Nilalaman
- Bakit napakahirap mawala sa ex mo?
- 25 Mga paraan upang makawala sa dati mong dating
- 1. Magdagdag ng isang maliit na malungkot na musika sa iyong playlist
- 2. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang malungkot ang relasyon
- 3. Bumaba sa social media
- 4. Linisin ang iyong bahay
- 5. Hamunin ang iyong sarili sa bago
- 6. Isipin ang tungkol sa lahat ng kalokohan na hindi mo kailangang tiisin ngayon
- 7. Isipin kung anong uri ng relasyon ang gusto mo
- 8. Magsimula ng pagmumuni-muni
- 9. Suriin ang iyong mga hangganan
- 10. Baguhin ang hitsura ng iyong apartment
- 11.Kumuha ng break-up coach
- 12. Isipin ang iyong hinaharap nang wala sila
- 13. Huwag makipag-ugnay sa kanila
- 14. Ituon ang ilang pagmamahal sa sarili
- 15. Maunawaan na ang galit ka ay ang yugto lamang
- 16. Huwag tawarin ang iyong paggalang sa sarili para sa isang bagay na nawala
- 17. Panatilihing maayos ang iyong kalusugan sa kaisipan
- 18. Huwag umasa sa rebound na relasyon
- 19. Itigil ang paghihintay upang mawala ang ex mo
- 20. Hayaan ang sisihin
- 21. Huwag tamad
- 22. Magtatag ng isang regular na gawain
- 23. Itigil ang pakikipag-usap tungkol sa iyong relasyon sa sinuman
- 24. Ang pagsasara ay maaaring o hindi maaaring maging sagot
- 25. Ang pagtanggap ay dapat na iyong motto
- Konklusyon
"Maaaring hindi nila sinira ang iyong puso
Maaaring hindi sila ang umalis sa iyo
Maaaring hindi sila ang huli mo
Maaaring hindi sila ang naging kaluluwa mo
Ngunit, mahal mo sila, at samakatuwid, mahalaga sila. ”
Kadalasan, ang mga relasyon ay binibigyan ng halaga at halaga kung at kung sila lamang ang ‘THE ONE’ sa iyong buhay. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi tama.
Hindi mahalaga kung anong katayuan ng relasyon ang ibinahagi mo, ang punto ay mahalaga ang tao dahil nagmamalasakit ka sa kanila. At ang paglayo sa isang taong nagmamalasakit sa iyo, isang taong akala mo ang mundo sa iyo, ngayon ay hindi pareho; masakit ang realisasyong iyon.
Kung sariwa ka sa labas ng isang relasyon at nag-iisip habang naglulubay sa kalungkutan, paano makawala sa isang dating? Kung gayon alamin na kailangan mong mapagtanto at mapagtanto ang katotohanang ang iyong relasyon ay tapos na at tapos na.
Hindi mahalaga kung nakita mo ito na nagmumula sa mga milya nang maaga, o ito ay isang balde lamang ng yelo na malamig na tubig na itinapon sa iyong ulo, nangyari ito. Hindi na kayo magkasama.
Ngayon, maaari mong makita ang iyong sarili na googling, 'paano makakuha ng isang ex?' Una sa lahat, magiging okay ang lahat, hindi ngayon, hindi sa isang linggo o marahil isang buwan o kahit isang taon, ngunit sa paglaon.
Alam nang buo na masakit upang makakuha ng isang dating, tandaan, walang shortcut dito at walang paraan na maaari kang makahanap ng isang sagot sa 'kung paano mabilis na makawala sa iyong dating dating?' sa World Wide Web.
Ang sumusunod ay isang dakot ng mga bagay na dapat at hindi dapat mong gawin pagkatapos mong maging malas ka na dumaan sa isang break-up.
Bakit napakahirap mawala sa ex mo?
Kapag nakakabit ka sa isang tao, may posibilidad silang makaapekto sa iyong buhay at iyong isip. Kung ikaw ay nasa isang pangmatagalang relasyon, magiging mahirap ang paglipat mula sa isang dating.
Nagbabahagi ka ng napakaraming mga katulad na bagay, at sa paglipas ng oras ay nabuo mo ang isang lasa para sa kanilang musika, pagkain, fashion, atbp.
Kapag nakakabit ka sa isang tao at bumuo ng isang malakas na bono, kailangan ng oras upang malungkot at bitawan.
Gusto man aminin o hindi ng mga tao, ang paghahanap para sa kung paano makawala sa isang lalaki o kung paano makawala sa isang babae o kahit na naghahanap kung paano hindi isipin ang tungkol sa iyong dating ay hindi makakabuti.
Hanggang sa makagaling ka mula sa pighati ng iyong dating relasyon, magpapatuloy kang mag-isip - kung paano makawala sa isang mahal mo?
25 Mga paraan upang makawala sa dati mong dating
Walang timeline na nagdidikta kung gaano karaming oras ang aabutin upang ihinto ang pagmamahal sa iyong dating at magpatuloy, ngunit narito ang ilang mga malusog na paraan sa kung paano mo makukuha ang ex mo.
1. Magdagdag ng isang maliit na malungkot na musika sa iyong playlist
Tulad ng tunog nito, ang pakikinig sa malungkot na musika ay maaaring maging lubos na nakakagaling.
Ngayon ay maaari mong tanungin, 'paano ito makakatulong sa akin na mawala ang aking dating kaibigan?' Ang bagay ay tayo, bilang mga tao, ay mayroong isang bucket load ng emosyon na dumadaan sa ating mga katawan, ngunit kakaunti sa atin ang maaaring magpahayag ng mga ito. Ang mga mang-aawit at manunulat ng kanta ay kabilang sa iilan.
Kapag pinakinggan natin ang mga lyrics na iyon, para silang nakikipag-usap sa atin. Nagbibigay sila ng mga salita sa bawat hindi nasasabi na sakit at damdamin, at sa palagay namin napasaya. Nararamdaman namin na parang ang iba ay dumaan sa kung ano ang dinadanas natin, at hindi tayo nag-iisa sa kailalimang ito.
Pagkatapos ng lahat, sikat na sumulat si Shakespeare -
'Kung ang musika ay pagkain ng pag-ibig, magpatuloy.'
2. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang malungkot ang relasyon
Hindi mahalaga kung paano kayo magkalayo, gaano man kalat at walang pasensya ang break-up. Hindi mahalaga kung paano dumating kayong dalawa sa puntong iyon kung saan hindi kayo maaaring manatili magkasama, at kahit gaano mo hamakin ang taong iyon ngayon, ang totoo ay minahal mo ang taong iyon sa isang punto sa oras.
Tulad ng isang pangangailangan ng isang tao upang malungkot ang isang mahal sa buhay pagkatapos ng pagpanaw, ang isang paghihiwalay ay tulad ng isang paglipas ng isang hinaharap, isang hinaharap na naisip mong magkakaroon ka.
Ang pagluluksa ay ang susunod na hakbang pagdating sa kung paano makakuha ng isang ex. I-lock ang iyong sarili sa iyong bahay, kumain ng mga balde ng sorbetes, iiyak ang iyong sarili sa pagtulog, manatili sa kama buong linggo, panoorin ang iyong mga lumang larawan at video, magalit. Gawin ang lahat ng ito at higit pa kung kailangan mo.
Mangyaring huwag mag-alala tungkol sa kung gaano katagal bago makakuha ng isang ex. Ilabas lamang ang iyong galit, pagkabigo, sakit, at maging handa para sa susunod na hakbang.
3. Bumaba sa social media
Ang pag-stal ng iyong crush o panonood ng lahat ng iba pang mga mag-asawa na mapagmahal-dovey ay hindi makakatulong sagutin ang iyong katanungan, 'kung paano makawala sa isang dating?'
Magpahinga nang karapat-dapat sa social media, at magpahinga. Ang Instagram at Facebook ay maaaring maging isang kanlungan para sa lahat ng mga millennial pagdating sa paglipas ng oras o para lamang sa purong aliwan; gayunpaman, maaari itong maging isang buhay na impiyerno kung ikaw ay sariwa sa labas ng isang relasyon at hindi pa natutupad dito.
4. Linisin ang iyong bahay
Ito ay isa pang mahalagang hakbang pagdating sa kung paano makakuha ng isang ex.
Tandaan! Walang magandang maidudulot sa pag-iimbak ng mga damit, regalo, larawan, o iba pang alaala ng iyong dating. Maaaring kailanganin mo silang magluksa sa iyong pagkawala, ngunit ngayon ang bahaging iyon ng proseso ay tapos na, kolektahin ang lahat (maging iyo, ngunit pinapaalala nito sa iyong dating) at ibigay sa kanila sa mabuting kalooban.
Ang pagsunog o pagtatapon sa kanila ay hindi malusog.
Kailangan mong mapagtagumpayan ang iyong kalungkutan sa pamamagitan ng pagtatrabaho dito, hindi sa pamamagitan ng pagwawasak ng mga bagay na minahal at minahal mo dati. Isipin mo lang ito sa ganitong paraan; nagdala ito sa iyo ng kagalakan minsan; ngayon, magdadala ito ng kasiyahan sa iba.
5. Hamunin ang iyong sarili sa bago
Kung medyo matagal ka na sa isang mapagmahal na relasyon, komportable ka sa hitsura mo, nagsisimula kang humina, at hindi mo na pinahahalagahan ang iyong sarili.
Sa mga ganitong kaso, ang break-up ay isang panggigising.
Kapag tapos ka na sa mga hakbang 2 at 3, simulang magtrabaho sa iyong sarili. Baguhin ang isang pares ng mga bagay sa iyong aparador, magpagupit, magsimulang lumabas, at masiyahan sa nightlife.
Ang pinakamahusay na paraan upang makawala sa isang tao ay ang paggawa ng mga bagay na kinabahala ka habang kasama mo ang iyong dating.
Pagpunta sa isang bakasyon, ang isang pagbabago ng tanawin ay maaaring maging lubos na therapeutic, at hindi mo alam kung anong mga hiwaga ang inilaan ng mundo para sa iyo. Maaari kang kalimutan ang iyong dating.
6. Isipin ang tungkol sa lahat ng kalokohan na hindi mo kailangang tiisin ngayon
Kung ito ay isang maagang paghihiwalay, maaari mong maalala ang tungkol sa iyong dating at ang kamangha-manghang oras na magkasama kayo.
Ngunit kung nais mong kalimutan ang iyong dating, kumuha ng panulat at notepad at isulat ang lahat ng kalokohan na iyong hinaharap.
Isulat kung ano ang nakakainis sa iyo, mga bagay na hindi tama sa pagitan ninyong dalawa, at higit sa lahat, isulat ang lahat ng mga bagay (kahit na ang mga maliliit) na nagpabaliw sa iyo.
Maaari kang magsimulang maniwala na ang paglipat mula sa isang dating ay madali.
7. Isipin kung anong uri ng relasyon ang gusto mo
Maraming mga tao ang nakakaakit ng mga tao sa ilalim ng maling pagpapalagay at nagtatapos sa pag-ikot ng kanilang relasyon. Maging malinaw sa iyong ulo tungkol sa kung ano ang gusto mo mula sa isang relasyon sa iyong buhay.
Gawin ang lahat ng naghahanap ng kaluluwa na magagawa mo at alamin ang lahat tungkol sa iyong sarili upang maakit ang uri ng taong kailangan mong makasama at isang taong karapat-dapat sa iyo.
Subukan din: Anong Uri ng Relasyon ang Gusto Ko ng Pagsusulit
8. Magsimula ng pagmumuni-muni
Ang iyong nakaraang pag-ibig sa buhay ay maaaring i-drag ka pababa kung hindi mo mapanatili ang iyong damdamin. Maaari mong panatilihin ang pagkamuhi sa iyong dating, ngunit ang paglipas ng isang dating ay magiging mas mapaghamong kung hindi mo mapigilan ang iyong mga saloobin tungkol sa kanila.
Pagkatapos ng pag-ibig ay iniiwan ka ng kalungkutan, ito ay naging kakaiba at nakakatakot. Ang pagpapanatili ng iyong mga saloobin na nakahanay at nakatuon sa hinaharap ay makakatulong sa iyo na kalimutan ang iyong dating.
9. Suriin ang iyong mga hangganan
Sa palagay mo ba nasaktan ka ng marami, at saka ka nila iniiwan? Palagi ka bang naging napakabuti, isang nagbibigay, isang tagapag-alaga, isang kasosyo sa pagsasakripisyo? Itanong ang lahat ng mga katanungang ito.
Pag-aralan ang iyong sarili at alamin kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong ulo. Kapag tapos ka na, pagkatapos ay maglakad-lakad pabalik sa memory lane at suriin ang iyong mga hangganan.
Kung nakita mong hindi sinasadyang tumawid sila, huwag ma-stress. Muling ayusin ang mga ito sa iyong isip. Minsan hindi napagtanto ng mga tao na ang walang pagkakaroon ng mga hangganan ay maaaring maubos ang isang relasyon. Kung nagawa mo ang pagkakamaling ito sa nakaraan, huwag ulitin ito pagkatapos mawala ang dati mong dating.
10. Baguhin ang hitsura ng iyong apartment
Kung ang iyong dating ay nasa loob ng iyong apartment ng sapat na mga oras na ang ilang mga matamis na maalalang alaala ay na-jog up ng iyong isip tuwing ngayon, muling pag-ayos!
Ang pagbabago ng isang maliit na kasangkapan o dekorasyon o ang kulay ng mga dingding ay maaaring makatulong sa iyo. Matapos i-upgrade ang iyong apartment, hindi ito magiging katulad ng kung saan ka lumikha ng mga alaala sa iyong dating, at iyon mismo ang kailangan mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa iyong dating.
11.Kumuha ng break-up coach
Kung ang iyong pagdurusa ay hindi masyadong matindi at ang iyong matalik na kaibigan o ang isang tao na malapit sa iyo ay maaaring gabayan ka sa paglipas ng mga yugto ng paghihiwalay.
Kung sa tingin mo wala kang makakasama sa iyong sakit at kalungkutan, kumuha ng isang break-up coach. Tutulungan ka nitong makakuha ng mga sagot sa mga lalim na naka-root na mga katanungan at makakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit hindi ito gumagana.
Ang isang break-up coach ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng isang tao.
12. Isipin ang iyong hinaharap nang wala sila
Pagkatapos ng isang punto, sinisimulang isipin ng mga mag-asawa ang lahat bilang "kami," at kapag ginawa mo iyon at nagtatapos na magkahiwalay, nahihirapan kang makayanan ang pagbabago sa buhay at iyong mga iniisip.
Maaaring mukhang imposible ngunit ang pag-iisip tungkol sa iyong hinaharap nang wala ang iyong dating kasosyo ay isa sa mga pinakamahusay na tip upang makawala sa dati mong dating.
13. Huwag makipag-ugnay sa kanila
Ito ay dapat na ang una at pinakamahalagang panuntunan kapag naghahanap ka ng isang sagot sa kung paano lumagpas sa isang dating - huwag nang makipag-ugnay sa kanila muli.
Kung gagawin mo ito, naghuhukay ka ng iyong sariling libingan. Tuwing tatawagin mong pabalik ang isang dating, magbubukas ka ng isang window upang makabalik at masaktan muli. Kung iniisip mong kalimutan ang iyong dating, huwag tawagan o ipadala ang mensahe sa kanila.
Ang pagtanggap na ang mga bagay ay tapos na para sa kabutihan ay kung paano mo makukuha ang ex mo.
14. Ituon ang ilang pagmamahal sa sarili
Maraming bagay na hindi mo magagawa kapag nasa isang relasyon. Ngayon na ikaw ay walang asawa at mayroong maraming oras sa iyong mga kamay, bakit hindi mo ito gamitin para sa iyong kaligayahan.
Maghurno ng cake, matuto ng isang bagong kasanayan, lumabas at makipag-date, maligo ng bubble, kumuha ng iyong araw na spa, dalhin ang iyong sarili sa isang hapunan sa iyong paboritong restawran, atbp.
Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa iyong dating.
Narito ang isang video tungkol sa pagmamahal sa sarili:
15. Maunawaan na ang galit ka ay ang yugto lamang
Sa wakas ay napagtanto mo na ang iyong dating kasosyo ay hindi angkop para sa iyo, at ngayon ikaw ay baliw. Makakatulong kung naiintindihan mo na ang galit sa iyong dating ay hindi makakabuti sa iyo.
Maaari mong maramdaman ang pangangailangan na saktan sila at sabihin sa kanila na mali ang kanilang ginawa. Alam mo ngayon na mas deserve mo. Hindi mahalaga kung gaano karaming beses mong tanungin ang mga tao kung paano makawala sa dati mong dating hanggang sa lumipas ka sa galit na iyon, patuloy mong iisipin ang tungkol sa kanila.
16. Huwag tawarin ang iyong paggalang sa sarili para sa isang bagay na nawala
Kung sinusubukan mong magpatuloy, ihinto ang pagbabalik sa kung saan mo nahahanap ang iyong sarili na umaasa para sa isang muling pagsasama. Kung sa tingin mo ay hindi nawala ang lahat pagkatapos ng buwan ng iyong break-up, malinaw na tinanggihan ka.
Mangyaring maunawaan na ang kabanata kasama ang iyong dating ay tapos na, at kailangan mong ihinto ang pamumuhay sa sansinukob ng "what ifs."
Ang pagkuha ng isang dating ay sobrang kumplikado. Huwag saktan ang iyong sarili nang paulit-ulit sa pamamagitan ng pagsubok na i-save ang isang bagay na nawala.
17. Panatilihing maayos ang iyong kalusugan sa kaisipan
Kapag sinubukan mong makakuha ng isang dating, ang kalungkutan ay isang pamilyar na pakiramdam. Ang pagpapaalam sa iyong damdamin para sa isang tao kapag minahal mo ay mahirap.
Maaari kang makaramdam ng pag-iisa at mahirap makaramdam kahit isang onsa ng kaligayahan. Karamihan sa mga tao ay hindi napagtanto kapag nadulas sila sa mga bitak at napapaligiran ng pagkalungkot.
Tiyaking pinapanatili mo ang mga tab sa iyong kalusugan sa kaisipan kung sa palagay mo ay hindi ka mapakali sa pag-iisip o may anumang mga palatandaan ng pagkalungkot. Kumunsulta sa isang propesyonal.
Subukan din: Mga Palatandaan Ikaw ay nasa Depresyon Quiz
18. Huwag umasa sa rebound na relasyon
Ikaw ay clueless tungkol sa kung paano makakuha ng higit sa iyong dating. Ang paghahanap para sa isang rebound na relasyon ay hindi magdadala ng anumang kapayapaan sa iyong isipan.
Kapag hindi ka kumpleto sa iyong dating, ang isang rebound ay maaaring sirain ang iyong kalusugan sa isip sa isang antas na maaari mong ganap na mawalan ng kontrol sa iyong emosyon.
Ang solusyon sa pagkuha ng isang dating ay hindi upang makisangkot sa ibang kasosyo. Dalhin ang iyong oras at pagalingin ang iyong puso.
19. Itigil ang paghihintay upang mawala ang ex mo
Ang ilang mga tao ay patuloy na bumalik sa memory lane nang paulit-ulit at nagreklamo pa rin na hindi nila malampasan ang kanilang dating. Patuloy silang nagrereklamo tungkol sa kung gaano katagal bago lumipat mula sa isang dating.
Kailangan mong maunawaan na kung patuloy mong pinapanood ang orasan, ang oras ay dahan-dahang lilipas. Kapag sinubukan mong magpatuloy, subukang kalimutan ang tungkol sa iyong dating sa halip na isipin ang tungkol sa kanila.
20. Hayaan ang sisihin
Isa ito sa pinakamahalagang trick upang maibalik ang dati mong dating. Subukan at unawain kung hindi nila nagawa ang mali na ginawa nila, makasama ka sa nakakalason na ugnayan.
Anumang ginawa nila ay nagbigay sa iyo ng kalinawan sa buhay at isiniwalat na hindi sila ang isa. Kaya, itigil ang pagsisi sa kanila at simulang mag-isip tungkol sa kung gaano kamangha-mangha ang iyong buhay nang wala sila.
21. Huwag tamad
Ang mga tao ay hindi subukang kalimutan ang kanilang mga dating aktibo. Ang ilang mga tao ay naniniwala sa pakiramdam ng lahat ng sakit bago sila lumipat mula sa isang dating. Dalhin ang iyong oras ngunit huwag magpaliban. Huwag magtamad at malunod sa pool ng kalungkutan.
Kapag lumipat ka mula sa isang dating, tiyaking mananatili kang abala. Ang katamaran ay nagdaragdag ng pakiramdam ng pagdurusa at kawalan ng pag-asa, at hindi mo dapat hayaan ang alinman sa mga damdaming malapit sa iyo.
22. Magtatag ng isang regular na gawain
Ang pagpuyat sa gabi o pagbangon sa gitna ng isang hapon ay maaaring pahabain ang panahon ng pagkuha ng isang dating. Mas mahusay na sundin ang isang gawain at ipamahagi ang iyong oras nang tuloy-tuloy upang maging abala sa isang bagay.
Ang isang masamang gawain ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan. Ang pagsunod sa isang gawain ay mananatiling malusog ka sa pag-iisip at pisikal.
23. Itigil ang pakikipag-usap tungkol sa iyong relasyon sa sinuman
Kapag ang antas ng iyong galit, sa tingin mo ay nabigo at kailangan mong ilabas ito ngayon at pagkatapos.
Tandaan lamang na kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong relasyon sa labis na pagkabigo, may posibilidad kang pag-usapan ang lahat ng mga masasamang bagay na naranasan mo sa iyong dating.
Ang pag-alala sa lahat ng masasamang sandaling iyon ay maaaring humantong sa iyo upang mag-isip pa tungkol sa iyong dating. Kung hindi ka tumitigil sa pagsasalita tungkol sa iyong dating relasyon o iyong dating, hindi ka hihinto sa pag-iisip tungkol sa iyong dating.
24. Ang pagsasara ay maaaring o hindi maaaring maging sagot
Ang ilang mga tao ay nakadarama ng mga paghihirap kapag sinubukan nilang maghanap kung paano lumipat mula sa isang dating dahil hindi sila nakasara.
Mangyaring maunawaan na ang pagsasara o walang pagsasara, ang paglalakbay mula sa pagluluksa sa relasyon hanggang sa paglipat nang walang panghihinayang, ay iyo nang buong-buo.
Ang pinakamahusay na paraan upang makawala sa sinuman ay kalimutan ang tungkol sa pagsasara at ituon ang iyong buhay. Kung patuloy kang naghihintay upang makakuha ng pagsasara, maaaring may pagkakataon na subukan mong maging kaibigan ang iyong dating, at hindi ito magtatapos ng maayos.
25. Ang pagtanggap ay dapat na iyong motto
Maaari kang maghanap ng maraming mga paraan upang malampasan ang iyong dating dating, ngunit walang gagana hanggang sa magpasya kang dumaan sa yugto at lumabas bilang isang nagwagi.
Makatutulong kung nakipagpayapa ka sa katotohanang mayroong naroon, at ngayon wala na. Ang araw na hindi ka nababagabag ng pag-iisip ng iyong dating ay ang araw na maaari ka ring lumipat mula sa iyong dating.
Konklusyon
Ang pagkuha ng isang dating ay maaaring maging oras ng pagkuha at emosyonal nakakapagod. Mangyaring tiyakin na gugugolin mo ang iyong oras at maunawaan na walang sapat na karapat-dapat na umiyak sa buong buhay mo.
Sa lalong madaling panahon na gawing positibo ang iyong mga emosyon ng paghihiwalay, mas mabilis mong malalaman kung paano mo makukuha ang ex mo.