Nilalaman
- Regular na pag-eehersisyo
- Ang mga espirituwal na pakinabang ng pag-eehersisyo
- Ituon ang pansin sa iyong pagiging malapit
- Mahusay na pagkain para sa mahusay na buhay may-asawa
- Magandang tulog mo
- Magdagdag ng kaunting pagtawa sa inyong relasyon
- Magbakasyon ka na
- Magpahinga muna kayo
Ang matagumpay at malusog na relasyon ay binuo sa higit pa sa simpleng pag-ibig, pisikal na akit at mga karaniwang interes. Ang isang masayang kasal ay nangangailangan ng isang kakila-kilabot na maraming kompromiso at pagsisikap sa buong tagal nito.
Upang magkaroon ng isang malusog na pag-aasawa sa emosyonal na tumatagal ng mahabang panahon, ang parehong kapareha ay dapat manatiling maasikaso sa mga pangangailangan ng bawat isa.
At, ang pagpapanatiling malusog na isip at katawan ay makakatulong upang matiyak na palagi kaming alerto sa anumang mga isyu na maaaring lumitaw.
Sa pamamagitan ng pagtiyak na ibinibigay namin ang aming makakaya sa aming kapareha ay madalas na nangangahulugang inuuna ang kanilang mga pangangailangan. Makakakuha kami ng pag-ibig bilang kapalit at ang pagiging positibo ay maaaring bumuo ng isang mas malakas na pagsasama at pag-unawa.
Kaya, narito ang ilang mahahalagang tip sa kung paano magkaroon ng isang malusog na kasal o kung paano mapanatili ang isang malusog na kasal sa buhay.
Regular na pag-eehersisyo
Ang regular na ehersisyo ay isang paraan upang makatulong na mapanatili ang isang malusog na isip at katawan. Ginampanan nito ang isang pangunahing papel sa pamamahala ng timbang, pagbaba ng kolesterol at diabetes.
Pinapatibay din nito ang mga kalamnan at nagpapababa ng presyon ng dugo na tumutulong sa amin na harapin ang aming abala at kung minsan ay hamon ang mga buhay sa isang kalmado, nasusukat at hindi gaanong nakababahalang paraan.
Tutulungan kami nito na huwag mag-snap sa aming kapareha sa mga kalokohan at maliliit na isyu na maaaring magtayo sa isang naipon na paraan upang mabura ang tiwala at bono na binuo namin sa bawat isa.
Ang pagiging mas malakas sa pisikal ay maaari ring humantong sa mas regular, mas mahusay at mas kasiya-siyang kasarian. Ang makahulugang kasarian ay lumilikha ng isang malapit na bono at isang mahalagang kadahilanan sa pagpapanatili ng aming pakikipagsosyo sa pangmatagalan.
Nangangahulugan din ang regular na pag-eehersisyo na masisiyahan tayo sa mga paggagamot nang hindi nagdamdam ng pagkakasala o pagkakaroon ng timbang at patuloy na ibahagi ang mga espesyal na pagkain na magkakasama na makapagdudulot sa atin ng labis na nakabahaging kasiyahan.
Ang mga espirituwal na pakinabang ng pag-eehersisyo
Mayroon ding mga espirituwal na benepisyo upang mag-ehersisyo na dumating bilang isang resulta ng isang kabuuang pagtuon sa sandali sa partikular na pisikal na aktibidad. Ang mga regular na ehersisyo ay madalas na nagsasalita tungkol sa isang paglulubog ng isip, katawan, at kaluluwa.
Ang pagtuon sa kasalukuyan at natitirang pa rin ay mahalaga sa aming kalusugan at isa pang aktibidad na nag-aalok ng isang napakahusay na kapaligiran para sa ito ay nasa isang tradisyonal na Finnish sauna.
Isinasagawa ng mga Finn ang pagsasanay sa daang mga taon at dalubhasa sa larangan. Ang Finnish na salitang "löyly" ay ang ginamit nilang pangalan para sa mainit na singaw na tumataas mula sa isang kalan sa sauna.
Ito ay halos isang bagay na pang-espiritwal para sa mga Finn at may kakayahang makapagpayapa ng panahunan at pagod na pag-iisip. Ang pagbabahagi ng isang Finnish sauna sa iyong kapareha ay maaaring makapagpahinga sa iyo at makapagdala ng higit na pagiging bukas sa iyong mga pag-uusap.
Walang mga nakakaabala kaya isang pagkakataon na mag-concentrate sa bawat isa at mag-relax nang magkakasama.
Ituon ang pansin sa iyong pagiging malapit
Kadalasan, ang mas kaunting kasarian ay humahantong sa sama ng loob, kawalan ng tiwala, at hindi pagkakaunawaan kaya mahalaga na huwag kalimutan na ang pagiging malapit ay may mahalagang papel sa aming pag-aasawa.
Kaya, kasama ang lahat ng iba pang mga bagay, dapat kang maglaan ng oras upang magkaroon ng ilang mga malapit na sandali, subalit abala ka sa iyong buhay.
Mahusay na pagkain para sa mahusay na buhay may-asawa
Ang mga bitamina at nutrisyon ay makakatulong sa utak na maiayos ang kimika at gumana nang maayos. Ang pagtiyak na kumain tayo ng tamang pagkain ay nangangahulugang nakakakuha tayo ng pinakamahusay na fuel na posible para sa ating mga kumplikadong katawan.
Ang gasolina na iyon ay maaaring mabago sa positibong enerhiya na maaari nating ibalik nang direkta sa aming relasyon. Ang positibong enerhiya na iyon ay maaaring muling buhayin ang pakikipagsosyo kapag ang aming pag-aasawa ay dumadaan sa mga mahihirap na panahon.
Magandang tulog mo
Ang hindi pagkain ng maayos o pag-eehersisyo ay maaaring humantong sa kawalan ng pagtulog na maaaring maging sanhi ng mga seryosong problema sa isang kasal dahil pinapataas nito ang posibilidad ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, pagkalumbay at pagkabalisa.
Ang lahat ng ito ay maaaring mag-ambag sa isang pagtanggi sa kalidad ng mga pakikipag-ugnay sa aming kasosyo.
Ang pagtulog ay nagpapalakas, nagpapalakas ng immune system at nagpapabuti ng ating kalooban. Tinutulungan kami nitong makitungo nang mas mahusay sa aming pang-araw-araw na buhay at makakatulong na iwan kami ng ekstrang enerhiya para sa aming pag-aasawa at personal na buhay.
Magdagdag ng kaunting pagtawa sa inyong relasyon
Napakahalaga ng isang pagkamapagpatawa at pasensya. Kung sa tingin namin ay napatakbo pababa at mas mababa fit kaysa sa dapat namin mayroong bawat pagkakataon mawawala namin ang pareho ng mga bagay na iyon at hindi kinakailangan na maging sanhi ng mga isyu dahil sa aming kakulangan ng enerhiya.
Magbakasyon ka na
Ang aming kalusugan ay nakasalalay sa amin sa paglalaan ng oras upang magpahinga kaya ang pag-book ng holiday ay nagbibigay sa amin ng isang bagay na aabangan at hinahayaan kaming makatakas mula sa pang-araw-araw na presyon ng trabaho, pamilya at panlipunan para sa isang maliit na sandali.
Ang pagbabagong-lakas na naramdaman pagkatapos ng pahinga ay tumutulong sa amin upang harapin ang aming mga normal na gawain, pag-aasawa, at tungkulin na may isang bagong pag-asa.
Magpahinga muna kayo
Ang pagiging mabait at nasisiyahan sa kumpanya ng bawat isa ay tumutulong sa amin na maging matapat at direkta. Maging makatotohanang at mahalin ang bawat isa ngunit maging iyong sariling tao at regular na magpahinga sa bawat isa.
Ang kawalan ay ginagawang mas lumago ang puso ng puso at magagawang isagawa ang aming sariling mga interes nang nakapag-iisa mula sa aming kasosyo ay nangangahulugang inaasahan naming makita ang mga ito, kahit na higit pa, kapag nagkabalikan kami.
Ang kawalan ay maaaring mag-refresh at muling ituro ang pag-iisip tungkol sa mga mahahalagang bagay sa ating buhay at maaaring mangahulugan ito na higit nating pinahahalagahan ang napiling pag-aasawa.
Panoorin din:
Tandaan na ito ay isang pangmatagalang kontrata at nangangailangan ng oras upang pangalagaan. Ang pagiging makasarili ay hindi makakatulong sa isang kasal. Hahantong lang ito sa sakit at trauma.
Siguraduhing alagaan ang iyong katawan at isipan upang mapasaya ang iyong pangmatagalang kasal.
Maging ang pinakamahusay na taong maaari kang maging at bibigyan mo ang iyong pag-aasawa ng bawat pagkakataong magtagal sa tagal ng isang buhay.