Nilalaman
- Ang mga tao ay may likas na pangangailangan para sa intimacy at koneksyon
- Ang pagkakaibigan, kahit na higit pa sa kasarian, ay ang aming pinakamalaking pangangailangan sa emosyonal
- Nais mong palakasin ang iyong emosyonal na intimacy sa iyong kapareha?
- 1. Gawin ang pang-araw-araw na mga check-in na bahagi ng kung sino ka
- 2. Maging pinakamahusay na cheerleader ng bawat isa
- 3. Laging maging ligtas na kanlungan para sa bawat isa
- 4. Isang listahan ng mga pang-emosyonal na pangangailangan
Ang masayang mag-asawa ay nais sabihin na ang nangungunang dalawang pinakadakilang bagay tungkol sa pagiging maayos na pag-aasawa ay ang mahusay na sex at ang malapit na emosyonal na bono nila sa kanilang asawa. Kukumpirmahin ng mga dalubhasa sa kasal: ang dalawang elemento na ito ay magkakasabay; mahirap magkaroon ng isa na wala ang isa.
Ang mga tao ay may likas na pangangailangan para sa intimacy at koneksyon
Kami ay mga sosyal na nilalang at hindi umunlad sa paghihiwalay. Gusto naming makaramdam na kasama, pinahahalagahan, nakita at pinakinggan. Nais naming pakiramdam na mahalaga kami sa iba. Kaya natural sa atin na magsikap para sa matalik na pagkakaibigan sa aming kapareha; ito ay matigas na naka-wire sa aming utak.
Ang pagkakaibigan, kahit na higit pa sa kasarian, ay ang aming pinakamalaking pangangailangan sa emosyonal
Ang emosyonal na pagiging malapit sa isang relasyon ay hindi linear. Bumubulusok ito at umaagos, depende sa mga kalagayan sa buhay. Ayon sa kaugalian, ang pagiging matalik sa damdamin ay mataas kapag nagpasya ang mga mag-asawa na magpakasal; kung tutuusin, sino ang ikakasal sa isang tao na hindi nila naramdaman ang isang malalim na koneksyon sa emosyon? Ang mga taon bago magkaroon ng mga anak, kapag ang mga bagong kasal ay patuloy na natuklasan ang bawat isa, ay mga taon din na mayaman sa emosyonal na lapit. Sa pagdating ng mga bata, medyo bumagsak ang emosyonal na pagiging malapit, dahil sa mga kadahilanang hulaan ng lahat ng mga magulang: ang pansin ay nakatuon sa mga bata, at ang mga magulang ay labis na pagod upang mamuhunan ng malaki sa kanilang sariling account sa banko ng intimacy. Ito ang mga taon kung saan mahalagang pagharapin ang pang-emosyonal na bono na nag-uugnay sa mag-asawa, kahit na may lakas na hinihiling ng mga bata, at ang hindi maiiwasang away na mayroon ang lahat ng mag-asawa, upang matiyak na hindi mo nakakalimutan ang mga pangangailangan ng bawat isa, parehong sekswal at emosyonal. Ang kabiguang gawin ito ay maaaring ilagay sa peligro ang relasyon.
Nais mong palakasin ang iyong emosyonal na intimacy sa iyong kapareha?
Noong una kang nakikipag-date, hindi mo namamalayan na gumamit ng mga diskarte upang mabuo ang matalik na pagkakaibigan sa iyong kapareha. Naaalala mo ba sa unang pagkakataon na nakita mo sila? At ngumiti ka, umaasang ibabalik ang ngiting iyon? Iyon ay isang unang brick sa pundasyon ng emosyonal na intimacy. Mula doon, malamang na nagpalitan ka ng ilang mga katanungan, mga katanungan na ang mga layunin ay upang malaman ang higit pa tungkol sa taong ito na umakit sa iyo. Iyon ay isa pang brick sa paglalagay ng pundasyon ng emosyonal na intimacy. Sa pag-alis ng iyong relasyon, maraming mga brick ang inilagay: unang ugnay, unang halik, unang "mahal kita". Ito ang lahat ng mga expression ng pagnanais na kumonekta.
Sa maagang, makulit na mga araw ng pag-ibig, pagtupad sa pangangailangang ito para sa emosyonal na lapit ay tila makinis at madali. Ngunit ang mga alon ay nagbabago habang tumatanda ang iyong relasyon, at maraming mga mag-asawa ang nawawalan ng kanilang koneksyon. Ito ay isang kahihiyan dahil kung patuloy mong nakikipag-ugnay sa kinakailangang ito upang kumonekta sa pisikal at itak, maaari mong panatilihin ang pampalusog ng mga mahahalagang bahagi ng iyong relasyon.
Narito ang ilang mga paraan upang likhain ito, baguhin at mapanatili ang emosyonal na intimacy para sa iyo-
1. Gawin ang pang-araw-araw na mga check-in na bahagi ng kung sino ka
Kahit na wala kang oras para sa isang mahaba, makabuluhang pakikipagpalitan sa iyong kapareha, maglaan ng sandali upang tingnan ang mga ito sa mata at tanungin sila kung paano ang kanilang araw. Magpose ng isang tukoy na tanong na nauugnay sa isang bagay na nangyayari sa kanilang buhay: "Narinig mo ba mula sa iyong boss ang tungkol sa proyekto na iyong itinayo noong nakaraang linggo?" ipinapakita sa kanila na nakikibahagi ka sa kanilang buhay nang higit pa sa isang simpleng "Paano gumagana ang mga bagay?" Siyempre ang pag-iskedyul ng mas matagal na kalidad ng oras na magkasama ay mahalaga, ngunit kung hindi mo maakma iyon, ang mga pang-araw-araw na mini-sandali na lapit na ito ay nagpapaalala sa iyong kapareha na mahalaga ito sa iyo.
2. Maging pinakamahusay na cheerleader ng bawat isa
Ang isa sa mga pakinabang tungkol sa pagiging konektado sa damdamin ay kapag ang isa sa iyo ay mababa ang pakiramdam, ikaw (karaniwang) ay maaaring umasa sa iyong kapareha na maging iyong sound board at ibabalik ka sa positibo. At kapag lumipat ang mga tungkulin, magagawa mo ito para sa kanila. Upang muling buhayin ang iyong emosyonal na koneksyon, maging cheerleader ng iyong kasosyo sa susunod na maramdaman mong nalulungkot sila. I-clear ang iyong gabi upang umupo sa kanila at hayaan silang magbulalas. Makinig, huwag mag-alok ng anumang mga solusyon maliban kung hihilingin ka nila para sa kanila. Kung naaangkop, tanungin ang iyong kapareha kung ano ang maaari mong gawin upang makatulong sa sitwasyon. At paalalahanan sila kung gaano sila may kakayahan at may talento, sa pamamagitan ng pagdadala ng mga tukoy na halimbawa ng kung ano ang nakita mong ginagawa nila sa mga nakaraang sitwasyon. Ang pag-aalaga na ito ay bahagi ng pagtugon sa emosyonal na mga pangangailangan ng iba, at isang bagay na tunay na matalik na kasosyo ay maaaring mag-alok sa bawat isa.
3. Laging maging ligtas na kanlungan para sa bawat isa
Upang mapanatili ang iyong emosyonal na intimacy, tandaan na bigyan ang iyong kasosyo ng isang pakiramdam ng kaligtasan, ng pakiramdam na ikaw ay "tahanan" para sa kanila. Nang wala ito, ang pangangailangan para sa emosyonal na intimacy ay hindi natutupad. Ang pakiramdam na ligtas mula sa mga puwersa sa labas ng buhay ay bahagi ng resipe para sa isang masayang kasal. Alam mo ang pakiramdam na makukuha mo kapag ipinakita mo sa iyong asawa ang isang bahagi sa iyo na lihim mong hindi gusto. At sinabi sa iyo ng asawa mo na ok lang ang lahat. Iyon ay isa pang pakinabang ng emosyonal na intimacy: ang puwang upang ibunyag ang lahat ng iyong mga kahinaan nang hindi ito hinuhusgahan.
4. Isang listahan ng mga pang-emosyonal na pangangailangan
Nais mo bang makita kung paano kayo ng iyong asawa sa pagtugon sa emosyonal na pangangailangan ng bawat isa? Narito ang isang listahan na maaari mong gamitin upang mapukaw ang pag-uusap:
- Kumusta ang iyong pakikipag-ugnay sa mata? Pinagmamasdan mo ba ang isang mata sa TV / iyong cell phone / iyong computer screen habang nakikipag-usap sa iyong asawa?
- Paano mo maipakita sa iyong asawa na narinig mo ang sinasabi nila?
- Paano mo ipapakita sa iyo ang asawa mo intindihin anong pinagsasabi nila?
- Paano mo maipakita sa iyong asawa na tinatanggap mo sila ng 100%?
- Ano ang ilang mga paraan upang maipakita mo sa iyong asawa na palagi silang ligtas kasama mo?
- Ano ang mga salitang ginagamit mo upang hikayatin ang iyong asawa kung sila ay nasa mababang pakiramdam?
- Ano ang ilang mga paraan upang maipakita mo sa iyong asawa na pinahahalagahan / minamahal / ninanais mo sila?
- Ano ang ilang mga di-sekswal na paraan na maipapakita mo sa iyong asawa na nahanap mo na sila ay sekswal?
Ang pagtatrabaho sa pagtugon sa pangangailangan para sa emosyonal na intimacy ay isang patuloy na proseso sa isang relasyon. Ngunit ito ay hindi talaga "trabaho". Para sa mga taong nakatuon sa pagpapanatiling mataas ang emosyonal na intimacy, ang paglalakbay ay isang kaaya-aya at nagpapayaman ng isa. Sa pagbibigay natin, tumatanggap tayo, at ang kaligayahan sa pag-aasawa ay nadagdagan ng napakalaki.