Nilalaman
- 1. Ang therapy na nakakakuha ng pananaw
- 2. Pagpapayo sa komunikasyon
- 3. Attachment therapy
- 4. Pagpapayo sa mga pares na psychodynamic
- 5. Pamamaraan ng Gottman ng therapy ng mga mag-asawa
- 6. Positive psychology couples therapy
Ang kasal ay isang masalimuot na relasyon. Ang bawat mag-asawa ay nakatagpo ng maraming mga hadlang sa kurso ng kanilang buhay may-asawa. Ang ilan ay nalampasan ang mga ito sa kanilang sarili at ang ilan ay nangangailangan ng kaunting panlabas na tulong. Ang mga nagpupumilit sa kanilang relasyon ngunit hindi makahanap ng solusyon sa kanilang mga problema ay maaaring humingi ng tulong mula sa mga tagapayo sa kasal. Ang mga tagapayo sa kasal ay may husay sa pagkilala ng mga problema sa isang relasyon; matutulungan nila ang mag-asawa na maghanap, tuklasin at alisin ang mga hadlang na sanhi ng mga kaguluhan sa kanilang relasyon. Gayunpaman, ito ay isang sobrang pagpapaliwanag kung ano ang talagang kinakailangan ng pagpapayo sa kasal. Kung naging napakadali, ang mga mag-asawa na nahaharap sa mga problema sa kanilang relasyon ay magtutungo sa mga tagapayo, na masuri at gagamutin ang kanilang mga problema, at wala sanang mga sirang relasyon o diborsyo!
Kung determinado kang ayusin ang iyong relasyon at nais na humingi ng tulong mula sa isang tagapayo sa kasal, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay hanapin ang pamamaraan ng pagpapayo na angkop para sa iyo. Ang pangalawang hakbang ay upang makahanap ng isang mahusay na tagapayo na gumagamit ng iyong pagpipilian ng diskarteng pagpapayo. Maling pamamaraan sa pagpapayo o isang hindi praktikal na tagapayo ay maaaring magpalala sa iyong mga problema sa pag-aasawa. Mayroong mga kaso kung saan ang mga mag-asawa, sa ilalim ng hindi tamang patnubay sa pagpapayo ay nagtapos sa paglikha ng isang larangan ng digmaan sa tanggapan ng therapist, nagpalabas ng kakila-kilabot na makamandag na mga bagay laban sa bawat isa at hinimok ang kanilang relasyon hanggang sa huli.
Ang bawat problema sa pag-aasawa ay magkakaiba, ang bawat tao sa isang kasal ay magkakaiba at samakatuwid ang lahat ng mga diskarte sa pagpapayo sa kasal ay hindi epektibo para sa lahat ng mag-asawa. Narito ang isang listahan ng mga pamamaraan ng therapy ng mag-asawa na ginagamit upang gamutin ang mga problema sa relasyon.
1. Ang therapy na nakakakuha ng pananaw
Ang mga mag-asawa, na may madalas na pagtatalo, pinipigilan ang kanilang relasyon sa isang punto na hindi nila matitingnan nang malinaw ang kanilang mga problema. Patuloy silang nanatiling galit sa bawat isa at patuloy na lumalaki ang kanilang sama ng loob. Matapos ang isang punto ng oras ang kanilang mga laban ay naging ganap na walang saysay at lahat ng kanilang nagawa sa pamamagitan nito ay, pagsisi at pagturo ng mga daliri sa bawat isa.
Ang mga nasabing mag-asawa ay dapat humingi ng isang tagapayo sa kasal na gumagamit ng pananaw sa pagkakaroon ng therapy. Sa pamamaraang ito, pinag-aaralan ng tagapayo ang pakikipag-ugnayan ng mag-asawa, ang kanilang pamumuhay at ang kanilang relasyon nang may layunin. Nangongolekta ang tagapayo ng data tungkol sa kung ano ang nangyayari sa pagitan ng mag-asawa at sinubukang kilalanin ang pangunahing sanhi, ang pangunahing dahilan ng kanilang hidwaan. Pagkatapos, lumilikha ng isang plano tungkol sa kung paano payuhan sila, kung paano malutas ang kanilang problema at kung paano pagbutihin ang kanilang paraan ng pakikipag-ugnay.
2. Pagpapayo sa komunikasyon
Ang problema sa komunikasyon ay isa sa mga pangunahing kadahilanan kung bakit ang pag-anod ng mag-asawa. Mayroong mga mag-asawa na hindi ipinahahayag ang kanilang mga damdamin ng totoo sanhi ng takot na mabiro o magalit ang kanilang kapareha o hindi malugod. Bagaman hindi ito nagdudulot ng anumang mga salungatan na pagtatalo o laban, lumilikha ito ng distansya ng emosyonal sa pagitan ng mag-asawa.
Ang mga tagapayo na nakatuon sa komunikasyon ay pinakaangkop para sa mga nasabing mag-asawa. Itinuro nila sa mga mag-asawa kung bakit ang pagpapahayag ng kanilang damdamin sa kanilang kapareha ay mahalaga para sa kanilang relasyon at kung paano ipahayag nang tama ang kanilang mga sarili, upang hindi nila masaktan, inisin o magalit ang kanilang kapareha. Tumutulong sila upang mabago ang sistema ng pakikipag-ugnayan ng mag-asawa at punan ang emosyonal na walang bisa ng kanilang relasyon.
3. Attachment therapy
Ang mga mag-asawa na matagal nang kasal ay madalas na nakakaranas ng pagkawala ng pag-ibig at pag-iibigan sa kanilang relasyon. Ang emosyonal na distansya sa pagitan ng mga mag-asawa kung minsan ay lumalaki sa lawak na nag-aalangan sila tungkol sa pagbabahagi ng kanilang personal na damdamin. Natatakot sila na ang kanilang matalik na damdamin ay hindi mapatunayan o tatanggihan ng kanilang mga kasosyo, sa tingin nila ay katawa-tawa sa aminin ang mga damdaming iyon at kung gayon hindi nila ginagawa.
Sa ganitong kaso ang attachment therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paglapit ng mga kasosyo sa bawat isa. Hinihimok ng therapy na ito ang mga kasosyo na makipag-usap sa bawat isa tungkol sa labis na pribadong damdamin, kahit na mga bagay na walang halaga at hindi talaga mahalaga. Ang pagpapalitan ng emosyon na ito ay nakakatulong upang pasiglahin ang pag-ibig sa relasyon at palakasin ang komunikasyon sa pagitan ng mag-asawa.
4. Pagpapayo sa mga pares na psychodynamic
Kapag ang isa o kapwa kasosyo ay kumilos nang medyo hindi makatuwiran sa isang relasyon, siguradong magaganap ang mga hidwaan. Dahilan sa likod ng hindi makatuwiran o hindi gumaganang pag-uugali ay maaaring maging isang hindi kasiya-siyang karanasan sa pagkabata o ilang menor de edad na sikolohikal na karamdaman. Ang mga nasabing tao ay may pangit na pananaw tungkol sa kanilang relasyon at samakatuwid ay walang kakayahang reaksyon nang makatuwiran sa lahat ng oras.
Ang isang psychodynamic counselor ay maaaring makatulong sa mga naturang tao sa pamamagitan ng pagkilala sa kanilang pattern sa pag-uugali at pag-unawa sa dahilan sa likod ng kakaibang pag-uugali at pagpapayo sa apektadong tao at kanilang kapareha tungkol sa pagwawasto nito at pagkakaroon ng isang mas mahusay na kasal.
5. Pamamaraan ng Gottman ng therapy ng mga mag-asawa
Ang mga hindi pagkakaunawaan ay lumilikha din ng mga pagkakaiba sa pagitan ng mag-asawa at mahirap para sa mga mag-asawa na malutas sila nang mag-isa. Ang pamamaraan ng Gottman ng therapy ng mga mag-asawa ay maaaring maging napaka epektibo para sa kanila. Sa pamamaraang ito, ang mga mag-asawa ay ginawang mapa ang kanilang sariling kaligayahan, kalungkutan, alalahanin, pagkabalisa at pag-asa. Tinutulungan silang mas maintindihan ang bawat isa at mabura ang hindi pagkakaunawaan na naging sanhi ng mga hidwaan sa kanilang relasyon. Ginagawa nitong makita ng mag-asawa ang bawat isa sa isang bagong ilaw at nagpapataas ng pagpapahalaga at respeto sa kanilang relasyon.
6. Positive psychology couples therapy
Sa isang pangmatagalang relasyon ang kilig at kaguluhan minsan ay nalalanta at nakalimutan ng mga mag-asawa kung gaano sila kabutihang-palad na magkaroon ng isang mapagmalasakit at matatag na kapareha. Ang positibong psychology therapy ay tumutulong sa mag-asawa na matandaan, kilalanin at yakapin ang magagandang bagay na nangyayari sa kanilang relasyon araw-araw. Sa therapy na ito pinapansin ng tagapayo ang mag-asawa sa mga bagay na nagpangiti at nakadarama ng kasiyahan sa isang araw. Ginagawa nitong maging positibo ang mga mag-asawa at ibinalik ang ilang kaguluhan sa kanilang relasyon.
Ito ang ilan sa mabisang diskarte sa pagpapayo sa kasal na makakatulong sa mga mag-asawa na makilala ang mga problema sa kanilang relasyon at makakatulong sa kanila na mapabuti ang kanilang relasyon.