Nilalaman
- 1. Mas nakikinig, hindi gaanong nagsasalita.
- 2. Pagbubuo ng kamalayan.
- 3. Pagpapanatili ng kamalayan.
- 4. Sumubok ng bago.
- 5. Gumugol ng mas maraming oras na magkasama.
- 6. Gumugol ng mas kaunting oras na magkasama.
- 7. Ibaba ang telepono.
- 8. Unahin ang pagiging malapit.
- 9. Muling itaguyod ang mga hangarin sa relasyon.
- 10. Mas masaya.
- Baguhin ang resolusyon ng salita
Isang bagong taon. Isang bagong opurtunidad na lumago, upang matuto, mag-explore, at malinaw naman ang resolusyon ng isang bagong taon.
Maraming mga resolusyon ng Bagong Taon ang may kinalaman sa pangangalaga sa sarili. Halimbawa- pagpapabuti ng ating sarili, higit na pag-eehersisyo, mas kaunting pag-inom, paggastos ng mas maraming oras sa mga kaibigan at pamilya, o paghahanap ng oras upang mapag-isa lamang. Ngunit paano ang tungkol sa mga pagkakataon sa paglaki ng relasyon?
Kung ikaw ay nakipagsosyo, kasal, nakikipag-date, o paglabas lamang doon, ang bagong taon ay isang magandang panahon upang suriin muli kung paano mapalago ang isang relasyon at kung paano palalimin ang relasyon nyo.
Huwag nating isipin ang mga ito bilang mga resolusyon, ngunit sa halip ay mga paraan upang tingnan kung ano ang ginagawa natin ngayon, kung ano ang nais nating gawin sa hinaharap, at pagpapaikli ng puwang sa pagitan ng dalawang iyon.
Magbasa pa upang malaman ang 10 mga paraan na makakalikha ka ng mga bagong pagkakataon para sa sama-sama na paglaki bilang mag-asawa at pagandahin ang relasyon.
1. Mas nakikinig, hindi gaanong nagsasalita.
Kapag nakikipag-usap kami sa aming asawa o kapareha sa madalas na hindi pagkakasundo sa halos lahat ng oras, halos hindi namin nakikinig sa sinasabi ng aming kapareha. Mula sa kanilang unang mga salita, nagsisimula na kaming gumawa ng aming tugon o sa aming pagtanggi.
Ano ang hitsura nito upang makinig - upang payagan ang puwang na marinig ang mga saloobin, damdamin, at alalahanin ng iyong kasosyo, bago bumuo ng aming tugon?
Upang linangin ang isang relasyon at para sa lumalaking magkasama sa isang relasyon, dapat mong buksan ang iyong tainga at makinig.
2. Pagbubuo ng kamalayan.
Maraming oras, ang aming mga tugon sa aming mga kasosyo ay hindi tugon batay sa kung anong nangyayari sa kasalukuyan - ang mga tugon ay batay sa mga bagay na dinadala namin sa kasalukuyang sandali ng aming kasalukuyang pagtatalo.
Nagdadala kami ng mga nakaraang argumento, nakaraang saloobin o damdamin, nakaraang karanasan na may magkatulad na argumento. Paano mo matututunan ang mga bagong paraan upang gawing mas mahusay ang isang relasyon kung hindi mo alam ang maaari mong dalhin sa kasalukuyang sandali?
3. Pagpapanatili ng kamalayan.
Ang isa pang paraan upang mapalago ang iyong relasyon ay sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kamalayan ng iyong emosyon at ng mga pangangailangan ng iyong kapareha.
Mapapanatili namin ang kamalayan sa buong aming relasyon sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa nangyayari sa aming pisikal na katawan.
Kapag nag-aalala tayo, pinatataas, o naitaas, ang aming mga katawan ay nagpapakita ng ilang mga palatandaan. Pansinin kung ang iyong puso ay nagsimulang matalo nang mas mabilis kung sa palagay mo ay humihinga ka kung gusto mong maiinit o maiinit o pawisan.
Ito ang lahat ng mga palatandaan na mayroon kang isang emosyonal na reaksyon. Magkaroon ng kamalayan ng mga, isaalang-alang ang mga iyon at bumuo at mapanatili ang kamalayan sa paligid ng mga tugon sa pisyolohikal ng iyong katawan.
Ang aming katawan ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagsubaybay sa aming mga emosyonal na tugon.
4. Sumubok ng bago.
Kung ito man ay isang bagay na nais na subukan ng iyong kapareha at nag-aalangan ka pa, o isang bagong lugar na hindi pa napuntahan ng alinman sa iyo, ang pagsubok ng isang bagay na bago o naiiba ay maaaring muling magsindi ng apoy at kaguluhan sa isang relasyon.
Kapag nakakaranas kami ng mga bagong bagay na magkakasama, pinapataas at pinapalalim nito ang koneksyon na mayroon kami sa aming kapareha.
Hindi ito dapat maging anumang mabaliw - maaari itong simpleng pag-order ng iba pa mula sa iyong paboritong Thai restawran na mag-takeout mula sa bawat Biyernes ng gabi.
5. Gumugol ng mas maraming oras na magkasama.
Para sa paglaki ng relasyon, ang mga mag-asawa ay kailangang gumugol ng mas maraming kalidad na oras na magkasama.
Gumugugol ka ba ng de-kalidad na oras kasama ang iyong kapareha? Suriin ang mga sandali, oras, o araw na ginugol mo sa kumpanya ng iyong kasosyo - ang oras ba ng kalidad na ito? O ang magkakasamang oras na ito?
Humanap ng puwang upang gugugulin ang kalidad ng oras na magkasama sa mga oras na maaaring sa nakaraan ay nakilala bilang magkakasamang oras. Maghanap ng mga pagkakataong kumonekta.
6. Gumugol ng mas kaunting oras na magkasama.
OK, naiintindihan ko na ito ay isang direktang kabaligtaran ng nakaraang numero; gayunpaman, kung minsan ang kawalan ay nagpapalaki ng puso sa puso. Sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa pagitan, maaari nating linangin ang isang relasyon sa ating sarili.
Sa pamamagitan ng paggastos ng oras na hiwalay sa aming kapareha, maaari nating masimulan na gawin ang ilan sa mga bagay na iyon sa aming listahan ng resolusyon para sa pag-eehersisyo sa sarili, magnilay, gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan, magbasa o sumulat ng isang journal.
Ang mas marami kaming makakonekta sa ating sarili- mas marami tayo sa kasalukuyan kapag kasama natin ang ating kapareha.
7. Ibaba ang telepono.
Ang paggastos ng mas kaunting oras sa telepono ay hindi pareho sa paggastos ng mas kaunting oras sa screen kapag kasama mo ang iyong kapareha.
Karamihan sa mga oras, maaari kaming nanonood ng isang pelikula nang magkasama, ang aming paboritong palabas sa TV, na nakikipag-binging sa aming paboritong serye ng Netflix, habang kasabay din ang pag-scroll sa aming mga telepono.
Ano ang magiging hitsura ng panonood lamang ng isang screen habang gumugugol ka ng oras sa iyong asawa o kapareha o kasintahan o kasintahan? Ang mas kaunting oras ng pag-screen para sa iyo nang paisa-isa ay maaaring maging isa sa iyong sariling mga resolusyon ng Bagong Taon, ngunit paano ang oras ng screen na ginugol mo kasama ng iyong kasosyo?
Ang mga mobile phone ay may malalim na epekto sa aming mga ugnayan at dapat tayong makahanap ng balanse at magpakita ng pagpipigil.
8. Unahin ang pagiging malapit.
Ang pagkakaibigan sa mga relasyon ay hindi nangangahulugang ang pagkilos ng kasarian o anumang kilos na nauugnay sa kasarian. Ang pagiging matalik ay maaari ding maging emosyonal, pagkakaroon ng kamalayan, at mahina ang damdamin sa at para sa iyong kapareha.
Hindi yan sasabihin na ang pisikal na intimacy ay hindi kailangang maging isang priyoridad. Maaaring magkaroon ng puwang para sa kapwa pisikal na lapit at emosyonal na kahinaan. Unahin ang pagiging malapit at makipag-ugnay muli sa iyong kasosyo.
9. Muling itaguyod ang mga hangarin sa relasyon.
Maraming oras sa isang relasyon o pag-aasawa, nasasabik tayo sa mga tungkulin ngayon. Nagising kami, nakakakuha kami ng kape, naghahanda ng agahan, pumupunta sa trabaho, umuuwi upang makipag-usap sa asawa tungkol sa trabaho o sa mga bata, at pagkatapos ay matulog. Ano ang hitsura nito upang muling maitaguyod at muling magtalaga sa iyong mga hangarin sa iyong romantikong pakikipagsosyo?
Ano ang mga bagay na nais mong gawing priyoridad sa taong ito? Ano ang mga lugar kung saan pareho kayong maaaring magbigay ng kaunti o kumuha ng kaunti sa ibang tao? Ang pagtatakda ng sinasadyang oras upang muling maitaguyod ang mga hangarin sa relasyon ay makakatulong sa iyong pakiramdam na higit na konektado sa iyong kapareha at mas marinig bilang isang indibidwal sa loob ng relasyon.
10. Mas masaya.
Tawanan Mayroong sapat na kabigatan na nangyayari sa ating buhay, sa ating mga pamayanan, sa mundo. Maraming dapat mabigo, Maraming hindi makatarungan, at marahil higit sa nais namin ay ang mga bagay na hindi kami komportable. Ang panunaw nito ay maaaring paghanap ng maraming mga pagkakataon upang magsaya, maging uto, mapaglaruan, at parang bata.
Manood ng isang pelikula dahil lamang sa ito ay tumawa sa iyo, magbahagi ng mga biro o meme sa iyong kapareha upang magaan ang kanilang araw, gawin itong isang priyoridad araw-araw na tulungan mong ngumiti ang kapareha mo.
Baguhin ang resolusyon ng salita
Sa pamamagitan ng pagbabago ng isang "resolusyon" sa isang "pagkakataon" na baguhin, palaguin, o palalimin ang isang koneksyon. Maaari nating baguhin ang ating pagkakaugnay dito.
Ang resolusyon ay tila isang gawain ng isang bagay na kailangan natin upang gumawa ng isang bagay na kailangan nating suriin, ngunit ang isang koneksyon ay isang bagay na maaaring magpatuloy na maunlad sa paglipas ng panahon. Walang katapusan ang koneksyon, paglago, o pagbabago. Sa ganitong paraan, hangga't sinusubukan mo - sa pagsisikap - nakakamit mo ang resolusyon ng Bagong Taon ng iyong relasyon.