Nilalaman
- 12 pangunahing diskarte upang makitungo sa isang negatibong asawa
- 1. Huwag subukang kumonekta sa iyong asawa sa pamamagitan ng mga negatibong damdamin
- 2. Maunawaan at tanggapin na hindi ka namamahala sa emosyonal na lakas ng iyong asawa
- 3. Iwasang tanggapin ang anumang uri ng pagsisi kung hindi ka mananagot
- 4. Maunawaan ang mga ugat na sanhi ng negatibiti sa pamamagitan ng bukas na komunikasyon
- 5. Epekto ng mga makabuluhang kaganapan sa buhay sa emosyon ng asawa
- 6. Maging mahabagin upang maging isang sumusuporta sa kapareha
- 7. Gumawa ng iyong kamalayan sa sarili
- 8. Kilalanin na hindi mo maaaring ayusin ang mga problema ng iyong asawa
- 9. Payagan ang iyong sarili na maranasan ang positibong emosyon at maging masaya
- 10. Hindi kailangang hatulan ang iyong partner
- 11. Maaari kang magtrabaho sa iyong pang-emosyonal na katalinuhan at maging matanda
- 12. Maaaring makatulong ang Therapy
- Konklusyon
Ang anumang pag-aasawa ay may kasamang makatarungang bahagi ng mga tagumpay at kabiguan. Gayunpaman, ang hamon ng pakikitungo sa isang asawa na may negatibo o pesimistikong pag-iisip ay maaaring isang kabuuan ng magkakaibang hamon.
Bagaman maaaring may maraming mga kadahilanang nauugnay sa kalusugan sa pag-iisip na maaaring pinagtibay o binigyan ng iyong asawa ng isang negatibong pag-iisip, mahirap pa ring makayanan o umayos.
Kung nais mong malaman kung paano makitungo sa isang negatibong asawa, ang artikulong ito ay maaaring maging napaka-kapaki-pakinabang para sa iyo. Ang pagharap sa negatibiti o isang negatibong pag-iisip mula sa iyong asawa o asawa ay maaaring maglagay ng isang pangunahing sakit sa isang kasal.
Magsimula tayo sa pamamagitan ng paghinga ng malalim. Mayroong maraming potensyal na ibaling ang mga bagay at ipatupad ang mga paraan na nabanggit sa artikulong ito
Basahin at pagyamanin ang iyong sarili at protektahan ang iyong kasal upang gawin itong huling!
12 pangunahing diskarte upang makitungo sa isang negatibong asawa
Una, subukang maunawaan na upang malaman kung paano makitungo sa isang negatibong asawa, kailangan mong malaman na maaari silang dumaan sa mga isyu sa kalusugan ng isip tulad ng depression o depressive tendencies.
Marahil ay nakabalot sila sa kanilang masamang enerhiya nang hindi man namalayan kung paano ito nakakaapekto sa kanila at, sa gayon, nakakaapekto sa mga tao sa kanilang paligid.
Kung sa palagay mo ang iyong pag-aasawa ay maaaring maging nakakalason dahil sa lahat ng pagiging negatibo, ang mga pagkakataon na ang iyong asawa o asawa ay hindi kahit na magkaroon ng kamalayan ng mga ito!
Maaari mong isaalang-alang ang pagpapatupad ng mga sumusunod na 12 diskarte upang makitungo sa iyong negatibong asawa:
1. Huwag subukang kumonekta sa iyong asawa sa pamamagitan ng mga negatibong damdamin
Ito ay isang likas na hilig na itugma ang mga emosyon sa damdamin ng iyong minamahal. Pagdating sa asawa mo, mas madalas itong nangyayari.
Gayunpaman, kung ang damdamin ng iyong asawa ay negatibo, ang pagtutugma ng iyong damdamin sa asawa ng iyong asawa upang magtatag ng isang koneksyon ay hindi, sa kasamaang palad, gagana.
Bakit? Nakakahawa kasi ang negatibiti!
Ang pag-alam kung paano makitungo sa isang negatibong asawa ay ang unang hakbang. Kung susubukan mong kumonekta sa kanila sa pamamagitan ng pagpapahayag ng mga negatibong damdamin, papakainin mo lang ang kanyang emosyon.
Kaya, mapupunta ka sa labis na pagkabalisa at pagkabalisa kung susubukan mong kumonekta sa pamamagitan ng pag-mirror ng damdamin. Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa, malungkot, bigo, o lahat ng mga bagay na ito nang magkasama!
2. Maunawaan at tanggapin na hindi ka namamahala sa emosyonal na lakas ng iyong asawa
Kailangan mong mag-set up ng ilang malusog na mga hangganan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa napakaraming negatibong enerhiya. Ang malusog na mga hangganan ay mahalaga pa rin upang makagawa ng isang relasyon na mapagmahal, magalang, at pangmatagalan.
Gayunpaman, sa tukoy na sitwasyong ito, ito ay ganap na kinakailangan. Bagaman ang asawa mo ay kapareha mo sa buhay, hindi ka tagapag-alaga ng iyong asawa. Hindi ka sistema ng regulasyon ng iyong asawa!
Kung gagampanan mo ang responsibilidad na ito, madarama mo ang pangangailangan na ayusin kung ano ang mali sa iyong asawa. Maglalagay iyon ng isang hindi makatuwirang dami ng presyon sa iyo. Huwag mong gawin iyon sa iyong sarili. Tandaan na ikaw at ang iyong asawa ay parehong matanda!
Paalalahanan lamang ang iyong sarili na hindi ka maaaring maging singil sa kaligayahan ng iyong asawa. Hindi ito gumana sa ganoong paraan. Hindi mo malalagay sa panganib ang iyong buhay upang subukan at ayusin ang buhay ng iba.
3. Iwasang tanggapin ang anumang uri ng pagsisi kung hindi ka mananagot
Kapag nakikipag-usap ka sa isang negatibong asawa, maaaring madalas mong makita ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan nakadirekta ang iyong asawa sa pagiging negatibo sa iyo.
Kapag nangyari ito, subukan ang iyong makakaya upang maiwaksi ang pakiramdam na ito. Walang point sa gumanti na may higit na negatibiti o magpakasawa sa isang awa para sa iyong sarili.
Maaaring makaramdam ng hindi patas kapag sinisisi ka para sa mga bagay na wala sa iyong kontrol. Ngunit ikaw ay may kontrol sa kung ano ang pinili mong tanggapin ang sisihin.
Kung sa tingin mo ay responsable ka para sa isang sitwasyon, tanggapin ito. Ngunit kung hindi ka responsable, hindi ka dapat maging scapegoat para sa pagiging negatibo ng iyong asawa.
4. Maunawaan ang mga ugat na sanhi ng negatibiti sa pamamagitan ng bukas na komunikasyon
Pagdating sa isang pag-unawa sa kung paano makitungo sa isang negatibong asawa, gaano kahalaga na magtatag ng malusog na mga hangganan, kailangan mo ring buksan ang isang channel ng komunikasyon sa iyong asawa.
Sa ganitong paraan, masusuportahan mo ang iyong kapareha habang pinoprotektahan ang iyong sarili. Umupo ka kasama ang iyong asawa o asawa. Magsimula ng isang talakayan upang maunawaan kung bakit nararamdaman nila ang nararamdaman.
Kung pareho kayong maaaring magtulungan upang matulungan ang iyong asawa na mag-navigate patungo sa kanilang paraan upang makilala ang ilan sa mga pangunahing sanhi ng kanilang negatibong pag-iisip o pag-uugali, makakatulong ang pananaw sa iyong kapareha.
Ang mapagkukunan ng isang negatibong pag-iisip ay maaaring marami. Maaaring ito ay hindi magandang karanasan sa pagkabata, mahinang pagiging magulang, kapus-palad na mga insidente na maaaring nakatagpo ng iyong asawa, at iba pa.
Maraming oras, hindi alam ng mga tao kung bakit sila ang paraan. Samakatuwid, ang ilang pananaw ay makakatulong sa kanila.
5. Epekto ng mga makabuluhang kaganapan sa buhay sa emosyon ng asawa
Tulad ng nabanggit kanina, ang isang negatibong pag-iisip o pag-uugali ay maaaring maiugnay sa nakaraang mga karanasan sa buhay.
Ang mga makabuluhang kaganapan sa buhay ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kakayahan ng isang indibidwal na kontrolin ang kanilang emosyon. Kaya, maaari kang umupo at isipin ang anumang ganoong makabuluhang insidente, lalo na ang mga maaaring nangyari kamakailan sa buhay ng iyong asawa.
Napaharap ba bigla ang asawa mo sa kawalan ng trabaho? Nawalan na ba sila ng mahal sa buhay? Nagkaroon ba sila ng isang pagbagsak sa isang tao na kanilang malapit? Malusog ba ang iyong asawa?
Sagutin mo mismo ang mga katanungang ito at hilingin sa iyong asawa na sagutin ang mga katanungang ito. Ito ay kinakailangan para sa pag-aaral kung paano makitungo sa isang negatibong asawa.
6. Maging mahabagin upang maging isang sumusuporta sa kapareha
Kapag kasal ka sa isang tao, mahalaga na maging suportahan. Mahalaga na suportahan sila at makasama sila sa mga masasaya at mahirap na yugto ng kanilang buhay.
Ang pakikiramay ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang iyong pag-ibig at matulungan ang isang negatibong tao. Kaya, paano ka magiging mahabagin nang hindi nahuli sa negatibong pag-uugali ng iyong asawa?
Upang magawa ito, kailangan mong maunawaan na ang pakikiramay at pagkahabag ay magkakaibang mga konsepto. Kung nagsimula kang makiramay sa isang napaka-negatibong tao, hindi magkakaroon ng malusog na mga hangganan sa emosyonal.
Kapag ikaw ay mahabagin, pipiliin mong patunayan ang kanilang nararamdaman nang hindi inilalagay ang iyong sarili sa pilit ng tunay na pakiramdam kung ano ang nararamdaman ng iyong asawa.
Kaya't maging isang mahabagin na tagapakinig.
Suriin ang mabilis na video na ito para sa pagkuha ng ilang mga tip sa kung paano makakatulong sa iyong negatibong kapantay:
7. Gumawa ng iyong kamalayan sa sarili
Ang bawat indibidwal sa mundong ito ay may kasamang sariling bahagi ng bagahe.
Ngunit ang pagkakaroon ng kalinawan tungkol sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay makakatulong sa iyong protektahan ang iyong sarili. Kapag may kamalayan ka sa sarili, maaari mong malinaw na maunawaan ang iyong lokasyon ng kontrol.
Maaari mong maunawaan ang iyong sariling mga pag-trigger at, samakatuwid, magtaguyod ng mga hangganan para sa iyong sarili kapag nakatira sa isang negatibong asawa. Ang pagtatrabaho sa iyong pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay makakatulong sa iyong protektahan ang iyong sarili mula sa pagiging negatibo sa pag-aasawa.
8. Kilalanin na hindi mo maaaring ayusin ang mga problema ng iyong asawa
Tulad ng nabanggit kanina, ang mga hangganan ay kinakailangan para sa pagharap sa negatibong pag-uugali ng asawa.
Ang isang malaking bahagi ng pagkakaroon ng mga emosyonal na hangganan sa lugar ay upang tanggapin na hindi ka magiging isang makakaisip ng mga solusyon sa nobela para sa emosyonal na kaguluhan ng iyong asawa.
Ang isang mahalagang bahagi ng kung paano makitungo sa isang negatibong asawa ay ang pag-alam na kapag ang mga tao ay may isang negatibong pag-uugali, nais nila ang isang kasosyo sa pag-unawa. Hindi isang solver ng problema.
Sa lahat ng posibilidad, nais lamang ng iyong asawa na maunawaan mo siya.
9. Payagan ang iyong sarili na maranasan ang positibong emosyon at maging masaya
Ngayon dahil lamang sa ikaw ay nasa isang negatibong relasyon ay hindi nangangahulugang hindi mo karapat-dapat makaranas ng kaligayahan.
Posibleng posible para sa iyo na maging alalahanin at pangalagaan ang iyong asawa habang nananatiling positibo at masaya.
Sumali sa mga aktibidad at bagay na nagbibigay sa iyo ng kagalakan.
10. Hindi kailangang hatulan ang iyong partner
Ang isang mapanghusga na pag-iisip ay hindi nagbubunga pagdating sa pag-alam kung paano makitungo sa negatibong asawa.
Ang isang mapanghusga na pag-uugali sa negatibong emosyonalidad ng iyong asawa ay maaaring mag-backfire lamang. Ang bagay ay, maaari kang magkaroon ng impression na alam mo kung ano ang pinakamahusay para sa iyong asawa, ngunit hindi iyon ang sitwasyon!
Kapag naging mapanghusga ka, maaari kang magkaroon ng isang negatibong pag-iisip din! Ito ay dahil mahuhuli ka sa pagdalo sa sa tingin mo ay mali sa iyong asawa o asawa.
11. Maaari kang magtrabaho sa iyong pang-emosyonal na katalinuhan at maging matanda
Kahit na ang pang-emosyonal na katalinuhan ay bahagi ng pagtatrabaho sa iyong kamalayan sa sarili, kailangan nito ng espesyal na pansin.
Bakit? Dahil ang iyong pangunahing isyu ay ang pagharap sa mga negatibong damdamin ng iyong asawa.
Kaya't, kung may kamalayan ka sa iyong nararamdaman, kung paano wastong ipahayag ang iyong damdamin, kung paano basahin ang silid at reaksyon nang naaangkop, hindi mo lamang protektahan ang iyong sarili, maaari ka ring magkaroon ng posisyon na hindi direktang impluwensyahan ang iyong asawa na magtrabaho sa kanyang sarili.
12. Maaaring makatulong ang Therapy
Ang isa sa mga pinakamabisang paraan upang makitungo sa isang pesimista ay maaaring hikayatin silang pumili ng interbensyon para sa propesyonal.
Ang halaga ng isang walang pinapanigan at propesyonal na pananaw ng negatibiti sa loob ng relasyon ay lubos na kapaki-pakinabang.
Ang Therapy ay hindi isang praktikal na pagpipilian para sa iyong asawa, maaari ka ring makatulong. Kung nais mong malaman kung paano makitungo sa isang negatibong asawa, maaari kang mag-book ng isang appointment sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa iyong sarili!
Ang isa pang mahusay na pagpipilian ay upang pumunta para sa therapy ng mag-asawa. Sa ganitong paraan, pareho ninyong matututunan kung paano talakayin ang negatibiti at magtrabaho sa inyong sarili at sa ugnayan nang sama-sama.
Konklusyon
Ngayon na alam mo kung paano makitungo sa isang negatibong asawa, maaari mong simulang ipatupad ang mga diskarteng ito upang maprotektahan ang iyong sarili at mai-save ang iyong kasal. Maniwala ka o hindi, gumagana ang mga diskarteng ito!