Nilalaman
Nagtatrabaho ako sa mga mag-asawa sa mga kasanayan sa komunikasyon sa loob ng maraming taon. Ang pagtulong sa mga tao na mas matagumpay na makausap nang sama-sama at pakiramdam na mas nauunawaan ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng mga relasyon. Mayroong isang teorya na nasa paligid mula pa noong 1950's na ang karamihan sa mga mag-asawa ay tila agad na nauugnay. Tinawag itong "Transactional Analysis." Ganito ang nangyayari ...
Asawa # 1 - "Hindi mo ako tulungan na maglinis dito! Sawa na ako.!"
Asawa # 2 - "Hindi ko kayang gawin ang iyong pagngangalit sa akin sa lahat ng oras!" ... lumalakad palayo, hinahampas ang isang pintuan.
Ano ang nangyayari dito? Kaya, ayon sa Transactional Analysis, lahat tayo ay may tatlong mga lugar na nagmumula sa loob natin kapag nakikipag-usap sa iba. Ang mga ito ang lugar ng MAGULANG, ang lugar ng BATA at ang lugar ng ADULT ... at lahat kami ay pumupunta sa at labas ng mga estado ng pag-iisip sa buong araw.
Galing kami sa lugar ng aming MAGULANG kapag may naririnig kaming mga salitang lumalabas sa aming bibig tulad ng "Dapat kang ..." "Hindi ka kailanman ..." "Palagi kang ..." "Dapat ka ..." Ang isip na ito itinakda nagmula sa narinig na sinabi sa amin ng ating mga magulang, mga batas, alituntunin sa lipunan, atbp.
Noong maliit pa kami, nag-react kami sa nakakausap na ganito. Tulad ng mga may sapat na gulang, kapag nag-pout tayo, sumisigaw, nagrerebelde, o tumigil na kami ay nagmumula sa aming lugar na ANAK. Maglaan ng sandali upang pag-isipan kung paano ka tumugon sa stress bilang isang bata. Pansinin ang anumang pagkakatulad sa kung paano ka tumugon sa iyong asawa bilang isang nasa hustong gulang?
Kita mo, isang nakakatawang bagay ang nangyayari kapag nakikipag-usap kami sa iba. Mayroon din silang tatlong mga lugar sa loob na nagmula sa pag-uusap, at ang pakikipag-ugnayan ay medyo mahuhulaan. Kapag ang isang tao ay hindi sinasadya na napunta sa kanilang tinig ng MAGULANG ito ay may kaugaliang gawin ang ibang tao na hindi sinasadyang reaksyon mula sa kanilang ANAK na lugar. Tingnan ang aming halimbawa sa itaas.
Ang asawa # 1 ay malinaw na nagmumula sa kanilang tinig ng MAGULANG. "Hindi mo ako tulungan na maglinis dito!" Kapag ginawa nila iyon ang Mag-asawa # 2 ay tumutugon mula sa kanilang ANAK na lugar. "Hindi ko kayang kunin ang iyong pagngangalit sa akin palagi!" ... naglalakad palayo, hinahampas ang isang pintuan.
Ano ang magagawa natin?
Kapag lampas na tayo sa edad na 18 matanda na tayo. Sa kabutihang palad, mayroon din kaming lugar na ADULT sa loob namin. Ang aming tinig na ADULT ay ang karaniwang ginagamit namin sa trabaho o kapag nakikipag-usap sa isang propesyonal ng ilang uri. Ang aming tinig na ADULT ay kalmado, nakakaalaga, sumusuporta at nagsasalita tungkol sa mga pangangailangan.
Ang aming pinakamahusay na mapagpipilian, kapag nakikipag-usap sa aming asawa tungkol sa isang bagay na nakakaabala sa amin, ay upang magsalita ng ADULT sa ADULT. Nakikipag-ayos kami mula sa isang lugar ng mga pangangailangan at sinisikap na makahanap ng isang solusyon na gagana para sa parehong tao. Balikan natin ang ating halimbawa at tingnan ang isang posibleng paraan na maaaring magkaroon ng pag-uusap ang dalawang ito tungkol sa magulong bahay na ADULT to ADULT.
Asawa # 1 – “Mahal, nararamdaman kong talagang nababagabag ako kapag naglalakad ako sa bahay pagkatapos ng trabaho at may mga laruan sa buong sahig. Gayundin ang mga pinggan mula sa umaga ay hindi tapos. Nakakaistorbo talaga sa akin! Handa ba kayong subukan na kunin ang mga bata sa kanilang mga laruan at tapusin ang mga pinggan mula sa agahan bago ako makauwi sa gabi? "
Asawa # 2 – “Pasensya ka na sa sobrang pakiramdam mo. Minsan napapailalim ko ang sarili ko sa lahat ng nangyayari sa paligid dito kaya naiintindihan ko. Handa akong subukang makuha ang mga bata na kunin ang kanilang mga laruan, ngunit maaaring ito ay isang isinasagawang gawain. Marahil maaari mo akong tulungan na matapos ang mga pinggan sa agahan, sa pamamagitan ng hindi bababa sa paggawa ng sarili mo sa umaga at pagkatapos ay magtatrabaho ako sa natitirang sandaling wala ka na? ”
Ang pakikipag-usap sa bawat isa tulad nito ay maaaring maging mahirap sa simula, ngunit mas madali ito sa pagsasanay at mas kasiya-siyang mga resulta. Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay nais mong malutas ang problema. Ang pagtatrabaho bilang isang koponan ay palaging magiging isang malusog na paraan upang lumapit sa mga problema kaysa sa simpleng pagtugon sa damdamin ng sandaling ito. Ang diskarteng ito ay maaaring tumagal ng ilang pagsasanay. Ang isang dalubhasang therapist ay makakatulong sa iyo na mapagbuti ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon upang makabalik ka sa pinakamagandang bahagi ng iyong relasyon - mapagmahal sa bawat isa!