Nilalaman
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
I-save ang iyong Kasal Mula sa Isang Diborsyo
Ang mga rate ng diborsyo ay tumataas nang mabilis sa Estados Unidos ng Amerika. Sa kasalukuyan, halos 40 hanggang 50 porsyento ng mga kasal doon nagtatapos sa diborsyo.
Ang institusyon ng kasal ay umabot sa isang mapanganib na bingit kung saan kalahati lamang ng kabuuang pag-aasawa ang nabubuhay sa buong buhay, at ang natitira ay tinulak sa landas ng diborsyo.
Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang pagtaas ng mga rate ng diborsyo. Isa sa mga kritikal na kadahilanan sa likod ng hindi pag-iwas sa diborsyo ay iyon ang mga tao ay hindi naglalagay ng sapat na pagsisikap upang ayusin ang kanilang bahagyang sirang pag-aasawa.
Ang diborsyo ay hindi na isang bawal, at ang pagkabigo ng mga pag-aasawa ay hindi na nahaharap sa anumang uri ng mga panggigipit sa lipunan o banta ng paghihiwalay. Bagaman ito ay isang napaka-positibong hakbang para sa lipunan, ginawa nitong napaka normal na kababalaghan ang diborsyo.
Karamihan sa mga tao na mas madali at mas maginhawa ang pagkuha ng diborsyo kaysa sa talagang pag-aayos ng kasal at pagsisikap maiwasan ang diborsyo sa pamamagitan ng paglutas sa mga problema sa kanilang relasyon.
Kapag ang mga tao ay nakakuha ng mga relasyon, lalo na ang pag-aasawa, namumuhunan sila ng napakalawak na dami ng kanilang oras, lakas, at emosyon dito.
Sa paglipas ng mga taon, ang lahat ng mga relasyon ay dumaan sa mga mahihirap na oras at nagdudulot ng sakit at saktan sa mga taong kasangkot. Ngunit matalino ba na tuluyang mawala ang relasyon dahil dito?
Talagang hindi! Lumipas ang oras, at kasama nito, ang lahat ng mga paghihirap ay nawawala din, ngunit ito ay mahalaga upang maprotektahan ang inyong pagsasama sa pamamagitan ng oras na iyon
Ang hindi pag-aayos ng isang kasal o pagtigil sa iyong diborsyo ay isang solusyon para sa matinding alitan sa pagitan ng mga kasosyo, hindi para sa mga pansamantalang pakikibaka ng relasyon.
Kung makakita ka ng mga mahihirap na oras at problema sa pag-aasawa na itulak ang iyong relasyon sa gilid, narito ang ilang mga tip sa tulong sa pag-aasawa upang maiwasan ang diborsyo at kung paano ayusin ang sirang pag-aasawa.
Manuod din:
Sa artikulong ito, nagmumungkahi ang 12 dalubhasa sa pakikipag-ugnay ng ilang magagaling na paraan sa kung paano ihihinto ang diborsyo o kung paano maiiwasan ang diborsyo, at kung paano mai-save ang iyong kasal:
1) Huwag tumalon sa diborsyo nang hindi muna ginagawa ang gawain ng iyong kasal I-tweet ito
Dennis Paget
Rehistradong Therapeutic Counsellor
Tanggapin ang responsibilidad para sa kung paano ka kumikilos sa iyong kasal. Nagagamit mo ba ang mga eksperto sa pakikipag-ugnay at isinasagawa ang kanilang payo?
Nag-iisip ka ba sa paligid ng bahay at nakikipag-ugnay sa iyong kasosyo sa pag-alis at pagpasok sa relasyon? Naglalaan ka ba ng oras upang makipag-usap? Naglalaan ka ba ng oras para sa lapit?
Nagpapasaya ka ba kasama ang iyong kapareha? Lumilikha ka ba ng indibidwal at puwang ng relasyon para lumago ang pag-ibig?
Hanggang sa nagawa mo ang pagsusumikap ng panloob na pagsasalamin at pagbuo ng isang bagong kasal, hindi pa oras, at dapat mong ihinto ang iyong diborsyo.
2) Sundin ang 7 mga prinsipyo upang malutas ang mga tunggalian at maiwasan ang paghihiwalay: I-tweet ito
Marc Sadoff - MSW, BCD
Psychotherapist
- Tumagal ng oras sa Paglabas at bumalik sa loob ng isang oras
- Mauna kang sabihin, "Humihingi ako ng paumanhin."
- Inilalarawan ng iyong 'unang salita' kung ano ang iyong sinabi o ginawa na nagpalala nito
- Maghanap muna upang maunawaan ang iyong kapareha, bago humingi ng pag-unawa para sa iyong sarili
- Nakatuon patungo sa pagkahabag, kaysa sa pagwawasto
- Humingi ng tulong kung hindi mo mapigilan ang iyong emosyon o pag-uugali
- Palaging tandaan na mahal mo ang iyong kapareha
3) Pagnilayan, nagawa mo na ba ang lahat upang mai-save ang iyong pagsasama? Tweet ito
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Lisensyado ang Marriage and Family Therapist
Isang paraan upang maligtas ang isang relasyon at mai-save ang isang kasal mula sa diborsyo: Sa palagay mo nagawa mo na ang lahat para ma-save ang kasal na ito? Kung hindi, pagkatapos ay dapat kang pumunta sa pagpapayo at makita.
Maraming pag-aasawa ang natapos lamang dahil hindi alam ng mga tao kung ano ang maaaring magawa nila upang maayos ang sitwasyon. Walang sinuman ang may lahat ng mga sagot. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang pakikipag-usap sa isang panlabas na partido na sumusubok lamang tumulong.
Sa nasabing iyon, perpekto, ang mga tao humingi ng payo nang matagal bago isaalang-alang ang diborsyo.
Ang uri ng paggamot na ito ay hindi kapani-paniwala mahirap, at maaaring maging napakahirap para sa mga mag-asawa na magtrabaho sa pamamagitan ng mga uri ng sama ng loob na kasama ang pagsasaalang-alang sa diborsyo.
Mas gugustuhin kong makita ang mga tao nang maaga upang matulungan silang mapagbuti ang sitwasyon.
4) Maging mahina, magsalita mula sa puso Tweet ito
Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
Therapist ng Kasal at Pamilya
Kapag lumamig ang mga relasyon, pakiramdam namin mahina dahil hindi na namin "alam" ang ibang tao; bawat isa sa atin ay nagtatago sa likod ng ating mga panlaban.
Ngunit mas mahina ang nararamdaman natin, mas lalo tayong umaatras ng emosyonal - na mas pinapalamig ang relasyon.
Upang malaman kung paano i-save ang isang kasal sa bingit ng diborsyo, kailangan nating ihinto ang pag-atake bilang isang nagtatanggol na pagmamaniobra at sapat na mahalin ang ating sarili upang maging handa na maging mahina, ibig sabihin, maging totoo sa isa't isa.
Ang pagsasalita mula sa puso ay maaaring muling buksan ang pinto at ibagsak ang mga panlaban.
5) Sa oras ng mga salungatan, tandaan kung ano ang pinagsama-sama mo I-tweet ito
Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Clinical Psychologist
Bago magpasya na magdiborsyo, hinihimok ang mag-asawa na isipin kung bakit sila unang naging komitado sa bawat isa.
Isa sa mga paraan upang mai-save ang isang kasal mula sa diborsyo ay ang recall ang damdamin na sabay na pinagsama kayo.
Isipin ang kamangha-manghang tao na orihinal mong minahal at sinamba. Kung maaari mong simulang i-access ang mga positibong damdamin at alaala na mayroon ka para sa iyong kapareha, magkakaroon ka ng pagkakataon na suriin muli ang iyong desisyon na makipaghiwalay.
6) Tandaan ang magagandang alaala Tweet ito
Justin Tobin, LCSW
Therapist
Paano mai-save ang iyong kasal mula sa diborsyo? Lumikha muli ng isang emosyonal na koneksyon sa iyong kasosyo sa pamamagitan ng pagsasalamin sa araw ng iyong kasal.
Bisitahin muli ang iyong mga panata, magsalita sa suportang naramdaman mo ng mga dumalo, pati na rin ang mga mapagmahal na salita (at nakakahiyang bahagi) ng mga talumpati at lahat ng mga bahagi na nasa pagitan.
At huwag iwanan ang mga alaala tulad ng noong ipinakita ng iyong Tiyo Bob ang kanyang mga paggalaw sa sayaw!
7) Pagtanggap sa pamamagitan ng Pagkakaibigan I-tweet ito
Moushumi Ghose, MFT
Sex Therapist
Ang isang tip na masidhi kong inirerekumenda para sa mga mag-asawa kung paano makatipid at maayos ang isang kasal mula sa diborsyo ay Pagtanggap sa pamamagitan ng Pagkakaibigan.
Pag-aaral na tanggapin ang aming kapareha para sa kung sino sila, upang hindi patuloy na subukang baguhin kung sino ang maaari nilang maging susi sa pag-save ng relasyon. Sa buong buhay natin, nagbabago tayo, lumalaki tayo, nagbabago tayo. Hindi maiwasan.
Gayunpaman, maaaring mapanganib ito sa status quo ng relasyon. Masyadong mahigpit ang paghawak namin sa aming mga kasosyo, sa isang tiyak na aspeto ng aming relasyon, isang lakas na dinamikong, at anumang uri ng paglilipat ay nakakatakot.
Kung tutugon kami, at harangan ang aming kapareha mula sa lumalaking, sa paglipas ng panahon maaari itong mapilay at mapansala ang aming kapareha at ang relasyon, na humantong sa diborsyo.
Sa pamamagitan ng pagkilala at pagtingin sa aming kapareha bilang isang kaibigan, isang taong nais namin ang pinakamahusay para sa, isang tao na nais naming makita ang masaya at matagumpay at sa pamamagitan ng pagkilala na sa pamamagitan ng pagbibigay ng pakpak sa aming mga kasosyo, lilipad din kami ay maaaring maging pinaka-mapagpalayang karanasan.
8) Suriing muli ang kasaysayan na nilikha ninyong magkasama Tweet ito
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Clinical Psychologist
Ang pag-aasawa ay isang sagradong tipan sa pagitan ng dalawang tao, na nakatuon sa isang pangmatagalang relasyon.
Gayunpaman, sa katotohanan, ang mga mag-asawa ay laging nakakasalubong ilang mga hamon sa kanilang patuloy na pagsisikap na mapanatili ang matalik na pangako.
Kung at kailan dapat isaalang-alang ang pagkasira ng kasal, maaari itong ipakahulugan bilang isang sintomas ng isang pagkalagot, na nagdudulot ng matinding sakit na naranasan sa relasyon.
Kapag nahaharap sa mga maseselang oras na ito, mahalaga na pag-isipan muna ang pagpapagaling at paggaling bago gumawa ng anumang pangunahing desisyon.
Kaya kung paano ihinto ang diborsyo at mai-save ang iyong kasal?
Hikayatin ko ang sinumang mga mag-asawa na nakaharap sa gayong kahirapan sa muling suriin ang kasaysayang ginawa nilang sama-sama, pagbabahagi, at pakikipag-usap sa kabuuan ng kanilang paglalakbay na magkasama.
Ang kasal ay tungkol sa paggawa ng kasaysayan, at ang bawat mag-asawa ay may natatanging pagkakataon na gawin ito. Kapag ang nasabing proseso ay nahati sa anumang kadahilanan, magiging kritikal para sa mga mag-asawa na unang magdalamhati sa pagkawala at gumaling mula rito.
Sa proseso, ang isang bagong pinto ay maaaring buksan upang alisan ng takip at muling makuha ang personal na makabuluhang kahulugan na inilaan sa bawat isa sa kanilang natatanging mga account.
Anuman ang desisyon pagkatapos, ang lahat ng mga mag-asawa ay karapat-dapat sa sapat na oras upang magkuwento at ipagdiwang ang kanilang natatanging tagumpay na nakamit nang magkasama upang makuha ang pinaka-matinong resolusyon.
9) Masira ang pag-ikot ng negatibong pag-aaway Tweet ito
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Lisensyado ang Marriage and Family Therapist
Kapag ang isang mag-asawa ay nasa gilid ng diborsyo, karaniwan nang ma-stuck sa isang cycle ng hidwaan na humantong sa mas maraming negatibong damdamin tungkol sa iyong asawa.
Ang isang ikot ng reoccurring na madalas kong nakikita ay kapag ang isang kasosyo ay kritikal, at ang ibang tao ay nagtatanggol. Ang mas kritikal ng isang kasosyo ay, mas nagtatanggol ang ibang tao.
Ang problema sa pagiging kritikal ay inaatake mo ang iyong kasosyo nang intrinsiko. Anumang oras na pakiramdam ng isang tao na ang kanyang karakter ay inaatake, ang awtomatikong tugon ay 'pagtatanggol'.
Kapag ang isang kasosyo ay naging nagtatanggol, humahantong ito sa ibang kasosyo na hindi pakiramdam narinig, na maaaring magresulta sa mas kritikal na mga pahayag. Ngayon ang mag-asawa ay nasa isang walang katapusang ikot ng negatibiti na lumilikha ng higit na poot!
Sa halip, hinihimok kita na baguhin ang siklo na ito. Ibigay ang reklamo sa halip o piliing hindi tumugon sa pagtatanggol. Ang isang reklamo ay nakatuon sa pag-uugali at kung paano ka nakakaapekto sa halip na ang tao bilang isang buo.
Sa halip na nagtatanggol, itigil, at tanungin ang iyong kapareha kung anong pag-uugali na nahihirapan siya sa loob ng relasyon at ang kanilang mga salita ay parang isang atake.
Kapag ikaw gumawa ng ibang bagay, pinipilit nitong pareho kayong mag-isip bago mag-react at kung sa tingin ninyo ay maaaring magkaroon ng ibang kinalabasan.
10) Mangako sa pagkonekta sa kabaitan Tweet ito
Roseann Adams, LCSW
Psychotherapist
Ang isang payo na maalok ko sa kung ano ang gagawin kapag nais ng iyong asawa ang diborsyo ay ang mangako sa pagkonekta sa kabaitan. Kadalasan sa oras na makarating ang mga mag-asawa sa tanggapan ng isang therapist sa pag-aasawa, ganap nilang kinukwestyon ang hinaharap ng kanilang pagsasama.
Ang kanilang mga pakikipag-ugnayan ay mayaman sa detalyadong mga paglalarawan kung paano nasaktan ng bawat isa ang isa pa. Ang kanilang mga reklamo ay mayroong malawakang tunog ng pagpuna at walang pag-asa, galit na pagbitiw sa tungkulin.
Ang kombinasyon ng paulit-ulit na hindi nalulutas na mga hidwaan, talamak na pag-igting, at pangkalahatang kawalan ng tiwala ay malamang na napuksa ang kakayahan ng mag-asawa para sa positibong paglutas ng problema at kooperasyon.
Ang mga ibinahaging gawain ay naging mga pagkakataon para sa hidwaan at pagkabigo. Ang mga ibinahaging desisyon ay naging mga lugar ng hindi pagkakasundo. Pakiramdam nila ay nasa peligro ang damdamin sa kumpanya ng bawat isa.
Ang pag-ibig, lambing, habag, at pakikiramay ay nawala, at ang mga dating nagmamahal na mag-asawa na ngayon ay tinatrato ang bawat isa tulad ng malayong mga estranghero o galit na mga kaaway sa isang walang katapusang sayaw ng pag-atake-atras, pag-atake-bawiin.
Mayroon silang ilang mga kamakailang alaala ng mga ibinahaging mabait na sandali at tila hinahanda ang kanilang sarili para sa patuloy na labanan at debate. Anong positibong lakas ang panunaw sa naturang nakaka-ugnay na pagkalason? Kabutihan
Ang kabaitan ay tinukoy bilang "kalidad ng pagiging palakaibigan, mapagbigay at maalalahanin."
Kapag ang mga pakikipag-ugnayan sa pag-aasawa ay nilalapitan na may pangako na kumonekta sa kabaitan, ang mga proteksiyon ngunit mapanirang sandata ng galit ay maaaring isantabi at mapalitan ng pagiging bukas, tapang, at pag-aalaga sa isa't isa.
Ang kabutihan ay nakakagamot. Ang kabaitan ay nagtataguyod ng kapayapaan, nagpapagaan ng kapaitan, at nagpapakalma ng takot. Ang pangako sa pagkonekta sa kabaitan ay lumilikha ng posibilidad na muling pasindihan ang mga spark ng romantiko, mapagmahal na akit.
Ang paglikha ng isang bagong kasaysayan ng mga uri ng pakikipag-ugnayan ay nagbibigay-daan sa mga kasosyo na muling maitaguyod ang tiwala at itigil din ang diborsyo.
Ano ang hitsura nito na nakatuon sa pagkonekta sa kabaitan?
- Maging matulungin at suportahan, kahit na nangangahulugang hindi mo gusto.
- Mag-ambag sa paglutas ng mga problema at matapos ang mga bagay.
- Ipahayag ang pagpapahalaga at pasasalamat.
- Gumawa ng mga kahilingan nang may pasensya at walang demand o pagpuna.
- Maging una upang mag-alok ng mga kilos ng kapayapaan at pagkumpuni.
- Tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga pagkakamali, at gumawa ng tunay na pag-aayos.
- Gumawa ng isang bagay dahil lamang sa mapapasaya nito ang iyong kapareha.
- Makinig, tandaan, at ipakita na nagmamalasakit ka sa kung ano ang mahalaga sa iyong kapareha.
- Magsalita at kumilos nang may pag-iingat.
- Lumapit sa salungatan at hindi pagkakasundo sa isang pagpayag na pahalagahan ang pananaw ng iba.
Ang paggawa ng isang pangako na kumonekta sa kabaitan ay maaaring hindi sapat sa lahat ng mga kaso upang mai-save ang bawat kasal, ngunit nang walang paggawa ng isang pangako na kumonekta sa kabaitan ay walang tunay na pagkakataon na ihinto ang isang diborsyo.
Ang pag-ibig ay maaaring mukhang walang kahirap-hirap at madali sa simula, ngunit ang pagpapanatili ng pag-ibig na buhay sa buong buhay ay nangangailangan ng isang pangako sa isang pare-pareho na kalidad ng palakaibigan, mapagbigay na pagsasaalang-alang.
Sa isang makapangyarihang, mahiwagang, nakapagpapagaling na salita, kabaitan, ang susi sa panghuli ng pag-ibig.
11)Pagninilay sa sarili at pananagutan Tweet ito
Farah Hussain Baig, LCSW
Lisensyado ang Clinical Social Worker
“Ang pagmuni-muni sa sarili at pananagutan ay mahalaga sa pag-save ng isang kasal sa gilid ng diborsyo.
Ang pare-parehong pagsusuri at pagmamay-ari ng isang saloobin at pag-uugali at ang epekto nito sa kasal ay kinakailangan para sa isang relasyon na gumaling at lumago.
Ang isang kapaligiran na wala ito ay maaaring humantong sa pagturo ng daliri, sama ng loob, at kahit na hindi maibalik ang pinsala. "
12) 3 mga tip upang magkaroon ng isang lubos na Masayang Kasal I-tweet ito
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Tagapayo ng kasal
- Maunawaan ang interactive na cycle ng hidwaan at alamin kung paano ito masira.
- Alamin kung paano matagumpay na makitungo sa iyong mga pagkakaiba at ang tunay na mga isyu sa iyong relasyon na may 100% katapatan at respeto at
- Alamin kung paano paunlarin ang "ugali ng honeymoon" sa iyong relasyon.
Alam kong iyan ay lubos sa bibig. Malinaw na, ang bawat isa sa mga disiplina na nakabatay sa kasanayang ito ay magtatagal upang ma-unwrap. Ngunit ang mga disiplina na ito ang kinakailangan upang makabuo ng isang lubos na masayang kasal.
Ang pagsunod sa mga tip na ito ay tiyak na titigil sa mga mag-asawa mula sa pagkuha ng diborsyo o pagpapaliban sa diborsyo upang mai-save ang kasal sa mga walang kuwentang isyu sa pag-aasawa at tulungan silang malutas ang kanilang mga hidwaan sa isang nakabubuti na paraan