Nilalaman
- Ano ang Emotional Intelligence?
- Paano ka Bumuo ng Emotional Intelligence?
- Pamumuno ng emosyonal na katalinuhan
- Ang mga kasanayang binanggit namin ay:
- Pagkilala ng damdamin
- Ang paggamit ng emosyon
- Pag-unawa sa damdamin
- Ang pamamahala ng emosyon
Ang damdamin ay hindi ang unang bagay na pumapasok sa isipan kapag iniisip natin ang tungkol sa pamumuno at pamumuno ay hindi ang unang bagay na naisip kapag isinasaalang-alang namin ang kasal.
Tinuro sa atin na ang pamumuno ay alinman sa brawn o utak; ang isa ay isang mahusay na pinuno lamang kung sila ay nagpakita ng talino sa talino o karunungan ng kanilang bapor. Gayunpaman, ipinapakita ng mga kamakailang sikolohikal na pag-aaral na ang puso ay kasinghalaga ng brawn at utak pagdating sa pamumuno sa isang koponan.
Tinuruan din tayo na ang kasal ay nakatuon sa pag-ibig, at iisa lamang ang makakakita ng kasal sa pamamagitan ng mga pagsubok at paghihirap sa buhay kapag alam nating lahat na ang pag-aasawa ay nangangailangan ng maraming trabaho at personal na pagsisikap.
Ang pamumuno ng emosyonal na katalinuhan ay isang pagpapakita ng karunungan ng sarili ng isang namumuno at ang emosyon ng iba maaari itong makabuo ng mga pambihirang resulta sa lugar ng trabaho at nai-save ang maraming pag-aasawa!
Kaya, ano ang pang-emosyonal na katalinuhan? At paano ito maitatayo ng isang tao?
Ano ang Emotional Intelligence?
Ang Emotional Intelligence (EI) o Emotional Quotient (EQ) ay isang ideya ng mga mananaliksik, Peter Salovey at John Mayer (hindi ang mang-aawit). Ang dalawang mananaliksik na ito ay nagbigay sa amin ng kahulugan ng term na bilang aming kakayahang iproseso ang aming sariling at emosyon. Pinalawak nila ang kahulugan na ito upang isama ang aming kakayahang magamit ang impormasyong ito upang gabayan din ang aming pag-iisip at pag-uugali.
Paano ka Bumuo ng Emotional Intelligence?
Ang pandamdamin ng damdamin ay ang karunungan ng paghawak ng mga emosyon, isang kasanayan na natututunan sa pamamagitan ng pagsasanay.
Ayon sa isang artikulong isinulat ng Preston Ni, maaari kang magtrabaho sa mga sumusunod na diskarte upang mapahusay ang iyong pangkalahatang pang-emosyonal na intelektuwal:
- Alamin kung paano pamahalaan ang stress
- Bumuo ng katatagan
- Piliin na maging proactive kaysa sa reaktibo
- Alamin na ipahayag ang damdamin sa malapit at malapit na relasyon
- Alamin na maging mapamilit at malaman kung aling damdamin ang naaangkop depende sa isang sitwasyon
- Bawasan ang mga negatibong emosyon at saloobin
Pamumuno ng emosyonal na katalinuhan
Nakita ng mga Pioneer na Salovey, Mayer, at Caruso ang kahalagahan ng isang pinuno na may isang mastery ng emosyonal na intelektuwal sa pamumuno sa isang koponan sa tagumpay.
Iminungkahi nila na maging epektibo. Dapat maipamalas ng mga pinuno ang kanilang dalubhasa pagdating sa paggamit ng mga kasanayan ng pang-emosyonal na intelektuwal sa konteksto ng pamumuno.
Ngunit ang parehong mga prinsipyo ay maaaring mailapat din sa pag-aasawa.
Kapag nakilala mo ang mga kasanayang ito at inilalapat ang mga ito sa iyong pag-aasawa, maaari kang lumikha ng mahika sapagkat masisiguro mong nakaharap at nagtatrabaho sa mga problema at hamon na magkasama at nauunawaan kung paano suportahan ang emosyonal na asawa at kabaligtaran na makatiyak na pareho kayong mananatili malakas magkasama.
Ang mga kasanayang binanggit namin ay:
- Pagkilala ng damdamin
- Paggamit ng emosyon
- Pag-unawa sa damdamin
- Pamamahala ng damdamin
Ang mga kasanayang ito ay maaaring ipakita sa mga sumusunod na paraan:
Pagkilala ng damdamin
Ang mga pinuno ng emosyonal na kaalaman (at asawa) ay mahusay sa pagbabasa ng mga tao. Alam din nila na ang pagiging matalino sa emosyonal ay nagbibigay-daan sa kanila na makakuha ng karagdagang impormasyon tungkol sa emosyonal na estado ng kanilang asawa, koponan o kahit sino pa na kanilang naiugnay.
Sa pamamagitan ng pamumuno ng pang-emosyonal na kaalaman at kamalayan, ang mga asawa ay maaaring magbayad ng pansin sa mga bagay na madalas na hindi nasasabi.Halimbawa, maaari nilang makilala ang isang kailan at kung bakit ang kanilang asawa ay maaaring nakikipagpunyagi sa isang bagay, o sa pagkakaroon ng isang mahirap na oras, at maaari nilang hikayatin ang kanilang asawa na makipag-usap, at matulungan silang makahanap ng solusyon sa kanilang problema.
Kahit na ang problema ay kasangkot sa kanila - sapagkat sila ay sapat na intelektuwal upang maunawaan na ang mga bagay na ito ay maaaring mangyari at nangangailangan sila ng pansin at resolusyon upang mapanatili ang kasiyahan ng isang kasal.
Ang diskarte na ito ay nakakaimpluwensya din pagdating sa pagpapasya.
Ang pagpapakita ng kasanayan sa pagbabasa ng mga tao sa pamamagitan ng pamumuno ng pang-emosyonal na kaalaman sa isang pag-aasawa, ginagawang mas madali para sa iyo at sa iyong asawa na buksan ang tungkol sa kanilang mga ideya nang walang pakiramdam na naiintindihan.
Ang paggamit ng emosyon
Kapag ang isang asawa ay nagpapakita ng pang-emosyonal na pagiging matalinong pamumuno, hindi lamang nila alam ang impormasyong naroroon ng mga emosyon, ngunit nagagawa din nilang gamitin ang lakas ng emosyon sa halip na gumamit ng panunupil o pagsugpo o anumang iba pang mga drama sa pagkontrol na maaaring mangyari sa isang malapit na relasyon tulad ng kasal
Halimbawa
Pag-unawa sa damdamin
Hindi lahat ay makakasimpatiya at makiramay, samakatuwid, ang kakayahang maranasan at ipahayag ang dalawang ito ay mga kasanayan ng isang pinunong matalinong pang-emosyon at partikular na kapaki-pakinabang pagdating sa malapit na ugnayan tulad ng pag-aasawa.
Ang kasabihang 'pamilyar na nagpapalaki ng paghamak' ay totoong totoo ngunit kung ikaw ay matalino sa emosyon, makikilala mo kung kailan ang naturang paghamak ay pumasok sa iyong kasal at isipa ito sa gilid na makakaiwas sa mga karagdagang problema mula sa pag-aanak.
Ang pamamahala ng emosyon
Ang pagkawala ng iyong cool na madalas ay hindi isang mahusay na tagapagpahiwatig ng isang lider na may emosyonal na kaalaman.
Ang sumasabog na galit sa isang problema o pagkakamali ay hindi rin isang mahusay na tagapagpahiwatig ng isang lider na may pandamdam na damdamin, at hindi ito kaaya-aya sa isang maligaya at mapayapang pag-aasawa!
Ang mga nakapipigil na damdamin ay madalas na nangyayari dahil sa karaniwang maling kuru-kuro na ang isang pinunong matalinong emosyonal ay maaaring sugpuin ang gayong damdamin.
Ang panunupil ay hindi nagbubunga, at ang isang pinunong matalinong emosyonal ay mapagtanto iyon.
Sa halip, ang isang pinunong matalinong pang-emosyonal ay mag-iisip nang malinaw sa simula ng mga emosyong ito. Makikilala nila na ang mga damdaming ito ay lilipas at mas nakatuon sa pagharap sa problemang nasa ngayon.
Sa halip na sabihin na "Galit na galit ako sa komento, o pagkakamali na nagawa ng aking asawa," sasabihin ng pinunong emosyonal na pinuno, "Ang kalagayang ito ay nakakagalit. Ngunit, ano ang maaari nating gawin upang matugunan ito at gawing positibo ang negatibo? ”
Sa nasabing halimbawa, kinikilala ng asawa ng matalinong emosyonal ang kanilang nakakainis na damdamin patungo sa pagkakamali, ngunit lumipat ito at mabilis na nagtanong at naghahanap ng solusyon.
Ang damdamin ay maaaring maging isang napakalakas na tool sa pag-aasawa, kung tutuusin, nakabuo ito.
Ngunit sa pamamagitan ng pamumuno ng pang-emosyonal na kaalaman, ang kakayahang makilala ang mga emosyon, upang magamit ang kapangyarihan nito sa mga produktibong paraan, upang maunawaan ito, at pamahalaan ito ay may malaking bahagi sa matagumpay na pagpapanatili ng isang masaya at balanseng pag-aasawa.