Nilalaman
- Pagiging naiinip
- Pakiramdam ng sakit na sikolohikal
- Negatibong pag-uusap sa sarili
- Hindi kinikilala ang mabuti
- Nag-aalala
Maraming uri ng mga hadlang na pumipigil sa iyong pakiramdam na masaya. Patuloy kang binababa o pinapaalalahanan ka ng iyong mga pagkukulang at pagkabigo na patuloy. Ngunit tandaan na ang mga hadlang na ito ay hindi permanente. Karamihan sa mga hadlang sa kaligayahan ay ang iyong itinayo sa iyong sarili at posible na i-deconstruct ang mga ito at palayain ang iyong sarili sa daan patungo sa kaligayahan at pagmamahal sa sarili.
Nasanay na tayo sa pagsisi sa iba sa ating kalungkutan na nakakalimutan natin na walang sinuman ang maaaring gumawa ng mga bagay na mas mahusay o mas masahol pa para sa atin. Kami lang ang nag-iisa na nagkokontrol ng lahat ng nangyayari sa ating buhay. Ang buhay ay nagtatapon ng mga hamon sa amin sa lahat ng oras; ito ay isang bagay na hindi natin makontrol.
Maaari nating makontrol ang ating kaligayahan, subalit hindi natin ito ginagawa batay sa maling kuru-kuro na ito ay isang bagay na wala sa ating mga kamay.
Sa ibaba, ay isang listahan ng mga karaniwang hadlang na pumipigil sa iyo na maging masaya at paano mo malalampasan ang bawat isa sa kanila.
Pagiging naiinip
Ang pagiging nababagot ay pakiramdam mo ay hindi ka nasisiyahan.
Ito ay isang pangunahing hadlang sa kaligayahan. Pinaparamdam nito sa iyo na wala kang gagawin at walang makakasaya. Pinapanatili ka nito sa impression na wala kang kaguluhan sa buhay.
Ngunit madali mong mapangasiwaan ang sitwasyon at baguhin ang mga bagay para sa iyong sarili. Ang kailangan mo lang gawin ay bumangon at umalis. Maglakad-lakad, tawagan ang isang kaibigan at planong makipagkita, o basahin ang isang aklat na gusto mo. Anumang bagay na nagbibigay ng kapanganakan, sigasig, o pag-usisa ay isang mahusay na pagpipilian upang mawala ang inip.Nangangahulugan lamang ito na mayroon kang oras sa iyong mga kamay upang mamuhunan sa iyong sarili. Kaya mamuhunan sa oras na ito sa paglinang ng isang relasyon sa iyong sarili.
Ang pagiging nababagot ay isang estado ng pag-iisip at mababago mo ito dahil ikaw ang tagapamahala ng iyong isip at saloobin.
Pakiramdam ng sakit na sikolohikal
Lahat tayo ay nahaharap sa mga sitwasyon sa buhay na nakaapekto sa atin ng malaki.
Hindi natin makakalimutan ang nangyari sa nakaraan. Sa mga oras, natatakot lang tayo na maging masaya, natatakot na ang ating kaligayahan ay maikli. Ang sakit mula sa nakaraan ay sumasagi sa ating kasalukuyan at sumisira sa ating hinaharap. Kung mayroon kang isang matigas at kalunus-lunos na nakaraan, at nasa ilalim ka ng maraming sakit na sikolohikal, marahil ay pakiramdam mo ang kaligayahan ay isang hindi maaabot na estado para sa iyo. Ito ay isang pangunahing hadlang sa kaligayahan.
Gayunpaman, maaari mong gawing mas mahusay ang mga bagay. Kailangan mong tanggapin ang anumang nangyari sa nakaraan at ilipat ang nakaraang ito. Hangga't mananatili ka sa isang estado ng pagtanggi, hindi ka magiging masaya sa kasalukuyan.
Negatibong pag-uusap sa sarili
Ang bawat isa ay mayroong panloob na kritiko kung kanino sila nakakausap.
Kausapin mo ang iyong panloob na sarili para sa payo at opinyon. Gayunpaman, ang panloob na kritiko na ito ay maaaring maging walang awa. Para sa ilang mga tao, ang panloob na kritiko ay isang negatibong pagkakaroon. Patuloy itong pinanghihinaan ng loob, de-motivating, at paghusga sa kanila. Hindi nito hinayaan na makaramdam sila ng kasiyahan.
Maaari mong isipin na ang kritiko na ito sa loob mo ay hindi mo makontrol ngunit hindi, hindi. Ang kailangan mo lang gawin ay bigyan ang panloob na sarili ng isang shut up call at simulang positibong makipag-usap sa iyong sarili. Mamangha ka sa kung magkano ang pagkakaiba ng magagawa ng paglipat na ito. Magsisimula ka ng magaan at masaya sa pamamagitan ng positibong pag-uusap sa sarili! Isipin mo ito
Kung umiibig ka sa isang tao, susubukan mo bang paghiwalayin sila ng negatibiti? Kung gayon bakit mo ito ginagawa sa iyong sarili?
Hindi kinikilala ang mabuti
Ang isa sa pinakamalaking hadlang sa kaligayahan ay hindi kinikilala ang lahat ng magagandang bagay sa buhay.
Kung patuloy mong ihinahambing ang iyong sarili sa iba, hindi ka maaaring maging masaya. Ang pagtingin sa lahat ng mayroon ang iba at kung ano ang kulang sa iyong sariling buhay ay magpapahirap lamang sa iyong buhay.
Upang maging masaya talaga, kailangan mong ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Kailangan mong buksan ang iyong mga mata sa magagandang bagay na mayroon ka sa buhay. Hindi nila kailangang maging materyal na bagay. Maaari silang maging makabuluhang pakikipag-ugnay, mabuting kalusugan, o isang trabaho na hindi sapat na nagbabayad ngunit isang bagay na gusto mo!
Nag-aalala
Ang susi sa pagiging masaya ay ihinto ang pag-aalala at labis na pag-iisip.
Ang pag-aalala tungkol sa mga bagay na hindi mo mababago ay walang kabuluhan. Naubos nito ang iyong lakas at iniiwan kang kaawa-awa at hindi nasisiyahan.
Pag-isipan kung paano mo masisiyahan ang iyong kasalukuyan nang buo sa halip na hawakan ang mga alalahanin na walang batayan. Sa landas ng pagmamahal sa sarili, iwanan ang mga pag-aalala at makikita mo na magiging malusog ka rin sa pisikal at pag-iisip.
Pakiramdam mo hinayaan mo ang mga hadlang na ito na makagambala sa iyong kaligayahan? Gumawa ng isang may malay-tao na desisyon na maging masaya ngayon at magkaroon ng lakas ng loob na mapagtagumpayan ang mga hadlang sa kaligayahan upang makita ang pagkakaiba ng pagmamahal sa sarili sa iyong buhay!