Nilalaman
- Paano makitungo sa mga problema sa isang relasyon
- 1. Itigil ang pagtatalo
- 2. Pamahalaan ang iyong emosyon
- 3. Tugunan ang mga problema sa relasyon
- 4. Bumuo ng isang resolusyon
- Lumipat nang matalino sa iyong pananaw
Ang pagkakaroon ng isang relasyon maaari iparamdam na nasa tuktok ka ng mundo. Nakakagulat ang pagkakaroon ng isang tao na magmamahal at sumusuporta. Sa kasamaang palad, kapag may lumabas na problema, maaari itong maglagay ng damper sa mga bagay. Mga problema sa relasyon mangyari.
Paulit-ulit, itinuro ng mga mananaliksik at eksperto ang komunikasyon ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagbabalanse ng mga equation ng relasyon sa pagitan ng mga kasosyo. At, isa sa makabuluhang mga isyu sa relasyon maaaring maiugnay sa mahirap o kawalan ng komunikasyon.
Sa isang banda, ang mahusay na komunikasyon ay maaaring makawala sa mga pagtatalo sa pagitan ng mga mag-asawa at iba pang mga problema sa relasyon sa pag-aasawa.Ngunit, sa kabilang banda, ang mapanirang komunikasyon ay may kakayahang makagambala sa kalusugan at kagalingan ng pag-aasawa, sa gayon ay magbibigay ng karagdagang mga problema sa relasyon.
Ang mananaliksik sa pag-aasawa, si John Gottman ay may pananagutan sa mapanghamak na komunikasyon para sa sanhi ng hindi maibabalik na pinsala dulot ng mga paghihirap sa relasyon, na kung saan ay nauwi sa diborsyo.
At ang nakakagulat na bahagi dito ay ang masamang relasyon ay maaaring humantong sa masamang kalusugan.
Nagaganap ang mga hindi pagkakasundo at nagagawa ang mga pagkakamali, ngunit kung paano mo pipiliin na harapin ang mga isyu sa relasyon ang talagang mahalaga.
Anuman ang isyu ay maaaring, narito kung paano dapat hawakan ang mga problema sa relasyon. Suriin ang mga sumusunod na tip upang makayanan ang mga problema sa pag-aasawa.
Gayundin, basahin - Paano malulutas ang mga problema sa iyong relasyon
Paano makitungo sa mga problema sa isang relasyon
Ang bawat mag-asawa ay natatangi, kaya't bawat pag-aasawa o relasyon ay may magkakaibang kwento na naisasalaysay.
Ang dynamics ng relasyon ay iba, pati na rin ang mga problema sa relasyon.
Ito ay isang katotohanan na ang mas mahaba ang dalawang tao manatili sa bawat isa, mas malaki ang posibilidad sila ay madalas na mag-lock ng mga sungay sa bawat araw na lumilipas. Ngunit ang pag-ibig at pagmamahal nararamdaman ng isa para sa iba pa ay sapat na burahin ang mga problema sa relasyon.
Gayundin, basahin - Paano malulutas ang mga problema sa relasyon nang hindi naghiwalay
Ngunit, kailangan nila alamin ang trick ng paano upang hawakan ang mga problema sa relasyon parang isang pro.
Ngayon, may mga tiyak na problema sa pag-aasawa na malamang na lumala sa paglipas ng panahon. Mga isyu tulad ng -
- Kakulangan ng sekswal na intimacy / kimika sa pagitan ng mga kasosyo
- Pandaraya at tuklasin ang iba pang mga pagpipilian sa labas ng kasal
- Iba't ibang gawi sa paggastos
- Hindi nalutas ang mga usapin ng nakaraan
- Kakayahang makipag-usap, at iba pa
Ngunit, ang mga mag-asawa ay maaaring magtulungan patungo sa karaniwang layunin ng pagtatakda ng tama sa pamamagitan ng pagsunod sa ilan sa mga kapaki-pakinabang na tip para sa mga problema sa relasyon.
1. Itigil ang pagtatalo
Ang anumang pagtatalo ay hindi malulutas.
Ayon sa isang survey sa 2019, 20% ng mga mag-asawa ang nagsabi na nakipagtalo sila sa kanilang kapareha sa mga isyu sa pera atleast minsan sa isang linggo.
Ganyan mga pagtatalo maaari gawing maliit na problema sa relasyon sa malalaki. Upang maayos na hawakan ang isang mahirap na sitwasyon ang unang bagay na dapat mong gawin ay tumigil sa pagtatalo. Sa halip na makipagtalo, kailangang mag-asawa hawakan ang dilemma sa isang mahinahong pamamaraan.
Ngunit, ang kabilang panig ng barya ay nagsasaad na ang mag-asawa na magkakasamang nakikipaglaban ay mananatiling magkasama. Apat na beses na may-akda ng pinakamabentang NYT, sinabi ni Joseph Grenny, "Ang tagumpay ng isang relasyon ay natutukoy ng paraan kung saan pinagtatalunan ang mga sensitibong isyu."
Kaya't nakikita mo, ang pagtatalo ay hindi lahat masama, kung ito ay ginagawa sa wastong pamamaraan. Sa halip, mailalagay natin ito ng ganito - matapat at mahinahon na makipag-usap.
2. Pamahalaan ang iyong emosyon
Ang isang pangunahing problema sa relasyon na lumalaki ay kung kailan mga kasosyo ay hindi magawa Pangasiwaan ang kanilang emosyon.
Ang isang pag-aaral tungkol sa Regulasyon ng Emosyon Sa panahon ng Pakikipag-ugnay sa Pakikipag-ugnay sa Mga Pakikipag-ugnay ay nagsabi na ang mga negatibong damdamin na nadarama ng isang kapareha ay direktang konektado sa mga negatibong damdamin ng ibang kapareha.
Ang mga negatibong tugon sa panahon ng isang pag-uusap ay malamang na makaakit ng pantay na mga negatibong expression mula sa iba.
Kaya, bago direktang tugunan ang (mga) isyu, maglaan ng kaunting oras upang makontrol ang mga emosyon.
Ang pagsang-ayon na itigil ang pagtatalo at talagang gawin ito ay dalawang ganap na magkakaibang bagay. Maglaan ng ilang oras upang mag-cool off at huminahon
Ang pagpili na gawin ito ay napakatalino.
Gusto mo harapin ang sitwasyon sa isang antas ng ulo.
3. Tugunan ang mga problema sa relasyon
Kapag ang emosyon ay kontrolado, tugunan ang mga problema sa relasyon kasama si malusog na komunikasyon, paisa-isa. Ganito mo haharapin ang mga isyu sa pag-aasawa.
Ang tanging paraan lamang upang magsimula sa pamamagitan ng pag-uusap nito. Sinasabi ng pananaliksik na mayroong apat na magkakaibang uri ng komunikasyon sa mga relasyon; bawat isa ay may kasamang patas na bahagi ng mga benepisyo at gastos. Ngayon, nasa sa mag-asawa lamang ang mauunawaan aling uri ang pinakamahusay na gagana sa paglutas ng mga hidwaan ng kanilang relasyon.
Ang magkabilang panig ay may sasabihin at dapat sabihin ang mga bagay na iyon. Ito ang oras upang maging bukas sa iyong kapareha at ipahayag kung ano talaga ang nararamdaman mo nang walang pagiging respeto o pagtatalo.
4. Bumuo ng isang resolusyon
Pagkatapos maglaan ng oras upang pag-usapan, simulang magtrabaho patungo sa isang karaniwang layunin, ibig sabihin resolusyon.
Sa ilang mga punto, dapat sabihin ng isang tao, "Solusyunan natin ito upang tayo ay sumulong". Kung ito ay isang bagay na hangal, ilagay ang mga bagay sa pananaw at bitawan ito. Tulad ng para sa mas malubhang mga sitwasyon, Humanap ng paraan yan pinakamahusay na gumagana para sa parehong partido.
Ang mga dalubhasa tulad ng psychologist at dating coach, sinabi ni Samantha Rodman, "Kapag nakatulog ka ng masarap, mas madali mong makikita ang posisyon ng iyong kapareha at makiramay, na nangangahulugang posible na ang bumubuo."
Ngunit, natagpuan ng iba pang mga mananaliksik na ang mga kalalakihan ay hindi gaanong magagawa upang sugpuin ang isang negatibong memorya pagkatapos nilang matulog kaysa bago sila matulog.
Ang pagkakaroon ng tamang solusyon bago mo maabot ang kama ay maaaring mai-save ang iyong relasyon mula sa pagbaba. Ito ay marahil kasangkot ang pagbabago kaya mangako na kumilos. Makakatulong ito upang malutas ang mga problema sa relasyon at matulungan ang iyong pag-aasawa na lumago at lumakas.
Lumipat nang matalino sa iyong pananaw
Matapos maabot ang isang resolusyon, oras na upang maligayang pagdating balik positibo sa relasyon. Lumabas sa isang petsa, yakap sa sopa o masiyahan sa isang kilalang gabi sa silid-tulugan.
Kapag hinawakan mo ang mga problema sa relasyon sa isang malusog na paraan, nakakaganda ang pagbubuo.
Paglilipat ng iyong pananaw kaunti at paghawak ng mga paghihirap matalino maaari gampanan ang isang mahalagang papel sa pag-save ng iyong pag-aasawa at maramihang pagbutihin din ito.