Nilalaman
- Bakit hinihikayat ang iyong kasosyo na mawalan ng timbang
- Paano sasabihin sa kapareha na magpapayat
- Hinihimok ang iyong kapareha sa isang malusog na pamumuhay
Ang pagsasabi sa isang taong mahal mo kailangan nilang magbawas ng timbang ay maaaring nakakatawa, kahit na nakakainsulto, sa mga taong nagtataguyod laban sa nakakahiya sa katawan. Ngunit sa huli, ang pagiging matapat ang pinakamahusay na patakaran.
Ang sobrang timbang ay direktang nauugnay sa pisikal na hitsura. Maaari itong mababaw at mababaw, ngunit ito rin ay direktang nauugnay sa pangkalahatang kalusugan.
Ang mga problema sa sobrang timbang ay hindi biro. Maaari itong tunog malupit at sinadya, ngunit ang kalusugan ng isang tao ay isang seryosong bagay.
Ang ilang mga tao ay sensitibo pagdating sa kung paano sila napansin dahil sa kanilang timbang; Nakalimutan nila na kumpara sa buhay at kamatayan, alin ang mas makabuluhang isyu?
Ang labis na timbang ay isang sakit. Ayon sa National Institutes of Health, ang labis na timbang at labis na timbang ay sama-sama ang pangalawang pangunahing sanhi ng maiiwasang pagkamatay sa US. Tinatayang 300,000 pagkamatay ay maiugnay sa sobrang timbang mga nauugnay na sanhi ay naitala bawat taon.
Tandaan ang mga keyword sa nakaraang talata - sobrang timbang, maiiwasan, at kamatayan. Kung ang isang mahal mo ay naghihirap dahil ayaw mong masaktan ang kanilang damdamin, pagsisisihan mo ito. Ngunit sa oras na, baka huli na.
Nagmumungkahi ang artikulong ito ng isang malusog na pananaw sa kung paano mo masasabi sa isang tao na gusto mo; kailangan nilang pumayat.
Manuod din:
Bakit hinihikayat ang iyong kasosyo na mawalan ng timbang
Kung hindi mo alam kung paano sasabihin sa iyong kapareha, sobra ang timbang nila. Nangangahulugan ito na hindi kayo sapat na matalik, upang maging matapat sa bawat isa.
Ang mga isyu sa timbang ay hindi lamang ang problema sa iyong relasyon. Ang pagsasabi sa isang taong mahal mo na kailangan nilang panoorin ang kanilang timbang ay hindi nakakahiya sa katawan, ito ay tunay na nagmamalasakit.
Ang pagpapanatili ng tamang timbang na may kaugnayan sa iyong edad at taas ay direktang nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili, pagiging produktibo, lakas ng sekswal, at pangkalahatang kalusugan.
Ang balanse na ito ay tinatawag na Body Mass Index o BMI. Ang pagiging maganda ay isang epekto lamang ng isang malusog na pamumuhay.
Kung natatakot kang mapahamak ang iyong kapareha, isipin ang tungkol sa takot na mawala ang mga ito sa mga sakit na nauugnay sa timbang at makita kung alin ang mas kinakatakutan mo. Narito ang isang bahagyang listahan ng mga kondisyong medikal na direktang nauugnay sa labis na timbang.
- Sakit sa puso at Stroke
- Mataas na Presyon ng Dugo
- Diabetes
- Kanser
- Sakit sa gallbladder at mga gallstones
- Osteoarthritis
- Gout
- Sleep Apnea
- Hika
Iyon ay isang mahabang listahan ng nakamamatay na mga kondisyong medikal. Ang kalakaran ng paninigarilyo sa tabako ay bumababa at ang pagtaas ng labis na timbang, hindi ito magtatagal hanggang sa ang mga problema sa timbang ay maging nangungunang mamamatay ng mga Amerikano sa mga darating na taon.
Huwag hayaang maging istatistika ang iyong minamahal.
Kaya't kung nag-aalangan ka kung masasabi mo sa isang taong mahal mo, kailangan nilang magbawas ng timbang. Isipin ito bilang nagliligtas ng kanilang buhay. Hindi man ito isang puting kasinungalingan, ito ang totoo.
Paano sasabihin sa kapareha na magpapayat
Narito ang ilang mga halimbawa sa kung paano lapitan ang paksa nang hindi nakakasakit sa iyong kapareha at napinsala ang iyong relasyon.
"Pag-usapan natin ang tungkol sa pagbabago ng ating diyeta."
Ang mga problema sa timbang ay direktang nauugnay sa uri at dami ng paggamit ng pagkain / inumin. Kung sa tingin mo napakahirap talakayin ang mga problema sa timbang ng iyong kapareha, posible na direktang talakayin ang solusyon.
Alam nila na sa kung ano ang ipinahihiwatig mo, ngunit maaaring laging bumalik at sabihin mong sa palagay mo kapwa kayo dapat kumain ng mas malusog na sumulong.
Simulan ang pagsasaliksik sa malusog na mga pagpipilian bago buksan ang paksa at ipakita ang iyong kaso na ang malusog na pagkain ay hindi nangangahulugang kumain tulad ng isang kambing.
"Alamin natin ang Samba, o Magsimula tayong mag-jogging sa umaga."
Hindi ito kinakailangang maging samba o jogging ngunit nagmumungkahi ng isang pisikal na aktibidad na masisiyahan ka bilang isang pares nang regular. Palitan ang iyong gabi ng pelikula sa isang bagay na higit na masipag. Ang labis na katabaan ay direktang naka-link din sa isang laging nakaupo na pamumuhay.
Ang mga manggagawa sa tanggapan ay partikular na madaling kapitan ng problemang ito. Ang pagdaragdag ng isang uri ng pisikal na aktibidad mula 30 min hanggang 2 oras sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong na pamahalaan ang mga problema sa timbang.
"Ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagluluto ng mga bagong pinggan?"
Ito ay isang pagkakaiba-iba ng isang pagbabago sa diyeta sa isang mas banayad na paraan. Sa pamamagitan ng pagmumungkahi na maghanap ng bago at mas malusog na mga pagpipilian upang kumain ng sama-sama, hindi ito malinaw na pinag-uusapan ang tungkol sa mga problema sa timbang ng iyong kasosyo.
Ang pagbuo ng isang ugali ng pagkain ng malusog na pagkain sa bahay ay maaaring maka-impluwensya sa mga gawi sa pagdidiyeta sa labas. Maaari itong gumana o hindi, na nangangahulugang tatalakayin mo ang pagkain ng malusog sa kabuuan.
Kung sa kalaunan ay binubuksan ng iyong kapareha ang isyu sa timbang, huwag maging komprontatibo. Sabihin sa kanila na nag-aalala ka tungkol sa kanilang kalusugan at handa kang samahan sila bawat hakbang sa kanilang paglalakbay
"Mahal kita."
Ang pagsisimula ng anumang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsabi sa iyong kapareha na mahal mo sila ay palaging nakakaangat ang pakiramdam. Alam ng lahat na ito ay isang pauna sa iyong kasosyo na humihiling para sa isang bagay, kaya agad silang tutugon sa kanila, na tinatanong kung ano ang nasa isip mo.
Maaari kang dumiretso sa pag-uusap tungkol sa pagbabago ng iyong lifestyle nang magkasama bilang isang pamilya. Sabihin kung gaano ka nagmamalasakit sa kanila at kung gaano ka nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Ang pakikipag-usap tungkol sa pagkawala ng timbang ay kapareho ng pagbabago ng iyong lifestyle.
Hinihimok ang iyong kapareha sa isang malusog na pamumuhay
Ang pagkawala ng timbang ay direktang nauugnay sa isang malusog na pamumuhay. Ang mag-asawa ay dapat magkaroon ng magkatulad na pamumuhay upang maiwasan ang alitan at salungatan sa sambahayan.
Ang mga kababaihan, sa likas na katangian, ay may mas maraming taba sa katawan kaysa sa mga lalaki. Mas mahusay din ang hitsura ng masa ng kalamnan sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan. Ginagawa nitong mahirap para sa mga kababaihan na mawalan ng timbang kaysa sa mga lalaki.
Ngunit ang mga kalalakihan, lalo na ang mga lalaking may asawa, ay hindi gaanong nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan at pisikal na hitsura kaysa sa mga kababaihan. Kaya't kung ikaw ay isang seksing at malusog na babae at nag-iisip tungkol sa kung paano hikayatin ang iyong asawa na mawalan ng timbang, ito ay magiging isang hamon.
Kung paano sasabihin sa iyong kapareha na sila ay sobra sa timbang ay kasing hirap din ng paghikayat sa kanila na panatilihin ang kanilang pamumuhay sa pagbawas ng timbang.
Walang milagro na pagbabawas ng timbang na tableta o paggamot. Liposuction tabi, ang pinakamahusay na pamamaraan ay at palaging wastong pagdiyeta at ehersisyo. Ito ay isang mahabang mahirap na daan patungo sa isang malusog na pamumuhay at katawan.
Ang paggawa nang magkasama bilang mag-asawa ay ang pinakamahusay na diskarte. Kahit na ang iyong BMI ay nasa isang malusog na antas, kailangan mo pa rin ng wastong diyeta at ehersisyo upang mapanatili ito, lalo na sa edad.
Ang pagsuporta sa bawat isa bilang isang pares at pagbabago ng iyong lifestyle upang umangkop sa iyong mga pangangailangan ay napapanatili kung ang parehong kasosyo ay sumang-ayon dito. Tinatanggal nito ang mga tukso sa sambahayan at ginawang mas kasiya-siya ang mga aktibidad sa pagbawas ng timbang.
Kaya paano mo sasabihin sa iyong kapareha na sobra ang timbang? Maaari mong iwasan ang paksa ng ugnayan nang buo at dumiretso sa isang sumusuporta sa solusyon.
Ang labis na timbang at sobrang timbang ay hindi isang biro o adbokasiya sa politika. Ito ay isang malinaw at kasalukuyang panganib.
Ang mga tao ay namamatay dito, maraming tao. Sundin ito sa pamamagitan ng pagsasabi kung gaano mo pangangalaga ang iyong kapareha, at ayaw mong magkasakit sila.
Magpakita ng isang programa sa pagbawas ng timbang na handa mong suportahan at samahan sila sa kanilang paglalakbay sa pagbawas ng timbang.
Kaya bago mo man isiping sabihin sa iyong kapareha, sobra ang timbang nila. Isipin ang tungkol sa hindi pagkain ng Big Mac's magpakailanman.
Ang pagsuporta sa iyong kapareha sa kanilang diyeta ay nangangahulugang kailangan mong kumain ng higit pa o mas mababa sa parehong bagay na ginagawa nila upang maiwasan ang mga komplikasyon sa pagluluto at alisin ang mga tukso.
Ito ay tungkol sa pagpapanatili ng isang malusog na katawan na pisikal upang mapalawak ang iyong buhay para sa bawat isa at sa iyong mga anak. Ang isang seksing katawan ay isang magandang epekto lamang.