Nilalaman
- 1. Pag-iwas sa "epekto ng pagdala ng dala" sa trabaho
- 2. Huwag magdala ng trabaho sa iyong bahay
- 3. Malusog na Mga Lugar ng Trabaho
- 4. Kritika at therapy ang iyong mga kaibigan
Ang aming kasalukuyang sandali sa kultura ay nagsimula ng ilang mahahalagang pag-uusap tungkol sa koneksyon sa pagitan ng pag-ibig, kasarian, at lakas ng lakas sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan. Ang mga isyung ito ay marahil ay wala pang mas kakilala kaysa sa lugar ng trabaho, lalo na para sa mga asawa na nagtatrabaho sa parehong tanggapan, lokasyon, o industriya. Habang ang dynamics ng kasarian sa isang lugar ng trabaho ay maaaring maging mahirap na mag-navigate, kahit na para sa pinaka matapat sa atin, hindi ito nangangahulugan na palagi tayong tumalikod mula sa pag-ibig na pinukaw ng isang koneksyon sa lugar ng trabaho. Nangangahulugan lamang ito na dapat kaming maging maingat tungkol sa kahulugan at kahihinatnan ng spark.
1. Pag-iwas sa "epekto ng pagdala ng dala" sa trabaho
Ang isa sa mga unang dynamics na dapat asikasuhin ng mga mag-asawa na nagtutulungan ay kung paano dinadala ang kanilang pag-aasawa sa lugar ng trabaho-at kabaliktaran. Mag-isip tungkol sa kung paano maaaring makaapekto ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa bahay sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa trabaho. Gumugugol ka ba ng oras sa trabaho sa pag-iisip ng isang pagtatalo mula noong gabi bago? O nagpapalipas ka ba ng oras sa trabaho sa pagpaplano ng mga aktibidad na wala sa trabaho kasama ng iyong asawa? Siyempre, ang "epekto sa pag-aabala" na ito ay nangyayari sa lahat ng mga relasyon, ngunit partikular na mahirap iwasan kung maaari mong muling makisali sa iyong asawa sa isang pagtatalo tungkol sa basurahan sa tuwing nakikita mo siya.
2. Huwag magdala ng trabaho sa iyong bahay
Maraming mga lugar ng trabaho ang may mga regulasyon sa HR na susubukan na iwasan ang mga negatibong epekto na ito sa lugar ng trabaho, ngunit gaano kahalaga ang iwasan ang mga ito sa bahay. Sa parehong paraan, hindi mo nais na gugulin ang iyong araw ng trabaho sa galit tungkol sa isang paalis na pangungusap mula sa iyong asawa, hindi mo nais na umuwi ng mapataob tungkol sa isang pagpupulong na pinapayagan niyang tumakbo nang masyadong mahaba. Dahil walang kagawaran ng HR na makakatulong sa ganitong uri ng pagdadala, mahalaga na ang mag-asawa ay maghanap ng mga paraan at bumuo ng mga hangganan upang makayanan ang mga stress sa lugar ng trabaho.Subukan ang isang 30 minutong minutong limitasyon kapag nakauwi ka mula sa trabaho hanggang sa magpalabas ng tungkol sa iyong araw, at mahigpit na pagbabawal sa pag-uusap pagkatapos. At maging sadya tungkol sa paggamit ng mga alituntunin sa hidwaan sa lugar ng trabaho sa iyong kalamangan: hayaan ang iyong mga kagawaran / regulasyon ng HR na tulungan kang ayusin ang mga isyu sa lugar ng trabaho — iyon ang para sa kanila, kung tutuusin. At huwag mabuo ang ugali ng pag-asa sa isang ikalawang-ikot ng argumento sa pag-uwi mo.
3. Malusog na Mga Lugar ng Trabaho
Ang huling halimbawa ng paggamit ng mga alituntunin sa paglutas ng kontrahan sa lugar ng trabaho ay tumutulong din upang ilarawan ang mga epekto na maaaring magkaroon ng mga kaayusan sa asawa sa iyong mga kasamahan at sa lugar ng trabaho sa pangkalahatan. Sa katunayan, ang mga pagsasaalang-alang na ito ay isang pangunahing dahilan kung bakit maraming mga lugar ng trabaho ang malinaw na nagbabawal sa mga ugnayan ng empleyado-empleyado o mga relasyon sa pagitan ng mga nakatataas at mga sakop. Kahit na ang malusog na relasyon ay maaaring panatilihin ang panloob na mga hidwaan sa laban sa trabaho, ang iyong mga katrabaho ay maaaring hindi masyadong totoo. Kadalasan ay pinaghihinalaan nila ang mga asawa na tumatanggap ng espesyal na paggamot mula sa kanilang mga superyor ng asawa-kung kongkretong sa anyo ng pagtaas, o sa simpleng mga tuntunin lamang ng pagpapatuloy ng isang talakayan sa lugar ng trabaho sa bahay kung saan ang mga kasamahan sa trabaho ay hindi maaaring mag-alok ng kanilang opinyon.
Para sa mga kadahilanang ito, napakahalaga na ang mga katrabaho sa asawa, lalo na sa mga nakahihigit na mas mababang papel na ginagampanan, ay pinupunta ng libro sa trabaho. Iwasan ang mga pag-uusap tungkol sa iyong relasyon, huwag gumamit ng mga pangalan ng alagang hayop na karaniwan sa bahay, at subukang huwag magkaroon — pabayaan pa! —Mga pag-uusap na maaaring mayroon ka sa hapunan kung saan may desisyon sa lugar ng trabaho. At maging maagap: maging nakikita tungkol sa paggamit ng mga propesyonal na alituntunin sa trabaho. Kung kailangan mong magpasya tungkol sa pagtaas o promosyon ng iyong asawa, tiyaking umaasa ka sa iyong sariling mga kasamahan na makakatulong sa pagpapasya. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na mapanatili ang pagiging objectivity, ngunit malalaman ng ibang mga kasamahan (at ipapaalam ito) na hindi ka naglaro ng mga paborito.
4. Kritika at therapy ang iyong mga kaibigan
Tulad ng kahalagahan na makinig sa pagpuna mula sa iyong kapareha, ang pagsasangkot sa iyong mga katrabaho sa iyong pakikipagsosyo ay nangangahulugang magkakaroon ka rin ng kakayahang kumuha ng mga pintas mula sa kanila. Kaya, huwag maging katulad nina Clark at Martha Ang mga Amerikano, pinilit itago ang relasyon sa lahat. Maging bukas sa iyong tauhan tungkol sa relasyon mo at ng asawa, at ipaalam sa kanila na naiintindihan mo ang mga pananaw tungkol sa mga asawa sa lugar ng trabaho at magsasagawa ka ng mga maagap na hakbang upang tugunan ang mga pananaw. At kung ang iyong mga katrabaho ay nakadarama ng pagkakahiwalay o tulad ng hindi sila pantay na pagtapak sa mga asawa, kailangan mong maging bukas sa pandinig na — at ipaalam sa kanila na nais mong marinig ito.
Ang pag-aayos ng asawa sa lugar ng trabaho ay mahirap, ngunit para sa mga mag-asawa na maaaring gumana ito, maaari silang kabilang sa mga pinaka-kasiya-siyang mga relasyon doon. Ngunit naibigay kung gaano kalabo ang mga tunggalian at pamamahala ng stress, maraming mga mag-asawa ang nangangailangan ng kaunting tulong mula sa isang therapeutic na kaibigan upang bumaba sa kanang paa. Kaya, tulad ng sa iba pang mga isyu sa lugar ng trabaho, maging maagap din dito: maghanap ng isang therapist sa pakikipag-ugnay na maaari ring magpakadalubhasa sa mga salungatan sa lugar ng trabaho hanggang sa maaari mo. Matutulungan ka nitong iwasan ang pagbuo ng masasamang gawi na hindi lamang may mga ramification para sa iyo at sa iyong kapareha, ngunit para sa lahat na iyong katrabaho.