Nilalaman
Kaugnayan ng payo ng dalubhasa
Ang diborsyo ay isa sa mga pinaka-traumatikong karanasan na maaaring tiisin ng isang tao.
Kung pinag-iisipan mo ba ang diborsyo o napagpasyahan mong tawagan ito, mahalagang humingi ng isang interbensyon na layunin upang matulungan kang dumaan sa proseso ng diborsyo o ibalik ang iyong kasal, kung nais mo.
Pinaghiwalay ng mga dalubhasa kung paano makakatulong sa iyo ang pagpapayo ng mga mag-asawa sa pag-save ng isang hindi maligalig na kasal, matukoy ang mga sanhi ng isang sirang relasyon, at magpasya kung aling landas ng aksyon ang dapat mong gawin - paghati o pagsasama-sama muli.
Nag-aalok ang mga eksperto ng pinakamahusay na payo sa diborsyo para sa mga mag-asawa sa magkabilang dulo ng spectrum.
Sa mga tumitingin sa paggalaw sa ibabaw upang maunawaan kung ano ang sanhi ng pag-aaway ng mag-asawa at pagtingin sa nakapagpapasiglang kasiyahan sa relasyon sa kanilang kasal, at sa mga nais na wakasan ang kasal.
Mayroong maraming mahahalagang katanungan na galugarin kung paano ang isang kasal sa sandaling masaya ay tumama sa isang walang hanggang hukay. Mga katanungang makakatulong sa iyo na maunawaan kung may saklaw para sa pagpapanumbalik ng isang masayang kasal o hindi.
Inihayag din ng mga dalubhasa ang pinakamahusay na payo sa diborsyo upang matulungan kang tingnan ang sitwasyon nang may layunin, kapag tinitingnan mo ang pagwawakas ng kasal.
Kapag natapos ang isang kasal, mahalaga na huwag kunin ang bagahe mula sa mayroon nang pilit na ugnayan sa susunod. Mahalaga na hindi ka tapos sa iyong ulo pagkatapos ng diborsyo, at matutong magpakasawa sa pag-aalaga ng sarili.
Ang pantay na kahalagahan ay pag-aaral kung paano ililigtas ang mga bata mula sa collateral pinsala ng isang sirang relasyon at patuloy na mabisa ang pagiging magulang.
Expert roundup - Pinakamahusay na payo sa diborsyo
Basahin ang pinakamahusay na payo sa diborsyo para sa mga mag-asawa ng mga dalubhasa upang maunawaan ang mga dynamics ng relasyon sa isang hindi masayang kasal, at maabot ang kalinawan tungkol sa kung paano mo pipiliin na sumulong.
Amanda Patterson
Humingi ng payo ng mag-asawa at ubusin ang lahat ng iyong pagsisikap bago magpasya na tawagan ito.
Maging bukas sa pag-alam na ang pagpapayo ng mag-asawa ay maaaring ayusin kahit na ang pinaka-traumatiko pinsala sa relasyon, tulad ng mga gawain, pag-abandona, at patuloy na pag-aaway. I-tweet ito
Maghanap ng isang tagapayo sa kasal na sinanay sa isang tukoy na istilo ng pagpapayo sa kasal.
Archer Itim
Ang isang relasyon tulad ng anupaman sa buhay ay isang kasanayang matutunan.
May mga sanhi at epekto sa paglalaro sa lahat.
Kung pinag-iisipan mo ang isang diborsyo, ang kailangan mo lang gawin ay suriin ang lahat ng mga sanhi na hahantong sa iyong hindi kanais-nais na mga kinalabasan na kinakaharap mo ngayon. I-tweet ito
Pagkatapos nito, kailangan mo lamang lumikha ng mga bagong sanhi na hahantong sa mas mahusay na mga kinalabasan na nais mo.
Ngunit paano ito gawin?
1. Tanungin ang iyong sarili na "bakit" 5 beses upang makarating sa pangunahing sanhi ng kung bakit ka sa posisyon na ito sa unang lugar
Ang dahilan kung bakit kailangang ulitin ng 5 beses ay ang unang ilang mga sagot sa katanungang iyon ay malalaman lamang ang mga problema sa ibabaw na layer.
Sa karaniwan, pagkatapos ng paghuhukay ng mas malalim at pagtatanong kung bakit sa bawat kasunod na kadahilanan na natuklasan natin, lumalapit kami nang palapit sa ugat na sanhi.
Dahil hindi namin nais na gamutin ang mga sintomas, ang paggamot sa pangunahing sanhi ay napakahalaga, sapagkat ang mga problema ay patuloy na lalabas sa hindi mabilang na iba pang mga paraan.
2. Maunawaan na ang magagandang pag-aasawa ay isang resulta ng tamang pag-unawa sa mga dynamics ng relasyon
Matapos matuklasan ang mga ugat na sanhi ng kung bakit napakasama ng sitwasyon, payuhan kong isulat ang mga ito at simulang isa-isahin ang mga ito.
Ngayon sa halip na sisihin lang ang isa't isa, pareho mong matatanggap ang responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari.
Magagawa mong makita ang sitwasyon nang higit na layunin. Ngayon mayroon ka talagang isang bagay na maaari mong gumana, isang hanay ng mga problema na maaaring pamahalaan at malutas.
Sasabihin ko na maaari ka ring maganyak tungkol dito sapagkat ito ay maaaring maging isang maliit na proyekto na maaari mong gumana bilang isang pares, at ito mismo ang maaaring maglapit sa iyo.
Sa kabilang banda, maaari mo ring mapagtanto sa yugtong ito na ang diborsyo ay ang paraan upang pumunta, at ang uri ng kalinawan ay magbawas ng maraming pabalik-balik.
3. Simulang pagsamahin ang isang plano na tatalakayin ang pangunahing mga sanhi ng mga problemang kinakaharap mo
Kaya't sabihin nating natuklasan natin ang mga sanhi ng ugat; Ngayon ay oras na upang makuha ang tamang pag-unawa - maaaring iyon ang konsulta, kurso tungkol sa relasyon, atbp.
Bilang isang halimbawa - sabihin nating dumaan tayo sa 5 kung bakit at napagtanto na walang intimacy sa relasyon dahil ang isang mag-asawa ay nagsimulang pagkuha para sa isa't isa, at ang mga damdaming dati nilang ibinahagi ay nawala.
Matapos makuha ang tamang pag-unawa mula sa mga kurso kung paano muling buhayin ang spark sa isang relasyon atbp maaari kang magsimulang magkasama sa isang plano na mai-save ang iyong kasal.
Maaaring iyon ay isang matapat na pag-uusap tungkol sa kung ano ang mga bagong ugali at ugali at sakripisyo na nais mong gawin para sa bawat isa.
Ang mga iyon ay magpapalakas sa iyo bilang mag-asawa at maaaring mabagal ngunit tiyak na maaayos ang ugat na sanhi ng pinagbabatayan ng mga sintomas (nag-iisip ng diborsyo).
Bumabalik sa halimbawa ng walang matalik na pagkakaibigan - maaari kang mag-iskedyul sa isang kalendaryo ng isang hapunan tuwing Linggo sa isang romantikong restawran. Maaari mong literal na iiskedyul ito ng tatlong buwan nang maaga, at ang natitira ay darating sa iyong telepono at palakasin ang pag-save mo ng iyong kasal sa isang hapunan nang paisa-isa.
Matapos ang iyong pagtatasa, maaari mo ring mapagtanto na ang may problemang bagay ay ang isa sa iyo ay patuloy na nasa telepono. Ang isang maagap na paraan ng pagharap sa iyon ay upang magtakda lamang ng isang panuntunang hindi pang-telepono na dapat manatili sa pareho kayong.
Ang paunang kinakailangan ng ito ay malinaw na pagpayag na ang parehong mga tao ay maaaring isantabi ang kanilang mga indibidwal na egos at magkaroon ng sapat na pangangalaga sa bawat isa upang gawing tama ang mga bagay kung nakikita nila ang ilaw sa dulo ng lagusan.
Kung wala iyon, pipigilan ko ang relasyon at hindi ko lang nakikita o tawagan ang bawat isa sa loob ng isang linggo upang makita kung ano ang pakiramdam namin sa kawalan ng asawa. Iyon ay maaaring maging isang magandang preview ng kung paano ang pakiramdam ng diborsyo sa susunod na ilang buwan.
Ang putol mismo ay maaaring maging sapat upang muling pasiglahin ang spark at makita ang nakaraang pagkadili-perpekto ng isa't isa at makuha muli ang pananaw kung ano ang mahalaga.
Laura Miolla
Ang diborsyo ay walang iba kundi ang ligal na pagkasira ng isang kontrata sa kasal, ngunit, napakaraming tao ang naniniwala na likas na negatibo ito. Hindi naman. Kaya, ang unang bagay na nais kong gawin ng aking mga kliyente, kung isasaalang-alang ang diborsyo, ay upang makilala at bitawan ang anumang mga stigmas o naunang pag-iisip na inilakip nila rito. Kung sa tingin mo magiging negatibo ito, magiging. Sa kabaligtaran, kung naniniwala kang lilikha ito ng positibong pagbabago para sa iyo at sa iyong mga anak, pagkatapos ay kunin ang kaalaman. Alamin ang tungkol sa proseso ng diborsyo at piliin kung paano mo nais na sumulong,
hakbang-hakbang. Pinapaliit ng kaalaman ang takot, at bibigyan ka nito ng kapangyarihan kaysa sa maging biktima ka.I-tweet ito
Ilene S. Cohen
Ang diborsyo ay isang seryosong bagay na dapat isipin. Ito ay ang pagtatapos ng isang napaka-makabuluhan at mahalagang relasyon. Mas lalo itong nagiging kumplikado kung ang mga bata ay kasangkot.
Sa halip na humingi ng payo mula sa mga mababalak na kaibigan at mahal sa buhay, mahalaga na tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan, tumingin sa loob, at magkaroon ng mga sagot sa iyong sarili. I-tweet ito
Narito ang isang listahan ng ilang mahahalagang katanungan na dapat isaalang-alang bago pirmahan ang mga papeles ng diborsyo:
- Ano ang tungkol sa aking asawa na humantong sa akin na gumawa ng isang panghabang buhay na pangako sa kanya?
- Ano ang maaari kong gawin nang iba, kung mayroon man, upang gumana ang kasal na ito?
- Galit lang ba ako ngayon, o ang paghiwalay ba ay talagang gusto ko?
- Paano ako nag-ambag sa posibleng paparating na diborsyo?
- Ano ang hindi ko pa nasubukan?
- Ligtas ba ako sa aking kasalukuyang asawa?
- Nakapagbigay ba ako ng labis sa aking asawa sa mga sitwasyong talagang hindi napapatawaran para sa akin?
- Kung magpapasya akong maghiwalay, ano ang magagawa ko upang mas maghanda ako, lalo na kung ang mga bata ay kasangkot?
- Isaalang-alang kung anong uri ng diborsyo ang nais mo, pagpapagitna, pakikipagtulungan, atbp?
- Pag-isipang makipag-ugnay sa isang propesyonal at alamin kung paano mo magagawa ang iyong pag-aasawa?
- Isipin kung anong uri ng tao ang nais mong maging sa sitwasyong ito, at kung ano ang iyong mga pangmatagalang layunin.
Dr. Margaret Rutherford
Limang bagay na dapat isaalang-alang kapag pinag-iisipan ang diborsyo
Suriing ayon sa hangarin hangga't maaari kung ang iyong kalungkutan o hindi ay nakasalalay sa isang bagay na hindi mo pa nasasalita sa iyong sarili.
Kilalanin kung inaasahan mong umunlad ang pag-aasawa nang hindi ito pinangalagaan.
Napagtanto na bahagi ka ng problema, at kung hindi matugunan, dadalhin mo ang problemang iyon sa iyong susunod na relasyon. I-tweet ito
Kumuha ng layunin ng feedback mula sa isang therapist kaysa sa pagbibilang sa pamilya at mga kaibigan na malamang na mayroong isang agenda.
Makipag-usap sa isang abugado upang makilala ang mga kaugnay na ligal na implikasyon.
Karen Finn
Ang pagmumuni-muni ng diborsyo ay naiiba sa pagpapasya sa diborsyo. Ang pagmumuni-muni sa diborsyo ay nagpapahiwatig na ang mag-asawa ay hindi sigurado kung ang trabahong kinakailangan upang mai-save ang kanilang kasal ay sulit. I-tweet ito
Upang matulungan ang pag-uri-uriin ang kawalan ng katiyakan, kailangang tuklasin ng mag-asawa ang dalawang katanungan:
Ipinagmamalaki ba nila ang kanilang pagsisikap na maisagawa ang pag-aasawa? Kung hindi, kung gayon ang pagtatrabaho sa isang tagapayo ng mag-asawa ay isang mahusay na susunod na hakbang. Mas madaling matiyak na ang diborsyo ang tamang sagot dahil sinubukan ng mag-asawa ang lahat kaysa sa pangalawang hulaan ang kanilang sarili pagkatapos ng diborsyo.
Paano magbabago ang kanilang buhay kung sila ay naghiwalay?
Ang pagdiborsyo ay hindi madali. Ito ay isa sa pinakamahirap na karanasan doon. Ang paglusot dito at paglikha ng isang bagong buhay ay nangangailangan ng trabaho - marami dito.
Walang madaling solusyon para sa mga mag-asawa na isinasaalang-alang ang diborsyo. Gayunpaman, sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang tingnan ang mga pagpipilian ng pananatiling magkasama o paghihiwalay mula sa maraming mga anggulo hangga't maaari, ang bawat mag-asawa ay maaaring magkaroon ng pinakamahusay na solusyon para sa kanilang kasal.
Nando Rodriguez
Ang pagmumuni-muni sa diborsyo ay hindi isang magaan na paksa, at dapat itong isaalang-alang mula sa lahat ng mga anggulo sa isang oras na ang alinman sa mga partido ay hindi na-trigger.
At sa estado ng pag-iisip na "hindi napalitaw" na ito, lumikha ng isang pag-uusap sa loob ng larangan ng pag-usisa at pagkamapagbigay at tanungin ang mga sumusunod na dalawang katanungan (at maging "interesado" sa mga tugon sa lahat ng gastos).
Ano ang pinipigilan mo
Ang punto ng katanungang ito ay upang makakuha ng access sa kung paano ka "magpapakita" para sa taong ito. Mayroong isang "paraan ng pagiging" sa pag-aasawa na nangyari sa iyo sa iyong asawa - maaaring maging dramatiko at higit sa gilid, kaya hindi nila sasabihin sa iyo ang ilang mga bagay sa takot na maapoy ang isa sa iyong mga dramatikong yugto.
Kaya, syempre, pinipigilan nila ang pakiramdam ng kalungkutan, takot, o mga problema sa pera. Naisip mo ba kung bakit sa iyong pagsasama, ang iyong asawa ay palaging gumagawa ng mga bagay na nag-iisa?
Pamimili ng grocery, paglalakbay, o pagpapatakbo ng mga paglilitis? Maaaring ikaw ay "magpakita" bilang hindi interesado sa kanila? Nagpakita ka bilang "Wala akong pakialam sa iyo at sa iyong mga pangangailangan," kaya natutunan nilang mag-isa sa pag-aasawa. I-tweet ito
Tunay na "nakikinig para sa" kung paano ka magpapakita at makasama iyon. Hindi gaanong kung ano ang sa wakas ay sinasabi nila sa iyo; ito ang ibig sabihin tungkol sa iyo na dapat mong bigyang pansin.
Ano ang hindi mo kumpleto?
Ito ang pagkakataon na lumikha (marahil para sa huling oras) isang tunay na landas ng komunikasyon sa pag-unawa kung paano ang iyong mga aksyon ay nakakaapekto sa kasal at sa ibang tao.
Muli, hindi ito isang oras upang maging mapagtanggol o bigyang katwiran ang mga aksyon ngunit isang oras upang tunay na "pakinggan" kung ano ang ginagawa pa rin ng taong ito (na minahal mo dati) tungkol sa kung paano sila naapektuhan ng mga bagay na mayroon ka o libangan hindi pa tapos.
Mahalagang magkaroon ng pag-uusap na ito at kumpleto sa maraming mga isyu hangga't maaari mong pareho; kung hindi man, isasama mo sila sa susunod na relasyon.
Huwag i-unpack ang bagahe ng relasyon na ito sa iyong susunod. Maaaring ito ang nangyayari ngayon?
At sino ang nakakaalam, marahil ay makakatuklas ka ng isang bagong bagay tungkol sa iyong sarili sa pag-uusap na hahantong sa iyo sa isang bagong antas ng kamalayan sa sarili.
Walang sinumang mapa ng kalsada na dadalhin kapag nasa landas ka sa paghihiwalay, ngunit ang pagkakaroon ng totoong pag-uusap sa loob ng pagkahabag at pananagutan ay makakatulong sa iyo sa "paano maging" kapag nagsasagawa ng mga susunod na hakbang kung ang diborsyo ay isang bagay na sa palagay mong pareho ay kinakailangan.
SARA DAVISON
Paano malalaman kung para sa iyo ang diborsyo?
Nakatira kami sa isang lubos na natatanggal na kultura sa mga panahong ito kung saan kung hindi namin ginusto ang isang bagay, binabago natin ito.
Sa maraming mga kaso, hindi namin iniisip ng matagal at mahirap tungkol dito o kahit na subukang gawin ito - ipinagpalit lamang namin ito para sa iba pa, ang pinakabagong mobile phone, pares ng mga trainer, o kahit na nakikipag-date sa Tinder.
Ang mga araw ng kasal ay para sa buhay ay matagal nang nawala, at hindi na tayo isang henerasyon ng "hanggang sa hatiin tayo ng kamatayan" na mga naniniwala. Sa mga rate ng diborsyo sa UK sa 42% at sa US halos 50%, talagang pinatutunayan nito na ang pag-aasawa ay hindi na habang buhay, at kung magsawa tayo, aalis tayo.
Nakatutok ako kung paano kami gumugugol ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa aming mga karera at pagpaplano ng aming susunod na paglipat at kung paano mapahanga ang boss. Gayunpaman pagdating sa mga relasyon sa lalong madaling ikasal kami, umupo kami at inaasahan ko lamang na gagana ito nang maayos nang walang pagsisikap!
Hindi nakakagulat na ang mga gulong ay nahuhulog sa tabi-tabi.
Gayunpaman, ang pagkuha ng diborsyo ay hindi madaling magpasya. Mahalagang maunawaan kung ano ang kakaharapin mo bago ka magpasya na humiwalay.
Ito ay tumatagal ng isang mahabang oras upang makatuon sa kasal, kaya dapat itong maingat na pagsasaalang-alang upang umalis.
Kung nakikipaglaban ka upang magawa ang desisyon, malamang na dahil wala kang sapat na malinaw na impormasyon upang magawa ang pasyang iyon at hinihimok ka pa rin sa iba`t ibang direksyong emosyonal.
Ang pakiramdam ng pagkakasala at kawalang-katiyakan ay maaaring mapanglaw ang iyong paghuhusga, kaya sa pamamagitan ng pagkakaroon ng higit na kalinawan sa kung ano ang hitsura ng proseso, babawasan mo ang labis na labis at stress at paganahin kang gumawa ng isang mas mahusay na desisyon.
Lumikha ako ng isang simpleng pamamaraan na tinatawag na "No Regrets," na magbibigay sa iyo ng higit na kalinawan tungkol sa kung ang diborsyo ang tamang paraan para sa iyo.
Sa isang perpektong senaryo, nasasangkot ka sa pag-upo sa iyong kasosyo upang makahanap ng isang paraan upang magtulungan upang gawin ang iyong makakaya upang mai-save ang kasal sa isang panahon ng tatlong buwan.
Gayunpaman, gagana rin ito nang walang kooperasyon ng iyong kapareha at magbibigay-daan sa iyo upang makagawa ng isang mas may kaalamang desisyon na hindi ka iiwan ng mga panghihinayang o tanungin ang iyong sarili, "paano kung nagawa ko ito o iyon?"
Hakbang 1: Lumikha ng isang oras upang umupo kasama ang iyong kasosyo, kung saan hindi ka maaistorbo. Kung ginagawa mo ito nang nag-iisa, pagkatapos ay hanapin ang ilang tahimik na oras nang walang mga pagkakagambala.
Hakbang 2: Magsimula sa pamamagitan ng pagsulat ng kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong kapareha at kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong relasyon.
Mahalagang ituon muna ang positibong panig; gayunpaman, mahirap ito marahil kung ikaw ay nasa isang kalawang lamang ng nakikita ang negatibo. Mahinahon itong talakayin sa iyong kapareha kung naroroon sila at hilingin sa kanila na gawin ang parehong ehersisyo.
Hakbang 3: Isulat ang isang listahan ng mga lugar na kailangan ng pagpapabuti at na hindi ka nasisiyahan dito.
Kung nakikipagtulungan ka sa isang kasosyo, gawin ang iyong makakaya upang mai-parirala ang mga ito sa isang hindi pang-aabang na paraan. Sumasang-ayon ako na hindi kayo magsisisi sa bawat isa at manatiling nakatuon sa kinalabasan na upang makahanap ng isang paraan upang mai-save ang inyong relasyon.
Hakbang 4: Ngayon, mag-ehersisyo ang bawat 5 pagkilos na sinasang-ayunan mong gawin na makakatulong upang mapabuti ang estado ng iyong relasyon.
Kung nagtatrabaho ka nang magkasama, pagkatapos ay sumang-ayon na mabait ang bawat isa sa iyong limang mga pagkilos at gawin ang iyong makakaya na sundin ang mga ito sa buong tatlong buwan.
Kung nagtatrabaho ka sa pag-eehersisyo na ito nang mag-isa, kailangan mong maging matapat tungkol sa iyong responsibilidad sa pagkasira ng iyong kasal at pumasok sa sapatos ng iyong kasosyo upang makita kung paano mo pinakamahusay na maitatama ang mga isyu.
Nakita ko nang maraming beses na ang isang kapareha ay nagsimula nang mag-ehersisyo na ito nang mag-isa, at hindi nagtagal, napansin ng kanilang kapareha ang isang positibong pagbabago na nagsimula silang subukan din nang husto.
Ang mabuting balita ay maraming mga bagay na maaari mong gawin upang iligtas ang isang lumalawak na kasal, kahit na isang tao lamang ang nakatuon sa paggawa nito. I-tweet ito
Kabilang sa aking mga nangungunang tip ang:
- Maging maalalahanin at gumawa ng isang bagay araw-araw upang ipaalam sa iyong kasosyo na mahal mo sila. Ang mga gawa ng kabaitan, gaano man kaliit, ay maaaring mangahulugan ng marami at paalalahanan ang iyong kapareha kung gaano mo ang pagmamalasakit sa kanila.
- Panatilihing buhay ang pag-ibig. Madaling mahulog sa isang rut ng pang-araw-araw na gawain, at pumipigil sa buhay.
Gumawa ng isang pagsisikap na maging romantiko sa pamamagitan ng paggastos ng kalidad ng oras nang nag-iisa, nang walang mga bata at mobile phone. Kung ito man ay isang date night out o isang komportableng night in, mahalagang alalahanin kung bakit ka pa umibig nang una.
- Maging cheerleader at pinakamalaking fan ng bawat isa! Maging suportahan ang iyong kapareha, hikayatin sila, at ipagmalaki kapag nagtagumpay sila. Nakatalikod at palaging suportahan ang mga ito upang maging pinakamagandang makakaya nila.
- Makipag-usap nang maayos. Mahalaga na makapag-usap ng hayagan nang magkasama at paganahin ang boses ng bawat isa. Maging bukas at ipaalam sa kanila ang nararamdaman mo.
- Tiwala sa iyong kapareha. Ang tiwala ay ang pundasyon para sa anumang masaya at malusog na relasyon. Dapat mong huwag mag-atubiling maging sarili mo at mahalin para sa kung sino ka.
- Huwag hayaang lumala ang mga problema. Kung mayroong anumang mga isyu, itaas ang mga ito sa iyong kasosyo at magtulungan upang ayusin ang mga ito bago gawin ang anumang hindi maibabalik na pinsala.
- Gumawa ng isang pagsisikap upang magmukhang maganda sa paligid ng iyong kapareha. Siyempre, makikita ka nila unang bagay sa umaga at sa iyong mga comfies - ngunit tiyakin na ipinagmamalaki mo ang iyong hitsura pa rin para sa mga espesyal na oras at panatilihing mataas ang iyong mga pamantayan.
- Gawin ang mga bagay nang sama-sama. Madaling mag-agaw-agaw at gawin ang iyong sariling bagay sa isang relasyon, kaya tiyaking makakahanap ka ng mga bagay na magkakasama bilang mag-asawa. Kung makakahanap ka ng mga nakakatuwang na aktibidad na pareho mong nasisiyahan na gawin sa iyong bakanteng oras, magdagdag ito ng ilang sparkle. Kahit na ang sama-sama na pamimili o mga gawain ay makakatulong na panatilihing buhay ang iyong koneksyon.
- Panatilihing buhay ang matalik na pagkakaibigan. Kadalasan, nawawala ito pagkatapos ng maraming taon na pagsasama. Kaya talakayin kung paano mo mapanatili ang panig na ito ng iyong relasyon na natutupad para sa inyong dalawa. Tandaan kung paano ito dati at gumawa ng oras upang muling likhain ang mga sandaling iyon.
- Maging mapaglaruan. Kung minsan ang pakiramdam ng buhay ay seryosong seryoso. Panatilihing buhay ang pagiging mapaglaro sa magiliw na banter, sorpresa, at maraming pagtawa.
Kung mayroon kang mga anak, magkakaroon pa ng higit na isasaalang-alang dahil iisipin mo rin ang epekto sa kanila. Ako ay isang malaking naniniwala na ang diborsyo ay hindi kailangang makapinsala sa mga bata, ngunit depende ito sa mga magulang at kung paano sila kumilos.
Kadalasan sila ay mas nababanat kaysa sa iniisip mo, ngunit depende ito sa kanilang edad at kanilang pagkatao; walang isang bata ang tutugon sa parehong paraan, kaya mahalagang gawin ang iyong makakaya upang maihanda kung paano makakatulong sa kanila na makayanan din ang break-up.
Huwag lokohin ng Hollywood gloss ng "malay-tao uncoupling" o lumipat sa iyong susunod na kasosyo sa loob ng isang tibok ng puso ng pagiging single.
Hindi lang ganun ang nangyayari sa realidad. Ang totoo ay ang diborsyo ay ang pangalawang pinaka-traumatiko na pangyayari sa buhay pagkamatay ng isang mahal sa buhay.
Ito ay isang emosyonal na rollercoaster at may malaking epekto sa buhay ng tao, nakakaapekto sa kalusugan ng isip at pisikal, lifestyle, pang-araw-araw na gawain, mga bata, buhay sa trabaho, kaibigan, at pamilya.
Ang payo ko ay palaging magtrabaho sa relasyon at huwag sumuko. Gayunpaman, may mga oras na kailangan mong maging matapang at harapin ang katotohanang hindi ito gumagana.
Kung kasama mo ang kapareha na hindi ka mahal, makakasira sa iyong kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili. Kung ayaw na nilang makasama ka, kung gayon ang pagpuwersa sa kanila na manatili ay hindi kailanman magiging masaya ka.
Ang diborsyo ay hindi isang madaling pagpipilian, hindi mahalaga kung paano mabago at mabago ang mga batas. Dapat itong maingat na isaalang-alang, at sa aking palagay, mahalaga na huwag umalis na may mga panghihinayang. Gawin ang lahat upang mai-save ang kasal.
Kung gagawin mo ito, kung gayon kung magtatapos ito, maaari kang maglakad palayo na nakataas ang iyong ulo at alam mong ginawa mo ang lahat para mai-save ito. Kung sa palagay mo maaari kang humantong sa diborsyo, ang aking nangungunang mga tip para sa kung paano magsimula sa pinakamahusay na posibleng paraan ay:
- Gawin ang iyong koponan ng suporta sa lugar. Madaling masobrahan sa proseso ng diborsyo mula sa pinansyal, ligal, at pang-emosyonal na pananaw, habang sinusubukang mapanatili rin ang iyong pang-araw-araw na gawain.
Kaya kumuha ng mga eksperto sa paligid mo na makakatulong sagutin ang lahat ng mga katanungan na mayroon ka at mabibigyan ka ng pinakamahusay na payo. Tumutulong ito na maprotektahan ang iyong pinakamahusay na interes at mai-dial ang iyong stress, alam na maaari mong masagot ang iyong mga katanungan.
- Kumuha ng kalinawan sa kung ano ang iyong ginagastos bawat buwan upang maunawaan mo ang iyong mga pattern sa paggastos.
Lumikha ng isang spreadsheet ng badyet para sa iyong lingguhan at buwanang paggasta. Kailangan mong kunin ang pagmamay-ari nito, kaya sa tingin mo ay mas malaya sa pananalapi at may kontrol.
Sumang-ayon sa iyong kasosyo kung ano ang sasabihin sa mga bata tungkol sa pagkalansag.
Ito ay palaging magandang umupo magkasama kung maaari at sabihin sa kanila nang sama-sama. Ang katiyakan na mahal sila at hindi nila ito kasalanan ang susi.
Tratuhin ang bawat isa nang may paggalang at kabaitan. Ikaw ay tiyak na hindi sumasang-ayon sa ilang mga punto, at kung sumasang-ayon ka na pakitunguhan nang mabuti ang bawat isa, mapapanatili mo itong napakasaya hangga't maaari.
Huwag kalimutan na mapanatili ang ilang kasiyahan sa iyong buhay. Maaari itong maging isang rollercoaster ng emosyon, kaya tiyaking makakahanap ka ng mga paraan upang tumawa at kumonekta sa mga mahal mo.
Huwag pag-usapan ang breakup mo sa lahat ng makakasalubong mo.
Ibahagi ang iyong damdamin sa mga malapit na kaibigan o pamilya, ngunit huwag masipsip sa isang mundo kung saan ang tanging bagay na pinag-uusapan mo ay ang iyong paghati.
Ang mahusay na pagkain at pag-eehersisyo ay mahalaga sa pagpapanatili ng isang malakas na isip at pagpapagana sa iyo upang makagawa ng mas mahusay na mga desisyon.
Sumulat ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na hindi ka nasisiyahan sa iyong relasyon habang tinatanggal mo ang mga salaming may rosas. Kung ikaw ay nasaktan sa puso at nahihirapang bitawan ang iyong dating, ito ay isang mahusay na ehersisyo.
Kapag naalala namin ang tungkol sa aming mga kasosyo, madaling mag-focus sa lahat ng magagandang piraso at gawing romantiko ang tungkol sa mga bagay. Ngunit mapapanatili ka nitong makaalis sa nakaraan, at hindi ito laging isang katotohanan tulad ng ipapakita ang listahang ito.
Humingi ng tulong. Kung nahihirapan kang makayanan ang mga negatibong damdamin, tiyakin na humihingi ka ng tulong. Ang ilang mga tao ay nahihirapang makipag-ugnayan, ngunit may mga libro doon na makakatulong sa iyo upang sumulong pagkatapos ng isang break-up, pati na rin ang mga dalubhasa na nagpakadalubhasa sa lugar na ito.
Gumawa ng ilang nakapagpapasiglang mga plano at isagawa ang mga ito. Kung naghahanap ka ng suporta sa iyong pagkalansag, kung gayon ang aking bagong libro, "The Split - 30 araw mula sa Breakup to Breakthrough," ay nasa Amazon na ngayon.
Bibigyan ka nito ng iyong sariling hakbang sa pamamagitan ng hakbang na 30 Araw na Plano upang makayanan ang iyong pagkasira at matiyak na mapanatili mo ang iyong momentum na pasulong.
Ang diborsiyo ay hindi kailangang maging isang agresibo na mapuputol kung gumawa ka ng pagkilos upang pag-isipan kung paano pinakamahusay na suportahan ang lahat bago ka magpasya.
Ang pagiging mabait at paggawa ng tama ay magsisilbi sa iyo nang maayos sa pangmatagalan. Kung mayroon kang mga anak at nagkonsensya ka, kung gayon isaalang-alang kung anong mensahe ang itinuturo mo sa kanila sa pamamagitan ng pananatili sa isang hindi maligayang pagsasama.
Tandaan, ikaw ang kanilang huwaran, at sila ang mangunguna sa iyo.
Mayroong isang ilaw sa dulo ng lagusan, bagaman, at totoo na minsan lamang kami nabubuhay, kaya't walang point na manatili sa isang hindi masayang kasal.
Matibay akong naniniwala na ang diborsyo ay maaaring maging pinakamahusay na bagay na nangyari sa iyo dahil talagang nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataong muling idisenyo ang iyong buhay sa paraang nais mo.
Totoo na minsan, ang mga magagandang bagay ay nagkakalat upang ang mga mas mabubuting bagay ay magkakasama.
Bottomline
Pinili mo ring bigyan ang iyong pag-aasawa ng isa pang shot o sumulong sa isang paghihiwalay o diborsyo, humihingi ng suporta mula sa iyong mga kaibigan at pamilya, kasama ang isang tagapayo na dalubhasa sa larangan ng payo sa diborsyo, ay pinakamahalaga sa iyong kagalingan.
Ito ay mahalaga upang hindi mawala sa paningin ng panghuli layunin. Parehong ikaw at ang iyong hiwalay na asawa ay tumitingin sa kaligayahan at resolusyon.
Kapag ang iyong diborsyo o ang kapaitan sa pag-aasawa ay nasa likuran mo, unti-unti mong makukuha ang mga piraso at mabuo muli ang isang masayang buhay. Sama-sama o paisa-isa.
Huwag sumuko sa pagganyak ng mapusok na pagpapasya, pag-isipang mabuti, at sundin ang tamang payo at mga hakbang upang gawing mas mapamahalaan o muling buhayin ang proseso ng diborsyo, kung sakaling magpasya kang magkasundo.
Gumawa ng tamang tawag sa paghatol.