Nilalaman
- Katotohanan: Una, ang ilang stress sa buhay ay mabuti
- Katotohanan: Ang stress ng kaisipan ay maaaring makaapekto sa iyong sekswalidad sa maraming paraan
- Katotohanan: Ang sekswal na pagpukaw ay isang uri ng mabuting diin
- Katotohanan: Ang stress ay maaari at nakakaapekto sa iyong buhay sa sex sa maraming paraan
- Katotohanan: Minsan ang iyong utak ay overrides ang pagnanasa
- Katotohanan: Ang stress ay nakakaapekto sa mga antas ng hormon na nakakaapekto naman sa sekswal na bagay
- Katotohanan: Stress Naging sanhi ng paglabas ng mga hormon na norepinephrine at epinephrine
- Katotohanan: Ang stress ay sanhi ng paglabas ng mga hormone na nagpapaliit sa mga daluyan ng dugo
- Katotohanan: May mga solusyon para sa mga problemang sekswal na sanhi ng stress
- Katotohanan: Dapat kang magpatingin sa isang doktor kung ang iyong stress ay nagmula sa pagkabalisa sa sekswal
- Katotohanan: Ang isang solusyon ay ang balanse
- Katotohanan: Babawasan talaga ang pamamahala ng oras sa mga antas ng stress
- Katotohanan: Kunin ang lahat sa pagkakasunud-sunod, babalik ang stress, at babalik ang sekswalidad
Stress Nararanasan ito ng lahat sa maraming iba't ibang larangan ng buhay: stress mula sa trabaho, stress mula sa paparating na piyesta opisyal o kaarawan, stress mula sa pakikitungo sa hindi kanais-nais na mga kapitbahay, isang baliw na magulang, mga bata na napopoot sa pag-aaral at may mga mahahalagang pagsusulit na paparating, tumataas na presyo sa ang supermarket, pambansa at lokal na politika.
Pinangalanan mo ito, at maaari mong i-stress ang tungkol dito! Ngunit ano ang tungkol sa sekswalidad?
Iyon ang gumagawa sa atin ng kakaibang tao. Ang mga hayop ay hindi binibigyang diin ang tungkol sa sekswalidad; hindi, tayo lamang ang patayo na nagbabawas ng stress tungkol sa sekswalidad.
Tingnan natin ito nang mabuti at pantay na mahalaga, tingnan natin kung may mga paraan ng pagbawas ng stress.
Katotohanan: Una, ang ilang stress sa buhay ay mabuti
Ang mga tao ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng stress sa kanilang buhay. Maaari itong tunog na counter-intuitive, ngunit kinakailangan ang stress para sa pisikal na operasyon ng katawan ng tao. Gumagawa ang mga kalamnan batay sa stress. Ngunit iyon ang pisikal na stress. Paano ang tungkol sa stress sa pag-iisip?
Katotohanan: Ang stress ng kaisipan ay maaaring makaapekto sa iyong sekswalidad sa maraming paraan
Ang panlabas na mga kadahilanan ay madalas na pangunahing sanhi ng stress sa pag-iisip. Pag-isipan mo.
Isang in-box na umaapaw sa trabaho na huli na, sobrang siksikan na pampublikong transportasyon na puno ng mga taong pagbahin at pag-ubo, maingay na kapitbahay, malamig, kulay-abo na pagod na panahon sa pagtatapos ng mga araw, mga bayad na bayarin at isang trabaho na hindi sapat na nagbabayad upang mabuhay: lahat ng mga salik na ito ay maaari at makakalikha ng higit sa kaunting stress sa pag-iisip sa buhay.
Katotohanan: Ang sekswal na pagpukaw ay isang uri ng mabuting diin
Hindi lamang maraming tao ang hindi nag-uugnay sa sekswal na pagpukaw sa stress; maraming tao ang hindi alam na ang "lunas" para sa ganitong uri ng stress ay isang orgasm.
Katotohanan: Ang stress ay maaari at nakakaapekto sa iyong buhay sa sex sa maraming paraan
Sa labas ng mga kadahilanan na nagpaparamdam ng pagkabalisa sa isang tao ay maaaring lumikha ng isang mababang libido o isang kakulangan ng sekswal na pagnanasa. “Diyos ko! Nagtatrabaho ako sa isang kaso ng diborsyo ng isang napakahalagang kliyente buong araw araw-araw sa loob ng maraming linggo, "sinabi ng abogado na si Daisy sa isang sobrang inis na boses.
Nagpatuloy siya, "Ang huling bagay na gusto ko ay ang makipagtalik sa aking asawa nang makauwi ako sa bahay. Tulad ng hindi mo maiisip na maiisip, nabigo si John at hindi nasisiyahan sa buong bagay, ngunit napagod na ako. Masayang masaya kaming pareho nang naayos ang kaso. "
Katotohanan: Minsan ang iyong utak ay overrides ang pagnanasa
Kung ikaw ay binibigyang diin ng isang panlabas na kadahilanan, ang iyong utak karaniwang "censor" anumang mga pampasigla sa sekswal na sinusubukan na ibigay sa iyo ng iyong kasosyo.
Ayon kay Dr Bonnie Wright, "Itinutulak ng iyong utak ang mga pampasiglang sekswal na malayo sa iyong kamalayan upang makapagtuon ka ng pansin sa problemang nasa kamay. Kapag nalutas ang stress, hahayaan ka ng iyong utak na magbayad ng pansin sa mga nakakaintriga na sekswal na bagay at aktibidad. "
Katotohanan: Ang stress ay nakakaapekto sa mga antas ng hormon na nakakaapekto naman sa sekswal na bagay
Ang stress ay nagdudulot ng mga antas ng hormon na magbagu-bago. Ito naman ay nagiging sanhi ng mga pagbabago sa mood at madalas na bumaba sa kanal ang pagnanasa sa sekswal. Ang pangmatagalan o talamak na pagkapagod ay nagdaragdag ng paggawa ng cortisol, na madalas na nagpapababa ng libido bilang karagdagan sa iba pang mga negatibong epekto sa katawan.
Katotohanan: Stress Naging sanhi ng paglabas ng mga hormon na norepinephrine at epinephrine
Pinag-uusapan ang tungkol sa mga masasamang lupon: kung binibigyang diin mo ang iyong pagganap sa kama, ilalabas ang mga hormon na ito na magpapahintulot sa mga lalaki na maabot ang orgasm. At mayroong isang kadahilanang pisyolohikal kung bakit ito nangyayari.
Katotohanan: Ang stress ay sanhi ng paglabas ng mga hormone na nagpapaliit sa mga daluyan ng dugo
Sa mga kalalakihan, mas mababa ang daloy ng dugo sa ari ng lalaki ay nangangahulugan na mas mahirap itong makamit ang orgasm. Sa mga kababaihan, ang mga hormon na iyon ay maaaring mangahulugan na hindi siya gaanong interesado sa sex at dahil dito, ang kanyang rehiyon ng ari ay hindi mapadulas.
Sa kasamaang palad, sa kapwa kalalakihan at kababaihan, ang stress ay may direktang epekto sa kasiyahan sa sekswal.
Katotohanan: May mga solusyon para sa mga problemang sekswal na sanhi ng stress
Narito ang isang napakahalaga ngunit napakahirap makamit ang isang solusyon sa dalawang salita: alamin ang balanse. Napakadali upang magreseta ng solusyon na ito, napakahirap ipatibay at sundin.
Mayroong maraming mga rekomendasyon at pamamaraan para sa pagbawas ng stress at pagkabalisa, at ang pinakamahusay na mungkahi ay upang panatilihin ang pagsubok sa kanila at hanapin ang isa o marami na mabisa para sa iyo.
Katotohanan: Dapat kang magpatingin sa isang doktor kung ang iyong stress ay nagmula sa pagkabalisa sa sekswal
Siyempre, dapat kang maging komportable sa pakikipag-usap tungkol dito sa iyong doktor, o makakatulong ka lang sa mga pagbabayad sa bahay ng bakasyon ng doktor.
Maaaring makatulong ang doktor na matukoy kung mayroon kang isang pisikal na problema na lumilikha ng iyong pagkabalisa sa sekswal. Tatakbo ang mga ito ng mga pagsubok at matukoy kung ang gamot na maaari mong inumin ay ang mapagkukunan ng iyong mga problema, mga gamot tulad ng beta blockers o antidepressants.
Ito ay talagang pera na ginastos nang maayos, ngunit huwag magsimulang mag-alala tungkol sa mga problema sa pera. Ito ay isa pang masamang bilog!
Katotohanan: Ang isang solusyon ay ang balanse
Ang isang solusyon na patuloy na lumalabas sa karamihan ng stress at pananaliksik sa sekswalidad ay ang pagbabalanse, alamin kung paano balansehin ang iyong buhay.
Karamihan sa mga tao ay sasang-ayon na napakahirap gawin. Ang mga simpleng hakbang upang matulungan ang pagbabalanse ng maraming mga kadahilanan ng stress ay kasama ang pagkuha ng sapat na pagtulog, hindi pagkuha ng trabaho sa bahay, pag-eehersisyo, at ang pinakamahalagang kasanayan: pamamahala sa oras.
Katotohanan: Babawasan talaga ang pamamahala ng oras sa mga antas ng stress
Ang pagsubok na balansehin ang lahat ng aspeto ng buhay ay talagang isang trick sa sarili nito. Maaari itong makamit sa paglipas ng panahon, ngunit ang pag-asang maibalik ang balanse at ang kasunod na pagbawas ng stress sa iyong buhay magdamag ay isang virtual impossibility.
Ngunit upang magamit ang lumang bahagyang binago na cliche, ang isang paglalakbay na isang libong milya ay nagsisimula sa isang solong hakbang.
Katotohanan: Kunin ang lahat sa pagkakasunud-sunod, babalik ang stress, at babalik ang sekswalidad
Iyon ay sa maikling salita. Balanse Magandang riddance stress! Maligayang pagdating pabalik sekswalidad!