magpahinga ka lang para magpalamig at pag-isipang muli kung ano ang mali kaysa sa pagsigaw sa bawat isa
Kung ang iyong pag-aalala ay higit pa sa mga linya ng "ang aking galit ay sumisira sa aking relasyon" kung gayon ang Kawikaan 19:11 ay nagpapakita ng paraan: "Ang pananaw ng isang tao ay tiyak na nagpapabagal ng kanyang galit." Kaya subukang makakuha ng ilang mga pananaw bago bumuo ng mga konklusyon tungkol sa sitwasyon.
Gayundin, ayon sa Colosas 3: 13-14:
"Pagtiisan ang bawat isa at patawarin ang bawat isa kung ang sinuman sa inyo ay may karaingan laban sa sinuman. Magpatawad tulad ng pagpapatawad sa iyo ng Panginoon. At higit sa lahat ng mga birtud na ito ay magsuot ng pag-ibig, na nagbubuklod sa kanilang lahat sa perpektong pagkakaisa. "
Sa katunayan, ang pamamahala ng galit sa mga relasyon ay nangangailangan ng maraming pasensya at kakayahang patawarin ang kapareha. Ang pagpigil sa galit sa iyong pag-aasawa ay ginagawang mapait lamang ang mga relasyon at kung minsan lumilikha ng mga isyu sa galit sa mga relasyon na maaaring hindi mapamahalaan sa hinaharap.
Paano haharapin ang galit sa isang relasyon
Ang isang malusog na paraan upang pamahalaan ang galit sa iyong pag-aasawa ay upang malaman kung paano tugunan ang dahilan ng iyong galit nang hindi nagdulot ng pinsala sa iyong relasyon o sa iyong sarili.
Ang galit ay maaaring pakiramdam tulad ng isang out of control emosyon, ngunit karamihan sa atin ay may ilang kontrol dito. Naranasan mo na ba ang isang sitwasyon kung saan galit na galit ka na pakiramdam mo ay sasabog ka sa anumang sandali? Pagkatapos, biglang, nakatawag ka mula sa isang taong walang kaugnayan sa pinagmulan ng iyong galit. Nakakagulat, sa loob ng isang segundo ng paghati, pinatahimik ka ng tawag sa telepono at nawala ang iyong galit.
Kung nakita mo ang iyong sarili sa sitwasyong iyon, maaari mong makontrol ang iyong galit - maaaring mahirap, ngunit mayroon ka nang ilang mga tool. Kung hindi mo maiugnay ang random na epekto ng tawag sa telepono, malamang na mayroon kang ilang mas malalim na gawain na dapat gawin sa galit. Ang pagharap sa galit sa pag-aasawa ay hindi imposible. Ang pagtitiyaga ang susi.
Pagkuha ng tulong na propesyonal
Ang pagkuha ng propesyonal na tulong upang pamahalaan ang galit at sama ng loob sa mga relasyon ay isang bagay na hindi mo maaaring isaalang-alang sa una ngunit ang pagkuha ng tulong ng dalubhasa ay hindi dapat mag-alala. Maaari itong maging napaka kapaki-pakinabang upang magtrabaho kasama ang isang may kasanayang propesyonal upang matulungan kang malaman na pamahalaan ang iyong galit bilang suporta sa iyong kasal.
Ang pagtagumpayan sa galit at sama ng loob sa pag-aasawa ay nangangailangan ng maraming trabaho kasama na ang pagpapabuti ng komunikasyon at pagbabago ng ilang mga kaugaliang o kahit na ang pananaw ng isang tao sa ilang mga bagay. Minsan, ang isang therapist ay maaaring makatulong sa isang pares na madaling makamit ito.
Pakikitungo sa galit sa isang relasyon: pamamahala ng mga nag-trigger
Upang harapin ang galit at sama ng loob sa pag-aasawa, kailangan mong magkaroon ng isang objektif na pagtingin sa kung ano ang nag-uudyok sa iyong asawa pati na rin kung ano ang nag-uudyok sa iyo. Ang pag-aalis o pagharap sa mga naturang kadahilanan na nag-uudyok ng galit sa iyong pag-aasawa ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang galit sa iyong relasyon.
Para sa ilang maaaring ito ay isang bagay na kasing simple ng mga gawain sa bahay, nakikipag-hang out sa mga kaibigan o isang bagay na mas kumplikado tulad ng pamamahala ng pananalapi bilang mag-asawa.
Sa anumang kaso, ang pamamahala ng galit sa pag-aasawa ay isang bagay na kailangang harapin sa lalong madaling panahon. Ang pagharap sa galit sa isang pakikipag-ugnay sa iyong mas mahusay na kalahati, o para sa bagay na iyon, pagharap sa mga isyu sa galit sa anumang relasyon, kinakailangan mong isipin ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao at sabay na tingnan ang sitwasyon upang malaman ang solusyon at hindi lamang upang patunayan kung sino ang tama.
Sinisira ng aking ugali ang aking relasyon, ano ang gagawin ko?
Kung natukoy mo na ang iyong galit ay naging isang pangunahing isyu sa iyong relasyon, iyon talaga ang unang hakbang patungo sa pagpapabuti nito. Ang mga isyu sa galit sa pag-aasawa ay maaaring mapamahalaan ng parehong kasosyo ngunit sa huli ay napapailalim ito sa kung magkano ang trabaho na nais mong ilagay sa araw-araw.
Kung ang galit sa iyong pag-aasawa ay nakakalason sa iyong relasyon, dapat mo talakayin ang mahina mong puntos at tasahin kung nagagalit ka sa iyong asawa para sa kanilang mga pagkukulang o sa iyo.
Ang galit ng asawa ko ay sumisira sa aming pagsasama ...
Kung naghahanap ka para sa isang solusyon sa sitwasyong ito, sumigla. Makatuwiran o hindi makatuwiran, ang nasabing galit ay maaaring maging napaka-mapanganib para sa iyo sa pangmatagalan. Ang pakikipagsamahan sa isang tao na lilipad sa saklaw o nagpapakita ng galit sa isang passive na paraan ay maaaring maging matigas.
Kaya kung ano ang pinakamahusay na paraan upang makontrol ang galit ng iyong asawa? Ang pangangatuwiran sa kanya ay isang bagay, ang pagbabago ng iyong sarili ay isa pa upang mapamahalaan ang galit sa iyong pag-aasawa. Ngunit kung ang lahat ay nabigo at ang mga bagay ay hindi na makontrol, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa isang taong mapagkakatiwalaan. Maaari itong maging isang tao sa pamilya, isang kaibigan, isang kapitbahay o kahit isang therapist.
Isang kagiliw-giliw na pananaw
Tulad ng bawat Psychologist na si Dr. Herb Goldberg, ang mga mag-asawa ay dapat na pamahalaan ang may magaspang na pagsisimula sa isang relasyon sapagkat ito ay magiging mas mahusay sa paglaon. Talagang sinusuportahan ito ng isang pag-aaral ng Florida State. Nalaman nito na ang mga mag-asawa na makapagpahayag ng galit nang bukas sa simula ng isang relasyon ay mananatiling masaya sa pangmatagalan.
Ang mga isyu sa galit sa pag-aasawa ay maaaring mapamahalaan sa pamamagitan ng paghawak sa mga ito sa isang praktikal na paraan habang gumagawa ng mas maraming oras para sa bawat isa at matalinong pagpili ng inyong mga laban. Walang anuman na hindi malulutas ng kaunti pang pag-ibig.