Nilalaman
- Ang kahalagahan ng pakikipagsosyo sa emosyon
- "Inaasahan kong mas makausap pa ako ng aking kapareha."
- Paano nabuo ang mga emosyonal na gawain
- Ano ang humahantong sa pagbato
- Paggamit ng positibong komunikasyon
Ang pagbabago ng mga pangangailangan hinggil sa intimacy habang buhay ng isang relasyon ay isang direktang resulta ng normal na mga pagbabago sa buhay, tulad ng mga hinihingi ng isang karera, pagpapalaki ng mga bata, o pagkasira ng pisikal. Halos garantiya ko sa iyo na, kung hihilingin mo sa isang bagong ina na pumili sa pagitan ng kanyang asawa na naghuhugas ng pinggan o binibigyan siya ng kasosyo ng isang hindi malilimutang gabi ng sex, kadalasan ay pipiliin niya ang mga pinggan. Bakit? Dahil ang pagiging totoong kasosyo at pagdadala ng isa't isa sa mga magaspang na oras ng isang relasyon ay ang pundasyon ng totoong matalik na pagkakaibigan.
Ang kahalagahan ng pakikipagsosyo sa emosyon
Oo, ang pisikal na pakikipag-ugnayan na makakamit lamang sa pamamagitan ng pakikipagtalik ay isang espesyal na bahagi din ng intimacy, ngunit nang walang emosyonal na pakikipagsosyo, ito ay talagang pakikipagtalik lamang sa halip na isang pag-ibig.
Maraming mag-asawa ang lumapit sa akin na may mga reklamo tungkol sa kawalan ng intimacy sa kanilang mga relasyon. Sa ibabaw, maaaring agad na ipalagay na ang tinutukoy nila ay ang kanilang sekswal na aktibidad. Gayunpaman, kapag hiniling ko sa kanila na sabihin sa akin ang kanilang perpektong pag-asa ng intimacy, halos palaging sinasabi nila sa akin ang parehong bagay:
"Inaasahan kong mas makausap pa ako ng aking kapareha."
Sa simula, ang mga relasyon ay tungkol sa mga butterflies at paputok, na may kaguluhan at buildup ng bawat pakikipagtagpo sa iyong kapareha na kahawig ng paggawa ng iyong sariling nobelang romance sa modernong araw. Sa paglipas ng panahon, ang kahulugan ng "intimacy" ay nagbabago para sa karamihan ng mga mag-asawa. Ang mga mag-asawa ay madalas na naniniwala na ang dalas ng kasarian ay tumutukoy sa antas ng intimacy na mayroon sila sa kanilang kapareha. Ihinahambing nila ang kanilang kasalukuyang katayuan sa intimacy sa mga kapantay at tinaguriang pambansang average at madalas na pinagtatanong kung tunay na mayroon silang sapat na pagpapalagayang-loob sa kanilang kapareha, hindi alintana kung ang iba pang mga problema ay nagaganap sa loob ng relasyon na maaaring isang senyas ng disfungsi.
Paano nabuo ang mga emosyonal na gawain
Halimbawa, ang mga mag-asawa kung minsan ay nakakaranas ng mga sitwasyon kung saan ang isang kapareha ay maaaring magkaroon ng tinatawag na "emosyonal na relasyon" sa isang tao sa labas ng kasal. Walang kasangkot na kasarian, ang pagbabahagi lamang ng damdamin at pang-araw-araw na karanasan. Gayunpaman, ang kapareha na nakakaranas ng ganitong uri ng pagtataksil sa kanilang relasyon ay maaaring makaramdam ng nasalanta na parang ang kanilang kapareha ay naging sekswal na aktibo sa ibang tao.
Iniulat ng American Psychological Association na ang komunikasyon ay isang mahalagang piraso ng anumang malusog na relasyon. Tungkol sa matalik na pagkakaibigan, hindi lamang mahalaga na talakayin ang mga pisikal na pangangailangan at kagustuhan, ngunit mahalaga ring makipag-usap nang lantaran tungkol sa kung ano ang hindi gumagana sa pag-aasawa, o kung ano ang nais makita ng kapareha sa kanilang relasyon.
Tulad ng edad ng mag-asawa, nagiging mas mahalaga ito. Halimbawa maging isang bagay tungkol sa kanila na nagsasanhi na hindi magustuhan ng kanilang kapareha sa kanila, o kahit na ang kanilang kapareha ay nakikipag-intimate sa ibang tao.
Isaalang-alang muli ang "bagong ina" na nabanggit dati. Marahil ay kailangan niya ang kanyang kapareha na maging mas aktibo sa pangangalaga ng tahanan habang natututunan niya kung paano i-juggle ang kanyang mga bagong responsibilidad, ngunit sa halip na iparating ito, pinanghahawakan niya ang kanyang galit at pagkabigo, sa pag-aakalang dapat malaman ng kanyang kapareha kung ano ang kailangan niya at maging mas maingat sa pagbabahagi ng mga responsibilidad ng tahanan at pamilya. Madalas na ipalagay ng mga kasosyo na ang iba ay awtomatikong malalaman kung paano sila kalulugdan, at madaling mapataob kapag hindi natutugunan ang mga inaasahan na iyon.
Ano ang humahantong sa pagbato
Si John Gottman, propesor emeritus mula sa Unibersidad ng Washington, ay nag-aaral ng matalik na relasyon sa loob ng mahigit apatnapung taon. Iginiit niya na ang karamihan sa mga pag-aasawa ay nagdurusa mula sa mga negatibong uri ng komunikasyon na kalaunan ay humantong sa pagkasira ng relasyon. Halimbawa Sa kalaunan, lumiliko ito sa panlabas na pagpuna sa kapareha para hindi matugunan ang kanyang ipinapalagay na mga pangangailangan, kung kailan nagreresulta sa pagtatanggol mula sa kasosyo na naiwan kung nagtataka kung paano nila malalaman kung ano ang inaasahan kung kailan hindi ito naiparating sa kanila. Sa paglipas ng panahon, nabuo ito sa tinatawag ni Gottman na "pagbato", kung saan ang parehong kapareha ay tumigil sa pakikipag-usap sa lahat dahil sa galit na nabuo sa pagitan ng dalawa dahil sa hindi natutugunan, ngunit hindi pa nasabi na mga pangangailangan.
Paggamit ng positibong komunikasyon
Kapag nagtatrabaho sa mga mag-asawa, nais kong turuan sila kung paano gumamit ng positibong komunikasyon, na malinaw na isinasaad ang kanilang ninanais na kinalabasan, sa halip na pintasan ang kanilang mga karanasan sa hindi natutugunan na mga pangangailangan. Sa ganitong uri ng komunikasyon, malinaw na isinasaad ng isang kapareha kung ano ang gusto nila sa kung ano ang nagawa na ng kanilang kapareha, kasama ang kanilang pag-asa para sa pagpapabuti sa iba pang mga lugar kung saan makikita nila ang pagpapabuti sa pagganap ng kanilang kapareha.
Mahalaga rin para sa kasosyo na tumatanggap ng komunikasyon na ito upang ulitin, sa kanilang sariling mga salita, ang mensahe na nakuha nila mula sa kanilang kapareha, upang agad na maiwaksi ang anumang hindi sinasadyang hindi pagkakaunawaan na maaaring lalong makapinsala sa relasyon. Halimbawa, ang bagong ina ay maaaring sabihin sa kanyang kapareha na gusto niya ito kapag tinulungan siya ng kanyang kapareha na linisin ang kusina pagkatapos kumain. Ang kasosyo ay maaaring una marinig ito bilang isang basahan sa kanyang kakulangan ng paggawa nito sa nakaraan, at gawin ito bilang isang pagpuna sa halip na isang tunay na papuri. Sa matapat na pakikipag-usap na narinig niya ito, maaaring ibalik ng bagong ina ang kanyang pagpapahalaga sa tulong na natatanggap mula sa kanyang kapareha, at ang kaligayahang nararanasan kapag tapos na ito.
Kaya't sa madaling sabi, habang ang intimacy ng sekswal ay isang mahalagang bahagi ng anumang relasyon, mahalaga din na mapanatili ang mahusay na komunikasyon.
Sa paggawa nito maaari kang bumuo ng iba't ibang mga antas ng pagpapalagayang-loob na sa huli ay maitataguyod ang pundasyon ng isang relasyon sa kalusugan, kung saan ang mga kasosyo ay natututo at lumago nang sama-sama sa pamamagitan ng mabuti at masama.