Nilalaman
- 1. Alamin ang iyong mga pagkakataon sa karamdaman at paggamot na mayroon ka
- 2. Alamin ang mga paraan upang makatulong
- 3. Tingnan ang diagnosis bilang isang hamon
- 4. Trabaho ang iyong relasyon hindi sa pagtayo sa sakit sa isip
- 5. Magkaroon ng positibong komunikasyon
- 5. Humanga sa bawat isa
- 6. Panatilihin ang isang tseke sa bawat isa
- 7. Magsanay ng pangangalaga sa sarili
- 8. Huwag sisihin ang bawat isa
Ang sakit sa pag-iisip ay maaaring maging napakahirap sa mga mag-asawa.
Ang stress na kasama ng isang relasyon sa isang taong hindi matatag sa pag-iisip ay maaaring makapasok sa isang mode ng krisis.
Ang sakit sa pag-iisip sa relasyon ng mag-asawa ay maaaring maging mahirap, ngunit hindi nito sinisira ang isang relasyon. Ang ganitong uri ng relasyon ay mahirap pamahalaan at kontrolin, gayunpaman; kung may kamalayan ka kung paano ito hawakan ng sikolohikal, kung gayon ang mga bagay ay hindi magiging napakahirap.
Upang maunawaan kung paano mapanatili ang isang malusog na relasyon sa halip na patnubayan o masobrahan, patuloy na basahin!
1. Alamin ang iyong mga pagkakataon sa karamdaman at paggamot na mayroon ka
Ang sakit sa isip ay maaaring maging lubhang nakalilito at hindi para sa sinumang kasangkot.
Maaari mong isipin na ang iyong kapareha ay magagalitin, magulo, malayo at tamad ngunit ang mga katangiang ito ay maaaring maging sintomas ng isang problemang pangkaisipan.
Tiyaking nalalaman mo ang mga sintomas ng iyong sakit. Gayundin bilang isang kasosyo siguraduhin na ang iyong kasosyo ay makakatanggap kaagad ng mabisang paggamot.
2. Alamin ang mga paraan upang makatulong
Umupo sa isang dalubhasang pangkalusugan sa pag-iisip at alamin ang papel na dapat mong gampanan sa programa ng paggamot ng iyong kapareha.
Ang hindi pag-alam kung ano ang gagawin sa kritikal na sitwasyong ito ay maaaring makapagpabigo sa parehong kasosyo; mahalaga na malaman mo ang pinakamahusay na paraan upang suportahan ang iyong kapareha sa oras na ito. Makakatulong ito sa pagbawas ng iyong pagkabigo at magpapaligaya din sa iyong asawa.
3. Tingnan ang diagnosis bilang isang hamon
Ang mga malusog at matalinong mag-asawa ay hindi pinapayagan ang sakit sa pag-iisip na kontrolin ang kanilang relasyon o hayaan ang problemang ito na masira ito.
Sa halip, nakatagpo sila ng mga diagnosis bilang isang hamon na kailangan nilang mapagtagumpayan sa kanilang relasyon. Ito ang nagpapalakas sa kanila at lumakas.
4. Trabaho ang iyong relasyon hindi sa pagtayo sa sakit sa isip
Alagaan ang iyong kasal at igalang ito tulad ng nais mong walang kasosyo sa sakit sa pag-iisip.
Maraming mga mag-asawa ang basta-basta na kumukuha ng kanilang relasyon dahil sa pagkakaroon ng isang hindi matatag na kapareha sa pag-iisip; nabigo silang makipag-usap sa kanilang nararamdaman, pakikipag-usap at kahit pagbabahagi. Lumilikha ito ng isang loop ng paghihiwalay na natigil sa parehong kasosyo.
Sa halip na gawin ito, subukang maglaan ng ilang oras kung saan ang parehong kapareha ay masisiyahan sa kumpanya ng bawat isa. Makakatulong ito sa iyong kasal na maging mas nababanat kapag nahihirapan ang mga oras.
5. Magkaroon ng positibong komunikasyon
Ang mga mag-asawa na pinapanatili ang mabuti at positibong komunikasyon sa bawat isa ay may posibilidad na gawing maayos ang kanilang relasyon.
Mahalagang ipakita na suportahan mo ang isa't-isa sa pamamagitan ng pagpapadala sa bawat isa ng mga teksto tulad ng "Mahal kita" o simpleng pagsasabing "iniisip kita" ay maaaring magawa ang trick.
5. Humanga sa bawat isa
Kapag nakikipag-usap sa isang kasal kung saan ang isang asawa ay may sakit sa pag-iisip, ang stress ay maaaring maging isang pangkaraniwang bagay. Maaaring maging napakalaki para sa mga tao na mapagtagumpayan ang mga hamon at makaalis sa stress na ito mahalaga na humanga sa isa't isa.
Hindi alintana kung gaano kalakas ang stress sa inyong relasyon, dapat maghanga ang mga mag-asawa sa bawat isa, at makakatulong ito na mai-save ang inyong relasyon.
6. Panatilihin ang isang tseke sa bawat isa
Tuwing linggo, subukang umupo kasama ang bawat isa at pag-usapan ang iyong mga pangangailangan sa darating na linggo. Sabihin sa bawat isa ang tungkol sa iyong hangarin at tiyaking pahalagahan ang bawat isa sa pinakamaliit na bagay.
Ang pagpapahalaga sa bawat isa ay magpapasaya at malusog sa inyong dalawa.
7. Magsanay ng pangangalaga sa sarili
Kahit na ang karamihan sa mga tao ay ipinapalagay ang pag-aalaga sa sarili ay makasarili, ngunit kapag nangangalaga ka sa isang pasyente na may sakit sa pag-iisip, kritikal na alagaan mo ang iyong sarili.
Dahil ang lahat ng iyong lakas ay natatanggal sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong kasosyo na pamahalaan, kailangan mong mapanatili ang isang pagsusuri sa iyong kalusugan.
Siguraduhing makakuha ng sapat na pagtulog, kumain ng maayos at makisali sa pisikal na aktibidad.
8. Huwag sisihin ang bawat isa
Ang pagsisisi sa isa't isa sa oras na dapat ninyong suportahan ang bawat isa ay maaaring lampas sa mga problema sa kalusugan ng isip.
Maaaring sisihin ng malusog na asawa ang lahat ng maling nangyayari sa kanilang relasyon sa ibang asawa, at hindi ito karaniwang nangyayari. Ang pagsisi ng ganito ay maaaring maging napaka-malusog at mapapahamak sa inyong relasyon.
Mahalagang tandaan ng kaparehong mag-asawa na ang bawat relasyon ay may mga problema at kung minsan madali na hayaan ang mga problemang ito na masapawan ang iyong kasal. Ang totoo, gayunpaman, ay kung ang dalawang tao ay nagmamahalan sa bawat isa at handang gawin ang kanilang pag-aasawa nang maayos, sa gayon ay makakagawa sila ng komunikasyon, paghanga, at paggalang sa isa't isa.
Dapat kang matuto mula sa iyong mga pakikibaka at isaalang-alang ang mga hamon na dumating sa iyo bilang isang bahagi ng iyong buhay. Kahit na makakatulong ito sa iyo na maging mas malakas at lumabas mula sa iyong krisis bilang isang mas mahihirap na mag-asawa. Kumuha ng tulong mula sa pagpapayo ng mag-asawa, at magbibigay ito ng balanse sa iyong relasyon. Isaisip; ang isang mabuting therapist ay isang gastos na hindi ka dapat makipag-ayos.