Nilalaman
- Panatilihin ang iyong pag-uusap sa isang kalmadong kapaligiran
- Gumamit ng mga aktibong kasanayan sa pakikinig
- Panatilihing positibo ang mga bagay at isulong
- Ang lakas ng ugnayan
- Ipakita sa iyong asawa na nais mong maunawaan ang kanilang pananaw
- Maging bukas sa pagbabago ng iyong opinyon
- Igalang ang iyong asawa sa pamamagitan ng paggamit ng mga pahayag na "I"
- Pagwawakas ng mabisang komunikasyon
- Huminga ng malalim
- Gumawa ka ng biro
- Nagtapos sa isang yakap
- Dalhin
Tanungin ang mga masasayang mag-asawa kung ano sa palagay nila ang susi sa pagpapanatiling maliwanag at maligaya sa kanilang relasyon, at ang "mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon" ay magiging mataas sa kanilang listahan, kasama ang paggalang sa kapwa, paghanga, at syempre, kasindak-sindak na sex.
Ang mabisang pakikipag-usap o pakikipag-usap nang may paggalang sa iyong asawa ay hindi laging likas, subalit. Kami ay hindi ipinanganak na alam kung paano ibahagi ang aming mga saloobin at damdamin sa isang maayos, magalang na paraan sa aming asawa.
Iyon sa amin na pinalad na makita ang pagpasok ng aming mga magulang magalang na komunikasyon sa mga relasyon magkaroon ng isang panimula sa kung paano ito gumagana.
Ngunit para sa marami na hindi lumaki sa mga sambahayan kung saan ang mga magulang ay hindi nakikipag-usap nang may respeto at mabisa, mahalaga na malaman ang ilang mga produktibo, may oriented na mga paraan upang makipag-usap sa aming asawa, lalo na kapag nagna-navigate sa mga paksa na sensitibo ngunit mahalaga sa pagbuo ng relasyon at pagpapanatili
Ang mabuting komunikasyon ay binuo sa isang pundasyon ng paggalang.
Isipin ang mga taong kilala mo na mahirap na nakikipag-usap o hindi alam kung paano makipag-usap sa isang kasal.
Sumisigaw sila, pinagtatalunan ang kanilang punto nang walang katapusan, pinangungunahan ang dayalogo, at hindi kailanman hinayaan ang ibang tao na makakuha ng isang salita sa nakakainis. Sa madaling sabi, ang mga mahihirap na tagapagbalita ay hindi nagsasanay ng magalang na komunikasyon.
In-broadcast nila ang kanilang mensahe nang may lakas na naririnig lamang ng nakikinig, "Hindi kita igalang ng sapat upang kausapin ka sa isang mahinahon, nag-aanyaya na paraan."
Ito ay hindi nagbubunga sa pagbuo ng makabuluhang komunikasyon sa isang asawa. Ano ang ilang mga paraan upang maitaguyod mo ang iyong komunikasyon na nagpapakita sa iyo ng pagpapahalaga at paggalang sa iyong asawa?
Panatilihin ang iyong pag-uusap sa isang kalmadong kapaligiran
Ang paglukso sa isang mainit na isyu sa minutong maglakad ang iyong asawa sa pintuan pagkatapos ng isang mahabang araw ng trabaho ay isang tiyak na paraan upang ilayo sila at ilagay sila sa nagtatanggol.
Isa sa mahalaga mga paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa pag-aasawa at respetuhin ang iyong asawa ay upang planuhin ang iyong mga mahahalagang pag-uusap sa relasyon para sa isang oras kung saan maaari kang magbayad ng pansin at magtuon sa bawat isa.
Maaaring pagkatapos ng pagtulog ng mga bata o sa Sabado ng hapon kapag natapos ang lahat ng iyong mga gawain. Tiyaking mababa ang mga nakakagambala, at pareho kayong maaaring mamuhunan sa dayalogo.
Gumamit ng mga aktibong kasanayan sa pakikinig
Ang isa pang tip para sa pakikipag-usap nang mas mahusay sa iyong asawa ay para sa pareho ninyong naroroon sa pag-uusap. Hindi mo nais na maging kalahating pakikinig habang nag-iisip ng iyong listahan ng dapat gawin o nagpaplano kung ano ang nais mong sabihin habang nagsasalita ang iyong asawa.
Ang aktibong pakikinig ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makipag-usap sa iyong asawa. Ipinapakita nito sa iyong asawa na ikaw ay ganap na kasangkot sa ngayon at naririnig kung ano ang ibinabahagi nila sa iyo.
Kung sinasabi sa iyo ng iyong kapareha na sa palagay nila ay hindi sila sinusuportahan dahil marami kang pagtatrabaho, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng,
Kapag sumasang-ayon ang iyong asawa na iyon ang sinasabi nila, isang mahusay, maagap na paraan upang ma-follow up ang iyong aktibong pakikinig ay ang magtanong ng isang bukas na tanong: "Ano ang maaari kong gawin upang matulungan kaming makahanap ng solusyon dito?"
Panatilihing positibo ang mga bagay at isulong
Nagtataka kung paano makipag-usap nang epektibo sa iyong asawa?
Siguraduhin na walang pagtawag sa pangalan, insulto, o pagdadala ng isang listahan ng lahat ng mga maling nagawa ng asawa mo sa buong relasyon mo. Iyon ay kung paano nakikipaglaban ang mga hindi malusog na mag-asawa, at hindi ito humahantong sa isang tamang resolusyon.
Kung nakita mong nag-iinit ang iyong pag-uusap, baka gusto mong magmungkahi — sa banayad na boses– nagpapahinga at muling bisitahin ang mga isyu kapag ang mga bagay ay kumalma.
Paalalahanan ang iyong asawa na ang layunin ng komunikasyon ay upang mapalapit kayo nang sama-sama, hindi kayo pinaghiwalay.
Suriin kung ano ang sasabihin ni Fawn Weaver, ang pinakamabentang may-akda ng Happy Wives Club tungkol sa isang libreng kasal sa pagtatalo:
Ang lakas ng ugnayan
Ang paggalang na komunikasyon ay nagsasangkot ng koneksyon sa pag-iisip. Ngunit alam mo ba na kung hawakan mo ang iyong asawa habang nagsasalita ka – sa braso, o sa pamamagitan ng paghawak sa kanilang kamay — makakatulong ito sa kanilang pakiramdam na higit na konektado sa iyo?
Nakakapagpahinga din ang touch at pinapaalala ang asawa mo na kahit na may tinatalakay kang isang hamon, mahal mo pa rin sila at nais mong maging malapit sa kanila.
Ipakita sa iyong asawa na nais mong maunawaan ang kanilang pananaw
Ang mga mag-asawa na may mahusay na kasanayan sa komunikasyon ay umaasa dito upang mapanatili ang pagsulong ng diyalogo. Sa halip na piliting ipilit ang kanilang pananaw sa ibang tao, hinahangad nilang maunawaan ang "bakit" sa likod ng kung paano nakikita ng kanilang asawa ang isyu.
Sa halip na igiit na ang iyong opinyon ay tama, maglaan ng sandali upang hayaan ang iyong asawa na sabihin sa mga salita kung bakit nakikita nila ang mga bagay sa paraang ginagawa nila.
Tandaan na gamitin ang iyong mga aktibong kasanayan sa pakikinig upang makilala na narinig mo na ang mga ito bago mo ibahagi ang iyong saloobin sa kung paano mo nakikita ang mga bagay.
Maging bukas sa pagbabago ng iyong opinyon
Ito ay nauugnay sa nabanggit na punto at ipinapakita sa iyong asawa na ikaw ay may empatiya at maunawain. Maaaring sa sandaling masabi sa iyo ng asawa mo ang kanilang pananaw sa paksang tinatalakay mo, napagtanto mong tama sila.
Ang mga malulusog na tagapagbalita ay hindi nahihiya na baguhin ang kanilang isip.
Sinasabi sa asawa mo, “Alam mo ano? Nakukuha ko ang sinasabi mo. At tama ka. " pinapayagan silang makarinig na hindi mo lang kinikilala ang kanilang pananaw ngunit naihatid nila ito nang napakahusay na ngayon mo talaga itong ibinabahagi!
Igalang ang iyong asawa sa pamamagitan ng paggamit ng mga pahayag na "I"
Ang paggamit ng mga pahayag na 'Ako' sa isyu ay nakakatulong sa iyong kasosyo na mapagtanto na malakas ang pakiramdam mo tungkol sa isyu at pinapanatili ang mga linya ng komunikasyon na magalang at walang komplikasyon
"Nasasaktan talaga ako kapag kailangan kitang magulo bawat oras upang ilabas mo ang basurahan" na mas mahusay sa mga tainga ng iyong asawa kaysa sa "Hindi mo matandaan na ilabas ang basurahan nang hindi kita kinukulit."
Pagwawakas ng mabisang komunikasyon
Nagkaroon kayo ng oras upang makipag-usap at makinig. Naabot mo ang isang resolusyon na magkasundo.Paano mo tatapusin ang pag-uusap upang magpatuloy ang magagandang damdaming ito?
Nagawa mo lang pareho ang isang bagay na kapansin-pansin para sa iyong relasyon. Magbahagi ng pasasalamat. "Gusto ko kung paano natin mapag-uusapan ang mga bagay na ito nang walang hidwaan. Pinaparamdam nito na mas malapit ako sa iyo ”ay isang magandang papuri na ibibigay sa asawa mo.
Sabihin sa kanila kung ano ang natutunan mula sa talakayang ito, anumang pananaw na hindi mo pa napag-isipan dati. Patunayan kung ano ang ibinahagi nila sa iyo, at tanungin sila kung ano ang kanilang nararamdaman.
"Tao, maaari tayong makipag-ayos sa susunod na Kasunduan sa Kapayapaan!" Kinikilala kung gaano kayo kahusay na nakikipag-usap sa isang magagaan na paraan. Ang mabisang komunikasyon ay hindi lamang nangangahulugang malalim na pag-uusap ngunit nagpapahiwatig din kung paano kayong pareho na mapanatili ang malusog at magaan ang mga pag-uusap, hangga't maaari.
Ito ay natural na darating sa iyo dahil matagumpay kang nagtrabaho sa isang bagay na malaki at lalabas dito nang mas malapit kaysa sa dati. Masiyahan sa sandaling ito!
Dalhin
Ang komunikasyon nang walang respeto ay mag-aanyaya ng walang anuman kundi mga karagdagang komplikasyon.
Ang paggalang ay isa sa mga mahahalagang elemento ng bawat matagumpay na relasyon at kapag alam namin kung paano pagsamahin ang komunikasyon at respeto, ang bawat talakayan ay magiging isang malusog, at makakatulong na matanggal ang mga posibleng problema sa pagitan ng mga kasosyo.