Nilalaman
- Masasakit na damdamin na nararamdaman pagkatapos mong maltrato o maabuso
- Kaya, bakit sa Earth ka patawarin mo siya?
- Maaari mong sabihin na OK, nakukuha ko ito, ngunit paano ko ito gawin ito, paano ako magpatawad?
Ang pagpapatawad at ang ideya kung bakit mo patatawarin ang isang tao na nanakit sa iyo ay madalas na nakalilito. Pagkatapos ng lahat bakit mo patatawarin ang isang tao mula sa iyong nakaraan na nagtaksil sa iyong tiwala, inabandona ka, sinaktan ka o inabuso ka ng sekswal? Bakit mo isasaalang-alang ang pagpapatawad sa iyong asawa kung siya:
- lasing na hinimok at ilagay sa peligro ang iyong mga anak na nasa sasakyan
- sumugal at gumamit ng droga sa kabila ng pangakong hindi ito gagawin
- nagkaroon ng extramarital affairs
- nanood ng pornograpiya at pagkatapos ay tinanggihan at nagsinungaling tungkol dito
- pinuna, minaliit at tinawagan ka ng mga pangalan, lalo na kung ginagawa sa harap ng iba o iyong mga anak
- sinisisi ka sa kanyang galit, kalungkutan at pagkamayamutin
- binigyan ka ng tahimik na paggamot
- sinuntok, sinampal o pisikal na inabuso ka
- walang tigil na reklamo at ipinahiwatig na ang mga bagay ay hindi kailanman sapat na mabuti
- Iniwasan ang pagkuha ng anumang responsibilidad para sa kanyang bahagi sa iyong mga problema sa kasal at mga hidwaan
- nakipag-away sa mga pagdiriwang ng pamilya at panlipunan
- tumalikod sa mga kasunduan
- gumawa ng mga plano at pangunahing desisyon nang hindi kumukunsulta sa iyo
- tumigil sa pakikipag-usap at naging emosyonal na hindi magagamit
- nilabag ang iyong privacy
- umuwi ng oras ng huli nang hindi napapansin
- nagbanta sa iyo ng emosyonal, pisikal, pampinansyal o sekswal
(Tandaan: nalalapat din ito sa mga kalalakihan na ang mga asawa ay sumakit sa kanila at sinumang ang kasosyo ay gumawa ng mga masasakit na bagay)
Ang listahan ng mga saktan at paglabag ay halos walang katapusan. Kung naranasan mo ang alinman sa mga ito na alam na may kasiguruhan na ikaw ay hindi ginalang, hindi guluhin, nilabag o inabuso.
Masasakit na damdamin na nararamdaman pagkatapos mong maltrato o maabuso
- hindi ligtas, takot, walang katiyakan at balisa
- malungkot, hindi suportado, hindi alagaan at hindi maintindihan
- galit at sama ng loob
- nasaktan, nalungkot, nalulumbay, napahiya at nahihiya
Ang iyong kumpiyansa ay nabawasan at ang iyong kumpiyansa sa sarili ay nabura. Maaari kang makaranas ng mga pisikal na karamdaman tulad ng pananakit ng ulo, pagkahilo, paninigas ng dumi, pagtatae, at sakit sa likod; maaari kang magkaroon ng hindi pagkakatulog at mawala din ang iyong gana sa pagkain.Sa kabaligtaran maaari mong makita ang iyong sarili gamit ang pagtulog upang makatakas o labis na pagkain upang aliwin ang iyong sarili. Ang emosyonal na pagkain ay maaaring mahayag sa isang karamdaman sa pagkain.
Kaya, bakit sa Earth ka patawarin mo siya?
- upang makakuha ng kaluwagan mula sa galit, saktan, sama ng loob at takot
- upang tumigil sa pakiramdam tulad ng isang biktima at sa pakiramdam mas malakas
- upang magkaroon ng mabuting kalusugan at bawasan ang pagkalumbay at pagkabalisa
- upang mapabuti ang iyong pagtulog, gana, at kakayahang mag-concentrate at mag-focus
- upang mapagbuti ang iyong trabaho o pagganap sa paaralan at pag-aalaga para sa iyong anak
- upang sumulong, gumaling at magkaroon ng kapayapaan ng isip
- upang malaman na para sa iyong pakinabang, hindi sa kanya
Mangyaring maunawaan nang may ganap na kalinawan at katiyakan na kung patawarin mo siya ay wala kang paraan o nangangahulugang pagbibigay-sala, pagtanggap o pagdadahilan sa kanyang pag-uugali. Hindi, hindi naman. Maaaring hindi man niya karapat-dapat na patawarin. Hindi mo ginagawa ito para sa kanya; ginagawa mo ito para sa iyong sarili.
Mangyaring maunawaan din na ang patawarin siya ay hindi nangangahulugang magpatuloy kang manatili sa isang mapanganib na sitwasyon o nakasasakit o mapang-abusong relasyon o patuloy kang nagbibigay ng pera sa kanya upang mabayaran ang mga utang sa pagsusugal o bumili ng droga. Hindi ito nangangahulugan na ikaw ay emosyonal, pisikal o sekswal na relasyon sa kanya. Ang paggawa ng mga ganitong uri ng pagpipilian ay hindi salungat sa kapatawaran. Nangangahulugan ito na nagtatakda ka ng malinaw na mga limitasyon at hangganan at tinutukoy mo kung ano ang katanggap-tanggap sa iyo.
Maaari mong patawarin ang mga tao / iyong asawa para sa anumang bagay habang ginagamit ang iyong katalinuhan at diskriminasyon upang malaman na kailangan mong umalis sa relasyon at / o magtakda ng malinaw na mga hangganan dito.
Maaari mong sabihin na OK, nakukuha ko ito, ngunit paano ko ito gawin ito, paano ako magpatawad?
Paano Siya Patawarin (o Siya)
- isaalang-alang na ang ibang tao ay maaaring maging ibang-iba ngayon (kung ito ay mula sa iyong nakaraan) at maaari silang makaramdam ng pagsisisi at maaaring natutunan mula sa kanilang mga pagkakamali o pagkakasala
- maawa ka
- alamin na may ganap na katiyakan na ang kapatawaran ay hindi nakakapatawad o nagpapabaya sa masasakit na pag-uugali
- maunawaan kung ano ang ginagawa ng isang tao at kung paano sila makaugnay sa iyo tungkol sa kanila, hindi ikaw.
- isaalang-alang na madalas ang mga tao ay kumikilos sa labas ng kamangmangan at kanilang sariling sakit at nakagawian at reaktibo na mga paraan
- gawin ang 12 Hakbang kung nasa isang 12-hakbang na programa sa pag-recover ka
- alamin kung paano gamitin ang Mga Emotional Freedom Technique (EFT) upang matulungan kang palabasin ang masakit na damdamin at gumaling mula sa trauma
Maaari mong maunawaan na magkaroon ng ilang matitinding reaksyon sa artikulong ito bilang kapatawaran, at kung magpatawad, ay maaaring nakalilito at nasisira ang sarili nito. At kung magpasya kang magpatawad ay maaaring mahirap gawin ito. Maglaan ng iyong oras upang pagnilayan, pagnilayan at suriin ang mga ideya sa itaas. At tandaan, ang magpatawad ay hindi kalimutan, at ito ay para sa iyong pakinabang at kaluwagan, walang iba.