Nilalaman
- Itaguyod muli kung sino ka (Muling likhain ang iyong pagkakakilanlan)
- Huwag makipag-ugnay sa kanya
- Linisin ang iyong isip, katawan, at diwa ng pagkalason.
- Gumawa ng mga desisyon na magpapalakas ng iyong kumpiyansa
- Napapaligiran ng mga taong may Positibong enerhiya.
- Maging ang iyong sariling matalik na kaibigan
- Bigyan ulit ng pagkakataon ang pag-ibig
Sa halip na sisihin ang ating sarili para sa mga problema sa relasyon, kilalanin lamang itong nakakalason o hindi nagamit at wakasan ito sapagkat iyan ang tanging paraan upang maayos ang pinsala na dulot ng nakakalason na kasosyo at upang mapabuti ang iyong emosyonal, mental at pisikal na kagalingan.
Ngayon na natapos mo na ang nakakalason na relasyon, oras na upang gumawa ng ilang mga hakbang patungo sa muling pag-angkin ng iyong sarili at ibalik ang iyong kumpiyansa sa sarili, tiwala sa sarili, dignidad, integridad, kumpiyansa sa sarili, ituloy ang paglaki ng sarili at pakiramdam ng sarili sulit na pag-aari mo yan.
Nasa ibaba ang mga punto ng payo upang simulan ang iyong paggaling at paggaling mula sa pinsalang ibinigay ng iyong nakakalason na relasyon.
Itaguyod muli kung sino ka (Muling likhain ang iyong pagkakakilanlan)
Kailangan mong malaman ang katotohanan na wala ka na sa isang relasyon, nangangahulugang malaya ka mula sa nakakalason na kapareha.
Pagkatapos ay kailangan mong ipakilala muli ang iyong bagong sarili sa mga tao na nagmamalasakit sa iyo at sa mga sa tingin mo ay kailangang malaman kung sino ang bago ka. Sa madaling salita, muling ipakilala ang iyong sarili sa lahat ng bumubuo sa kung sino ka bilang isang indibidwal. Dapat mong mapagtanto na ang iyong layunin at pagkakakilanlan ay hindi maaaring umiikot sa ibang tao lamang.
Huwag makipag-ugnay sa kanya
Ang pagbabago ay hindi instant, ito ay isang mabagal na proseso. Nakatutukso, ngunit anuman ang, huwag tumawag, mag-text, mag-email sa taong iyon. Wala! Alisin ang kaibigan ang nakakalason na tao sa Facebook, harangan ang kanyang feed sa Twitter at labanan ang pagnanasa na tingnan siya sa instagram.
Oo, kahit na masakit hindi kausap o makipag-usap sa tao, kahit na ikaw ay nasa relasyon na nakakalason sa loob ng maraming taon at kahit na inaangkin mong nagmamahal pa rin siya sa iyo.
Linisin ang iyong isip, katawan, at diwa ng pagkalason.
Nakakahawa at nahawahan ang mga nakakalason na ugnayan. Siguraduhing malinis ka ng lason at mga sanhi ng negatibong lakas na enerhiya. Sumali sa ilang uri ng paggalaw o aktibidad sa pag-iisip upang linisin at mabago ang iyong sarili pagkatapos na umalis ka sa nakakalason na relasyon. Sundin sa pamamagitan ng pagputol ng pakikipag-ugnay sa nakakalason na kasosyo. Ang mga halimbawa ng mga aktibidad upang linisin ang iyong isipan at damdamin ay kasama ang yoga, tai chi, aerobic ehersisyo, pagmumuni-muni, journal, detoxification, talk therapy, o relihiyosong mga kasanayan sa loob ng isang sumusuporta sa pamayanan ng pananampalataya.
Gumawa ng mga desisyon na magpapalakas ng iyong kumpiyansa
Ang pangunahing dahilan ng isang nakakalason na kasosyo ay minamaliit o mabibilang ka bilang wala dahil sa nararamdaman niya na hindi ka maaaring wala siya. Palawakin ang iyong saklaw ng kaalaman tungkol sa mga bagay na iniiwasan mong gawin dahil masyado kang mahiyain at natakot; magtakda ng mga layunin at layunin upang malutas at makumpleto ang maliliit na gawain, na sinusundan ng mas malalaking gawain upang lumikha ng isang pakiramdam ng pagkamit ng isang bagay sa iyong sarili nang hindi umaasa sa sinuman.
Pananagutan ka para sa anumang nangangailangan ng pag-aayos at kapalit sa iyong buhay, iyong mga utang sa pananalapi, iyong karera, pag-aalaga ng iyong katawan at iba pa. Hindi ang kapareha mo, iyong matalik na kaibigan o ang iyong mga magulang ang responsable para sa iyong kapakanan. Mas magiging maayos ang pakiramdam mo at mas may kumpiyansa ka sa iyong sarili sa sandaling magsimula kang gumawa ng mga bagay sa iyong sarili.
Napapaligiran ng mga taong may Positibong enerhiya.
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang negatibiti at drama ay isang tampok ng taong nakakalason. Napakahalaga na punan ang walang bisa na nararamdaman mo sa mga taong magkakaroon ng maliwanag, positibong presensya sa iyong buhay. Makisama sa mga taong gumagawa ng mga paggalaw upang magawa ang kanilang mga pangarap, at isasama ka nila sa pagsakay.
Kailangan mong punan ang iyong iskedyul sa mga kaibigan na nakakaunawa na dumadaan ka sa isang mahirap na pagkasira at isang nakakalason na pagbawi ng relasyon at handang tulungan ka sa labas ng madilim na lugar.
Maging ang iyong sariling matalik na kaibigan
Ang pangunahing dahilan kung bakit mananatili ang mga tao sa hindi malusog at nakakalason na relasyon ay natatakot silang malungkot. Ang dahilan kung bakit hindi sila maaaring manatiling nag-iisa ay dahil hindi nila mapasaya ang kanilang sarili at hindi nila nabuo ang pinakamagandang relasyon ng kaibigan sa kanilang sarili.
Kung nais mong ganap na makabangon mula sa isang hindi malusog at nakakalason na relasyon, subukang umabot sa isang punto kung saan mo talaga masisiyahan ang iyong sariling kumpanya. At kung hindi iyon makakatulong, alamin na ang mag-isa ay mas malusog at mas gusto kaysa sa isang hindi malusog na nakakalason na ugnayan na puno ng pagalit na drama na kasinungalingan at negatibo.
Bigyan ulit ng pagkakataon ang pag-ibig
Sapagkat, nakipag-ugnay ka sa isang nakakalason na kasosyo ay hindi nangangahulugang walang Mr. o Ms. Tama para sa iyo. Dapat mong pagtuunan ng pansin ang mga nakaraang karanasan sa halip na magpatuloy. Mayroong isang bilyon at isang tamang tao para sa iyo.
Siyempre dapat mayroon kang nag-iisa na oras, ngunit kung sa tingin mo handa kang makita at makipag-date sa ibang mga tao, dapat mong panatilihin ang isang bukas na isip.
Sa madaling salita, kapag nagpunta ka at nagpasya na makipag-date, maingat na isinasaalang-alang ang mga personalidad na na-date mo dati, at nagtatrabaho upang makisali sa bago at iba't ibang mga uri ng pagkatao. Tulad ng nasabi, ang mga Tao ay maaaring umunlad ng maayos sa Pag-iisa.