Nilalaman
- Huwag lang kumain, kumain ng tama
- Magkaroon ng tamang mga layunin sa diyeta
- Panoorin ang booze
- Subukan ang pagluluto
Nakatuon ka at patungo sa paghahanda para sa iyong malaking araw. Malaki! Ang pagiging pansin ay isang kasiya-siyang pakiramdam dahil iyon ang oras kung kailan nagbago ang iyong relasyon. Mayroong daan-daang mga bagay na dapat gawin mula sa iyong pakikipag-ugnayan hanggang sa araw ng kasal at kung minsan ay maaaring ito ay masyadong nakakapagod.
Kailangan mong pakiramdam fit at energized at naghahanap ng iyong pinakamahusay na! Kahit na nagsimulang payuhan ka ng lahat sa kung paano magmukhang maganda sa araw na D, ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip sa paunang pag-aasawa ay isang bagay na dapat mong simulang sundin sa tamang oras na ito.
Bakit?
Sa gayon, ang tamang diyeta ay hindi lamang makakatulong sa iyong magmukhang mabuti ngunit pakiramdam ay magaling din. At iyon ang kailangan mo bago ka sumakay sa roller-coaster ng mga paghahanda sa kasal at ang paglalakbay ng kasal.
Nais mong gawing ningning ang iyong balat, magkaroon ng isang masarap na kiling ng buhok at magpapayat din? Pagkatapos ay sundin ang mga tip sa paunang pag-diet para sa ikakasal upang malaman kung paano mabilis na mawalan ng timbang habang tinatangkilik ang yugtong ito.
Huwag lang kumain, kumain ng tama
Isa sa pinakamahalagang mga tip sa paunang pag-aasawa ay ang panoorin kung ano ang iyong kinakain. Hindi mo nais na maging undernourished at nahimatay sa araw ng iyong kasal, hindi ba? Kaya't magpatuloy sa mababang karbatang diyeta sa lahat ng paraan ngunit huwag lumaktaw sa maraming mga bagay o magwawakas ka lamang sa higit pa.
Kung nais mong mawalan ng timbang para sa kasal, tiyaking kumain ng maliit na malusog na pagkain sa buong araw sa halip na laktawan ang pagkain at hindi regular na pagkain. Bawasan ang mga fast food, nakakataba ng mga item sa pagkain tulad ng matamis dahil mataas ang mga ito sa caloriyo at maiiwasan kang magkaroon ng hugis.
Ang diyeta bago ang kasal para sa isang lalaking ikakasal ay dapat magsama ng maraming prutas at gulay dahil sila ay isang powerhouse para sa mga bitamina at nutrisyon. Maaari ka ring pumili para sa kayumanggi bigas, buong butil at salad sa iyong diyeta sa kasal.
Maraming mga tao ang nagpunta sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang bago mag-asawa at iniisip na nangangahulugan lamang ito ng mas kaunting pagkain ngunit ang nakakatulong ay mas kaunti ang pagkain sa labas. Madali mong mabubusog ang iyong mga pagnanasa sa pamamagitan ng pagkakaroon ng malusog na mga kahalili. Ang malusog na pagkain ay nangangahulugan din na ikaw ay nasa isang mas mahusay na lugar upang hawakan ang lahat ng mga pre jitters ng kasal.
Kaya't ang isang pre diet sa pag-aasawa para sa lalaking ikakasal ay maaaring binubuo ng mga snacking bag na puno ng mga gulay upang magbasa, mga inihaw na bagay tulad ng mga dibdib ng manok, mga pinakuluang itlog at isang prutas. Ang parehong mga bagay ay maaaring maging bahagi ng isang plano sa pagdidiyeta ng pangkasal para sa pagbawas ng timbang.
Inirekomenda - Pre Kursong Kasal
Magkaroon ng tamang mga layunin sa diyeta
Ang isa sa mga mahahalagang tip sa diyeta bago ang kasal ay upang maging napaka makatotohanang tungkol sa iyong mga layunin sa diyeta. Sa paraang ito lamang ay mahalaga para sa iyo na magkaroon ng makatotohanang mga layunin sa relasyon. Sa ganitong paraan magagawa mong maging sa isang mahusay na hugis at mahusay na kalagayan para sa kasal at kahit para sa isang kapanapanabik na pre-photoshoot ng kasal.
Panoorin ang booze
Mga pre-wedding party, ensayo sa hapunan, panlasa sa pagkain - lahat ng ito ay nangangahulugan na maaari kang bumaba ng ilang higit pang baso kaysa sa dati pagdating sa alkohol. Kaya simulang panatilihin ang isang tseke sa iyong paggamit ng ilang buwan / linggo muna.
Inirekomenda - Pre Marriage Course
Subukan ang pagluluto
Ang isa pang mahalagang tip ay upang simulang subukan ang iyong kamay sa pagluluto. Sa ganitong paraan magagawa mong makita kung ano ang pumapasok sa iyong pagkain. Ano pa, maaari mong subukan ang ilang mga malusog na resipe upang ligawan ang iyong minamahal.
Ang ilan pang mga tip sa pagbawas ng timbang para sa ikakasal at ikakasal
Mag ehersisyo araw araw
Ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng hugis ay regular na mag-ehersisyo. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglalakad, pag-jogging, pag-angat ng timbang, pagbibisikleta o pagsali sa isang aerobics class. Ang paglangoy o pagdalo sa isang klase ng zumba ay isang nakakatuwang paraan din ng pagkamit ng iyong mga layunin sa fitness, mga kababaihan.
Para sa mga kalalakihan, ang regular na pag-eehersisyo ay nakakatulong upang malaglag ang mga caloriya nang madali. Bilang karagdagan, maaari ka ring magtrabaho kasama ang isang tagapagsanay para sa ilang pagsasanay sa timbang sa tono at kalamnan. Panatilihin ang gawain na ito kahit na pagkatapos ng iyong kasal; mapapanatili ka nitong walang sigla at walang stress.
Uminom ng maraming tubig
Tiyaking uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig araw-araw dahil nakakatulong itong alisin ang mga lason mula sa iyong katawan. Bumuo ng isang ugali ng paghigop ng maliit na dami ng tubig - makakatulong ito upang mapalayo ka sa bingeing sa hindi malusog na meryenda. Siyempre, tanggalin din ang lahat ng inumin at soda na puno ng asukal.
Talunin ang stress upang mas mababa ang timbang
Ang isang mag-asawa ay kailangang kumuha ng walang katapusang mga desisyon na magkasama - mula sa kung ano ang isusuot hanggang sa pagpapasya sa venue - kaya halata para sa pareho silang makaramdam ng kaunting kawalang-timbang. Upang matalo ang stress, makatipid ng enerhiya sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa bahay o mabilis na pagtulog tuwing may oras ka. Mamili o makipag-hang out kasama ang iyong mga kaibigan. Patuloy na magsaya!
Matulog kaagad
Karamihan sa mga mag-asawa ay hindi pinapansin ito! Matulog nang hindi bababa sa 8 oras araw-araw upang maiwasan ang mga madilim na bilog at magdagdag ng isang likas na ningning sa iyong balat. Iwasang uminom ng labis na alak at huminto sa paninigarilyo dahil maaari itong maging sanhi ng pagkatuyo at iba pang mga isyu sa kalusugan.
Manatiling positibo
Manatiling positibo at may pagganyak. Huwag makaramdam ng pagkabigo sa simula dahil ang pagbaba ng timbang ay isang unti-unting proseso. Kaya, panatilihing mataas ang iyong espiritu.
Sundin ang mga tip sa pre-kasal na diyeta at makikita mo kung gaano masigla at tiwala ang pakiramdam mo sa loob ng ilang linggo. Kaya't kahit na kailangan mong harapin ang napakahalagang gawain ng lahat ng mga paghahanda sa kasal, ang pananatiling malusog sa mga tip sa pre-kasal na diyeta ay hindi lamang makakatulong sa iyo na gumawa ng isang mahusay na pagsisimula ngunit tiyakin din na hindi ka magiging isang bridezilla o groomzilla!