Nilalaman
- 1. Tanggapin na walang mabilis na pag-aayos sa sitwasyong ito
- 2. Huwag gumawa ng pangunahing desisyon tungkol sa kasal
- 3. Ang isang relasyon ay isang paggising
- 4. Maging handa sa pagdalamhati sa kasal tulad ng dati
- 5. Iwasan ang mga hindi nahuhumaling saloobin
- 6. Ingatan mo ang iyong sarili
- 7. Dalhin ito sa isang propesyonal
Isa ito sa pinaka brutal na mga pagtuklas sa relasyon na maaari mong gawin. Ang iyong asawa ay nakikipagtalik. Bigla, nabaligtad ang iyong mundo, at lahat ng naisip mong alam, naramdaman at pinaniniwalaan ay hindi na pagkatiwalaan.
Ano ang ilang mga paraan upang makapunta ka sa napakasakit na panahong ito at makapag-hang sa iyong katinuan?
1. Tanggapin na walang mabilis na pag-aayos sa sitwasyong ito
Nalaman mo lang na ang iyong asawa ay naging hindi matapat at ang mga pangako ng monogamy na ginawa ninyo sa bawat isa ay nasira. Nararamdaman mong hilaw na parang lahat ng iyong damdamin ay nasa labas mo. Napuno ka ng kalungkutan at marahil ay galit pa sa asawa mo.
Nakatuon ka sa kung ano ang naiisip mong maaaring nangyayari noong siya ay kasama ang kanyang kasintahan. Ang lahat ng mga damdaming ito ay ganap na normal at naranasan ng mga kalalakihan sa mga katulad na sitwasyon sa buong mundo.
Magbasa Nang Higit Pa: 7 Mga Dahilan Kung Bakit Nagdaraya ang Mga Babae- Handa Na Magulat!
Ito ay isang malungkot na club na maging bahagi ng, ngunit sabihin sa iyong sarili na ang nararamdaman mo ay isang lehitimong reaksyon sa pagtataksil. Ang oras lamang ang makakatulong sa mga damdaming ito na mabawasan.
Sa ngayon, sila ay malakas at naroroon, at maaaring kailanganin mo ng kaunting payo upang matulungan kang makaya sa iyong araw nang hindi ka nababalot ng mga emosyong ito.
2. Huwag gumawa ng pangunahing desisyon tungkol sa kasal
Ang iyong emosyon ay masyadong hilaw para sa iyo na maisip nang malinaw ang tungkol sa kung saan mo nais pumunta ang kasal na ito. Maaaring kailanganin mong matulog sa magkakahiwalay na silid-tulugan sa isang oras, ngunit huwag gumawa ng anumang matinding desisyon sa loob ng anim na buwan.
Umupo sa iyong damdamin, makipag-usap sa bawat isa sa tulong ng isang tagapayo sa kasal, ngunit huwag magmadali sa tanggapan ng abugado upang simulan ang mga proseso ng diborsyo.
3. Ang isang relasyon ay isang paggising
Maaaring lubos kang nagulat na nagkarelasyon ang iyong asawa. Akala mo maayos ang relasyon mo. Ngunit ang isang extra-marital na relasyon ay isang pahiwatig na ang mga pangangailangan ng iyong asawa ay hindi natutugunan.
Kapag handa ka nang umupo at talakayin ang relasyon sa isang sibil na pamamaraan, gugustuhin mong ituon ang pansin sa kung paano ito nangyari. Iyon ay magiging mahalagang impormasyon para sa pareho kayong magkaroon at magiging mahalaga para sa susunod na hakbang.
4. Maging handa sa pagdalamhati sa kasal tulad ng dati
Ang mga damdaming nadala sa pamamagitan ng pag-alam na ang iyong asawa ay nakipagtalik ay halos kapareho ng kalungkutan. At sa katunayan, ikaw ay magdadalamhati sa pag-aasawa tulad ng iyong pagkakaalam na pre-affair ito.
Ang lahat ay nagbago at tatangisan mo ang pagkamatay ng pangitain na mayroon ka sa iyong kasal. Normal iyan, at papayagan kang magpatuloy patungo sa isang bagong kabanata sa iyong pag-aasawa, kung pareho kayong gagawa ng gawaing kinakailangan upang manatili magkasama at muling magtayo.
5. Iwasan ang mga hindi nahuhumaling saloobin
Napaka normal para sa iyo na mahumaling sa kung ano ang maaaring nagawa ng iyong asawa sa kasintahan. At mayroong isang eskuwelahan ng pag-iisip na nagsasabing upang makagaling mula sa relasyon, dapat sumang-ayon ang iyong asawa na sagutin ang lahat ng iyong mga katanungan, gaano man kadalas at pagsisiyasat nila.
Kung kailangan mo ng kumpletong pagsisiwalat mula sa kanya, makipag-usap ito. Ngunit tanungin ang iyong sarili kung magiging malusog ito para sa iyo, o kung ito ay magiging sanhi sa iyong pagkahumaling sa higit pa tungkol sa relasyon.
Ito ay talagang isang katanungan ng iyong pagkatao at kung ano ang maaari mong harapin sa mga tuntunin ng detalye tungkol sa ibang ugnayan na ito.
6. Ingatan mo ang iyong sarili
Sa oras na ito ang iyong mga saloobin ay magiging sa buong lugar. Mag-ukit ng kaunting oras bawat araw upang ituon ka lang. Hindi siya, kung ano ang ginawa niya, kung bakit niya ito nagawa. Magsanay ng pag-aalaga sa sarili.
Maaari itong mag-ehersisyo sa gym nang isang oras pagkatapos ng trabaho. O tahimik na nakaupo sa pagmumuni-muni sa umaga. Idisenyo muli ang paraan ng iyong pagkain, ngunit isama ang mas malusog na pagkain.
Magbasa Nang Higit Pa: Paano Mag-recover mula sa Pagkasalangal sa isang Kasal?
Tanggalin ang alkohol kung ginagamit mo iyan upang makayanan. Ang pagpasok sa loob at pagsasanay ng kabaitan sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong paggaling at mapanatiling balanseng ang iyong isip.
7. Dalhin ito sa isang propesyonal
Kung kailangan mo ng tulong sa paggawa ng "Dapat ba Akong Manatili o Dapat Akong Pumunta?" desisyon, ito ay nagkakahalaga ng pagtatrabaho sa pamamagitan nito sa isang pamilya o therapist ng mag-asawa. Ang isang therapist ay may kadalubhasaan at background upang matulungan ka at ang iyong asawa na mai-deconstruct kung paano naganap ang relasyon na ito, ano ang mga kalakasan at kahinaan ng iyong relasyon, at kung pareho mong nais na i-save ito.
Ang isang therapist ay magiging isang mahalagang bahagi ng iyong paggaling kung nais mong manatili magkasama.
Kumusta ang iyong factor sa pagpapatawad?
Kung nagpasya kang magtrabaho patungo sa pag-save ng kasal, suriin ang iyong kadahilanan sa pagpapatawad. Hindi ito gagawa ng anumang kabutihan sa iyong relasyon kung determinado kang maghawak ng sama ng loob at bunutin ang relasyon na ito sa tuwing ikaw ay asawa mo ay mayroong pagtatalo.
Tanungin ang iyong sarili kung totoong nagagawa mong patawarin siya, at, higit sa lahat, mapapatawad niya ba ang kanyang sarili upang pareho kayong magsimula sa isang malinis na slate.
Pangwakas na pag-iisip
Ang pagtataksil ay isa sa mga mas masakit na hamon na maaaring harapin ng pag-aasawa. Hindi palaging nangangahulugang ito ang wakas.
Mahalaga para sa pareho mo at ng iyong asawa na maingat na isaalang-alang kung anong mga pagbabago ang nais mong gawin upang malampasan ito at mabuhay ng isang bagong kabanata sa iyong buhay may-asawa.