Nilalaman
- 1. Magtakda ng mga personal na hangganan
- 2. Mabisang makipag-usap
- 3. Lumaban kapag inatake
- 4. Subukang makita ang pinagbabatayanang sanhi
- 5. Mag-ingat sa iyong sariling mga aksyon
- 6. Subukang maghanap ng isang tagapayo o therapist
- 7. Ipaalala sa kanya ang iyong patuloy na pagmamahal at suporta para sa kanya
Maraming mga kalalakihan ang nahaharap sa pang-aabuso mula sa kanilang kapareha sa kasal. Tulad ng nakakagulat na tunog nito, totoo ito. Bagaman kadalasan ang mga kalalakihan ay nangingibabaw at mapang-abuso sa isang relasyon, ang mga kababaihan ay maaaring mapang-abuso din. Sa ganitong mga kundisyon, kapag ang mga kababaihan ay nakikipag-usap sa mga kaibigan o humihingi ng tulong at suporta, madalas na hindi aminin ng mga kalalakihan na magkaroon ng asawang pandiwang / mapang-abuso sa katawan.
Lahat tayo ay nangangailangan ng pagtakas mula sa mga nakakalason na ugnayan sa lalong madaling mapagtanto na tayo ay bahagi ng isa. Ang isang nakakalason na relasyon ay maaaring tumagal ng isang seryosong tol sa kalusugan ng kaisipan at pisikal. Ang pinakakaraniwang mga palatandaan ng pang-aabusong kinakaharap ng mga kalalakihan ay ang panibugho o matinding kontrol sa asawa, pang-aabuso sa salita o pisikal, pagsisi at pag-iilaw ng gas, patuloy na pagpuna, at kahihiyan at iba pang mga katulad na kasanayan.
Kung nais mong malaman kung paano makitungo sa isang mapang-asawang asawa, ipagpatuloy ang pagbabasa ng mga pamamaraan na nabanggit sa ibaba.
1. Magtakda ng mga personal na hangganan
Maging malinaw sa iyong asawa ang mga salita at kilos na hindi mo tatanggapin mula sa kanya. Dapat magkaroon ng kamalayan ang iyong asawa sa mga limitasyon na dapat siyang manatili sa loob kahit na siya ay galit. Dapat mong ipaalam sa kanya na hindi mo tatanggapin ang mga salitang nagpapahiya sa iyo sa anumang paraan.
2. Mabisang makipag-usap
Maging patinig tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pakikitungo sa iyo ng iyong asawa. Ipaalam sa kanya na ang kanyang mga salita o kilos ay nasaktan ka at iyon, dapat niyang itigil ang lahat.
Maaari rin itong makatulong na hikayatin siyang makipag-usap din sa iyo, ibahagi ang kanyang damdamin at mga kadahilanan para sa reaksyong ito. Maaari itong makatulong sa kanya na makita ang kanyang kasalanan at pigilan ang pag-uulit ng mga naturang pagkilos o pagsasabi ng mga masasakit na salita.
3. Lumaban kapag inatake
Huwag umupo o manahimik kung mapang-abuso ang iyong asawa. Hikayatin lamang niya ito na magpatuloy, gawin itong paulit-ulit at maniwala na talagang ikaw ang may kasalanan. Gayunpaman, hindi ito makikilala sa iyo, sa turn, maging pantay bilang mapang-abuso, dahil ito ay magpapalala sa mga bagay.
Ang magagawa mo sa ganoong oras ay ang pagsisikap na kalmahin siya habang tinitiyak na alam niyang hindi mo gusto ang kanyang pag-uugali.
Bukod dito, kung galit ka rin, iwanan ang silid o kung ang mga bagay ay malamang na mawalan ng kamay, sabihin sa kanya na iiwan mo siya upang magkaroon siya ng kamalayan sa pagkawala na maaaring harapin niya kung mananatili ang ugaling ito.
4. Subukang makita ang pinagbabatayanang sanhi
Kung napansin mo ang kanyang galit na galit bigla, isipin kung ito ay dahil sa ilang kadahilanan. Marahil ang mga bagay ay mahirap sa trabaho, o marahil ay may isang kamakailang insidente o iba pa na siya ay nag-aalala. Subukang makipag-usap sa kanya at tulungan siyang mapupuksa ang mga pagkabigo sa pamamagitan ng pag-uusap sa halip na pumili ng mga laban at pagtatalo.
5. Mag-ingat sa iyong sariling mga aksyon
Ang isa sa pinakamahalagang paraan kung paano makitungo sa isang mapang-abusong asawa ay upang matiyak ang katotohanan na hindi ito isang bagay na iyong ginawa ang nag-uudyok ng reaksyong ito. Siguro siya ay walang katiyakan o kawalan ng tiwala sa iyo, sinisiguro sa kanya na mayroon siya ng iyong suporta at siya lang ang mahal mo. Marahil ay makakatulong ito sa kanya na makumpirma at mabawasan ang kanyang agresibong pag-uugali.
6. Subukang maghanap ng isang tagapayo o therapist
Ang isang tagapayo o therapist, isang taong pamilyar sa dynamics ng pag-abuso sa pag-aasawa, ay maaaring maging malaking tulong sa mga oras na tulad nito.
Ang payo ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang mga naka-built na pagkabigo, at maaaring sabihin pa sa tagapayo sa kanya ang mga paraan upang magamit ang lahat ng negatibong enerhiya para sa isang positibong bagay o produktibo.
7. Ipaalala sa kanya ang iyong patuloy na pagmamahal at suporta para sa kanya
Madalas na nakikita na ang mga taong may posibilidad na mapang-abuso sa kanilang kapareha ay walang katiyakan, walang kawalan ng tiwala sa kanilang kapareha o pinagkaitan ng pagmamahal. Bilang isang resulta, gumagamit sila ng mga paraan upang mapanatili ang matatag na kontrol sa kanilang asawa na kung saan ang mga fireback lamang at mga resulta sa dalawa ay nagkakalayo.
Bigyan ang iyong asawa ng katatagan at seguridad na kailangan ng sinumang kababaihan sa labas ng kasal. Tiyaking mahal mo siya at handa kang tulungan siya sa kanyang mga masasamang oras hangga't handa siyang makipagtulungan at hayaan kang tulungan siya.
Sa pamamagitan ng paggamit ng mga pamamaraan na nakalista sa itaas, mapapanatili mo ang isang malusog na ugnayan na nagdadala ng pagmamahal at pag-aalaga sa kapwa. Kung, gayunpaman, ang mga pamamaraang ito ay tila nabigo, oras na na pipiliin mong maghiwalay ng mga paraan mula sa iyong asawa dahil walang dapat manirahan sa isang hindi matatag na pag-aasawa na makakasakit lamang sa iyo. Maaaring ito ay isang nakakatakot na kaisipan, ngunit ito ay isang bagay na dapat gawin sa lalong madaling ito ay napagtanto.