Nilalaman
- 1. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makabawi
- 2. Maging mabait sa iyong sarili
- 3. Simulang muling itayo kung sino ka
- 4. Maglakbay nang mag-isa
- 5. Ingatan ang buong pag-iingat sa iyong diyeta at pisikal na pag-eehersisyo
- 6. Hindi mo kailangang gawin ito nang mag-isa
Ang tinta ay natuyo sa iyong mga papeles ng diborsyo, at opisyal ka na ngayong walang asawa, nakikipaglaban sa iba't ibang paraan ng paggaling mula sa diborsyo. Naiwan ka ba na nagtataka kung paano makagaling mula sa diborsyo at makayanan ang sakit na nagsasama ng isang pagkabuwag sa pag-aasawa?
Pagkatapos manatili sa amin habang nag-aalok kami sa iyo ng naaaksyong payo sa paggaling sa pamamagitan ng isang diborsyo at simula pa.
Kung ikaw ay kasal sa mga dekada, o ilang taon (o mas kaunti pa), ang pagbabago mula sa pagiging isang may-asawa hanggang sa pagiging solong muli ay makabuluhan. Bigla kang nasa bagong yugto ng buhay na ito, at nagtataka ka kung paano i-navigate ang panahon ng pag-recover ng post-diborsyo.
Narito ang ilang mga produktibong paraan upang makabawi mula sa diborsyo.
Ngunit una, ang paggaling mula sa diborsyo ay hindi madaling gawa. Kahit na ang paghihiwalay ay tila isang kaluwagan pagkatapos ng mahaba, mabagal, at kung minsan masakit na pagtatapos ng iyong kasal, maaari itong humantong sa sakit, sama ng loob, at pagtatanong: Tama ba ang desisyon ko?
Samakatuwid, ang paggaling pagkatapos ng diborsyo ay kinakailangan at maaaring makita bilang isang natatanging pagkakataon para sa personal na paglago.
Paano magpagaling pagkatapos ng diborsyo
Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapabilis ang iyong personal na paggaling mula sa diborsyo. Ang ilang mga rekomendasyon mula sa mga lumakad sa landas na ito bago isama ang mga sumusunod:
1. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makabawi
Hindi mahalaga kung gaano katagal ang proseso ng pagaling sa diborsyo, ang sakit ng diborsyo ay hindi kailanman tuluyang mawala, at iyon ay ganap na normal.
Kaya, kung paano gumaling mula sa diborsyo? Ang pagbawi pagkatapos ng diborsyo ay hindi isang linear na landas; magkakaroon ka ng magagandang araw, at magkakaroon ka ng hindi magagandang araw.
Malalaman mo yan sa huli sa paglipas ng panahon, ang iyong mabubuting araw ay higit sa iyong masamang araw. Pero magpahinga ka kapag sinimulan mong maramdaman ang mga blues ng diborsyo: ang kalungkutan na ito ay ganap na nabibigyang katwiran.
Minsan minahal mo ang iyong kapareha, at ang pagtatapos ng naisip na mahabang hinaharap sa kanila ay tapos na.
2. Maging mabait sa iyong sarili
Kung mayroong kahit sandali sa magsanay ng mahusay na pag-aalaga sa sarili, ito ang dapat mong unahin habang nagpapagaling sa pamamagitan ng diborsyo.
Bahagi ng iyong proseso ng pagbawi ng diborsyo ay dapat isama ang pang-araw-araw na pagsasanay ng mga hakbang upang gamutin ang iyong sarili nang may lambing.
Sa kung paano makarecover mula sa diborsyo, isama ang mga kumpirmasyon sa sarili, tulad ng "Ako ay isang karapat-dapat, mahalagang tao," o "Ang mga tao ay naaakit sa aking panloob na ilaw," lalo na kung ang iyong utak ay nakatuon sa sakit ng diborsyo at iba ang sinasabi sa iyo.
3. Simulang muling itayo kung sino ka
Gamitin ang diborsyo sa tuklasin muli kung sino ka. Ngayon na ikaw ay walang asawa at naghahanap ng mga paraan upang malampasan ang isang diborsyo nang mabilis, gumawa ng imbentaryo ng mga libangan na pinakawalan mo sa panahon ng iyong kasal, at kung ano ang maaari mong gawin upang makabalik sa mga iyon.
Ang isang mahusay na benepisyo ng pagbawi mula sa isang diborsyo ay ang kakayahang makabalik sa iyong pangunahing mga kinahihiligan nang hindi pakiramdam na ikaw ay makasarili.
4. Maglakbay nang mag-isa
Ang pagtuklas ng isang lugar na bago sa iyo ay kapaki-pakinabang kapag nagpapagaling pagkatapos ng diborsyo. Saan mo pinangarap na maglakbay?
Ngayon na ang oras upang maganap iyon.
Naglalakbay nang solo ay isang kamangha-manghang paraan upang mabuo ang isang kabangisan, na maaaring makatulong na matanggal ang mga damdaming namimighati na maaaring mayroon ka pagkatapos ng diborsyo.
Mag-book ng isang paglalakbay sa isang lugar na hindi mo pa napupuntahan, magbalot ng iyong mga bag at maging bukas upang matugunan ang mga bagong tao sa iyong paggalugad ng mga bagong lupain.
Manuod din: 7 Karaniwang Mga Dahilan sa Diborsyo
5. Ingatan ang buong pag-iingat sa iyong diyeta at pisikal na pag-eehersisyo
Mahalaga sa iyong mga hakbang sa pagbawi ng diborsyo ay hindi pinapayagan ang iyong sarili na matukso upang mapigilan ang iyong sakit sa pamamagitan ng pagkain ng hindi malusog na pagkain o nakahiga sa sopa habang nanonood ng walang katapusang oras ng junk TV.
Ang mga kasanayan na iyon ay hahantong lamang sa iyo sa pababa ng depression, na ginagawang mas mahirap ang paggaling mula sa diborsyo.
Sa halip, kumain ng balanseng hangga't maaari, kasama ang mga sariwang prutas at gulay, ilang de-kalidad na maitim na tsokolate (binubuhat ang iyong kalooban), at maraming kilusang panlabas, kung saan mapapahusay ng sikat ng araw ang iyong espiritu.
Bilang kapaki-pakinabang na payo sa kung paano makabangon mula sa diborsyo, panatilihin ang planong ito araw-araw bilang isang paraan upang magpatuloy. Nais mong maging nasa pinakamahusay na posibleng hugis habang naghahanda ka upang simulan ang susunod na kabanata sa iyong buhay.
6. Hindi mo kailangang gawin ito nang mag-isa
Upang matulungan kang makabangon mula sa diborsyo, humingi ng tulong ng isang therapist.
Huwag mag-atubiling humingi ng tulong. Ang mga lisensyado at may kasanayang mga propesyonal ay eksaktong nakakaalam kung paano makinig at payuhan, at magiging kapaki-pakinabang habang gumagalaw ka sa mga hakbang sa pag-recover.
Ang pag-abot sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan at pamilya ay mahalaga din sa iyong kagalingan, ngunit ang pagkakaroon ng therapist, na walang kinikilingan at sanay sa kung paano matulungan ang mga nagdiborsyo na makabawi, ay maaaring maging instrumento sa iyong proseso ng pagpapagaling.
Ang paggaling mula sa diborsyo ay tumatagal ng oras na kinakailangan.
Maaaring nagtataka ka kung gaano katagal bago mabawi mula sa isang diborsyo. Alamin na ang lahat ay iba, tulad ng bawat diborsyo ay naiiba.
Napakaraming nakasalalay sa mga kadahilanan sa likod ng diborsyo, iyong personalidad, at kung gaano ka suportado sa iyong mga hakbang sa pagbawi ng diborsyo.
Kaya ang sagot sa kung gaano katagal bago mabawi mula sa diborsyo ay ito: tumatagal ang oras na tumatagal.
Kaya, paano makabawi mula sa diborsyo at burahin ang mga pangit na peklat? Ang sumusunod na panuntunan sa hinlalaki ay ang tiwala na ang iyong curve ng paggaling ay normal at perpekto para sa iyo.
Ang diborsyo ay hindi ang katapusan ng iyong buhay.
Maaaring parang ito minsan, ngunit sa totoo lang, ang diborsyo ay hindi ang katapusan ng iyong buhay. Sa kung paano makarecover mula sa diborsyo at makaya ang matinding sakit, tanggapin iyan bilang tatanggap ng isang diborsyo, katapusan na lamang ito ng isang bahagi ng iyong buhay.
Mayroon ka pang mahabang kalsada sa unahan mo, puno ng mga bagong tuklas, bagong hamon, bagong paglago, at sino ang nakakaalam? Bagong pag-ibig!
Isang panghuling tip upang mabuhay sa kung paano makarecover mula sa diborsyo. Patuloy na ilagay ang isang paa sa harap ng isa pa, at panoorin ang isang magandang landas na lilitaw sa paggaling mo sa hiwalayan.