Nilalaman
- Huwag nang pag-aralan ang lahat
- Huwag manatili sa nakaraan
- Kumpletuhin ang iyong sarili sa iyong sarili
- Huwag iparamdam na mababa ang iyong kapareha
- Huwag idamay ang pangatlo
- Malusog at regular na komunikasyon
- Gumugol ng oras sa pamilya
Ang isa sa mga pinaka-hindi pinapansin na bagay tungkol sa isang kasal na relasyon ay ang mental wellness. Ang mga mag-asawa sa kasalukuyan ay abala sa iba`t ibang mga bagay na nabigo silang mapanatili ang malusog na relasyon na, kung minsan, ay isang resulta ng napabayaang mga isyu sa kaayusan sa pag-iisip na nagdudulot ng iba't ibang mga salungatan.
Tulad ng maraming mga mag-asawa o indibidwal na nabigo na manatiling malakas sa pag-iisip, napupunta sila sa pagkalumbay, nakikipag-away, ihiwalay ang kanilang mga sarili mula sa mga pagtitipong panlipunan, at sa pinakamasamang kaso, nagtapos din sa diborsyo.
Bukod dito, ang pagkakaroon ng isang hindi matatag na ugnayan na may regular na mga argumento at away ay karaniwang nag-iiwan sa kanilang mga anak na nag-aalala at nalulumbay sa isang pangmatagalang batayan.
Upang maunawaan kung paano mapanatili ang isang malusog na relasyon sa iyong kasosyo, at kumalat ng isang buhay na buhay na kapaligiran sa iyong bahay upang ang iyong anak ay mananatiling masaya, kailangan mong magkaroon ng kamalayan ng ilang mga tip sa kung paano maging malakas ang pag-iisip sa isang relasyon.
Gayundin, iminungkahi ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan na ang pananatiling malusog sa pag-iisip lamang susi upang manatiling masaya sa iyong buhay may asawa.
Siyempre, may mga oras na ang iyong mga saloobin ay salungat sa iyong kapareha, at maaaring kailanganin mong gumawa ng mga desisyon na hindi pabor sa iyo; Pa rin, maaari kang makahanap ng isang bagay na sa kalaunan ay makikinabang sa iyo at sa iyong kasosyo sa mga tuntunin ng kaayusan sa pag-iisip.
Kadalasan, upang maiwasan ang isang pagtatalo, kailangan mong humakbang sa sapatos ng iyong kapareha, maunawaan ang kanilang pananaw, at kumilos nang naaayon.
Bibigyan ka nito ng isang mas mahusay na pag-unawa sa senaryo at makakatulong na gumawa ng mas mahusay na mga desisyon.
Ang malungkot na bahagi, gayunpaman, ay iyon o hindi rin natin alam kung paano balansehin ang masasayang relasyon, at hindi rin tayo gumagawa ng anumang pagsisikap upang mapanatili ang kaayusan sa pag-iisip ng aming mga sarili at ng aming kapareha pagkatapos ng kasal.
Mga tip upang manatiling malakas sa pag-iisip pagkatapos ng kasal
Karaniwan naming naaalala ang mga nakatutuwang oras kung kailan tayo nag-overreact sa isang sitwasyon, at mahirap talagang isipin kung ano ang pag-iisip sa panahong iyon. Kaya, karamihan sa atin ay pinagsisisihan sa paglaon ng pag-iisip na - "Hindi ko dapat ganoon ang reaksyon."
Upang matiyak na wala kang mga panghihinayang sa hinaharap, narito ang isang listahan ng ilang mga tip na makakatulong sa iyo upang manatiling malakas ang pag-iisip sa buong buhay mag-asawa.
Panahon na upang simulan ang pagkabalisa at mga palatandaan ng pagkalungkot mula sa ating buhay. Kaya, magsimula tayo sa isang rehimen ng kaayusan sa pag-iisip!
Huwag nang pag-aralan ang lahat
Ang pagiging introvert ay hindi isang masamang bagay dahil maaari kang magkaroon ng isang mas mahusay na ideya ng buhay, ngunit hindi na kailangang mag-isip ng sobra at pag-aralan ang bawat isa at lahat ng iyong dinaranas.
Ihinto ang pag-aksaya ng oras sa sobrang pagsusuri ng lahat.
Kung ang iyong kapareha ay nagsasabing hindi para sa isang pelikula, hindi ito nangangahulugang hindi na sila interesado sa iyo o nagsawa na sa iyo. Sa halip ay maaaring mangahulugan ito na sila ay nabigla dahil sa kanilang abalang iskedyul ng tanggapan.
Huwag manatili sa nakaraan
Upang bigyang katwiran ang isang bagay, hindi mo maaaring laging manatili sa nakaraan at makabuo ng mga walang kabuluhang pagkakataon na nangyari nang mahabang panahon. Itigil lamang ang pagdikit dito, dati na - hayaang manatili doon.
Ang isang taong malakas sa pag-iisip ay hindi kailanman magdadala ng mga pagkakataon mula sa nakaraan sa pagitan ng isang pagtatalo dahil magtatapos ito na walang konklusyon.
Sa halip, kailangan mong magtrabaho sa pagtatalo, hanapin ang pangunahing dahilan nito, at manirahan sa isang wastong solusyon sa halip na hilahin nang paulit-ulit ang nakaraan.
Kumpletuhin ang iyong sarili sa iyong sarili
Maraming mga tao ang nagsisimulang maniwala na ang kanilang kasosyo ay responsable para sa kanilang kaligayahan at simpleng pakiramdam na hindi kumpleto sa kanilang pagkawala.
Kailangan mong maunawaan na kumpleto ka sa iyong sarili, mamuhay sa paraang gusto mo, kumain, matulog, at magpahinga sa paraang komportable ka. Huwag ibigay lamang ang susi sa iyong kaligayahan, at kalayaan sa kamay ng ibang tao.
Walang alinlangan, mahal mo at igalang ang iyong kapareha, ngunit ikaw lamang ang makakumpleto ng iyong sarili sa pamamagitan ng pananatili sa paraang ikaw. Huwag umasa sa iyong kapareha, nang bulag, para sa iyong kaayusan sa pag-iisip.
Huwag iparamdam na mababa ang iyong kapareha
Upang bigyang-katwiran ang aming punto, karamihan sa amin ay binibigyan ng down ang aming mga kasosyo. Ngunit maaaring ito ang pinakamalaking isyu na maaaring maging sanhi ng mga problema sa hinaharap sa iyong buhay may asawa at pati na rin ang iyong kaayusan sa pag-iisip.
Pagkatapos ng lahat, napakadali upang makahanap ng mga pagkakamali sa iba at sisihin ang mga ito, ngunit nagreresulta lamang ito sa sirang relasyon at diborsyo.
Sa halip na sisihin ang iyong kapareha para sa ilang mga bagay, hindi mo dapat itong ibagsak, dahil kailangan mong itaas ang ibang tao at kalmadong ipaliwanag sa kanila tungkol sa kung saan sila nagkamali.
Kalmadong makipag-usap sa kanila at may pasensya. Maaari itong ayusin ang mga bagay bago mo pa inaasahan.
Huwag idamay ang pangatlo
Ang mga masasayang mag-asawa ay karaniwang hindi nagsasangkot o naghahanap ng mga mungkahi mula sa iba habang nasa kalagitnaan ng isang pagtatalo.
Nagkakaproblema ka, kaya't kayong dalawa dapat na ayusin ito, walang pangatlong tao ang mas nakakaunawa kaysa sa iyo.
Sa halip na tanungin ang isang pangatlong tao na payuhan ka, umupo ka kasama ang iyong kapareha, huminahon, at talakayin nang maayos ang mga bagay habang itinatabi ang mga walang kwentang punto.
Ang pagsasangkot sa isang pangatlong tao ay magdadala lamang ng mga distansya sa iyong buhay may asawa at hadlangan ang iyong kaayusan sa pag-iisip.
Gayunpaman, sa sitwasyong ito, huwag malito ang isang tagapayo o isang therapist bilang isang pangatlong tao.
Maliban kung ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi makahanap ng solusyon para sa iyong mga problema, palaging pinapayuhan ang paghahanap ng propesyonal na tulong.
Malusog at regular na komunikasyon
Hindi mahalaga kung gaano ka abala at abala ng isang buhay sa trabaho mayroon ka, huwag laktawan ang pakikipag-usap sa iyong kapareha.
Ang maliliit na distansya na ito ay paglaon ay magiging malaking kaguluhan, at hindi lamang ito makakaapekto sa buhay may asawa, ngunit maging sa iyong mga anak- ang kanilang mga karanasan sa pagkabata, pagganap sa akademiko, at mga buhay panlipunan.
Talakayin ang bawat isa at lahat sa iyong kapareha, magbukas, ipahayag kahit ang mga bagay na hindi ka komportable na pagbabahagi sa sinuman. Tutulungan ka nitong mabuo ang tiwala at malusog na komunikasyon sa iyong kapareha.
Panoorin ang video na ito para sa higit pang mga tip sa malusog na komunikasyon:
Gumugol ng oras sa pamilya
Sa katapusan ng linggo o gabi, magplano ng isang bagay nang regular. Dalhin ang iyong mga anak sa labas at magsaya kasama sila. Ito ay magpapadama sa kanila ng espesyal at awtomatikong palakasin ang iyong relasyon sa iyong kapareha.
Sa halip na humiga sa sopa at i-browse ang iyong mga social media account, mamuhunan sa isang magandang panahon kasama ang iyong kapareha, at iparamdam sa kanila na espesyal sila.
Kailan man sa tingin mo na ang mga bagay ay hindi gumagana o ang isa sa iyo ay tila patuloy na nabigo, umupo lamang at malayang ipahayag ang iyong sarili bago ang maliit na mga isyu ay gumawa ng anyo ng mga malalaki.
Kung patuloy kang regular na nakikipag-usap sa iyong kapareha, ang iyong mga isyu ay unti-unting babawasan, at tiyak na magkakaroon ka ng isang malusog na relasyon sa iyong kapareha.
Mas mahusay na magtrabaho sa iyong mga alalahanin o isyu araw-araw at mapanatili ang isang malusog na relasyon sa iyong kasosyo mula sa unang araw. Awtomatiko itong magreresulta sa iyong pinakamainam na kaayusan sa pag-iisip at ng iyong kasosyo.