Nilalaman
- Ano ang isang emosyonal na kapakanan
- Bakit mahirap tapusin ang mga pangyayaring emosyonal
- Paano nangyayari ang mga pangyayaring emosyonal
- Ang mga palatandaan na nagpapaalam sa iyo ay napakalayo ng mga bagay
- Patuloy na pakikipag-ugnay
- Ang mga ito ang unang taong binabahagi mo ang mga bagay
- Lagi mong iniisip ang tungkol sa kanila
- Hindi naaangkop na pagbabahagi
- Nagsimula kang maging lihim
- Maaari bang humantong sa pandaraya ang isang pang-emosyonal na kapakanan?
- Pagtatapos ng isang emosyonal na kapakanan
- Una, maging matapat
- Susunod, tanungin kung ano ang nakukuha mo mula sa pang-emosyonal na kapakanan
- Panghuli, suriin
- 15 mga paraan upang wakasan ang isang emosyonal na kapakanan.
- 1. Kilalanin ang kapakanan
- 2. Huwag kang umatras
- 3. Humiwalay sa relasyon
- 4. Maging matapat
- 5. Asahan ang pinakamasama
- 6. Putulin ang mga ito
- 7. Itigil ang pag-stalking
- 8. Maunawaan ang sakit ng iyong asawa
- 9. Sumali sa isang tagapayo
- 10. Pangangalaga sa sarili
- 11. Ipakita ang pagkakasangkot sa relasyon
- 12. Gumawa ng labis na pagsisikap para sa iyong asawa
- 13. Tiwala sa proseso
- 14. Tukuyin ang mga lugar ng pagpapabuti
- 15. Iwasan ang mga nag-trigger
- Dalhin
Nahanap mo ba ang iyong sarili sa isang malapit na pakikipagkaibigan sa ibang tao bukod sa iyong asawa? Isang relasyon sa labas ng iyong pag-aasawa na hindi kasama ang sekswal na intimacy ngunit malalim na intimacy na emosyon?
Malamang na nasa isang emosyonal na relasyon ka. Ang isang pang-emosyonal na kapakanan ay hindi lamang sanhi ng pagkapagod ngunit humantong din sa matinding pagkakasala dahil nasa isang pangako ka na. Ngunit ito ba talaga ay isang uri ng pagtataksil?
Tingnan natin ang mga dahilan sa likod ng mga pang-emosyonal na gawain at pag-usapan kung paano tapusin ang isang pang-emosyonal na kapakanan.
Ano ang isang emosyonal na kapakanan
Ang isang emosyonal na kapakanan ay isang extra-conjugal na pagkakaibigan na umunlad sa isang bagay na higit pa. Habang ang sekswal na intimacy ay hindi bahagi ng isang pang-emosyonal na kapakanan, mayroong isang malapit, isang bono, isang pakiramdam ng nakikita at nauunawaan na ayon sa kaugalian ay nakalaan para sa mga mag-asawa.
Ang isang pang-emosyonal na kapakanan ay ang pagbibigay ng emosyon sa ibang tao na dapat na nakalaan para sa iyong kapareha. Maaaring nagtataka ka kung paano ititigil ang isang emosyonal na kapakanan.
Bakit mahirap tapusin ang mga pangyayaring emosyonal
Mahirap tapusin ang mga pangyayaring emosyonal sapagkat maaari kang magparamdam sa iyo na pinahahalagahan ka, lalo na kung hindi mo nararamdaman iyon sa iyong pag-aasawa. Ngunit nais mong wakasan ang isang emosyonal na kapakanan, at ipapakita namin sa iyo kung paano.
Sa katunayan, ang mga pang-emosyonal na gawain ay maaaring maging mas mahirap tapusin kumpara sa mga sekswal na gawain.
Ang isang simpleng pakikipagtalik ay maaaring mas madali upang putulin nang malinis. Kung ang isang labis na pag-aasawa ay batay lamang sa kasarian, ang bono ay hindi emosyonal.
Ngunit sa isang emosyonal na kapakanan, nakabuo ka ng malalim, makabuluhang damdamin, at nasisiyahan ka sa isang makabuluhang ugnayan sa taong nakakasalamuha mo. Ito ay maaaring maging mahirap pakawalan, lalo na kung hindi mo nararanasan ang pagiging malapit na ito sa iyong asawa. Ito ang dahilan kung bakit mahirap tapusin ang isang emosyonal na kapakanan.
Iniulat ni Shirley Glass noong Hindi "Kaibigan lang" na 44% ng mga asawa at 57% ng mga asawa ay nagpapahiwatig na sa kanilang relasyon, nagkaroon sila ng isang malakas na emosyonal na paglahok sa ibang tao nang walang pagtatalik.
Paano nangyayari ang mga pangyayaring emosyonal
Kadalasan ang isang emosyonal na kapakanan ay nagsisimula nang inosente. Normal sa ating lahat, kahit na ang pinakamalapit sa mga mag-asawa, na magkaroon ng pagkakaibigan sa labas ng kasal. Sa katunayan, malusog ito. Ang paggawa ng iyong asawa na iyong isa at nag-iisang kaibigan ay maaaring magbigay ng maraming presyon sa relasyon na iyon.
Kaya, ano ang sanhi ng pagtatapos ng mga gawain?
Kaya, ang pagkakaroon ng mga kaibigan sa labas, ang mga taong nasisiyahan ka sa paggawa ng mga bagay na marahil ay hindi nasiyahan ang iyong asawa, ay karaniwang isang mabuting bagay.
Hangga't ang mga hangganan ay nasa lugar.
Ngunit paano kung sa labas, ang mabubuting pagkakaibigan ay nagsisimulang gumawa ng mas malalim na papel sa iyong buhay? Paano kung nahanap mo ang iyong sarili na mas naghihintay sa paggastos ng oras, alinman sa totoong buhay o online, sa taong ito? Ganito umuunlad ang mga pangyayaring emosyonal.
Dadalhin mo ang taong ito nang higit pa at higit pa para sa uri ng pagmamahal at suporta na dapat mong makuha mula sa iyong asawa. Nagsisimula kang magbahagi ng mga malapit na bagay na karaniwang nakalaan para sa iyong asawa. Nagbibigay ka ng lakas sa isang tao maliban sa iyong asawa, na naubos ang iyong "lakas sa pag-aasawa".
Pinagnanakawan nito ang asawa mo ng dapat nilang matanggap mula sa iyo.
Sa ilang mga punto, napagtanto mo na ang enerhiya na ibinibigay mo sa iyong pang-emosyonal na kapakanan ay nakakasama sa iyong asawa. Nagtataka ka kung paano tapusin ang isang emosyonal na kapakanan.
Suriin ang video na ito upang maunawaan ang mga yugto ng emosyonal na pandaraya:
Ang mga palatandaan na nagpapaalam sa iyo ay napakalayo ng mga bagay
Ito ay hindi simpleng upang makita ang mga palatandaan na ang emosyonal na kapakanan ay napakalayo.
Una, baka ayaw mong aminin ang lugar na ginagawa ng emosyonal na kaparehong ito sa iyong buhay. Sasabihin mo sa iyong sarili na hangga't ang mga bagay ay hindi pa napapasok sa larangan ng sekswal, lahat ay mabuti. Hindi ito tulad ng pagiging hindi ka tapat.
Pinapayagan ang isang relasyon sa platonic sa labas ng kasal, tama? Hindi ka natutulog kasama ang ibang tao, kaya't walang masamang ginawa, tama?
Ito ang mga bagay na sinabi mo sa iyong sarili dahil alam mo sa iyong kaluluwa na kahit na hindi mo pisikal na nadaya ang iyong asawa, ang emosyonal na pakikipag-ugnay na ito ay hindi patas sa iyong asawa. Alam mo sa kaibuturan na kailangan mong malaman kung paano tatapusin ang isang emosyonal na kapakanan.
Ang nakakapinsalang bagay tungkol sa malapit na emosyonal na pakikipagkaibigan sa ibang tao maliban sa iyong asawa ay naalis ka nito mula sa iyong asawa. At nangangahulugan ito na oras na upang wakasan ang isang emosyonal na kapakanan.
Narito ang ilang mga palatandaan na ang emosyonal na kapakanan ay napakalayo:
Nakipag-ugnay ka sa iyong kaibigan sa pang-emosyonal na relasyon sa lahat ng oras, marahil kahit na higit pa sa iyong asawa. Nakakatawang mga meme na ipinadala sa pamamagitan ng WhatsApp, isang SMS na nagtatanong kung ano ang mayroon silang tanghalian, na gusto ang kanilang mga post sa Facebook at Instagram sa sandaling sila ay live.
Kayong dalawa ay may madalas na komunikasyon sa buong araw at kahit sa gabi.
Mayroon ka bang magandang balita? Nai-text mo ang iyong pang-emosyonal na relasyon bago ang iba. Masamang araw? Lumabas ka sa kanila at hindi sa asawa mo. Ang iyong pakikipag-usap sa iyong asawa ay naging pangalawa.
Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang dahilan na ang iyong asawa ay hindi magagamit para sa mga pag-uusap o ang taong kasama mo sa isang pang-emosyonal na kapakanan ay palaging nasa paligid, ngunit ito ay maaaring maging isa sa mga tagapagpahiwatig ng isang pang-emosyonal na kapakanan.
Ang pag-iisip tungkol sa kanila ay nagpapaligaya sa iyo. Patuloy itong magpatuloy sa iyo, at sa palagay mo walang mali sapagkat hindi ka pa bukas na kasangkot.
Nagbihis ka sa umaga na nasa isip nila. Mayroon ka ring mga pantasyang sekswal tungkol sa kanila. Kung nakikipagdate sila sa ibang tao, nakakaramdam ka ng pagkainggit.
Ang pagbabahagi ng mga lihim sa iyong mga kaibigan ay isang bagay na ginagawa ng lahat.
Gayunpaman, ang mga lihim ng pakikipag-ugnay ay hindi isang bagay na ibang tao malayo sa iyo at sa iyong kasosyo ay dapat malaman. Gayunpaman, tinatalakay mo ang mga matalik na paksa sa iyong taong pang-emosyonal na relasyon, tulad ng mga isyu na maaaring mayroon ka sa iyong asawa.
Dahil mayroon kang isang pakiramdam na ang iyong pagiging malapit sa ibang tao ay hindi naaangkop, itinatago mo ang mga bagay sa iyong asawa.
Maaari kang magtanggal ng mga mensahe o email. Ang lihim na ito ay isang pulang bandila dahil alam mo na ang iyong asawa ay hindi magiging ok sa antas ng palitan na mayroon ka sa taong ito.
Maaari bang humantong sa pandaraya ang isang pang-emosyonal na kapakanan?
Kung nagtataka ka kung ang isang emosyonal na kapakanan ay maaaring humantong sa pandaraya, ang sagot ay oo.
Ito ang totoong panganib ng isang pang-emosyonal na kapakanan at kung bakit kailangan mong malaman kung paano tapusin ang isang pang-emosyonal na kapakanan.
Malamang na mangyari ang mga emosyonal na gawain dahil hindi ka nakikipag-ugnay nang mabuti sa iyong asawa. Mayroong isang manipis na linya sa pagitan ng pagbabahagi ng emosyonal na intimacy sa ibang tao maliban sa iyong asawa at pagtawid sa sekswal na intimacy, lalo na kung hindi mo nararamdamang sekswal na natupad sa iyong asawa.
Ang emosyonal na mga gawain ay maaaring humantong sa pandaraya sapagkat nakakaakit na tumawid sa mga hangganan kapag nagbubukas ka ng emosyonal at nagkakaroon ng damdamin sa taong ito. Magdagdag ng isang pisikal na pagkahumaling at pag-ibig sa halo, at ang pagdulas sa kama ay hindi malayo sa likuran.
Pagtatapos ng isang emosyonal na kapakanan
Ang pagtatapos ng isang emosyonal na kapakanan ay maaaring maging mahirap sapagkat maaari mong maramdaman na hindi ka nakikibahagi dito. Gayunpaman, ang pagtanggap ay ang unang susi at kapag nagawa mo na, makakahanap ka ng isang paraan kung paano tapusin ang isang emosyonal na kapakanan. Suriin ang mga ito:
Pagmamay-ari ang katotohanan na mayroon ka talagang isang emosyonal na kapakanan na nakakaapekto sa iyong kasal. Aminin na tinatanong mo sa iyong sarili kung paano tatapusin ang pang-emosyonal na kapakanan.
Ito ba lamang ang katotohanang may isang taong bago ang nagbibigay pansin sa iyo? Mayroon bang kulang sa iyong relasyon sa iyong asawa? Nararamdaman mo ba na ang taong ito ay tunay na nakakaintindi sa iyo higit sa iyong asawa?
Nais mo bang makasama ang emosyonal na kapareha sa pakikipag-ugnay, o nais mong muling ipagkatiwala sa iyong kasal? Tanungin ang iyong sarili kung bakit ang ibig sabihin ng relasyon na ito sa iyo, at ano ang maaaring mawala sa iyong buhay kung dapat mo itong pakawalan? Mahahanap mo ba ang nawawalang bagay na iyon sa iyong kasal?
Kung nais mong muling magreklamo sa iyong kasal, ang pagtatapos ng isang emosyonal na kapakanan ay mahalaga. Ang isang emosyonal na kapakanan ay maaaring maging napakasakit sa pag-aasawa bilang isang pisikal.
15 mga paraan upang wakasan ang isang emosyonal na kapakanan.
Narito ang ilang mga tip sa kung paano wakasan ang isang emosyonal na kapakanan
1. Kilalanin ang kapakanan
Kilalanin na kasangkot ka at ang pagtatapos ng emosyonal na kapakanan ay mahirap, kahit na kinakailangan sa iyong kasal. Magpapaalam ka sa isang tao na nabuo mo ang isang malalim na pagkakaibigan.
2. Huwag kang umatras
Marahil ay nasa dalawang kaisipan ka tungkol sa kapakanan. Dahil sa pagkakabit, maaari mong subukang gamitin ang lahat ng lohika upang hindi masimulan ang proseso ng pagkasira. Itigil ang pagsubok na kumbinsihin ang iyong sarili na ang pagkakaibigan sa labas ng kasal na ito ay hindi nakakasama.
3. Humiwalay sa relasyon
Alamin na ito ay malamang na hindi, at deretsahang hindi maipapayo, na maipagpapatuloy mong makipag-usap sa taong ito. Ang pagtigil sa lahat ng komunikasyon ay bahagi ng kung paano wakasan ang isang emosyonal na kapakanan. Ito ay dapat na isa sa mga malinaw na pahiwatig para sa iyo at sa kasangkot na tao na kailangan itong huminto.
4. Maging matapat
Maging matapat sa taong nakakasalamuha mo.
Sabihin sa kanila na lubos mong pinahahalagahan kung sino sila at ang iyong pakikipagkaibigan sa kanila, ngunit napagtanto mo na ang oras na ginugol sa kanila ay nakakasama sa iyong kasal. Sabihin sa kanila na ang antas ng iyong koneksyon ay pakiramdam hindi naaangkop. Mahalaga ito sa kung paano wakasan ang isang emosyonal na kapakanan.
5. Asahan ang pinakamasama
Maging handa para sa backlash mula sa ibang tao. Maaaring hindi sila nasisiyahan sa iyong unilateral na desisyon. Maaari nilang ipilit na wala nang hindi naaangkop na nangyari. Sabihin sa kanila na maaaring iyon ang kanilang katotohanan, ngunit hindi ito iyo.
6. Putulin ang mga ito
Harangan ang ibang tao upang makita ang iyong online na buhay. Alisin ang pagkakaibigan sa kanila sa Facebook, huwag sundin ang kanilang feed sa Instagram, harangan ang kanilang numero ng telepono at email address. Ipaalam sa iyong asawa na nagawa mo ang mga pagkilos na ito. Ito ang paraan upang wakasan ang isang emosyonal na kapakanan.
7. Itigil ang pag-stalking
Huwag suriin ang internet na naghahanap ng mga palatandaan ng ginagawa ngayon ng taong iyon. Manatiling nakatuon sa pag-aayos ng pinsalang nagawa sa mga tuntunin ng iyong asawa at kasal.
Huwag hanapin ang mga ito sa internet kapag sinimulan mong miss sila. Makagambala sa iyong sarili sa ibang bagay. Hakbang ang layo mula sa internet, basahin ang isang libro, kausapin ang iyong asawa, mamasyal kasama sila. Ang pagsuri sa balita tungkol sa isang taong pang-emosyonal na kapakanan ay maaaring magbutang sa iyo sa peligro para sa pagdulas sa pagkakaibigan na iyon.
8. Maunawaan ang sakit ng iyong asawa
Ang pagtatapos ng isang emosyonal na kapakanan ay nangangailangan ng katapatan at paggalang sa ibang tao, para sa iyong asawa, at para sa iyong sarili. Paano nagtatapos ang mga pangyayaring emosyonal? Kapag nagising ka at nagmamay-ari ng saktan ito ay sanhi ng iyong asawa at iyong kasal.
9. Sumali sa isang tagapayo
Dalhin ang isang tagapayo. Maaari kang humingi ng payo sa mga mag-asawa bilang bahagi ng pagtatapos ng isang emosyonal na kapakanan.
Pagkatapos ng lahat, ang emosyonal na kapakanan ay hindi nangyari sa isang walang laman. Mayroong isang bagay na balansehin sa inyong pagsasama. Habang tinatapos mo ang pang-emosyonal na kapakanan, kapaki-pakinabang para sa pareho mo at ng iyong asawa na gumastos ng ilang mga sesyon sa isang tagapayo upang pag-usapan kung paano ito nangyari at kung saan ka pupunta mula rito.
10. Pangangalaga sa sarili
Nangangahulugan ito ng pagtatrabaho sa iyong sarili. Subukan ang therapy sa iyong sarili lamang at gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay.
Maaari mong alisan ng takip ang ilang mga malalim na dahilan kung bakit ikaw ay mahina laban sa pagkakaroon ng isang pang-emosyonal na kapakanan. Ang pagtatrabaho sa mga ito sa pamamagitan ng isang therapist ay maaaring makatulong na pagalingin ka at maiwasan ito mula sa muling paglitaw.
Kaugnay na Pagbasa: Ang 5 Pillars of Self-Care
11. Ipakita ang pagkakasangkot sa relasyon
Ipakita sa iyong asawa na handa ka at namuhunan sa pagbabago. Natapos mo ang isang pang-emosyonal na kapakanan dahil totoong nais mong baguhin at gawing katuparan ang kasal.
12. Gumawa ng labis na pagsisikap para sa iyong asawa
Gawing prayoridad ang mag-isa na oras kasama ang iyong asawa. Sa paggaling mo mula sa pagtatapos ng isang pang-emosyonal na kapakanan, kailangan mong muling makisali sa paggawa ng iyong oras sa iyong asawa na isang pangunahin na priyoridad.
Tanggapin na ang pag-aayos ng relasyon ay mangangailangan ng pagsisikap at patuloy na pag-check-in sa iyong asawa, pati na rin ang pinabuting komunikasyon at pag-aalaga. Kailangang malaman ng asawa mo na nakalayo ka na sa emosyonal na kapakanan para sa kabutihan.
Kaya tanggihan ang mga partido sa pag-block ng kapitbahayan sa ngayon, at gumastos ng kaunting oras sa pakikipag-date sa iyong asawa.
13. Tiwala sa proseso
Sundin ang pagtatapos ng isang emosyonal na kapakanan kasama ang bago at mas malalim na pakikipagkaibigan sa iyong asawa.
Tiwala na ang iyong kasal ay makakaligtas sa emosyonal na relasyon. Ang radikal na katapatan, isang tunay na pangako sa pamumuhunan sa kasal, at muling pagbibigay lakas ng emosyonal at pisikal na ugnayan sa iyong asawa ay magiging bahagi ng sabay na makaligtas sa emosyonal na kapwa.
Kailangang makakita ang iyong asawa ng mga karatula na nagtatapos o natapos na ang isang relasyon.
14. Tukuyin ang mga lugar ng pagpapabuti
Magtrabaho sa pagtupad ng mga pang-emosyonal na pangangailangan na iyong hinahanap kasama ng taong pang-emosyonal.
Tukuyin ang mga aspeto sa iyong kasal na nais mong makita na pinahusay. Tanungin ang iyong asawa kung ano ang nais nilang makita ang higit pa sa kasal at magsimulang magtrabaho sa kanila. Mapapanatiling masaya ang iyong kasosyo ,, at nakagagambala ka.
15. Iwasan ang mga nag-trigger
Siguraduhin na ang iyong kapaligiran ay walang tukso. Iwasang makisama sa mga taong kaibigan ng dati mong emosyonal na kapwa tao. Manatiling malayo sa anumang mga okasyon na maaaring magpalayo sa iyo.
Alamin kung ano ang kailangan mong gawin kung lilitaw ang tukso ng pagsisimula ng isa pang pang-emosyonal na kapakanan. Kung ito ay isang paulit-ulit na akit para sa iyo, dapat kang gumawa ng malalim na pagsasalamin sa kung nais mong manatiling kasal.
Dalhin
Anong susunod? Ang pagtatapos ng emosyonal na kapakanan
Ang pagkuha mula sa isang pang-emosyonal na kapakanan ay hindi simple, at nangangahulugan ito ng pagtatapos ng isang sistema ng suporta na nasisiyahan ka. Ngunit ang pagtatapos ng isang emosyonal na kapakanan ay kinakailangan kung nais mong mabuhay ang inyong kasal.
Pangalagaan ang paghanga at pakikipagkaibigan sa iyong asawa. Nakalimutan mo ba na sinimulan mo ang iyong relasyon sa asawa bilang kaibigan? Huwag pabayaan ang bahagi ng kung sino ka ngayon.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na nakabalangkas, magagawa mong gawin ito sa pagtatapos ng emosyonal na kapwa at bumalik sa iyong kasal. Ngunit ngayon, nagsisimula ang totoong gawain: pag-aralan kung bakit nasa likod ng relasyon at ilapat ang gawaing kinakailangan upang gawin ang iyong kasal na isa sa kaligayahan at katuparan.