Nilalaman
- 1. Alagaan ang iyong pananalapi sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kasunduan sa paghihiwalay
- 2. Gumawa ng desisyon kung hanggang kailan kayo maghihiwalay
- 3. Ipaglaban ang iyong buhay
- 4. Magkaroon ng pananampalataya
- 5. Gumawa ng isang bagay na sira
Ang puso mo ay nadurog. Ang pinakamasamang nangyari, ang iyong kasosyo ay umalis, at nagtataka ka kung paano sa impiyerno ay kukunin mo ang mga piraso ng iyong buhay.
Pagod ka na sa sobrang pag-iyak, nababagabag ng kung paano magplano para sa araw, pabayaan ang anumang lampas sa susunod na 24 na oras, at dinurog ng kalungkutan. Isang milyong katanungan ang maaaring nasa isip mo, “Paano ito nangyari? Ito na ba talaga ang katapusan? Ano ang nagawa kong mali? Paano ko ito gagawing tama? Paano ko mababayaran ang mga bayarin? Alagaan ang mga bata, ang tahanan? Palagi ko ba itong mararamdaman? "
Ang isang paghihiwalay ay maaaring makaramdam ng isang basag na bola na naitala lamang sa pundasyon ng iyong buhay. Kaya ano ang ginagawa mo ngayon?
1. Alagaan ang iyong pananalapi sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kasunduan sa paghihiwalay
Kung ang iyong kasosyo ay kumikita ng higit sa iyo, o umaasa ka sa kanilang kita upang magbayad ng mga singil, kumuha ng kasunduan sa lugar.
Kakailanganin mo ang lahat ng iyong kakayahang pang-emosyonal sa susunod na kaunting sandali kaya gawin ang mahalagang hakbang na ito upang matiyak na hindi ka rin nababahala tungkol sa mga singil.
Huwag hayaang makagambala ang pagmamalaki sa pangangalaga sa iyong sarili at sa iyong mga responsibilidad.
2. Gumawa ng desisyon kung hanggang kailan kayo maghihiwalay
Ang ilang mga kasosyo ay bumalik na magkasama pagkatapos ng isang paghihiwalay. Ang "pagliban ay nagpapalaki ng puso ng fonder" napupunta sa matandang kasabihan at nalaman ng ilang tao na ang oras ay maaaring magsilbi bilang isang kapaki-pakinabang na paglamig ng panahon.
Maaari itong maging mas mahusay na magpahinga kaysa sa magpatuloy na makisali sa mga mapanirang pattern na lalo lamang naaalis ang puso ng relasyon. Ang isa hanggang anim na buwan ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tagal ng panahon, sapat na oras lamang upang sumalamin at huminga, ngunit hindi gaanong oras na pinagsama mo at ng iyong kasosyo ang bago, magkahiwalay na buhay.
3. Ipaglaban ang iyong buhay
Dadaan ka sa mga araw na susubukan ang lahat ng iyong pananampalataya, lakas, at tapang. Dadaan ka sa mga lambak ng lubos na kawalan ng pag-asa at nakakagulat na mga taluktok ng labis na kasiyahan.
Huwag mag-panic habang binibilis mo ang iba't ibang mga yugto ng kalungkutan, mula sa pagtanggi, galit, pagtanggap, bargaining at kalungkutan.
Ito ay isang natural na pattern na kasing edad ng oras mismo. Hindi mabilang na mga kababaihan sa buong kasaysayan ang nagdusa para sa pag-ibig at natuklasan ang isang mas malalim na kakayahan para sa paggaling, kagalakan, kumpiyansa sa sarili, at personal na lakas. Ipaglaban ang iyong buhay, ang iyong buhay, at tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na katanungan ngayon:
Sino ang mga kaibigan ko? Paano ko mapalalakas ang mga ugnayan sa ngayon? Paano ako makakahingi ng suporta na angkop sa bawat lakas ng aking kaibigan? Tandaan, hindi lahat ng kaibigan ay magiging isang "umiyak sa aking balikat" na uri ng kaibigan, ngunit maaaring isang kaibigan na mahusay sa pagsubok ng isang klase sa sayaw.
Ano ang aking mga interes? Paano ako makakapag-tap sa ilang mga interes na sumasalamin ng pinakamalalim na pagnanasa ng aking mahahalagang sarili?
Paano ako napagdaanan sa mga mahihirap na oras sa nakaraan nang hindi nakikibahagi sa mga mapanirang pag-uugali sa sarili?
Anong mga paniniwala, aktibidad, gawa ng pagkamalikhain, libro, samahan, tao, lugar ang nakatulong sa akin na makita ang ilaw sa mga madidilim na panahon?
Paano ko maisasagawa ang kabaitan para sa aking sarili at sa aking minamahal na napiling hindi makasama sa ngayon? Oo, ito ay isang matigas.
Ang kabaitan para sa iyong sarili ay maaaring mangahulugan ng pagpapaalam sa pangangailangan upang subukang malaman ang mga solusyon sa mga problema sa iyong relasyon. Minsan kailangan mong kumuha ng isang mental na pahinga na nagpapahintulot sa oras na magbago at gumana ito ay nakapagpapagaling sa iyo. Ang pagiging mabait para sa iyong minamahal ay maaaring mangahulugan ng paggalang sa kanilang pangangailangan para sa puwang.
4. Magkaroon ng pananampalataya
Tama iyan. Magtiwala. Hindi ka magkakaroon ng lahat ng mga sagot at hindi rin ang iyong minamahal. Magkaroon ng pananampalataya na sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong sarili sa oras na ito, anuman ang pinili ng iyong minamahal na magkakaroon ng mga pangmatagalang benepisyo.
Ang pag-aaral na alagaan ang iyong sarili sa pag-ibig, kahabagan, at integridad ay hindi lamang magpapabuti sa iyong relasyon kung dapat magpasya kang i-renew ang iyong pakikipagsosyo, ngunit ang gawaing iyong ginagawa ay makakain din ng isang mapagkukunan ng pagmamahal na nagmumula sa isang taong makakasama mo magpakailanman: ikaw
5. Gumawa ng isang bagay na sira
Okay, bago ka lumabas at magsayaw tulad ng isang rockstar, hayaan mo akong muling ibahin ang kahulugan iyon. Gumawa ng isang bagay na responsable sa moral, etikal, marangal, at ligal. Pero masaya. Kulayan ang isang hibla ng iyong buhok na asul. Pumunta sa isang lugar bago. Matutong sumayaw ng tango. Magsagawa sa isang bukas na gabi ng mic. Mag-sponsor ng isang bata.
Wala nang mas kapanapanabik kaysa sa isang kagiliw-giliw na tao, kaya maging kawili-wili ka sa iyong sarili.
Sa wakas, nais kong maglaan ng ilang sandali upang kilalanin na kung nasa isang relasyon ka nang mapang-abuso, hindi ang sagot ang pagbalik. Humingi ng propesyonal na suporta upang matulungan kang mag-navigate sa pagiging kumplikado ng maaaring nararamdaman mo.
Kung nais mo ng higit pang suporta sa pag-unlad sa panahon ng paghihiwalay, paghihiwalay o diborsyo, mahahanap mo ang aking libro na "Healing Heartbreak: A Guideebook for Women".
Ingatan mo ang iyong sarili.