Nilalaman
- Ano ang isang mapagkumpitensyang relasyon?
- Kompetisyon kumpara sa pakikipagsosyo sa isang relasyon
- Malusog ba ang kumpetisyon sa mga relasyon?
- 20 mga palatandaan na nakikipagkumpitensya sa iyong kasosyo
- Paano ako titigil sa pakikipagkumpitensya sa aking kapareha?
- Ano ang mga paraan ng pagharap sa isang mapagkumpitensyang asawa?
- Dalhin
Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring humantong sa isang hindi malusog o nakakalason na relasyon. Isa sa mga salik na ito ay ang pagiging masyadong mapagkumpitensya.
Ang pag-aaral tungkol sa mga palatandaan ng kumpetisyon sa mga relasyon at kung paano ihinto ang pagiging mapagkumpitensya ay maaaring makatulong sa iyo upang mapabuti ang iyong relasyon sa iyong makabuluhang iba pa o maiwasan ang mga pakikipagkumpitensya sa hinaharap.
Ano ang isang mapagkumpitensyang relasyon?
Ang mga mapagkumpitensyang ugnayan ay nangyayari kapag ang dalawang tao sa isang relasyon ay talagang nakikipagkumpitensya sa bawat isa, na naghahangad na manalo o maging mas mahusay kaysa sa iba, sa halip na gumana bilang isang koponan.
Ang ilang mapaglarong kumpetisyon, tulad ng paghamon sa iyong kapareha sa isang karera o isang board game, ay maaaring maging hindi nakakasama, ngunit kung tunay kang nakikipagkumpitensya na i-one-up ang iyong kapareha at ayaw mong magtagumpay sila, malamang nabiktima ka ng mga bitag ng mapagkumpitensyang mga relasyon.
Ang mga mapagkumpitensyang ugnayan ay lumilipat sa malulusog, mapaglarong kumpetisyon. Ang mga taong nasa mapagkumpitensyang mga relasyon ay patuloy na sinusubukan na makisabay sa kanilang mga kasosyo, at sa huli ay pakiramdam nila ay walang katiyakan.
Kompetisyon kumpara sa pakikipagsosyo sa isang relasyon
Ang isang malusog, masayang relasyon ay nagsasangkot ng isang pakikipagsosyo kung saan ang dalawang tao ay isang nagkakaisang harapan at isang tunay na koponan. Kapag nagtagumpay ang isa sa kanila, ang iba ay masaya at sumusuporta.
Sa kabilang banda, ang pagkakaiba sa mga pakikipagkumpitensyang relasyon ay ang dalawang taong nasa relasyon ay hindi bumubuo ng isang pakikipagsosyo. Sa halip, sila ay karibal, nakikipagkumpitensya sa mga kalaban na koponan.
Ang mga mapagkumpitensyang palatandaan sa isang relasyon ay kasama ang patuloy na pagsisikap na malampasan ang iyong kapareha, pakiramdam na nasasabik kapag nabigo ang iyong kapareha, at alamin na naiinggit ka kapag nagtagumpay sila.
Malusog ba ang kumpetisyon sa mga relasyon?
Ang mga mapagkumpitensyang mag-asawa ay maaaring magtaka kung ang kumpetisyon sa isang relasyon ay malusog. Ang sagot, sa madaling sabi, ay hindi. Ang mga mapagkumpitensyang ugnayan ay karaniwang nagmumula sa isang lugar ng kawalan ng kapanatagan at inggit.
Ayon sa mga dalubhasa, ang pagiging masyadong mapagkumpitensya ay humahantong sa sama ng loob sa mga relasyon. Sa kumpetisyon, tinitingnan ng mga kasosyo ang bawat isa bilang karibal. Kadalasan, ang kumpetisyon ay isang pakikipagsapalaran upang makita kung sino ang maaaring makabuo ng higit na tagumpay o kapangyarihan sa loob ng kanilang mga karera.
Dahil ang kompetisyon ay nagmula sa isang lugar ng inggit, ang mga mapagkumpitensyang relasyon ay maaaring maging mapoot kapag ang isang kapareha ay nahahalata na ang iba ay gumagawa ng mas mahusay o may isang bagay na wala sa kanila-nakakaramdam ng poot o poot sa iyong kapareha dahil sa sobrang pagiging mapagkumpitensya ay hindi malusog.
Mayroong iba pang mga hindi malusog na aspeto ng pagiging masyadong mapagkumpitensya sa isang relasyon. Halimbawa, kapag sa mga mapagkumpitensyang relasyon, ang mga tao ay maaaring magyabang o mang-ulam sa kanilang mga kasosyo kapag sa palagay nila ay nanalo sila, na maaaring humantong sa masasamang damdamin at pagtatalo.
Hindi lamang nakakasama at hindi malusog ang kumpetisyon; sa ilang mga kaso, maaari din itong mapang-abuso. Kung sa palagay mo ang iyong kasosyo ay mapagkumpitensya sa iyo, maaari ka nilang subukang kontrolin, manipulahin ka, o i-sabotahe ang iyong tagumpay upang maitaguyod ang kanilang sariling mga nagawa o sa pakiramdam ay nakahihigit ka.
Ang mga mapagkumpitensyang ugnayan ay maaari ring magresulta sa pagbagsak o pagmamaliit sa bawat isa, na maaaring makatawid sa pang-emosyonal na pang-aabuso sa isang relasyon.
Sa video sa ibaba, tinatalakay ni Signe M. Hegestand kung paano nabiktima ang mga taong nasa relasyon dahil hindi sila nagtatakda ng mga hangganan at may posibilidad na gawing panloob ang pang-aabuso, iyon ay, humihingi ng paliwanag mula sa kanilang sarili kung bakit ito nangyari sa halip na sisihin ang gumagawa nito.
20 mga palatandaan na nakikipagkumpitensya sa iyong kasosyo
Dahil ang mga pakikipagkumpitensyang relasyon ay hindi malusog at maaaring humantong sa mga problema sa relasyon, mahalagang kilalanin ang mga palatandaan na ikaw at ang iyong kasosyo ay masyadong mapagkumpitensya.
Ang sumusunod na 20 palatandaan ng paligsahan ay nagmumungkahi na ikaw ay nasa isang mapagkumpitensyang relasyon:
- Hindi ka nasisiyahan kapag ang iyong kapareha ay nagtagumpay sa isang bagay. Sa halip na ipagdiwang ang tagumpay ng iyong kasosyo, kung ikaw ay masyadong mapagkumpitensya, marahil ay naiinggit ka at marahil ay isang pagalit o walang katiyakan kapag ang iyong kasosyo ay may nagawa, tulad ng pagkuha ng isang promosyon o pagkamit ng isang gantimpala.
- Katulad ng huling pag-sign, nahanap mo talaga ang iyong sarili na nagagalit kapag ang iyong kasosyo ay may mahusay na ginawa.
- Dahil sa tingin mo ay galit at sama ng loob kapag nagtagumpay ang iyong kapareha, maaari kang magsimulang umasa na mabibigo sila.
- Nararamdaman mo ang pangangailangan na "i-one-up" ang iyong kapareha sa maraming mga larangan ng buhay.
- Lihim mong ipinagdiriwang kapag nabigo ang iyong kasosyo sa isang bagay.
- Kapag nagtagumpay ang iyong kasosyo sa isang gawain na nasa loob ng iyong lugar ng lakas o kadalubhasaan, sinisimulan mong pagdudahan ang iyong sarili at ang iyong mga kakayahan.
- Nararamdaman mo na kapag ang iyong kapareha ay gumawa ng isang bagay nang maayos, ang iyong sariling mga talento ay nabawasan.
- Mukhang kung ikaw at ang iyong kasosyo ay wala sa parehong pahina, at may posibilidad kang gawin ang karamihan sa mga bagay nang magkahiwalay.
- Nalaman mong ikaw at ang iyong kapareha ay panatilihin ang iskor sa lahat, mula sa kung sino ang gumawa ng mas maraming pera noong nakaraang taon hanggang sa kung sino ang nagpatakbo sa mga bata sa pagsasanay sa soccer ng pinakamaraming beses noong nakaraang buwan.
- Habang maaaring hindi ka nasisiyahan kapag ang iyong kapareha ay nagtagumpay kung ikaw ay masyadong mapagkumpitensya, maaari mong mapansin na ang iyong kasosyo ay hindi masaya para sa iyo kapag nakamit mo rin ang isang bagay. Sa katunayan, maaaring maliitin ng iyong kapareha ang iyong mga tagumpay, kumikilos tulad ng hindi sila isang malaking pakikitungo.
- Maaaring iparamdam sa iyo ng iyong kapareha na nagkonsensya ka tungkol sa pagtatrabaho ng labis na oras o paglalagay ng pinaniniwalaan niyang masyadong maraming oras sa iyong karera. Karaniwan ito ay dahil sa inggit o sama ng loob sa tagumpay ng iyong karera.
- Isa pang isa sa mga paligsahan na mapagkumpitensyahan na ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring magsimulang magsabotahe sa bawat isa, gumagawa ng mga bagay upang maiwasan ang bawat isa na maging matagumpay.
- Kung ikaw ay masyadong mapagkumpitensya, ikaw o ang iyong kasosyo ay maaaring gumawa ng mga bagay upang magselos ang bawat isa. Halimbawa, maaari mong ipagmalaki ang iyong mga tagumpay o pag-usapan tungkol sa kung paano pinuri ng isang kapwa kaibigan ang iyong kamakailang promosyon sa trabaho.
- Tila ikaw at ang iyong kasosyo ay patuloy na itinuturo ang mga pagkakamali ng bawat isa, hindi sa anyo ng nakabubuo na pagpuna, ngunit sa halip ay saktan ang damdamin ng bawat isa.
- Ang relasyon ay maaaring may kasamang mga kasinungalingan o lihim sapagkat natatakot kang sabihin sa iyong kapareha kapag nabigo ka sa isang bagay. Bilang karagdagan, maaari mong palakihin ang iyong mga nagawa upang lumitaw na superior.
- Ipinagmamalaki ka ng iyong kapareha kapag may isang kaakit-akit na nanligaw sa kanila o pinupuri ang kanilang hitsura, o nararamdaman mong kailangan mong magalak sa iyong kapareha kapag may ibang nanliligaw sa iyo.
- Sa halip na subukan na maabot ang isang kompromiso kapag sa gitna ng hindi pagkakasundo, ikaw at ang iyong kasosyo ay nakikipaglaban upang manalo. Wala kang tunay na pagnanais na magkaroon ng isang kasunduan sa isa't isa bilang isang koponan, ngunit sa halip, higit na ito sa isang isport, kung saan talo ang isang tao, at panalo ang isa pa.
- Katulad ng nakaraang pag-sign, ikaw ay masyadong mapagkumpitensya, maaari mong malaman ng iyong kasosyo na hindi mo kayang dumating sa isang kompromiso. Ikaw o ang iyong kapareha, o marahil pareho kayong, nais na magkaroon ng lahat sa iyong sariling mga tuntunin sa halip na pagpupulong sa gitna.
- Ang iyong kasosyo ay tila naiinis kaysa sa masaya para sa iyo kapag sinabi mo sa kanila ang tungkol sa isang tagumpay sa trabaho o isang magandang araw na mayroon ka.
- Ikaw o ang iyong kasosyo ay nagsisikap na mangibabaw o makontrol ang iba pa.
Ang mga palatandaang mapagkumpitensyang nasa itaas ay mga pulang watawat ka o ang iyong makabuluhang iba pa ay masyadong mapagkumpitensya at kailangang gumawa ng ilang mga pagbabago.
Paano ako titigil sa pakikipagkumpitensya sa aking kapareha?
Dahil ang mga pakikipagkumpitensyang relasyon ay maaaring maging hindi malusog at nakakasama, mahalagang malaman kung paano makitungo sa kumpetisyon.
Ang unang hakbang patungo sa pagwawasto ng kumpetisyon sa mga relasyon ay upang mahanap ang mapagkukunan nito.
- Sa maraming mga kaso, ang pagiging masyadong mapagkumpitensya ay isang resulta ng kawalan ng seguridad. Kaya, simula upang mapagtagumpayan ang kumpetisyon ay nangangailangan ng isang pag-uusap na nakapalibot sa kung bakit ikaw o ang iyong kasosyo ay pakiramdam na walang katiyakan. Marahil ay nag-aalala ka na kapag ang iyong kapareha ay nagtagumpay sa isang bagay, ang iyong mga tagumpay sa career ay hindi makabuluhan. O, marahil nag-aalala ka na kung ang iyong asawa ay may positibong pakikipag-ugnay sa iyong mga anak, hindi ka na mabuting ina.
Sa sandaling maitaguyod mo ang mga pangunahing sanhi ng pagiging masyadong mapagkumpitensyang, ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring gumawa ng mga hakbang para sa kung paano ihinto ang pagiging mapagkumpitensya.
- Magkaroon ng isang pag-uusap sa iyong kasosyo tungkol sa bawat isa sa iyong mga lugar ng lakas at kahinaan, upang maitaguyod mong pareho kayong may mga talento.
- Sa halip na subukan na maliitin ang mga tagumpay ng iyong kapareha o malampasan ang mga ito, maaari kang gumawa ng kasunduan sa bawat isa upang ituon ang pansin sa iyong mga larangan ng lakas. Kilalanin na ang bawat isa sa inyo ay mag-aambag sa relasyon sa ilang paraan.
- Maaari mo ring i-channel ang iyong mga mapagkumpitensyang drive sa mas naaangkop na mga outlet. Halimbawa, sa halip na makipagkumpitensya sa bawat isa, inirerekumenda ng mga eksperto na makipagkumpetensya kayo, bilang isang koponan, upang magkaroon ng matagumpay na pakikipagsosyo.
- Kapag sinasabotahe mo ang tagumpay sa karera ng iyong kapareha dahil ikaw ay masyadong mapagkumpitensya, halimbawa, talagang napinsala mo ang relasyon. Sa halip, isipin itong muli at tingnan ang tagumpay ng iyong kasosyo bilang kapareho ng iyong sariling tagumpay dahil kasama ka sa koponan ng iyong kasosyo.
- Sa sandaling nakapagtatag ka ng isang kaisipan sa pakikipagtulungan sa loob ng iyong relasyon, maaari kang magsimulang sumulong mula sa pinsala ng pagiging masyadong mapagkumpitensya. Gumawa ng isang pagsisikap upang purihin ang iyong kasosyo, ipahayag ang pasasalamat para sa kung ano ang ginagawa nila para sa iyo, at ipagdiwang ang kanilang mga tagumpay sa kanila.
- Maaari ka ring gumawa ng isang pagsisikap na maging isang mas sumusuporta na kasosyo, na kung saan ay hinihiling sa iyo na maging pakikiramay sa iyong kapareha, subukang unawain ang kanyang pananaw, at suportahan ang mga pangarap ng iyong kasosyo. Ang iba pang mga aspeto ng pagiging isang sumusuportang kapareha ay kasama ang paglalaan ng oras upang talagang makinig sa iyong kapareha, maging matulungin, at maging maalaga sa mga pangangailangan ng iyong kasosyo.
Ano ang mga paraan ng pagharap sa isang mapagkumpitensyang asawa?
Kung sa palagay mo ay nagsumikap ka upang ihinto ang pagiging masyadong mapagkumpitensya sa iyong relasyon, ngunit ang iyong kasosyo ay patuloy na mapagkumpitensya, maaaring nagtataka ka kung ano ang maaari mong gawin para sa pagharap sa isang mapagkumpitensyang asawa o kapareha.
- Ang komunikasyon ay susi sa mga sitwasyong ito. Ang pag-upo upang talakayin ang iyong kapareha, kung paano sa tingin mo ay makakatulong upang mapabuti ang sitwasyon. Ang mga pagkakataon na ang iyong kapareha ay pakiramdam ng walang katiyakan, at ang isang matapat na talakayan ay maaaring malunasan ang sitwasyon. Kung ang pagkakaroon ng matapat na talakayan ay hindi makakatulong sa iyong kapareha na malaman kung paano ihinto ang pagiging mapagkumpitensya sa relasyon, kayong dalawa ay maaaring makinabang mula sa pagpapayo ng mag-asawa.
- Ang isang malusog na relasyon ay dapat kasangkot sa dalawang tao na tumitingin sa bawat isa bilang isang koponan, igalang ang bawat isa, at suportahan ang bawat isa sa mga pag-asa at pangarap. Kung ang iyong kasosyo ay nagpatuloy na masyadong mapagkumpitensya pagkatapos mong subukang ayusin ang sitwasyon, maaaring oras na upang lumayo mula sa relasyon kung sa tingin mo ay hindi ka masaya.
Dalhin
Ang mga kasosyo na nakikipagkumpitensya sa bawat isa ay hindi tinitingnan ang bawat isa bilang kasosyo sa halip bilang karibal.
Kung sinimulan mong mapansin ang mga palatandaang ito ng pagiging masyadong mapagkumpitensya sa iyong relasyon, maaari mong malutas ang sitwasyon sa pamamagitan ng isang matapat na pakikipag-usap sa iyong kapareha at pagtingin sa kanila bilang nasa parehong koponan mo.
Mula doon, maaari kang magsimulang lumikha ng mga nakabahaging layunin at ituon ang mga kalakasan na hatid ng bawat isa sa relasyon.
Sa huli, ang pagtanggal sa kumpetisyon sa mga relasyon ay ginagawang mas malusog at ginagawang mas masaya ang bawat kasapi ng relasyon. Kapag ang dalawang tao sa isang relasyon ay tumigil sa pagtingin sa bawat isa bilang karibal at magsimulang makita ang bawat isa bilang mga kasamahan sa koponan, mas madaling ipagdiwang ang tagumpay ng bawat isa dahil ang indibidwal na tagumpay ay nangangahulugan din ng tagumpay para sa relasyon.