Nilalaman
- Moral ng kwento
- 1. Panatilihin ang talaarawan ng pamilya
- 2. Bumuo ng sulat ng pasasalamat
- 3. Magboluntaryo o magbigay para sa hangaring panlipunan
- 4. Turuan silang pahalagahan
- 5. Tutor sila upang makahanap ng positibo sa bawat sitwasyon
- 6. Pag-eehersisyo
- Magdasal ng sabay, sabay kumain
- Mga pakinabang ng pagkain sa bahay
"Walang kilos ng kabaitan, gaano man kaliit, ay nasasayang"- Aesop, The Lion, at ang mouse.
Magsimula tayo sa pamamagitan ng binabanggit ang halimbawa ng sikat na kwento ng ‘King Midas at ang Golden Touch'Dito -
"Nais ni Haring Midas na ang lahat na mahipo niya ay maging ginto dahil sa paniniwala niyang hindi siya maaaring magkaroon ng sobrang ginto. Hindi niya akalain na ang kanyang pagpapala ay talagang isang sumpa hanggang sa ang kanyang pagkain, tubig, maging ang kanyang anak na babae ay ginawang isang gintong estatwa.
Pagkatapos lamang mapupuksa ni King ang kanyang sumpa, inalagaan niya ang kanyang kamangha-manghang kayamanan ng buhay, kahit na ang maliliit tulad ng tubig, mansanas at tinapay at mantikilya. Naging mapagbigay at nagpapasalamat siya sa lahat ng magagandang bagay na maiaalok sa buhay. "
Moral ng kwento
Tulad ni Haring Midas, tayo huwag pahalagahan ang mga bagay na tayo ay nabiyayaan ng, ngunit palaging bumulung-bulong at magreklamo tungkol sa mga bagay na wala tayo.
Ang ilan ang mga magulang ay madalas na nag-aalala na ang kanilang mga anak ay hindi kailanman pinahahalagahan / pinahahalagahan ang mga bagay sa kanilang buhay at palaging hindi nagpapasalamat.
Isiniwalat iyon ng pananaliksik nagpapasalamat mga bata (kahit na mga may sapat na gulang) ay mas pisikal, itak at sosyal aktibo. Sila mas maganda ang tulog, tamasahin ang kanilang pag-aaral at iba pang extracurricular / mga aktibidad na co-kurikular.
Sa katunayan, ang mga nasabing bata ay mas matagumpay sa anumang larangan na kanilang naiugnay sa kanilang buhay. Gayundin, pareho pakiramdam ng pasasalamat patungo sa maliliit na bagay sa buhay ay makakatulong sa pagbuo ng isang mas malakas na immune system, mataas na antas ng positibong damdamin, pag-asa sa pag-asa at kaligayahan.
Ang pagbuo ng isang pag-uugali ng pasasalamat ay isang matigas ngunit maaabot na gawain.
Narito ang ilang mga tip sa kung paano mo bubuo ang pasasalamat sa iyong mga anak -
1. Panatilihin ang talaarawan ng pamilya
Pagsusulat ng pansariling saloobin in ang anyo ng journal araw-araw ay ang paboritong libangan para sa marami. Maaari mo ring ipatupad ang parehong kasanayan sa iyong pamilya.
Ang bawat isa sa inyo ay maaaring sumulat ng kahit isang bagay na pinasasalamatan namin.Kung ang iyong mga anak ay maliit at hindi maaaring magsulat para sa kanilang sarili, tanungin mo sila (kung maaari silang sagutin) o sa tingin mo at sumulat sa kanilang ngalan.
2. Bumuo ng sulat ng pasasalamat
Itulak sila sa sumulat ng isang liham pasasalamat pagtugon sa tao na naka-impluwensya sa kanila sa isang positibong paraan.
Maaari itong maging kanilang mga guro, kapantay, lolo't lola o anumang mga katulong sa pamayanan.
3. Magboluntaryo o magbigay para sa hangaring panlipunan
Turuan sila kung paano nagboboluntaryo / nagbibigay ng tulong upang matulungan ang iba na maitaguyod ang aming kagalingan. Ipakita sa kanila kung paano makakatulong ang iba ang mga ito sa maraming paraan, at pinakamahalaga, dalhin sa kanila ang napakalaking kagalakan.
4. Turuan silang pahalagahan
Maaari mong simulan ang paglalakbay sa pagiging magulang sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila kung paano pahalagahan ang bawat maliit na bagay sa buhay.
Huwag maghintay para sa malaking kaligayahan upang magsanay ng pasasalamat.
5. Tutor sila upang makahanap ng positibo sa bawat sitwasyon
Ang buhay ay hindi simple, tanggapin ito.
Minsan ang paghahanap ng mga positibong karanasan sa ibang sitwasyon ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Tuturo sila na makahanap ng mga positibo sa bawat negatibong sitwasyon at magpasalamat sa mga aral na natutunan sa buhay.
6. Pag-eehersisyo
Chalk out a isang buwan na plano sa paunlarin ang pakiramdam ng pasasalamat sa anak mo.
Magsimula ng isang pang-araw-araw na ritwal ng Pasasalamat sa iyong anak sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa magagandang bagay na nangyari sa iyong buhay o kahit sa buong araw bago matulog, pagkatapos ng paggising sa umaga o pagsisimula ng iyong pagkain.
Maaari itong maging kasing liit ng nagpapasalamat sa magandang umaga, masarap na pagkain, a malusog na buhay, magandang tulog, magandang sikat ng buwan, atbp.
Ang kasanayan na ito ay tiyak tulungan ang mga bata sa baguhin ang kanilang pananaw sa buhay. Mararamdaman nila ang higit na nilalaman, nakakonekta at titingnan ang baso na kalahati na puno. Gayundin, magtuturo ito sa kanila na linangin ang isang pakiramdam ng pagpapahalaga para sa mga bagay na gusto namin.
Magdasal ng sabay, sabay kumain
"Isang pamilyang magkakasamang kumakain, sama-samang nagdarasal, naglalaro nang magkakasama, mananatiling magkasama"- Niecy Nash.
Ang mga pamilyang ‘nagdarasal nang magkasama, kumakain nang magkasama, mananatiling magkasama’ ay higit pa sa isang kasabihan. Sinasabi ng pag-aaral na ang pagkain sa labas sa USA ay naging higit sa isang pang-araw-araw na aktibidad. Ang mga millennial ay gumastos ng 44% ng mga dolyar ng pagkain sa pagkain sa labas.
Nakakatakot at nakakaalarma na sitwasyon!
Kinukumpirma pa ng data na 72% ng mga Amerikano ang bumibisita sa isang mabilis na serbisyo na restawran para sa tanghalian nang madalas. Kaya, ang buong konsepto ng mga pamilya na magkakasamang kumakain, mananatiling magkasama ay matagal nang nawala sa malamig na imbakan.
Bilang karagdagan sa ito, nagtataka ba tayo kung bakit laging mataas ang antas ng ating stress?
Ang isa sa mga dahilan ay dahil hindi namin napagtanto ang kahalagahan ng pagkain ng pagkain kasama ang aming pamilya o pagdarasal na magkasama na napatunayan na nagpapagaan ng stress. Dapat ang mga pamilya mainam na subukang magdasal at kumain ng magkasama kahit na limang-anim na beses sa isang linggo.
Kung nahihirapan kang makahanap ng anumang motibasyon para sa mga pagkain at pagdarasal ng pamilya, narito ang iyong inspirasyon.
Ito ay a ilang napatunayan na benepisyo mula sa mga pag-aaral sa pagsasaliksik ng nagdarasal at kumakain magkasama bilang isang pamilya –
- Parehong nagbibigay ng pagkakataon na magsanay ng pasasalamat na naglilinang ng positibong damdamin at kaisipan.
- Sinusuportahan nito ang pagkakaisa, mas malalim na matalik na pagkakaibigan, nagbibigay ng seguridad, at banal na proteksyon sa mga miyembro ng pamilya lalo na ang mga bata na sa palagay ay mahal, ligtas, at mananatiling ligtas.
- Maaaring turuan ng mga magulang ang kanilang mga anak ng kahalagahan ng mga pagpapahalaga sa pamilya at tradisyon.
- Ang mga bata ay nararamdamang tinanggap kasama ng kanilang mga miyembro ng pamilya at malamang na hindi nalulumbay.
Mayroong iba pang mga benepisyo ng pagkain kasama ang iyong pamilya.
Mga pakinabang ng pagkain sa bahay
Kasama sa mga pagkain ng pamilya ang pagkaing mayaman sa nutrisyon na nagbibigay ng komprehensibong nutrient sa mga bata. Ang nasabing mga nutrisyon tulungan silang lumakas at malusog, parehong itak at pisikal.
Dagdag dito, nababawasan ang pagkain na gawa sa bahay ang mga pagkakataong makakuha ng mga bata sobrang timbang yamang malusog ang pagkain na kanilang kinakain.
Bukod dito, ang mga tinedyer na nakikilahok sa mga pagdarasal ng pamilya ay mas malamang na gumamit ng alkohol, droga, tabako o sigarilyo.
Sa madaling sabi, natututo ang mga bata na makinig sa iba, sumunod sa kanilang mga nakatatanda, igalang sila, ibahagi ang kanilang pang-araw-araw na gawain, maglingkod, tumulong, magsagawa ng pasasalamat, malutas ang kanilang mga hidwaan, at iba pa.
Tip: - Isama ang iyong mga anak ng anumang edad sa pagpaplano ng pagkain ng isang araw, paghahanda ng pagkain at kahit na paglilinis pagkatapos ng pagkain!