Nilalaman
- 1. Maging malinaw sa kung bakit mo nais na umalis
- 2. Kilalanin ang pag-ibig
- 3. Asahan na makaramdam ng kalungkutan
- 4. Bigyan ang iyong sarili at ang iyong dating ng ilang puwang
- 5. Maging banayad sa iyong sarili
- 6. Magtakda ng ilang mga layunin
- 7. Pahintulutan ang iyong sarili na makaramdam ng kagalakan
Ang pagpapasya na iwanan ang isang relasyon ay isa sa pinakamahirap, nakakagambalang mga bagay na ginagawa namin bilang tao. Mas mahirap pa kapag pumipili tayo na iwanan ang isang taong mahal pa rin natin.
Gayunpaman, minsan napagtanto natin na gaano man natin kamahal ang isang tao, hindi sila malusog para sa atin. O baka naman napagtanto natin na ang ating buhay ay simpleng pagpunta sa iba't ibang direksyon.
Alinmang paraan, minsan kailangan nating umalis kahit na ang ating mga puso ay nais na manatili.
Basahin ang para sa pitong bagay na pag-iisipan o gagawin habang naiisip mo kung paano iiwan ang isang mahal mo.
1. Maging malinaw sa kung bakit mo nais na umalis
Maglaan ng oras upang pag-isipan ang iyong mga dahilan para umalis.
Maaari ka ring mag-journal tungkol sa mga ito o gumawa ng isang listahan. Ang pagiging malinaw tungkol sa iyong mga kadahilanan sa pag-alis ay hindi lamang makakatulong sa iyong magpasya na umalis ngunit magiging isang mahusay na paalala kung bakit mo ginawa ang pagpipiliang iyon kung mayroon kang pakiramdam ng panghihinayang o pagtatanong sa iyong desisyon.
Huwag hatulan kung wasto ang iyong mga dahilan o kung ang mga bagay sa relasyon ay "masamang sapat" upang mag-iwan.
Kung sinasabi sa iyo ng puso o ulo na oras na para umalis, mahalagang bigyang pansin iyon.
2. Kilalanin ang pag-ibig
Habang binibigyan kami ng media at lipunan ng impression na kailangan nating ihinto ang pagmamahal sa isang tao kung natapos ang isang relasyon, hindi ito makatotohanang.
Habang nagba-navigate ka kung paano iwanan ang isang mahal mo, maglaan ng oras upang kilalanin ang pag-ibig. Igalang ang parehong pag-ibig na naranasan mo at ang pag-ibig na kinaya mo pa rin sa hinaharap na dating.
Maging matapat sa iyong sarili na mahal mo pa rin ang taong ito, ngunit kailangan mong magpatuloy para sa iyong sariling kabutihan.
3. Asahan na makaramdam ng kalungkutan
Ang kalungkutan ay bahagi ng anumang pagkawala o paghihiwalay, ngunit maaari itong maging lalong malalim kapag iniwan mo ang isang taong mahal mo.
Igalang ang damdaming kalungkutan na darating.Pinaglalamay mo hindi lamang ang buhay na mayroon ka sa iyong kapareha ngunit ang buhay na naisip mong magkakaroon ka - at lahat ng mga bagay na hindi mo kailanman mararanasan na magkasama. Maaari itong maging malalim at malalim, lalo na kung naglalabas ka ng isang pangmatagalang relasyon.
Minsan sinabi sa atin na, bilang isang tao na nagpasimula ng break-up, hindi tayo dapat magdalamhati. Ngunit ang pagkawala ay pagkawala.
4. Bigyan ang iyong sarili at ang iyong dating ng ilang puwang
Kapag umalis ka na, o ginawa ang iyong hangarin na umalis, bigyan ang iyong sarili at ang iyong dating ng puwang.
Kahit na inaasahan mong mapanatili ang isang pagkakaibigan sa iyong dating, hindi makatarungan sa inyong dalawa na asahan na agad na lumipat sa magiliw na mga termino.
Maglaan ng kaunting oras upang huminga. Pumunta nang walang contact nang ilang sandali. Ikaw at ang iyong dating ay maaaring sumang-ayon na huwag makipag-ugnay sa bawat isa para sa isang itinakdang tagal ng panahon.
Maaari itong maging mahirap kung sanay kang makakita, makipag-usap, o mag-text sa isang tao araw-araw. Ngunit binibigyan ka nito ng parehong oras upang maiakma sa binago ang katotohanan ng iyong relasyon.
5. Maging banayad sa iyong sarili
Gumawa ka ng isang hindi kapani-paniwalang mahirap na desisyon at dumaan sa isang makabuluhang pagbabago sa buhay. Maging mabuti sa iyong sarili.
Tiyaking alagaan ang mga pangunahing kaalaman; pampalusog na pagkain, ehersisyo, pag-aalaga ng iyong katawan at isip. Gayundin, alamin na minsan na parang yoga at tofu at minsan parang ice cream at Netflix.
Nagpapagaling ka.
Subukang huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili. Maghanap ng pagpapayo kung nakita mo ang iyong sarili na binubugbog ang iyong sarili. Gumugol ng oras sa mga kaibigan na nagpapasigla sa iyo. Sumali sa mga espiritwal na kasanayan na makabuluhan at pakainin ang iyong kaluluwa.
6. Magtakda ng ilang mga layunin
Mayroon kang isang bagong buhay na bubukas sa harap mo. Magtakda ng mga layunin at isipin kung ano ang maaaring hitsura ng iyong bagong buhay.
Maaaring kapaki-pakinabang na bumalik sa iyong listahan ng mga kadahilanan para umalis. Kung pinipigilan ka ng iyong relasyon mula sa paggawa ng mga bagay na gusto mo o nais na subukan, ngayon ang oras upang gawin ang mga ito!
Kung nagtatanggal ka mula sa isang pangmatagalang relasyon o kasal, magtakda din ng mga praktikal na layunin para sa kalayaan sa pananalapi. Maaari kang magtakda ng mga panandaliang layunin, pangmatagalang layunin, o kahit na mga layunin sa listahan ng bucket.
7. Pahintulutan ang iyong sarili na makaramdam ng kagalakan
Kapag iniwan natin ang isang taong mahal natin, nararamdaman natin minsan na parang hindi tayo pinapayagan na maging masaya muli dahil nasaktan natin ang taong iyon.
Ngunit may pahintulot kang makaramdam ng saya. Tulad ng pagbibigay mo sa iyong sarili ng puwang para sa kalungkutan, bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na madama ang kaligayahan.
Habang nakakabagot na iwan ang isang mahal mo, hindi kinakailangan na parusahan ang iyong sarili magpakailanman. Maaari mong kilalanin ang iyong bahagi sa relasyon at break-up, ngunit magtrabaho upang mawala ang anumang pagkakasala.
Ito ang pitong bagay na maaari mong gawin kapag iniisip kung paano iiwan ang isang mahal mo.