Nilalaman
- 1. Makipag-usap nang mabuti sa bawat isa
- 2. Gawing prayoridad ang bawat isa
- 3. Ipakita ang suporta
- 4. Bukas na komunikasyon
- 5. Palakasin ang iyong pakikipag-ugnay sa sekswal
- 6. Gumawa ng isang listahan ng kasiyahan
- 7. Huwag masyadong subukan
Ang mag-asawa na hindi kilalang-kilala ang mag-asawa ay hindi lamang nakatira nang magkasama, nasisiyahan sila sa bawat isa. Ang pagbabahagi sa isang malalim na koneksyon sa emosyonal ay nakakakuha ng kasiyahan sa relasyon para sa parehong kapareha, nagpapataas ng sekswal na pagkahilig sa silid-tulugan, at hinihikayat ang malusog na komunikasyon.
Ang mga pangangatwiran, pangangati, at hindi interes sa bawat isa ay naghahari nang higit sa tuwing walang emosyonal na koneksyon sa pagitan ng mga kasosyo. Lumilikha ito ng pag-igting at nagsasanhi na magkalayo ang mga kasosyo.
Kapag ang emosyonal na intimacy ay kulang sa isang relasyon, maramdaman ito ng kapareha. Huwag hayaan ang yugto ng honeymoon ng inyong relasyon -ng panahong iyon na pareho kayong walang katapusang interes sa mga saloobin, layunin, at pagkakatulad ng bawat isa.
Palalimin ang iyong relasyon sa iyong kapareha sa pamamagitan ng pagsunod sa 8 mga hakbang na ito para sa paglikha ng emosyonal na intimacy sa iyong kasal.
1. Makipag-usap nang mabuti sa bawat isa
Kung nais mong malaman kung paano maging isa sa iyong mga paboritong mag-asawa na hindi matalik na mag-asawa, kakailanganin mong makipag-usap nang mabuti sa isa't isa. Ang paggawa nito ay makikinabang sa maraming aspeto ng iyong relasyon.
Ang pagsasaliksik na ginawa ng Northeheast University ay nagsisiwalat na ang mga tao ay may mas mahusay na mga kasanayan sa pagpapasya at ipinakita ang isang mas mataas na pakiramdam ng pasensya matapos nilang ipahayag ang pagpapahalaga sa pang-araw-araw na bagay sa pang-araw-araw na batayan.
Isinasaad ng isang karagdagang pag-aaral na ang pagpapakita ng pagpapahalaga at pagpapahayag ng pasasalamat para sa iyong kapareha ay maaaring mapabuti ang iba't ibang mga aspeto ng iyong relasyon at mapalakas ang damdamin ng pagkakaugnay at kasiyahan sa relasyon. Ang pagpapakita ng pasasalamat ay makakatulong din sa iyong pagtulog nang mas maayos. At sino ang hindi makakakuha ng mas mahusay na pagkonekta pagkatapos ng buong pahinga?
2. Gawing prayoridad ang bawat isa
Ang isang paraan upang sumali sa ranggo ng mga mag-asawang intimate ay ang gawing iyong pangunahing priyoridad ang inyong relasyon.
Ang parehong kapareha ay dapat na ganap na nakatuon sa unahin ang bawat isa. Kapag ginawa mo ito, sasabihin mo sa iyong kapareha na pinahahalagahan mo ang iyong oras sa kanila at determinado kang iparamdam sa kanila na mahalaga sila.
Ang paggawa ng priyoridad sa kapareha ay ipinapakita sa kanila na wala nang mas mahalaga sa iyong buhay kaysa gawin ang iyong relasyon na maayos. Binibigyan nito ang iyong kapareha ng isang kapayapaan, tiwala, at ginhawa, alam mong palagi kang nandiyan para sa kanila.
Bilang isang kasosyo sa kasal, ang pagtrato sa iyong asawa bilang isang priyoridad ay nagpapakita rin sa kanila ng respeto at katapatan. Dalawang pangunahing aspeto ng isang malusog na pag-aasawa.3.
3. Ipakita ang suporta
Naghahanap ba ang iyong asawa upang matuto ng isang bagong wika, magsimula ng isang bagong karera, o isulat ang nobelang palagi nilang pinapangarap? Kapag pinasigla at sinusuportahan mo ang iyong asawa na sundin ang kanilang mga pangarap, pinapalalim mo ang iyong emosyonal na koneksyon.
Sa isang panibugho, "ako muna!" mundo na tinitirhan natin, nakakaaliw na makahanap ng kapareha na 100% na sumusuporta sa anumang landas na nais mong gawin sa buhay.
Kapag alam ng iyong kapareha na palagi kang nandiyan upang suportahan sila at aliwin sila, anuman ang sinusubukan nilang gawin, palalalimin mo ang iyong emosyonal na lapit sa isa't isa.
4. Bukas na komunikasyon
Ugaliing mag-asawa na maging ugali na mag-check in sa kanilang mga asawa nang regular tungkol sa kanilang buhay at kanilang pag-aasawa. Maaari mo itong ilapat sa iyong sariling pag-aasawa sa pamamagitan ng pagkakaroon ng lingguhang pag-check-in.
Magtabi ng oras bawat araw, marahil sa paglipas ng iyong kape sa umaga o pagkatapos ng hapunan, at lumikha ng isang komportableng kapaligiran kung saan maaari kang parehong makipag-usap nang bukas sa isa't isa. Pag-usapan ang tungkol sa iyong kasal, pamilya, iyong araw, at anumang mga isyu na maaaring mayroon ka.
Ang komunikasyon ay tungkol sa pagbibigay ng matapat na mga sagot, pag-uusap tungkol sa mga paksang nakakatuwa, madali, mahirap, at kumplikado. Upang mabisa ang pakikipag-usap, ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat maging handa na makinig sa isa't isa at makipag-usap nang may respeto. Kung mas nakikipag-usap ka sa iyong asawa, mas malalim ang iyong koneksyon.
5. Palakasin ang iyong pakikipag-ugnay sa sekswal
Ang isang paraan upang mapalalim ang iyong pang-emosyonal na bono sa iyong kasosyo ay upang mapalakas ang iyong sekswal na intimacy. Ang sex ay ang tunay na karanasan sa bonding. Hindi lamang ito naglalabas ng dopamine at ng love-hormone na Oxytocin, nagpapalakas din ito ng tiwala sa mga mag-asawa.
Ang Flourishing Families Project ay gumamit ng pananaliksik na nakolekta mula sa 335 mag-asawa sa isang pag-aaral tungkol sa ugnayan sa pagitan ng emosyonal at sekswal na intimacy at kasiyahan sa relasyon. Ipinakita ng mga resulta na habang ang emosyonal na intimacy ay hindi palaging may epekto sa kanilang kasiyahan sa sekswal, ang kasiyahan sa sekswal ay nagkaroon ng isang malakas na koneksyon sa malalim, emosyonal na intimacy na naranasan ng masayang mag-asawa.
6. Gumawa ng isang listahan ng kasiyahan
Ang buhay ay maaaring maging hinihingi. Para sa dalawang tao na nagtatrabaho at nagsisikap na itaas ang isang pamilya, ang paghahanap ng nag-iisa na oras ay maaaring parang isang engkanto. Gayunpaman, mahalaga para sa hinaharap ng inyong relasyon na maglaan kayo ng oras para sa bawat isa.
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili: Ano ang nasisiyahan kaming mag-asawa na gawin sa isa't isa? Isipin muli ang lahat ng mga bagay na nagawa mong magkasama na nasisiyahan kang gawin nang sama-sama at magsimulang gumawa ng isang listahan para sa sanggunian. Maaari itong isama ang:
- Naging pisikal na matalik na kaibigan
- Pagsasama-sama ng isang libangan
- Dumalo sa mga kaganapan sa palakasan
- Dula-dulaan
- Kamping
- Mag-ehersisyo nang sama-sama
- Papunta sa hapunan
- Pagboluntaryo
Maraming mga mag-asawa ang nahanap na kapaki-pakinabang na gumawa ng isang listahan ng mga libangan at mga aktibidad na magagawa nilang magkasama na nagpasaya sa kanila sa nakaraan. O baka gusto mong magsimula nang sama-sama ang isang bagong tradisyon. Sa ganitong paraan maaari kang kumunsulta sa listahan para sa mga night date o kung kailangan mo ng isang pick-me-up ng isang relasyon sa isang linggo.
Ang pagbabahagi sa kasiya-siya at kapanapanabik na mga aktibidad na pareho mong nasisiyahan ay nagpapalakas ng dopamine at pinapayagan kang mag-asawa na mag-bonding sa isang emosyonal na intimate level.
7. Huwag masyadong subukan
Ang pagbuo ng matalik na pagkakaibigan sa iyong asawa ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong relasyon, ngunit hindi ito isang bagay na minamadali. Kung ang iyong kapareha ay nararamdaman na sinusubukan mong sikaping palalimin ang iyong koneksyon maaari nitong mabawasan ang iyong mga pagsisikap o iparamdam na pinilit sila.
Sa halip na subukang masyadong sikaping mangyari ang isang pang-emosyonal na koneksyon, hayaan itong dumating nang natural. Pasasalamatan ka ng iyong kapareha para rito.
Ang mga mag-asawang emosyonal na matalik ay nagbabahagi ng isang bono na makikinabang sa kalusugan ng kanilang pag-aasawa, nagpapalalim ng pagmamahal, at nagpapalakas ng kasiyahan sa sekswal. Sa pamamagitan ng pagsisikap na makipag-usap nang hayagan, pagpapanatili ng isang regular na petsa ng pag-date, at paghangad na maunawaan ang iyong kapareha maaari mo ring dalhin ang emosyonal na intimacy sa iyong kasal.