Nilalaman
- Ang asawa mo ba ay phubbing mo?
- Maaari bang sirain ng pagkagumon sa telepono ang mga relasyon?
- Ang iyong asawa ba ay nagdurusa mula sa nomophobia?
- 10 pirma ang iyong asawa ay gumon sa telepono
- Mga kadahilanang gumugugol ng labis na oras ang iyong asawa sa kanyang telepono
- Nainis siya
- Pagpapabaya
- Pag-iwas sa mga problema
- Paano ititigil ang pagkagumon sa telepono sa iyong relasyon
- Konklusyon
Kung nagtataka ka kung paano makakatulong kung ang asawa ko ay nalulong sa kanyang telepono, marahil ay hindi ka nag-iisa. Sa panahon ng pagarbong ng mga Smartphone at bagong teknolohiya, madali itong ma-hook sa electronics, ngunit ang isang asawa o asawa na gumon sa isang telepono ay maaaring makapinsala sa isang relasyon.
Sa kasamaang palad, may mga solusyon kung ang iyong asawa ay gumon sa kanyang telepono.
Ang asawa mo ba ay phubbing mo?
Kapag nagtatanong ka kung paano tumulong kapag ang aking asawa ay gumon sa kanyang telepono, mahalagang maunawaan ang konsepto ng phubbing.
Ang Phubbing, na tinatawag ding snubbing ng telepono, ay nangyayari kapag sinusubukan mong makipag-usap sa iyong asawa, at sa halip na bigyan ka ng hindi nababahaging atensyon, nag-scroll siya sa kanyang telepono.
Masungit at nakakagalit ang Phubbing sapagkat nagmumungkahi ito na mas gugustuhin ng tao na gumawa ng ibang mga bagay kaysa kausapin ka.
Kung ang iyong asawa ay madalas na suriin ang kanyang email, mag-scroll sa social media, o mga teksto sa kanyang telepono kapag sinusubukan mong talakayin o gumugol ng oras sa kanya, ang mga pagkakataon ay nasa isang relasyon ka na sa phubbing.
Kung ang iyong asawa ay gumon sa kanyang telepono kung nais mong makipag-usap o masiyahan sa kalidad ng oras sa kanya, ito ang sagot sa kung ano ang phubbing.
Sa phubbing, ito ay higit pa sa obsessively na pag-check ng social media o email; nagsasangkot ito ng iyong kasosyo na tinatanggihan ka ng oras sa pabor ng paggastos ng oras sa kanyang telepono.
Kung pinag-iisipan mo pa rin kung ano ang phubbing, maaari mong isipin ito bilang isang bastos at mapanirang pagkilos kung saan ka paalisin ng iyong asawa kapag karapat-dapat ka sa oras at pansin sa pag-scroll sa kanyang telepono.
Kaugnay na Pagbasa: Paano Sinisira ng Iyong Cell Phone ang Iyong Kasal at Mga Pakikipag-ugnay
Maaari bang sirain ng pagkagumon sa telepono ang mga relasyon?
Kung natigil ka sa pag-iisip kung paano makakatulong kung ang aking asawa ay gumon sa kanyang telepono, maaari kang mag-alala tungkol sa mga telepono na sumisira sa mga relasyon. Sa kasamaang palad, ang pagiging laging nasa telepono ay maaaring mapanganib sa isang kasal o malapit na relasyon.
Ayon sa mga eksperto, ang mga taong pinahahalagahan ang kalidad ng oras sa kanilang mga relasyon ay maaaring makaramdam na tinanggihan o kahit na inabandunang kung ang kanilang makabuluhang iba pa ay palaging nasa telepono.
Maaari itong humantong sa mga argumento kapag naramdaman ng isang kapareha na ang iba ay pipili ng telepono sa pabor ng paggastos ng kalidad ng oras nang magkasama.
Sa kasamaang palad, ang pinaka-kritikal na problema sa pagkagumon sa cell phone at pag-aasawa ay palaging naroroon ang telepono.
Kasaysayan, ang pag-aalala sa isang kapareha na nanliligaw o nakipagtalik sa iba ay may problema lamang kapag ang kasosyo ay wala sa bahay.
Maglagay ng mas simple; may mga limitadong oras lamang kung kailan dapat makipagkumpetensya ang isang tao para sa pansin ng kanilang kapareha.
Gamit ang pagkakataong laging nasa telepono, maaari kang patuloy na nakikipagkumpitensya para sa pansin ng iyong asawa. Maaari itong humantong sa patuloy at tila pare-pareho na tunggalian.
Ang pagiging nahuhumaling sa telepono ay maaaring minsan ay tumuturo sa mas malalaking mga isyu, tulad ng isang kasosyo na mayroong isang emosyonal na kapakanan. Kung ang paggamit ng telepono ay naganap sa lihim o pagtatangka ng iyong asawa na itago ang kanyang telepono, maaaring itinago niya ang mga pag-uusap, ayaw niyang makita mo.
Habang ito ang pinaka matinding anyo ng phubbing, kahit na hindi gaanong seryosong mga form ng phubbing, tulad ng pagpili na mag-scroll sa mga highlight ng social media ng mga kaibigan, ay maaaring makapinsala at maghimok ng isang kalang sa pagitan mo at ng iyong asawa.
Ang mga epekto ng mga cell phone at problema sa relasyon ay hindi lamang anecdotal.
Ayon sa pananaliksik, halos kalahati ng mga tao ang nag-uulat na ang kanilang mga kasosyo ay na-phubbed sa kanila, at 23% ang nagsasabi na ang phubbing ay humahantong sa hindi pagkakasundo. Kahit na mas nakakadismaya ay ang katotohanan na 36.6% ng mga tao ang nagsasabi na ang phubbing ay humantong sa pagkalumbay.
Ang iyong asawa ba ay nagdurusa mula sa nomophobia?
Ang terminong nomophobia o walang mobile phone phobia ay ginagamit upang ilarawan ang isang sikolohikal na kondisyon kapag ang mga tao ay may takot na maalis sa pagkakakonekta sa mobile phone.
Ang term nomophobia ay itinayo sa mga kahulugan na inilarawan sa DSM-IV, na-label bilang isang "phobia para sa isang partikular / Tiyak na bagay".
Ang iba`t ibang mga sikolohikal na kadahilanan ay kasangkot kapag ang isang tao ay labis na gumagamit ng mobile phone, hal., Mababang pagtingin sa sarili, extrovert na pagkatao.
Kung ang iyong asawa ay patuloy na nahuhumaling sa telepono sa kabila ng mga negatibong kahihinatnan sa iyong relasyon, maaaring nakikipaglaban siya sa nomophobia.
Ang ilang mga sintomas ng nomophobia ay ang mga sumusunod:
- Nagiging balisa kapag ang baterya ng telepono ay malapit nang mamatay
- Mukhang balisa kapag hindi magamit ang telepono upang maghanap ng impormasyon
- Tila nai-stress kapag hindi makakonekta online sa mga social media account
- Sinusuri kung may access sa WiFi upang magamit ang telepono, kahit na hindi magagamit ang serbisyo
- Nag-aalala tungkol sa pagiging isang lugar nang walang access sa telepono
- Panic kapag nauubusan ng data ng telepono
Kaugnay na Pagbasa: Bakit Dapat Igalang ng Mga Babae ang Pagkapribado ng Cell Phone sa Relasyon?
10 pirma ang iyong asawa ay gumon sa telepono
Bilang karagdagan sa mga sintomas ng nomophobia, ang iyong asawa ay maaaring may mga palatandaan ng isang pagkagumon sa telepono, na kasama ang:
- Paggugol ng mas maraming oras sa pag-text at pag-post sa social media kaysa sa pakikipag-ugnay sa mga tao nang harapan
- Gumugugol ng mas maraming oras sa telepono, kasama ang kalagitnaan ng gabi at kapag gumugugol ng oras sa isang makabuluhang iba pa
- Ang paggamit ng telepono kapag mapanganib na gawin ito, tulad ng habang nagmamaneho
- Hindi makakain ng pagkain nang wala ang telepono sa mesa
- Parang hindi komportable kapag walang serbisyo sa cellphone o kung nasira ang telepono
- Ang pag-Jeopard ng mga mahahalagang larangan ng buhay, tulad ng isang relasyon o trabaho, dahil sa telepono
- Nabigong bawasan ang paggamit ng telepono
- Nagpupumilit na iwanan ang bahay nang walang telepono
- Patuloy na suriin ang telepono, kahit na wala itong tunog o pag-vibrate
- Pagpili matulog kasama ang telepono sa ilalim ng unan upang maiwasan ang pagkawala ng isang mensahe o abiso
Ang sampung palatandaan na ito ay nagpapahiwatig na ang iyong asawa ay nawalan ng kakayahang pamahalaan ang paggamit ng kanyang cell phone kahit na humantong ito sa mga teleponong pumapinsala sa mga relasyon.
Mga kadahilanang gumugugol ng labis na oras ang iyong asawa sa kanyang telepono
Kung ang iyong asawa ay palaging nasa telepono, maaari siyang maging gumon. Tulad ng ipinapaliwanag ng pananaliksik, kasiya-siya ang mga telepono, at lumilikha sila ng isang tugon sa utak.
Kapag nakakita ang iyong asawa ng maliliwanag na kulay sa screen ng kanyang telepono o nakatanggap ng ding upang alerto siya sa isang mensahe, naglabas ang kanyang utak ng dopamine, na siyang "magandang pakiramdam" na kemikal sa utak.
Lumilikha ito ng mga damdamin ng kasiyahan at nagpapalakas sa pagkilos ng pagiging sa telepono, na kung saan ay kapaki-pakinabang sa damdamin.
Tulad ng ipinaliwanag ng iba, ang pagkagumon ay marahil ang nangungunang dahilan kung bakit gumugugol ng labis na oras ang iyong asawa sa kanyang telepono. Patuloy silang magagamit, at madali itong maakit sa kanila.
Ang mga telepono ay nagbibigay ng agarang kasiyahan at bigyan kami ng agarang pag-access sa impormasyon at koneksyon sa lipunan mismo sa aming mga kamay.
Higit pa sa simpleng pagkagumon sa telepono, maraming mga pangunahing dahilan na ang iyong asawa ay palaging nasa kanyang telepono:
Tulad ng naunang nakasaad, ang isang cell phone ay nagbibigay ng agarang kasiyahan, ginagawa itong isang mabilis na mapagkukunan ng libangan kapag ikaw ay nababagot. Kung ang iyong asawa ay nahuhumaling sa telepono, maaaring nakagawian na niyang punan ang kanyang oras sa paggamit ng telepono kung wala siyang partikular na kapana-panabik na gawin.
Maaaring isipin ng iyong asawa na ikaw ay abala sa iba pang mga bagay sa lahat ng oras, at pakiramdam niya napabayaan siya. Kung tila kayong dalawa ay hindi nag-uugnay, maaari siyang lumipat sa telepono upang aliwin ang kanyang pakiramdam na napabayaan.
Kung may mga problema sa relasyon o hindi komportable na mga paksa na maaaring kailangan na pag-usapan, maaaring ginagamit ng iyong asawa ang telepono bilang isang pagtakas mula sa pagharap sa mga problemang ito.
Marahil kayong dalawa ay may hindi nalutas na hidwaan, ngunit sa halip na tugunan ito at maranasan ang sakit ng isa pang laban, bumaling sa telepono ang iyong asawa.
Habang ito ay tiyak na hindi palaging ang kaso, may ilang mga sitwasyon kung ang pagkahumaling sa telepono ay ang resulta ng isang emosyonal na kapakanan na nangyayari sa pag-text o social media.
Ang mga telepono ay madaling humantong sa hindi naaangkop na mga relasyon, kung saan ang dalawang tao ay nanliligaw sa social media o pinapanatili ang isang malakas na koneksyon sa pamamagitan ng pag-text o pag-email. Ito ang pinakapangit na sitwasyon, ngunit posibilidad na isaalang-alang.
Panoorin din: Paano ka binabago ng iyong telepono
Paano ititigil ang pagkagumon sa telepono sa iyong relasyon
Kung ang iyong asawa ay gumon sa kanyang telepono at ang kanyang telepono ay tila mas mahalaga kaysa sa paggugol ng oras sa iyo, at ang paggamit ng kanyang telepono ay nagsisimulang lumikha ng mga problema sa relasyon, may mga paraan kung paano ititigil ang pagkagumon sa telepono.
Ang unang hakbang sa pagwawasto sa pagkagumon sa telepono ay upang mahanap ang mapagkukunan ng problema. Halimbawa, kung ang iyong asawa ay lumiliko sa kanyang telepono dahil sa inip, maaari mong talakayin sa kanyang mga kagiliw-giliw na aktibidad na kayang gawin ng dalawa.
Ang pagtagumpayan sa pagkagumon sa telepono ng iyong asawa ay nagsisimula sa isang pag-uusap tungkol sa problema at ang sanhi nito. Marahil ay hindi napagtanto ng iyong asawa na palagi siyang nasa telepono.
Magsimula sa isang mahinahon na pag-uusap kung saan ipinahayag mo sa iyong asawa na ang pagkahumaling sa telepono ay nakakaramdam sa iyo na napabayaan at naalis ka.
Kapag nagkakaroon ng pag-uusap na ito, mahalagang maging makiramay at maunawaan. Makipag-usap na nag-aalala ka rin para sa iyong asawa, dahil ang pagkagumon sa telepono ay negatibong nakakaapekto sa kanya.
Mag-ingat na huwag siyang sisihin, o baka siya ay maging nagtatanggol. Maaari ding maging kapaki-pakinabang upang ipahiwatig na ang iyong asawa ay may positibong mga katangian sa labas ng kanyang pagkalulong sa cell phone.
Halimbawa, maaari mong purihin siya na siya ay lubos na nakatuon sa kanyang karera, at ayaw mong makita ang pagkagumon sa cell phone na pigilan siya mula sa kanyang mga layunin.
Pagkatapos mong magkaroon ng isang pag-uusap, ang ilang mga solusyon para sa kung paano ihinto ang pagkagumon sa telepono ay ang mga sumusunod:
- Italaga ang mga oras na walang telepono sa buong araw, tulad ng sa oras ng hapunan o habang nakikipag-usap.
- Sumang-ayon na patahimikin ang mga telepono o i-off ang mga notification para sa mga text message, kaya aabisuhan ka lamang sa mahahalagang tawag sa telepono kapag magkasama kayo. Maaari nitong alisin ang mga nakakagambala mula sa mga abiso sa telepono.
- Maging mabuting halimbawa; hindi mo maaasahan ang iyong asawa na mapagtagumpayan ang mga sintomas ng nomophobia kung palagi ka rin sa telepono. Kung gumawa ka ng kasunduan na magkaroon ng mga oras na walang telepono sa iyong araw, dapat mo ring manatili sa kasunduang ito.
- Palakihin ang pagiging malapit at koneksyon sa iyong relasyon. Kung ang iyong asawa ay bumubaling sa social media para sa koneksyon at upang mapunan ang walang bisa ng intimacy na kulang sa relasyon, ito ay dapat na madaling malampasan. Maglaan ng oras upang magkaroon ng mga makabuluhang pag-uusap, at magsumikap na yakapin siya o bigyan siya ng isang mapagmahal na ugnayan nang mas madalas. Kung nakuha niya ang dopamine rush na kailangan niya mula sa iyo; hindi na niya kailangang lumipat sa kanyang telepono para sa kasiyahan.
- Subukan ang mga diskarte upang sirain ang ugali ng pagiging hooked sa telepono. Halimbawa, maaaring maging kapaki-pakinabang para sa inyong dalawa na magpahinga mula sa social media sa loob ng ilang linggo, kaya wala kang pagpipilian na maabala ito.
- Lumikha ng isang listahan ng mga hangganan na susundan mo, tulad ng walang mga telepono pagkatapos ng oras ng pagtulog, pinatahimik ang telepono kapag nasa isang petsa, at inilalagay ang telepono habang nagmamaneho o nakikipag-usap.
- Imungkahi na subukan ng iyong asawa ang mga kahaliling aktibidad, tulad ng mga diskarte sa pagpapahinga, paglalakad, o panonood ng palabas kung natutukso siyang mag-scroll sa kanyang telepono.
Kung ang pakikipag-usap at paggamit ng mga diskarteng ito ay hindi kapaki-pakinabang, maaaring mangailangan ang iyong asawa ng payo upang malutas ang pagkagumon sa cell phone at mga problema sa pag-aasawa.
Mayroon ding mga app na maaari mong i-download upang subaybayan ang oras ng screen at magsikap upang mabawasan ang oras na ginugol sa telepono.
Kaugnay na Pagbasa: Kapag Kasal sila sa Kanilang Mga Smart Phones
Konklusyon
Ang mga cell phone ay may mga lehitimong layunin, tulad ng pagpapahintulot sa iyo na pamahalaan ang iyong iskedyul o mabilis na magpadala ng isang email kapag wala ka sa trabaho o sa kalsada.
Sinabi na, posible rin para sa mga cell phone na maging nakakahumaling, dahil palagi silang nasa aming mga kamay at nagbibigay sa amin ng instant na kaguluhan at kasiyahan.
Kung ang iyong asawa ay nai-hook sa kanyang telepono, maaari itong humantong sa pagkagumon sa cell phone at mga problema sa pag-aasawa. Kung ito ang kaso, maaaring nagtataka ka kung paano tumulong kapag ang asawa ko ay nalulong sa kanyang telepono.
Sa kasamaang palad, ang isang matapat na pag-uusap, na sinusundan ng pagtatakda ng mga hangganan sa paligid ng paggamit ng telepono, ay maaaring malutas ang problema.
Maaaring hindi ito gumaling nang magdamag, ngunit sa pamamagitan ng pagiging suportahan at pag-unawa at paglapit sa pag-aalala sa isang mapagmahal at hindi hinuhusgahan na paraan, maaari mong maiparating sa iyong asawa na ang kanyang pagkahumaling sa telepono ay nakakasakit sa kasal.
Inaasahan ko, sa pamamagitan ng pagtugon sa isyu ng iyong asawa na laging nasa telepono, mapapaalalahanan mo siya sa problema at uudyok sa kanya na gumawa ng mga pagbabago.
Kung nalaman mong hindi ito ang kadahilanan, pagpapayo o pag-aasawa sa kasal para sa kanya upang matugunan ang mga pangunahing isyu na humantong sa pagkagumon sa telepono ay maaaring kinakailangan.