Paano Makahanap ng Pinakamahusay na Therapist- Expert Roundup

Nilalaman

• Ang unang hakbang patungo sa pag-aalaga ng sarili
• Pag-ikot ng eksperto - Paghahanap ng pinakamahusay na therapist
• Naghahanap para sa isang mahusay na therapist? Ang sinasabi ko sa iba:
• Paano makahanap ng iyong perpektong therapist.
• Mayroong karaniwang dalawang paraan upang makahanap ng isang mahusay na therapist sa pakikipag-ugnay.
• Kung naghahanap ka para sa "pinakamahusay na therapist,"
• Ang susunod na hakbang patungo sa pag-aalaga ng sarili

Ang unang hakbang patungo sa pag-aalaga ng sarili

Kaya't napagpasyahan mong magpunta sa isang therapist sa gayon magsimula sa unang hakbang patungo sa pag-aalaga ng sarili.

Ang paghahanap ng pinakamahusay na therapist para sa iyo ay hindi mahirap, mabuti, hindi rin malinaw na paglalayag. Marahil ay dumadaan ka sa lahat ng mga hakbang sa paghahanap ng pinakamahusay na therapist, tulad ng-

• Hakbang1- Hilingin sa iyong pamilya o kaibigan na mag-refer sa isang tao
• Hakbang2- Suriin ang mga pinakamahusay na therapist na malapit sa iyo sa Google o suriin ang mga pagsusuri para sa mga na-refer
• Hakbang 3- Pumili ng isa batay sa lisensya, karanasan, offline at online na mga pagsusuri, kagustuhan sa kasarian (alam mo na kung anong kasarian ang pipiliin), orientasyong teoretikal at paniniwala.
• Hakbang 4- Suriin para sa kanilang propesyonalismo sa website kung nakakahanap ka ng isang online therapist.
• Hakbang 5- I-book ang iyong appointment sa online o direktang pagtawag.

Ang pagpili ng isang therapist ay tila madali, tama ba? Ngunit, maniwala ka sa amin, kailangan mong mag-ingat. Pagkatapos ng lahat, ito ang usapin ng iyong sariling kalusugan sa pag-iisip.

Nag-aalala?

Hoy, para saan ang mga eksperto?

Pag-ikot ng eksperto - Paghahanap ng pinakamahusay na therapist

Nagdadala ang Marriage.com ng isang listahan ng mga nasubukan at nasubukan na tip mula sa kamangha-manghang mga dalubhasa na tumutulong sa iyo sa paghahanap ng pinakamahusay na therapist.

SHERRY GABA, LCSW Psychotherapist, at Life Coach

• Magtanong sa kaibigan para sa isang referral o sa iyong tagabigay ng seguro.
• Isaalang-alang ang kanilang kasarian, propesyonalismo sa website, oryentasyong teoretikal, at alamin kung ano ang iyong karanasan kapag ikaw ay gumawa ng iyong appointment.
• Meron ba sila karanasan sa iyong partikular na isyu?
• Meron bang makatuwirang bayarin o kinukuha mo ang iyong seguro?
• Sila ba ay lisensyado? At isang beses sa silid ng therapy sa kanila, ano ang iyong mga likas na ugali?
• Maghanap ng isang bagay na pareho mong ibinabahagi. At kung wala, tandaan na ang iyong therapy at karapat-dapat kang makahanap ng pinakamahusay na therapist na angkop para sa iyo.

Suriin ang lugar ng pagsasanay ng iyong therapist, tiyakin ang kanilang mga kakayahang I-tweet ito

Sinabi ni DR. TREY COLE, PSYD Psychotherapist

• Ang relasyong koneksyon, kaysa sa uri ng diskarte (hal. partikular na oryentasyon, diskarte, atbp.) ang ginagamit ng therapist ang pinakamahalaga.
• Upang likhain ang kontekstong ito, pagdaragdag ng isang kahinaan sa pagkakaroon ng bawat isa ay mahalaga, kaya hanapin ang isang tao sa kung sino ang maaari mong makita ang iyong sarili na ginagawa iyon.

Suriin ang koneksyon na may kaugnayan sa bago ka pumili ng tamang therapistTweet ito

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Therapist
Isang karanasan-
Isang araw, mayroon akong isang kliyente na pumasok sa aking tanggapan, at makalipas ang isang oras na sa palagay ko ay isang matagumpay na paggamit, tumayo siya, kinamayan ako, at sinabi, "Ikaw ay kaibig-ibig, at pakiramdam ko ito ay isang mahusay na oras ng oras, ngunit hindi ka angkop para sa akin. Salamat sa iyong oras."
Habang palabas siya, naisip ko sa sarili, "mabuti para sa iyo !!"
Sa aking mga unang araw, ito ay magiging pakiramdam ng isang pagmuni-muni sa akin at sa aking mga kasanayan, subalit sa pagiging mas bihasa ko, ginagawa ko ito bilang isang uri ng paglakas ng client at pagkakaroon ng kamalayan sa sarili, kumpiyansa na tanungin kung ano ang kailangan mo kapag ang therapy at ang tunay na pagbabago ay isang layunin.
Sinasabi ito, paano ang isang paghahanap para sa isang therapist, at isa na maaari silang maging komportable na hindi lamang buksan ngunit pakiramdam suportahan dahil sa huli, nasa iyo ang lahat.

• Tanungin mo ang sarili mo, ano ang inaasahan kong magawa sa pagkakaroon ng therapist? Ano ang kailangan ko mula sa kanila, kung anong mga layunin ang nais kong pakiramdam na suportado sa paggawa at pagtatrabaho, at kung ano ang nais kong maramdaman kapag umalis ako sa sesyon.
• Mag-check in sa kapaligiran, at kung ano ang kailangan mo mula sa hindi lamang ang puwang ngunit ang sesyon: Ay ang setting ba na nagdudulot ng kalmado at koneksyon, o stress.
• Ang opisina ba ay sobrang nagpapasigla, o pinapayagan nito ang pagtuon? At ang espasyo ng therapist ay mayroong puwang para sa iyo upang kumonekta sa iyong personal na mga layunin sa paggamot, o kumukuha sila ng puwang na may mga layunin ng therapist, pare-pareho ang feedback, o katahimikan?
• Tanungin mo ang iyong sarili, ano ang nararamdaman ko pagpasok ko at paglabas ng puwang ng opisina, kung ito ay nauugnay sa kapaligiran, ang therapist, o kung ano ang iyong inaasahan na makalabas sa sesyon, tanungin ang iyong sarili kung ano ang pinakamahalaga para sa iyo.

Sa huli, ang pagpili ng isang therapist ay tungkol sa personal na fit, pakiramdam na konektado sa pagkatao, istilo, at kapaligiran. Ang pagkakaroon ng kamalayan ng iyong mga personal na layunin, at ang kakayahang lumago.

Pumunta sa therapist na humihiling, nakikinig at sumusuporta sa Tweet na ito

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psychotherapist

• Ang "pinakamahusay" na therapist ay isang tao na sa tingin mo ay sapat na maginhawa upang talagang magbukas. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pinakamahusay na mga kinalabasan sa therapy ay tungkol sa interpersonal fit sa pagitan mo at ng iyong therapist.
• Maghanap ng isang tao na magiging masaya ka na umupo sa isang maliit na bangka sa isang bagyo.

Hanapin ang interpersonal fit sa pagitan mo at ng iyong therapist Tweet ito

GIOVANNI MACCARRONE, BA Life Coach

• Hanapin ang pinakamahusay na therapist sa pamamagitan ng paghahanap ng therapist na makakakuha ka ng RESULTA!
• Maaari mong palaging kausapin ang isang kaibigan tungkol sa ilang mga isyu, ngunit ang pinakamahusay na therapist ay makikinig sa iyo at babaguhin ang iyong buhay sa mga tunay na RESULTA.

Mabuti ang lahat na nagtatapos nang maayos - Maghanap ng isang therapist na makakakuha sa iyo ng mga resulta I-tweet ito

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psychotherapist at Life Coach

• Recipe para sa Tagumpay: Maghanap ng isa o maraming mga therapist na nag-aalok ng a komplimentaryong sesyon ng telepono, kaya maaari kang magtanong ng anumang mga katanungan na mayroon ka tungkol sa mga kredensyal, logistik, diskarte, bayarin... at tasahin ang akma.
• Sa tamang therapist, dapat kang lumabas gumaan ang pakiramdam, umaasa, at umaasa sabay-sabay sa paglalakbay.

Suriin ang attaché ng therapist, kung ano ang nandiyan para i-tweet mo ito

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Life Coach

Naghahanap para sa isang mahusay na therapist? Ang sinasabi ko sa iba:

• Bihira na itong sumikat sa karamihan ng mga tao na talagang makapanayam sa isang prospective therapist. A maikling pag-uusap / konsulta sa pamamagitan ng telepono ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming impormasyon tungkol sa kung sino ang magiging pinakamahusay na akma para sa iyo. Tumawag bago gawin ang appointment na iyon, tulad ng mga katanungan na nabanggit sa ibaba.
• Ang susi ay malaman na magagawa mo at ng iyong therapist bono o kumonekta. Pangalawa ang lahat. Naghahanap ka ng ginhawa, isang malalim na ugnayan, isang pagkamapagpatawa, kanilang kakayahang maging emosyonal na magagamit, at madali sa pag-uusap.
• Ang pamamaraan ng Therapy ay hindi kasinghalaga ng therapeutic na relasyon sa pagitan mo at ng taong nakikita mo.
• Kapag natukoy mo na ang isang koneksyon ay naroroon, maghanap ng kakayahan. Alam ba nila ang kanilang materyal? Napapanahon ba ang mga ito sa pinakabagong pananaliksik sa mga therapies, iyong kalagayan, kung paano nakakaapekto ang mga med sa iyong saloobin, pag-uugali, at emosyon? Alam ba nila kung paano pamahalaan ang isyu na nagdala sa iyo upang makita sila? Mayroon ba silang karanasan sa isyu na nagdala sa iyo? Itanong sa harap ang mga katanungang ito.
• Humanap ng therapist na talagang nasisiyahan sa kanilang trabaho. Wala nang mas talo pa kaysa makita ang isang tao na sumasabay, araw-araw, emosyonal na naubos mula sa pagkakita ng mga tao, o isang taong hindi ganap na nakikibahagi. Naghahanap ka para sa isang taong nasasabik na maging nasa parehong puwang mo at nandiyan upang magdagdag ng halaga sa iyong buhay.
• Iwasan ang mga therapist na "Stepford" na karamihan ay tahimik na nakaupo roon, o na laging sumasang-ayon sa iyo, o hindi hamunin ka o hikayatin kang lumabas at subukan ang mga bagong paraan ng pag-iisip, pakiramdam at pag-uugali. Inaasahan ko, naghahanap ka para sa isang taong aktibo, at direktibo kung kinakailangan, ngunit alam mo rin kung kailan umupo nang tahimik at maging isang saksi sa iyong pakikibaka at sakit.
• Kapag nasa therapy, huwag matakot na itakda ang tono at direksyon (sa abot ng iyong makakaya). Kung hindi mo magawa ngayon, magtrabaho patungo sa paggawa nito sa ibang pagkakataon. Ang isang mabuting therapist, isang tunay na naghahanap ng mabuti para sa iyo, ay titingnan ka upang mamuno at magbigay ng direksyon. Tatanungin nila ang isang mahusay na tanong na pinipilit kang mag-isip at tumingin ng iba sa mga bagay at hamunin ka upang matugunan ang iyong mga layunin. Sa mga oras na kakailanganin kang hamunin: sa ibang mga oras kakailanganin mo ang isang tao na alam kung paano maging isang tahimik na presensya sa iyong sakit at saloobin.

Magkaroon ng isang therapeutic na relasyon, hayaan ang therapist magtakda ng isang tono na soothes mo Tweet ito

LISA FOGEL, LCSW-R Psychotherapist

• Magtanong at bantayan nang mabuti ang tugon ng therapist. Suriin sa online para sa mga pagsusuri.
• Hindi mo malalaman sigurado kung paano kumokonekta sa iyo ang iyong therapist hanggang sa makilala mo sila, ngunit hindi kailanman pakiramdam na kailangan mong manatili sa sandaling nabigyan mo sila ng iyong oras kung hindi ka komportable.

Tiwala ang iyong gat pagdating sa paghahanap ng pinakamahusay na therapist na Tweet ito

GEORGINA CANNON, CLINICAL HYPNOTHERAPIST Tagapayo

Paano makahanap ng iyong perpektong therapist.

• Mamili, magsaliksik ka o isang listahan ng mga pangalan, mula sa mga kaibigan, web atbp.
• Ayusin ang isang oras upang Makipag usap ka sa kanila, alinman sa pamamagitan ng telepono o mas mabuti sa personal. Karamihan sa mga nag-aalok ng isang libreng 15 o 30 minuto na konsulta upang makita kung mayroong isang angkop.
• Itanong kung paano ang kanilang ang mga sesyon ay nakabalangkas, kung gaano katagal, gastos, mga protokol na ginamit, kung gaano karaming mga session atbp.
• Pansinin kung pakikinggan ka nila at magtanong, o masyadong abala sila sa pagsasabi sa iyo kung gaano sila katalino at tagumpay?.
• Sa wakas, komportable ka ba kasama nila?

Maaari mo bang pagkatiwalaan ang mga ito sa iyong pinakamalalim na pag-aalala at damdamin?
Gawin ito - at magkakaroon ka ng iyong sagot !!

Magkaroon ng isang therapeutic na relasyon, hayaan ang therapist magtakda ng isang tono na soothes mo Tweet ito

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnotherapist

• Kapag naghahanap para sa isang therapist, sa palagay ko mahalaga na tandaan na huwag hanapin ang pinakamahusay na therapist ngunit ilagay ang iyong pokus paghahanap ng pinakamahusay na therapist para sa IYO.
• Siyempre, mahalagang siguraduhin na ang mga ito ay may karanasan at kwalipikado sa lugar na gusto mo ng tulong, ngunit sa pagtatapos ng araw na iyon ay hindi mahalaga kung mayroon kang isang nakakatawa o hindi komportable na pakiramdam tungkol sa kanila.
• Naniniwala ako na kung nararamdaman mo a komportableng enerhiya kapag nasa paligid mo sila, tinatrato ka nila respeto sa propesyonal, na walang kakaibang mga pulang bandila o hindi komportable na damdamin tungkol sa kanila, pagkatapos ay natagpuan mo ang pinakamahusay na akma.

Ang 'IKAW' ay dapat na mahalaga sa iyong therapist I-tweet ito

JAIME SAIBIL, M.A Psychotherapist

• Tumingin sa online sa mga profile ng mga therapist upang makita kung sino ang nag-aalok ng kailangan mo, hal. Cognitive-behavioral therapy, EMDR, psychotherapy, pamamahala ng galit, therapy ng mag-asawa, atbp.
• Mag-set up ng isang konsulta sa telepono upang magkaroon ng chat at makilala ang bawat isa. Karaniwan, 15 hanggang 20 minuto ay sapat upang makilala ang kanilang pagkatao, at kung nais mong mag-book ng isang appointment.
• Matapos ang iyong unang sesyon, tanungin ang sarili mo kung gusto mo siya at kung komportable ka ba. Kung sinabi mong oo, marahil ay makakakuha ka ng ilang halaga sa paggastos ng oras sa kanya.
• Tandaan na ang isang tao ay maaaring maging pinakamahusay na therapist para sa isang indibidwal at hindi sa iba. Ang relasyon sa pagpapayo ay magkasya sa pagitan ng dalawang tao. Gayundin, ang isang therapist ay maaaring maging pinakamahusay para sa iyo sa isang tiyak na panahon sa iyong buhay, at hindi sa iba pa. Kapag naramdaman mo na na hindi ka na nakakakuha ng anumang halaga at nakuha mo na ang lahat mula sa kanya, oras na upang magpatuloy sa iba.

Ang iyong intuwisyon ay ang pinakamahusay na search engine Tweet ito

LEANNE SAWCHUK, REGISTERED PSYCHOTHERAPIST Psychotherapist

• Kapag naghahanap para sa isang therapist, hindi ito tungkol sa paghahanap ng "pinakamahusay" na therapist tulad ng tungkol dito paghahanap ng "tamang" therapist.
• Ang paghahanap ng isang therapist ay tungkol sa paghahanap ng tamang akma para sa parehong client at therapist dahil papayagan nito ang higit na kaligtasan, pagiging bukas, paggalugad, at koneksyon.
• Maraming mga therapist ang nag-aalok ng komplimentaryong konsulta na kung saan ay palaging isang mahusay na paraan upang hindi bababa sa makakuha ng isang paunang impression at nadama ng isang pakiramdam kung ano ang gusto nila. Nakakakuha ka ng pagkakataong maramdaman kung ano ang tulad ng pagkakaroon nila o marinig ang kanilang boses sa telepono at pagkatapos ay mapansin kung paano ka tumugon sa kanila at kung paano ka tumugon sa iyo.
• Pagkakaroon ng solidong therapeutic na relasyon ay susi sa pagbuo ng pundasyon ng tiwala at pagkatapos ay ang iba ay maaaring dumaloy mula doon. Ito ay isang tunay na ugnayan at napakahalaga na ang "akma" at koneksyon ay naroon.

Pumunta para sa komplimentaryong konsulta upang suriin ang tamang akma Tweet ito

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Tagapayo

• Una sa mga bagay, bakit nais mong mag-therapy? Ano ang hinahanap mo upang gumana o makakuha ng tulong? Ito ang mahahalagang katanungan upang tanungin ang iyong sarili upang makahanap ng isang therapist na dalubhasa sa iyong lugar ng pangangailangan.
• Susunod, ano ang aking sitwasyong pampinansyal? Naghahanap ba ako ng isang tao sa aking network ng seguro? Maaari ba akong magbayad sa bulsa?

Matapos matugunan ang dalawang mahahalagang katanungan, magsisimula ang paghahanap.

• Kung pipiliin mong dumaan sa iyong network ng seguro, lubos kong hinihikayat kang makipag-ugnay sa kumpanya ng seguro (karaniwang magagawa ito sa pamamagitan ng kanilang website) upang makahanap ng mga nagbibigay sa iyong network sa iyong lugar.
• Pagkatapos, magsaliksik! Kunin ang mga pangalang iyon, ilagay ang mga ito sa isang search engine. Suriin ang kanilang website.
• Basahin ang kanilang mga blog, pahayag, karanasan, at mga lugar ng kadalubhasaan. Panghuli, makipag-ugnay sa therapist.
• Ito ay mahalaga upang pakikipanayam sa therapist na iyon ng iyong pinili bago mag-iskedyul. Magtanong ng anumang mga katanungan na mayroon ka, i-verify na kinuha nila ang iyong mode ng pagbabayad, at kung gusto mo sila, mag-iskedyul na!

Pag-aralan ang iyong mga pangangailangan at pagkatapos ay magtrabaho sa paghahanap ng pinakamahusay na therapist na Tweet ito

MARY KAY COCHARO, LMFT Mga Therapist ng Mag-asawa

Mayroong karaniwang dalawang paraan upang makahanap ng isang mahusay na therapist sa pakikipag-ugnay.

• Ang unang paraan ay upang tanungin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo para sa isang referral. Maaari itong ang iyong doktor, abugado, klero o isang kaibigan na nakikibahagi sa Relationship Therapy at may mahusay na mga resulta.
• Ang pangalawang paraan upang paliitin ang iyong paghahanap ay ang mag-online. Mayroong maraming mga direktoryo kung saan i-screen ang mga kredensyal ng isang therapist bago ilista ang mga ito.

Ano ang dapat hanapin?

• Inirerekumenda ko na ikaw pumili ng isang therapist na mayroong degree sa Psychology o sa Marriage and Family Therapy na may kaukulang lisensya mula sa estado kung saan ka nakatira. Bilang karagdagan, matalino na maghanap para sa isang taong may advanced na edukasyon, pagsasanay, sertipikasyon, at karanasan sa pakikipagtulungan sa mga mag-asawa.
• Maraming therapist ang nagsasabi na nakikita nila ang mga mag-asawa, ngunit nais mong tiyakin na ang Relasyong Therapy ay bumubuo ng isang malaking porsyento ng trabaho na ginagawa nila. Humanap a therapist na nagsasanay sa bukid nang hindi bababa sa isang dekada kung maaari Ipinapakita ng pananaliksik na kung mas mahaba ang isang therapist ay nagsasanay ng mas madalas ang mas mahusay na mga kinalabasan ng kliyente. Mahalaga ang karanasan.

Pumili ng therapist na may degree, lisensya, karanasan at kasanayan Tweet ito

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Tagapayo

Kung naghahanap ka para sa "pinakamahusay na therapist,"

• Gawin mo ang pananaliksik una
• Basahin ang mga website ng mga potensyal na therapist, ang kanilang blog / mga artikulo kung magagamit,
• Kilalanin sila alinman sa telepono o pinakamahusay sa personal upang makita kung ikaw ay isang magandang tugma.
• Maraming mga therapist ang nag-aalok ng libreng maikling sesyon ng pagpapakilala bago simulan ang therapy. Samantalahin ito, at
• Huwag mapilit na gumawa kaagad ng ibang appointment dahil lang sa inalok ka nila ng libreng oras. Umuwi at pag-isipan ito bago gumawa ng anumang bagay. Ito ang iyong buhay, iyong trabaho, at iyong pera, kung tutuusin.

Pumunta para sa isang mapagbantay na unang panimulang session kasama ang therapist na iyong napiling Tweet ito

MYRON DUBERRY, MA, BSC Pansamantalang rehistradong Psychologist

• Mas mahalaga kaysa sa anumang pamamaraan o diskarte na ginamit, ay ang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong therapist.
• Ang lahat ay iba, kaya ang pinakamahusay na therapist ay isa na nasisiyahan ka lang sa pakikipag-usap at maaari ayusin ang iyong mga pangangailangan. Mamili sa paligid kung maaari at makahanap ng isa na pinakaangkop na angkop para sa iyo.

Ang pinakamahusay na therapist para sa iyo ay aakma sa iyong mga pangangailangan I-tweet ito

SHANNON FREUD, MSW, RSW Tagapayo
Ang pagsubok na makahanap ng tamang akma sa isang tumutulong sa propesyonal ay maaaring tiyak na mahirap. Sa parehong oras, ang pagkakaroon ng isang tao na makakatulong sa iyong mag-navigate sa mga paghihirap na maaaring mayroon ka sa iyong relasyon ay maaaring maging napakahusay na kapaki-pakinabang. Kaya, paano mo malalaman na ang isang tagapayo ay angkop na angkop para sa iyo at sa iyong kapareha, o para lamang sa iyong sarili? Magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:

• Ano ang mga mga isyu na nais kong gumana sa? Sino ang mga tao na pamilyar sa mga isyung ito?
• Mayroon ba ako mga espesyal na pagsasaalang-alang?

Mga halimbawa-

Trans ako, at nais kong maging pamilyar ang aking tagapayo sa mga nuances at pakikibaka na tukoy sa populasyon ng transgender.

O,

Ako ay Hudyo, at nais kong malaman ng aking therapist na kahit papaano na ang Chanukah ay isa sa pinakamalaking pista opisyal ng taon para sa mga Hudyong tao.

O,

Mayroon akong mga anak, at nais ko ang isang therapist na alam ang tungkol sa mga pakikibaka ng pagkakaroon ng mga anak, sinusubukan na pamahalaan ang isang karera, at relasyon sa aking kapareha.

• Kung nakakakita ka ng tagapayo / therapist ng isang pares, tiyaking partikular silang sinanay sa mga mag-asawa / therapy sa pag-aasawa. Dapat alam nila ang tungkol sa Therapy na Nakatuon sa Emosyon, na kung saan ay isang modalidad ng pagpapayo na ginagamit para sa mga mag-asawa.
• Mayroon akong mga hamon sa kalusugan ng isip; pamilyar ang tagapayo sa mga hamon sa kalusugan ng kaisipan? Halimbawa, ang ilang mga tagapayo ay partikular na pamilyar sa paggamot ng trauma, o kalungkutan, o pagtatrabaho sa nakatatandang populasyon. Anong tiyak na pagsasanay ang mayroon ang aking tagapayo?
• Kami ng aking kasosyo ay nahihirapan sa pananatiling nakatuon kapag nakikipagtalo, o nasa matinding alitan kami. Paano magiging pakitunguhan iyon ng therapist sa session?
• Pinakamahalaga, ito ay tungkol talaga sa kung paano nararamdaman mo sa usapan kasama ang tumutulong sa propesyonal. Ang pakiramdam mo ay madali sa pakikipag-usap sa kanila? Isaisip na maaaring tumagal ng ilang oras upang maging komportable upang buksan ang sa kanila. Kung nakikipaglaban ka sa bahaging ito ng mga bagay, ano ang maaaring magawa ng therapist upang suportahan ka sa prosesong ito?

Pumunta para sa isang therapist na nakatuon sa emosyon na alam kung paano harapin ang mga isyu Tweet ito

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCTagapayo

• Napakahalaga na magagawa mo at ng iyong therapist bumuo ng isang bono ng tiwala at respeto. Kailangan mong magkaroon ng isang koneksyon.
• Alinman sa pamamagitan ng telepono o sa iyong unang appointment, tatanungin ka ng therapist ng mga katanungan upang makilala ka at ang iyong kasaysayan. Gumawa ng isang checklist ng lahat ng mga isyu na mayroon ka. Isa-isang ibahagi sa kanila.
• Bilang isang kliyente, mayroon ka bawat karapatang tanungin ang may kinalaman sa mga klinika na gusto mong malaman. Ang ilan ay maaaring, 'anong mga isyu sa kliyente ang pinagtatrabahuhan mo', 'saan ka nag-aral' at 'kailan ka nagtapos', o 'kabilang ka sa isang propesyonal na samahan na nagbibigay sa iyo ng kredibilidad'. Maaari kang magtanong ng anumang mga katanungan na nais mo at dapat igalang iyon ng therapist.
• Mag-ingat na huwag magtanong ng personal na mga katanungan dahil ang mga therapist ay hindi nagbabahagi ng maraming personal na impormasyon sa mga kliyente dahil oras mo na upang mapunta sa tanggapan upang pag-usapan ang tungkol sa iyo, ngunit isang tanong tulad ng, kasal ka ba, o mayroon kang mga anak ay OK, kung nauugnay sa iyong kaso .
• Magtanong ng mga katanungan upang matulungan ang iyong sarili na maging mas komportable, huwag hilingin sa mga lusubin ang privacy ng klinika at huwag masaktan kung gugustuhin niyang hindi sumagot. Maaari kang magpasya kung ito ang tagapayo na nais mong gumana sa iyong mga personal na isyu.

Magtanong ng mga katanungan at tulungan ang therapist na buuin ang iyong tiwala I-tweet ito

LIZ VERNA ATR, LCAT Lisensyadong Art Therapist

• Pakikipanayam ang ilang mga kandidato upang magkaroon ng isang konteksto para sa paghahambing.
• Gumagawa ang isang therapist para sa iyo, masusukat ang mga ito at bigyang pansin kung ano ang pakiramdam na makipag-usap sa kanila. Ang isang mahusay na therapist ay nagbabalot sa iyo sa isang bula ng kaligtasan, naririnig ang iyong bawat salita at tumutugon sa mga puna na nanginginig sa iyong dibdib tulad ng isang arrow na tumatama sa isang target.
• Anumang katanungan, anumang pagdududa, anumang mas kaunti - kahit na hindi mo magawa bigkasin kung bakit - nangangahulugang hindi ito magandang tugma.
• Ang pagpili ng isang therapist ay isang malakas na hakbang patungo sa pagpapalakas at pag-aalaga sa sarili, gamitin ang pagkakataon na pahalagahan ang iyong mga pangangailangan at ginhawa.

Pakikipanayam, ihambing at piliin ang pinakamahusay para sa iyong I-tweet ito

Ang susunod na hakbang patungo sa pag-aalaga ng sarili

Subukang huwag makaligtaan kahit isang solong tip mula sa aming panel ng mga eksperto sa paghahanap ng isang mahusay na therapist para sa iyo.

Sa pagkakaroon ng napakaraming mga psychotherapist na mapagpipilian, mas mahalaga kaysa kailanman na makilala kung sino ang pinakamahusay na therapist para sa iyo.

Muli, napakahirap sukatin ang pagiging epektibo ng psychotherapy at kung ano ang gumagawa ng isang "mahusay" na therapist, karamihan sa mga dalubhasa ay pinag-aaralan ang paksa na sumasang-ayon sa isang kadahilanan: ang napakalaking bahagi ng tagumpay sa therapy ay nakasalalay sa ugnayan sa pagitan ng therapist at ng kliyente

Wala nang iba pa, hindi sa antas ng edukasyon, o mga ginamit na modalidad, o ang haba ng therapy na may parehong epekto tulad ng pagkatao ng therapist at ang koneksyon sa pagitan nila at ng mga kliyente.

Simple, sundin ang mga tamang hakbang. Kumuha ng tulong mula sa mga tip na ito at tingnan kung gaano kadali ang paghanap ng pinakamahusay na therapist para sa iyo.