Nilalaman
- Ano ang isang pagkalaglag?
- Mga karaniwang epekto ng pagkalaglag
- Mga epektong emosyonal
- Mga epektong pisikal
- Mga espiritwal na epekto
- Mga epekto sa relasyon
- Epekto ng pagkalaglag sa mga kalalakihan
- Epekto ng pagkalaglag sa mga kababaihan
- 15 mga tip upang suportahan ang isang kasosyo pagkatapos ng isang pagkalaglag
- 1. Maging suportahan
- 2. Iwasang talakayin ang pagkalaglag
- 3. Hikayatin ang positibong kasanayan sa pagkaya
- 4. Hintayin silang maglabas muli ng pagsubok
- 5. Kilalanin na ang pagkalaglag na ito ay nangyari din sa iyo
- 6. Isulat ito
- 7. Huwag madaliin ang proseso ng pagpapagaling
- 8. Pangangalaga sa kanilang pang-araw-araw na pangangailangan
- 9. Matutong makinig
- 10. Mag-therapy ng pares
- 11. Makisali sa mga aktibidad ng mag-asawa
- 12. Ipakilala ang isang alaga
- 13. Makilala ang mga tao
- 14. Itanong kung ano ang pakiramdam ng iyong kapareha
- 15. Huwag gumawa ng mga plano sa hinaharap
- Kung saan pupunta para sa tulong
- Dalhin
Walang nagsasabi sa iyo kung gaano kahirap magkaroon ng pagkalaglag.
Walang manwal at walang kurso sa pagsasanay na maaaring maghanda sa iyo para sa sitwasyon o suportahan ang isang kasosyo pagkatapos ng isang pagkalaglag. Kung ang pagkalaglag ay nangyayari pagkalipas ng ilang araw o 20 linggo maaari itong maging nakalilito, masakit at nakakainis.
Upang marinig na ang iyong kasosyo ay buntis ay maaaring maging isa sa mga pinaka kapanapanabik na balita na maririnig mo sa iyong buhay. Upang magawa iyon mula sa pagdinig na ang iyong kasosyo ay nagdusa pagkawala ng pagbubuntis ay maaaring maging mapanira.
Ano ang isang pagkalaglag?
Ang isang pagkalaglag ay tinukoy bilang isang pagkawala ng isang pagbubuntis bago ang 20 linggo. Ang sanhi ay madalas na hindi maipaliwanag.
Ayon sa Cleveland Clinic,
Ang isang pagkalaglag, na tinatawag ding kusang pagpapalaglag, ay ang kusang pagtatapos ng isang pagbubuntis.
Ang isang pagkalaglag ay malamang na maganap sa loob ng unang 3 buwan ng pagbubuntis, bago ang pagbubuntis ng 20 linggo.
1% lamang ng mga pagkalaglag na nangyayari pagkatapos ng pagbubuntis ng 20 linggo. Ang mga ito ay tinawag na huli na pagkalaglag.
Mga karaniwang epekto ng pagkalaglag
Habang ang pagbubuntis ay maaaring tumagal ng ilang linggo ang emosyonal na epekto ay isa na maaaring madama sa loob ng linggo, buwan at kahit na mga darating na taon. Maaaring mahirap maintindihan kung ano ang pinagdadaanan ng iyong minamahal.
Ang mga kababaihan ay dumaan sa iba't ibang mga emosyonal na epekto ng pagkalaglag sa mga yugto. Mayroong 6 na yugto ng kalungkutan pagkatapos ng pagkalaglag:
- Pagtanggi
- Paniniwala
- Galit
- Bargaining
- Pagkalumbay
- Pagtanggap
Ang ilan sa mga pisikal na epekto ng kalungkutan mula sa pagkalaglag ay
- Patuloy na pag-iyak
- Walang gana kumain
- Pagkawala ng konsentrasyon
- Paninigas ng dumi, pagtatae, atbp
Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay tumatagal ng maraming buwan at kapag mayroong pagkalaglag, ang babae ay dumaan sa pagkakasala at pagkawala ng pananampalataya sa buhay. Mayroon ding mga palatandaan ng kawalan ng tiwala sa anumang uri ng relasyon at isang patuloy na pananabik sa nawawalang anak.
Magkakaiba ang reaksyon ng magkakaibang mga tao sa pagkalaglag at mahalaga na igalang ang mga pagkakaiba.
Habang para sa ilang mga mag-asawa, ang pagkalaglag ay nagsisilbing isang katalista upang mapalapit sila, at para sa iilan, humantong ito sa isang basag sa relasyon habang ang asawa at asawa ay nabigo upang maunawaan ang emosyonal na trauma ng bawat isa. Ang relasyon pagkatapos ng pagkalaglag ay maaaring mabago nang malaki at depende ito sa mag-asawa kung paano nila patnubayan ito.
Maaaring may pagkabigo, hindi pagkakaunawaan, pakiramdam ng kawalan ng lakas sa relasyon.
Epekto ng pagkalaglag sa mga kalalakihan
Ang mga kalalakihan ay dumaan sa iba't ibang uri ng kalungkutan kapag nagkamali ang kanilang kapareha. Sila ay madalas na napagtagumpayan ng isang hindi makatuwirang pakiramdam ng kalungkutan. Pinapataas din nito ang kanilang stress at inilalagay sila sa isang estado ng pagdududa hinggil sa kanilang pagiging maaasahan.
Hindi lamang ito, ang kawalan ng lakas ng pagbubuntis ng isang tao ay nakagugulo din sa kanya na humahantong sa isang mas mataas na kaguluhan sa emosyonal. Ang malalim na empatiya ng isang tao ay nakatuon din sa layunin na may diskarte sa paglutas ng problema.
Epekto ng pagkalaglag sa mga kababaihan
Hindi posible sa biolohikal na maunawaan ng isang lalaki ang buong dagok. Para sa mga kababaihan, ang epekto ay medyo mahirap matamaan. Ang pinagdadaanan nila ay kapwa emosyonal at pisikal. Naghihirap siya sa maraming paghihirap sa kalungkutan.
Hindi maikakaila na ang isang mataas na estado ng pagkabalisa at pagkalungkot ay sumusunod sa isang pagkalaglag. Maaari siyang makatagpo ng madalas na yugto ng pag-iyak at iba't ibang mga pagbabago sa hormonal na maaaring tumindi ng mga sintomas.
Sa paghahambing, ang mga kababaihang nakikipag-usap sa pagkalaglag ay mas tinig tungkol sa kanilang pagkawala kaysa sa mga kalalakihan.
15 mga tip upang suportahan ang isang kasosyo pagkatapos ng isang pagkalaglag
Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na paraan upang suportahan ang isang kasosyo pagkatapos ng isang pagkalaglag. Ang madaling gamiting listahan ng mga dos at hindi dapat gawin upang suportahan ang iyong asawa nang mas mahusay ay makakatulong sa iyong kapwa pagtagumpayan ang sitwasyon.
1. Maging suportahan
Makinig gamit ang tainga na hindi hinuhusgahan. Huwag subukang ayusin ito. Alam mo ano ang sasabihin pagkatapos ng pagkalaglag.
Upang suportahan ang isang kasosyo pagkatapos ng isang pagkalaglag, hayaan ang iyong kasosyo na pag-usapan ito tungkol sa kailangan nila.
Kung ang suportang ipinakita mo ay aktibong pakikinig, muling pagtitiwala o simpleng naroroon at nagdadalamhati na magkasama mahalaga na malaman ng iyong kapareha na anuman ang maaasahan nila sa iyo ngayon.
2. Iwasang talakayin ang pagkalaglag
Ang patakaran ay simple. Aliwin ang asawa pagkatapos ng pagkalaglag sa pamamagitan ng hindi pagdadala nito.
Iwasang pag-usapan ang pagkalaglag sa iyong kapareha. Ang mas kaunting pag-uusap tungkol dito, mas mabuti. Ito ang pinakamahusay na paraan upang sumulong, naiwan ang isang masakit na memorya. Maliban kung ang iyong kasosyo ay nais na talakayin ito, huwag itong ilabas.
3. Hikayatin ang positibong kasanayan sa pagkaya
Para sa pagkaya sa pagkalaglag, ang mga kasanayan sa positibong pagkaya ay ang mga kasanayan sa pagkaya na malusog para sa iyo. Ang mga halimbawa ng malusog na kasanayan sa pagkaya ay ang paglalakad, yoga, acupuncture, Kung makakahanap ka ng isang bagay na pareho mong nagustuhan at maaaring gawin ito nang magkasama maaari itong maging napaka therapeutic.
Maaari ding maging isang mahusay na oras upang pag-usapan ang iyong nararamdaman para sa iyo at sa iyong kapareha.
4. Hintayin silang maglabas muli ng pagsubok
Ito ay mapupunta sa pareho mong pag-iisip, ngunit maaaring madama pa rin ng iyong kapareha ang mga epekto ng huling pagbubuntis pa rin at maaaring hindi pakiramdam na hindi siya buntis.
Upang suportahan ang isang kasosyo pagkatapos ng isang pagkalaglag, bigyan ang iyong kasosyo ng oras na kailangan nila upang magdalamhati at maging sa isang lugar kung saan maaari nilang buksan ang kanilang mga puso at kanilang mga katawan para sa isa pang pagbubuntis. Tandaan na ang iyong opinyon ay mahalaga din.
Habang maaaring maging kapaki-pakinabang na maghintay para sa iyong kasosyo na ilabas ito mayroon kang sasabihin sa pagpaplano ng pamilya sa hinaharap.
5. Kilalanin na ang pagkalaglag na ito ay nangyari din sa iyo
Maging suportahan ngunit humingi ka rin ng suporta mula sa iyong kapareha, kaibigan o isang propesyonal.
Hangga't mayroong isang mantsa para sa mga kababaihan upang talakayin ang nakaranas ng isang pagkalaglag ang mantsa para sa isang kasosyo ay mas mataas pa.
Habang dapat mong patuloy na makipag-usap sa iyong asawa maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng isang tao sa labas na makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagkalaglag. Maaaring hindi mo nararanasan ang damdamin ng asawa mo at okay lang iyon.
Ang pakikipag-usap sa isang tao tungkol sa kung paano maging suportado kapag mayroon kang iba't ibang mga damdamin ay maaaring maging kapaki-pakinabang din.
6. Isulat ito
Ang iyong kasosyo at dapat mong itala ang iyong damdamin at ibahagi ang mga ito sa bawat isa upang ilabas ang iyong emosyon at iwasang ipakilala ang mga negatibong damdamin. Ang pagbabahagi ng damdamin ay mahalaga din upang suportahan ang kapareha pagkatapos ng pagkalaglag, gawing maayos ang komunikasyon at bumalik sa normal.
7. Huwag madaliin ang proseso ng pagpapagaling
Ang paggaling ay tumatagal ng sarili nitong matamis na oras at nag-iiba ito para sa lahat.
Kaya, kung sakaling makayanan mo ang iyong paraan dito at ang iyong kasosyo ay nasa madilim na espasyo na sinusubukang hawakan ang isang pagkalaglag o pagkuha ng isang pagkalaglag, huwag kang mabigo habang nakikipagtulungan sila sa kanilang sariling sakit, nakikipagpunyagi at sila ay tiyak na lalabas ako rito.
8. Pangangalaga sa kanilang pang-araw-araw na pangangailangan
Ang isip ay nasa isang estado ng pagkawala pagkatapos ng pagkalaglag at magtatagal upang bumalik sa normal. Kaya, tiyaking susuportahan mo ang isang kasosyo pagkatapos ng isang pagkalaglag sa pamamagitan ng pag-aalaga ng pang-araw-araw na mga pangangailangan ng iyong kapareha, pagkain man o grocery at bawat maliit na pangangalaga pagkatapos ng pagkalaglag.
9. Matutong makinig
Higit pa sa pakikipag-usap, mahalagang suportahan ang isang kasosyo pagkatapos ng pagkalaglag sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong kapareha at tulungan silang mailabas ang lahat ng kanilang emosyon. Ang pakikinig ay lubos na mahalaga sa pag-aasawa. Nag-aambag ito sa pagpapalakas ng relasyon at ipinapakita ang iyong pagkaasikaso.
10. Mag-therapy ng pares
Humingi ng suporta ng isang psychologist upang gabayan ang iyong kasosyo at ikaw sa proseso ng pagpapagaling. Ang pagkalaglag ay maaaring mag-iwan ng isang malaking trauma at ang ilang therapy ay maaaring makatulong sa iyo na parehong humantong sa buhay nang mas malusog.
11. Makisali sa mga aktibidad ng mag-asawa
Makisali sa inyong mga sarili sa mga aktibidad tulad ng yoga, gymming, o iba pang mga libangan at aktibidad upang manatiling nakikibahagi at mabisa ang paggamit ng iyong oras. Hindi maikakaila ang katotohanang ang isang walang ginagawa na pag-iisip ay isang pagawaan ng diyablo.
Kaya, manatiling abala upang maiwasan ang mga negatibong saloobin ng trauma.
12. Ipakilala ang isang alaga
Ang mga alagang hayop ay makakatulong nang malaki at labis na nakakagaling. Kaya, pareho kayong maaaring sumang-ayon sa isang pusa, aso, ibon o anumang iba pang alagang hayop upang magdagdag ng pagiging positibo sa iyong buhay.
Ang pag-aalaga ng iyong alaga ay punan din kayo pareho ng isang pakiramdam ng responsibilidad at gawin itong isang kaibig-ibig na karagdagan sa iyong pamilya.
13. Makilala ang mga tao
Kilalanin ang mga tao at kausapin sila. Humingi ng kanilang suporta. Maaaring ang iyong pamilya o mga malalapit na kaibigan na mapagkakatiwalaan mo. Lumabas madalas sa kanila kaysa sa ikukulong ang inyong sarili sa inyong tahanan.
Kung ikaw o ang isang taong mahal mo ay nakakaranas ng isang pagkalaglag hindi ka nag-iisa. May suporta.
14. Itanong kung ano ang pakiramdam ng iyong kapareha
Ito ay maaaring tunog sa halip halata ngunit napakahalaga sa pagproseso ng isang pagkalaglag. Magpatuloy na tanungin kung ano ang kanilang nararamdaman at tanungin kung paano ka maaaring maging suportahan.
Maaaring hindi malaman ng iyong kapareha kung kailangan nila ng suporta o kung anong uri ng suporta ang kailangan nila. Ang pagpapatuloy na magtanong ay ipaalam sa iyong kasosyo na kapag handa na sila para sa suporta ay nandiyan ka para sa kanila.
Mahusay na suportahan ang isang kasosyo pagkatapos ng isang pagkalaglag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pag-unawa na sa isang araw ay maaari silang maging maayos at sa susunod na araw ay madama nila ang kalungkutan.
Ito ay mahalaga na kumuha ng isang araw sa bawat oras kapag dumadaan sa isang pagkalaglag.
15. Huwag gumawa ng mga plano sa hinaharap
Maliban kung pareho kayong ganap na gumaling, huwag magplano para sa hinaharap o talakayin ang susunod na pagbubuntis. Siguraduhin na pareho kayong nasa isip at pisikal sa nakaraan bago planuhin ang susunod na anak. Maaaring tumagal ng isang taon ngunit mahalaga na lampasan ang trauma ng pagkakaroon ng pagkalaglag.
Sa video sa ibaba, pinagsama ni Cassandra Blomberg ang kanyang personal na paglalakbay sa pamamagitan ng pagkawala ng pagbubuntis sa pagsasaliksik sa pagkalaglag at panganganak na patay upang ipaliwanag kung bakit kailangan nating putulin ang katahimikan na nakapalibot sa paksang ito.
Ipinaliwanag niya ang mga emosyong maaaring maranasan ng mga kababaihan at kalalakihan sa panahon ng pagkawala ng pagbubuntis, kung paano makakaapekto ang pagkawala sa kalusugan ng isip at mga hinaharap na bata, at kung ano ang kailangan nating gawin upang mas suportahan ang mga dumadaan dito.
Kung saan pupunta para sa tulong
Bukod sa paghahanap ng tulong mula sa pamilya at mga kaibigan, mahalagang umasa sa mga tagapayo para sa pagkuha ng isang holistic na diskarte patungo sa sitwasyon at magkaroon ng isang mabuting solusyon. Ang mga antas ng pagkawala ng pag-asa ng parehong kapareha ay magkakaiba.
Kaya, makipag-ugnay sa mga samahan ng suporta sa iyong lugar at manatili sa regular na ugnayan sa therapist upang matulungan kang lumabas sa trauma nang walang labis na kahirapan.
Dalhin
Mahalagang suportahan ang isang kasosyo pagkatapos ng isang pagkalaglag sa pamamagitan ng pagiging naroroon para sa bawat isa bukod sa pakikipag-ugnay sa mga samahan ng suporta sa pagkalaglag upang mapagtagumpayan ang kalungkutan sa pagkalaglag at mapahusay ang kamalayan tungkol sa sitwasyon. Gayundin, magkaroon ng pasensya at malaman na sa paglipas ng panahon, ito rin ay lilipas.