Nilalaman
- 1. Kaya ano ang gagawin mo kapag nangyari iyon?
- 2. Sinadya bang saktan ka ng kapareha mo?
- 3. Ito ay isang pagkakataon upang mapagbuti ang iyong relasyon
- 4. Ang matitibay na ugnayan ay maaaring matugunan ang mga pagkakaiba
- Paano hawakan ang salungatan sa isang relasyon
Kung mayroong isang garantiya sa anumang relasyon, ito ay maaga o huli na magkakaroon ka salungatan sa mga relasyon kung saan kayo at ang iyong kapareha ay magkakasakit.
Marahil ang mga hidwaan sa relasyon na ito ay hindi mangyayari nang madalas, at syempre, inaasahan iyon. Ngunit hindi maiwasang pareho kayo ay magsasabi ng isang bagay na hindi sensitibo, huwag pansinin ang isang kahilingan, o sa ilang paraan lumikha ng pagkabalisa.
Ang hidwaan sa mga ugnayan ay isang resulta ng hindi pagkakasundo sa mga ugnayan na karaniwang sanhi ng negatibong pakikipag-ugnay, kaguluhan sa emosyonal, at pagkakaiba-iba ng opinyon o personalidad.
Ang pagtabi sa sakit ng puso ay maaaring maging sanhi nito maraming mga mahahalagang kadahilanan na ipinapakita sa atin kung bakit mahalaga ang salungatan o kung bakit ang salungatan ay mabuti para sa isang relasyon.
Ang salungatan sa mga relasyon ay maaaring maglabas ng pinakamasamang sa atin, ngunit maaari rin itong sumalamin sa kung sino tayo sa malalim na bilang isang indibidwal. Ang hidwaan sa mga relasyon ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pananaw sa kung gaano mo kakilala ang iyong kapareha.
Bukod dito, ang salungatan sa mga relasyon ay nagtatanghal din sa atin ng isang pagkakataon upang malaman kung gaano tayo kahusay sa paghawak ng salungatan sa mga relasyon.
Kaya, kahit na walang nasisiyahan sa pagkakaroon ng isang hidwaan, ang value ng hidwaan sa isang relasyon, at ang kahalagahan ng salungatan sa isang relasyon ay hindi dapat masalanta.
Narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit ang salungatan sa mga relasyon ay talagang napakahalaga.
1. Kaya ano ang gagawin mo kapag nangyari iyon?
Sulk, magwelga pabalik, maging passive-agresibo? At kung alinman sa mga ito, nahanap mo bang isinusulong nito ang pag-uusap, lumilikha ng isang puwang upang gumana ang isyu - o ang iyong reaksyon ay nagsisilbi lamang upang palalimin, o pagtakpan, ang pinsala?
Huwag ikulong ang iyong sarili sa isang shell. Ang malusog na tunggalian ay isa kung saan pareho kayong nakakakuha ng pagkakataon na maibulalas ang inyong emosyonal na bagahe.
Kung hihinto ka sa pagpapahayag ng iyong sarili, ang galit ay magpapalakas lamang sa loob at sa oras na magtampo sa sama ng loob at gawin itong mas mahirap na ilipat ang nakaraang tunggalian.
2. Sinadya bang saktan ka ng kapareha mo?
Ang unang bagay na isasaalang-alang ay kung talagang sinadya ng iyong kasosyo na saktan ka. Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng isang hindi sinasadyang bahagyang at isang sadyang pagtatangka upang makakuha ng sa ilalim ng iyong balat.
Bago mag-atake, maglaan ng ilang sandali upang ayusin kung ano ang nasa likod ng pag-atake o pagkukulang. Sa malusog na relasyon, ang bihirang pag-atake ay bihira.
Mahalaga ito upang matukoy kung paano harapin ang salungatan sa isang relasyon. Kailangan mong tiyakin na hindi mo gagamitin ang salungatan bilang isang dahilan upang batuhin ang iyong kasosyo sa isang pagtatangka upang makaganti para sa kanilang nakaraang mga paglabag.
3. Ito ay isang pagkakataon upang mapagbuti ang iyong relasyon
Kahit na hindi inilaan ang pinsala, gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pinsala ay hindi nagawa.
Ngunit narito ang mabuting balita: ang mga slights, pinsala, pagkabigo, at maling hakbang na ito ay hindi lamang mga pagkakataon para sa personal na paglago, ngunit kapag hinawakan ang pagiging sensitibo, maaaring mapabuti ang lakas ng iyong relasyon at palalimin ang pag-unawa sa pagitan mo at ng iyong kapareha.
Sa paraan ng kaibahan, isipin ang isang pares na gumugol ng kanilang buhay na maiiwasan ang mga pag-trigger ng bawat isa, mga hilaw na spot, o mga dating sugat.
Gaano katindi aktibo at walang buhay ang gayong relasyon, na may lamang isang manipis na pakitang-tao ng kaaya-aya upang mapanatili ito, at may isang bundok ng hindi malulutas na mga isyu sa ilalim?
Hindi lang dapat ikaw asses ang mga dahilan para sa hidwaan sa kapareha mo pati sa sarili mo. Pagnilayan ang iyong emosyon at makita kung ano ang sanhi ng salungatan na iyon at paano mo malulutas ang mga ito.
4. Ang matitibay na ugnayan ay maaaring matugunan ang mga pagkakaiba
Kaya't kung hindi kayo nakipaglaban, hindi kailanman nagbalot sa isa't isa sa maling paraan, gugugol mo ang iyong buhay sa paglalakad sa paligid upang hindi mapanganib na magpalitaw sa bawat isa.
Hindi lamang iyon magiging isang resipe para sa isang patay sa relasyon sa tubig, ngunit magbibigay din ito ng zero na pagkakataon upang malaman ang anuman tungkol sa mga hilaw na spot ng iyong kapareha upang makitungo ka sa kanila sa isang bukas at simpatya na paraan.
At sa pamamagitan ng paglantad sa mga hilaw na lugar, bawat isa sa iyo ay may pagkakataon na mas maintindihan at maproseso ang mga ito nang mag-isa.
Pagkatapos maitaguyod bakit ay mga salungatan na kinakailangan para sa malusog na relasyon, tingnan sa amin kung paano mo mahawakan ang salungatan sa mga relasyon sa isang nakabuti na paraan.
Paano hawakan ang salungatan sa isang relasyon
Para sa isang salungatan na magkaroon ng positibong epekto sa iyong relasyon, kailangan mong malaman kung paano haharapin ang mga hindi pagkakasundo sa isang relasyon.
1. Maging matapat at direkta
Ito ay maging isang bagong relasyon o isang luma; Nahihirapan ang mag-asawa na maging direkta tungkol sa kanilang emosyon at inaasahan mula sa kanilang kapareha.
May posibilidad silang pumili ng hindi direktang mga expression, kilos, at kahit na bumuo ng mga gawi upang covey na hindi sila nasisiyahan at nais ang pansin ng kanilang kapareha.
Ang dahilan para sa naturang pag-uugali ay maaaring maiugnay sa maraming iba't ibang mga kadahilanan na naiiba mula sa isang pares sa isa pa.
- Ang isang kapareha ay maaaring takot na ipahayag ang kanilang mga damdamin at damdamin dahil natatakot sila na maaari silang mangibabaw kung ang bagay ay umakyat sa isang pagtatalo.
- Maaaring sinusubukan nila ang kanilang mga kasosyo upang makita kung gaano nila kakilala ang mga ito.
- Maaari nilang subukang i-deflect ang isyu sa pamamagitan ng paglipat ng mga paksa sanhi na napagtanto nila ang kanilang pagkakamali ngunit masyadong mahigpit na tanggapin ito.
Bilang hangal tulad ng mga kadahilanang ito ay maaaring maging, tulad hindi direkta mga paraan ng paghawak ng isang salungatan Pinipigilan lamang ang iyong kakayahang malutas ang tunggalian. Kaya't kinakailangan na anuman ang hidwaan, hindi ka tumitig palayo sa mga isyung inaabot.
Manuod din: Ano ang isang Pakikipag-ugnay sa Relasyon?
2. Aktibong pakikinig
Ang konsepto ng aktibong pakikinig ay, sa maraming paraan, ay naging isang pangkat. Ito ay isa sa mga katangian o ugali na kinakailangan at mahalaga sa halos lahat ng aspeto ng buhay ng isang tao.
Gayunman, gaano man kabastusan ang term na ito ay itinapon, dapat mong mapagtanto na ito ay at palaging magiging napaka-makabuluhan kapag sinusubukan lutasin ang isang salungatan sa mga relasyon.
Ang isang paraan upang mapawalang-bisa ang pagkagambala sa bawat isa at maiwasan ang hindi pagkakaunawaan ay ang paggamit ng isang timer at magtalaga ng 5 minuto sa bawat kasosyo upang masabi ang kanilang kapayapaan.
Sa loob ng limang minuto na iyon, hindi sila maaantala, at ang ibang tao ay makikinig at magtatala din.
Kapag natapos na ang 5 minuto, ang susunod na tao ay magtatanong ng mga katanungang naghahanap ng katotohanan at nililinaw kung ano ang kanilang naunawaan mula sa pag-uusap sa ngayon.
Nakakatulong ito sa pag-iwas sa anumang maling komunikasyon na maaaring nangyari. Ngayon ang ibang kapareha ay nakakakuha ng pagkakataong magsalita para sa susunod na 5 minuto.
Ang prosesong ito ay paulit-ulit hanggang sa magkasundo ang mag-asawa.