Nilalaman
- Bakit mahalaga ang kapatawaran
- Hanapin ang positibo
- Makiramay sa iba
- Makipag-usap upang makakuha ng tulong
- Mga tip sa kung paano ayusin ang sama ng loob sa isang kasal
Ang totoong kapatawaran sa relasyon ay nag-aambag sa isang masaya at malusog na relasyon. Ang pag-ibig at kapatawaran ay magkakaugnay.
Para sa mga naghahanap ng tiyak na mga sagot sa tanong, ano ang kapatawaran at bakit ito mahalaga, harapin natin ito - walang perpekto. Ang pagpapatawad ay tungkol sa pagpapakita ng pagpayag na kilalanin na ikaw ay tao at maaaring masugatan at masaktan.
Ito ang dahilan kung bakit ang pagpapatawad ay isang pangunahing sangkap upang gawing malusog at matagumpay ang anumang relasyon. Ang mga mag-asawa na naniniwala na ang kanilang mga kaluluwa ay magkakasya sa kanilang hinaharap na buhay at ang mga inaasahan tulad ng isang guwantes ay nasa isang malaking pagkabigo.
Sa linya, mapagtanto nila na ang parehong kapareha ay hindi maiwasang makagkamali at saktan ang iba.
Kaya't nangangahulugan ba itong sumuko tayo sa kanila? Kung nais mong matamasa ang isang pangmatagalang kasal sa isang taong mahal mo at pinahahalagahan, kung gayon ang pagtaguyod at paglaki ng aming kakayahang magpatawad ay mahalaga. Tandaan na ang pagmamahal at kapatawaran ay magkakasabay.
Nagtatanong iyon, paano pakawalan ang nakaraan at magtiwala ulit?
Bakit mahalaga ang kapatawaran
Bago natin ipakita kung paano natin talagang maisasagawa ang pagpapatawad sa isang relasyon o kasal, tingnan natin ang ilan sa mga epekto ng pagkakaroon ng pagkagalit.
- Nagdadagdag ng kapaitan at galit sa relasyon
- Hinders sa aming kakayahang masiyahan at mabuhay sa sandaling ito
- Nagdaragdag sa aming mga antas ng pagkabalisa at pagkalungkot
- Ididiskonekta kami sa iba
Kaya, bakit mahalaga ang kapatawaran?
"Kung hindi ka nagsasanay ng pagpapatawad, maaaring ikaw ang magbabayad nang labis"
Bagaman maaaring alam natin ang lahat ng ito at maniwala din na mahalaga na magpatawad at bitawan, maaaring hindi ganoon kadali. Karamihan sa mga tao, kahit na ang mga handang magpatawad at kalimutan, ay walang alam tungkol sa kung paano magpatawad at magpatuloy.
Nangangahulugan ba iyon na dapat manatiling nakakalimutan, umupo at makatiis ng pang-aabuso? Syempre hindi! Narito ang ilang mga paraan at napatunayan na mga pamamaraan na makakatulong sa iyong bitawan at patawarin ang isang taong nandaya sa iyo.
Minsan, ang lahat ay tungkol sa mga pananaw.
Para sa ilan, kung paano patawarin ang isang tao para sa pandaraya ay hindi kahit isang katanungan, dahil napagpasyahan nilang wakasan ang relasyon dahil sa pagtataksil at ang pinsala sa pag-iisip at emosyonal na binabaybay ng isang awtomatikong pagtatapos ng kanilang relasyon. Ang kapatawaran sa isang relasyon ay mas madaling sabihin kaysa tapos na.
Para sa karamihan, ang pandaraya sa isang relasyon ay isa sa pinakamahirap na sagabal para sa isang di-pandarayang asawa at isang mahirap na pagpipilian upang manatili sa isang relasyon sa asawa ng pandaraya.
Kahit na maaaring ito ang huling bagay na maaaring gusto mong gawin, lalo na sa mga kaso kung saan sa palagay mo ay napagkamalan ka, pansinin ang ilang mga positibong kinahinatnan ng yugto na iyon.
Anong mahalagang takeaway ang mayroon ito para sa iyo?
Kapag binago mo ang iyong sariling pananaw at ginamit ang karanasang iyon upang makalikom ng mahahalagang aral para sa iyong sarili, pagkatapos ay ang paghahanap ng isang sagot sa tanong, kung paano patawarin ang isang asawa na pandaraya ay magiging mas madali.
Subukan at ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iyong kasosyo.
Subukang unawain kung ano ang pinagdaanan nila, o kung bakit maaaring nagawa nila ito habang pinapakawalan ang sama ng loob sa pag-aasawa. Pag-aralan kung nagawa mo ang isang katulad na pagkakamali sa nakaraan.
Subukan ang iyong makakaya na isipin ang kanilang mga positibong katangian; lahat ng ito ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan na hindi nila hangarin na magdulot sa iyo ng sakit. Marahil, nakikipag-usap sila sa kanilang sariling mga isyu na walang kinalaman sa iyo.
Ang pinakamahusay na tip sa kung paano patawarin ang isang tao na patuloy na nasasaktan ka ay - huwag makinig sa iyong sobrang kritikal na panloob na tinig; subukan at makiramay hangga't maaari.
Kung ang nakakasakit na kilos ng kapareha ay labis na nakakasakit, tulad ng sa kaso ng pandaraya, kung gayon ang pagpapaalam at pagpapatuloy ng relasyon ay naging napakahirap.
Sa mga ganitong kaso, pinakamahusay na makipag-usap sa isang taong malapit sa iyo o kumuha ng propesyonal na tulong upang mas mabigyang-daan ang iyong damdamin habang nakikipagpunyagi ka sa pagpapatawad at pagbitaw.
Sa ganitong paraan makakakuha ka ng suportang karapat-dapat sa iyo upang matulungan ang iyong sarili sa proseso at bumuo ng mga kasanayang kinakailangan sa pagsasanay ng kapatawaran.
Kapag nasaktan ka, ang nais mo lang gawin ay ang hiyawan o iyakan.
Ang pagsubok na magpatawad ay maaaring ang huling bagay sa iyong isipan. Ngunit bigyan ang iyong sarili ng oras at malalaman mo kung bakit mahalagang palabasin ang stress ng nakaraan, bitawan at magpatawad - lahat para sa iyong sariling kabutihan. Subukan ang mga diskarteng ito sa pagpapatawad sa pag-aasawa at makita kung paano ka nila matutulungan na lumago bilang isang tao.
Manuod din:
Ang sama ng loob sa kasal o anumang pangmatagalang relasyon ay isang tahimik na mamamatay na nagbabanta sa kaligtasan ng inyong relasyon.
Narito ang ilang mga tip sa paggawa ng iyong pag-aasawa kung ang sama ng loob ay sumisira sa iyong relasyon.
- Sregulasyon ng duwende at pamamahala ng iyong emosyon Napakahalaga kapag nais mong magsagawa ng kapatawaran sa relasyon at pagalingin mula sa mga sugat ng pagtataksil.
- Napagtanto mo yan ang pagpapatawad sa relasyon ay hindi katumbas ng pagbibigay-sala sa masamang pag-uugali ng iyong asawa. Sa kabaligtaran, ang pagpapatawad sa relasyon ay nagpapahiwatig ng paglaki bilang mag-asawa, at isang hinaharap na malaya sa sama ng loob at galit.
- Umiwas sa pag-alis ng emosyonal at pisikal, at gumawa ng isang hakbang pasulong upang yakapin ang empatiya, pagmamahal at malusog na ugali sa komunikasyon sa iyong relasyon.
- Huwag payagan ang negatibiti na mapahamak at bawasan ang iyong pasanin. Bilang pagpapatuloy ng pagpapatawad sa relasyon, ituon ang pansin sa pagpapagaling sa isang mas maikling panahon sa hindi matagal na paghawak sa nasasaktan na damdamin.
Ang paghawak ng mga sama ng loob sa isang relasyon ay nagpapahiwatig ng pagpaparusa sa iyong sarili at hindi lamang ang iyong asawa. Kaya, itigil ang pagiging bihag sa iyong mga negatibong damdamin.
Pinakamahalaga, ang pagkilala na ang iyong relasyon ay may mga bitak, at may potensyal na mapahamak ang iyong relasyon ay mahalaga upang magsanay ng kapatawaran sa isang relasyon, at magsimula muli. Gamitin ang magaspang na patch na ito bilang isang springboard upang mapalalim ang iyong koneksyon sa iyong asawa, at bumuo ng mga malusog na istilo ng pagkakabit.