Nilalaman
- 1. Gumamit ng mga pahayag na "I"
- 2. Iwanan ang nakaraan sa nakaraan
- 3. Patunayan ang damdamin ng bawat isa
- 4. Isip ang iyong tono
- 5. maglaan ng oras
- 6. Malaman kung kailan humihingi ng tawad
- 7. Tandaan na ikaw ay isang koponan
Lahat ng mag-asawa ay hindi sumasang-ayon minsan. Ito ay isang likas na bahagi ng pagbabahagi ng iyong buhay sa ibang tao - ikaw ay mga indibidwal na tao na may iyong sariling damdamin, takot, at emosyonal na pag-trigger, at kung minsan hindi mo makikita ang mata sa mata.
Ngunit ang hindi pagsang-ayon ay hindi kailangang mag-signal ng isang malaking away, sama ng loob, o pakiramdam na hindi wasto. Alamin na makipag-usap sa bawat isa nang may paggalang at magagawa mong talakayin ang kahit na ang pinaka matulis na isyu sa isang mature at sa huli ay kapaki-pakinabang na paraan. Magsimula sa pamamagitan ng pagsunod sa mga nangungunang tip na ito.
1. Gumamit ng mga pahayag na "I"
Ang paggamit ng "I" sa halip na "ikaw" ay isang mahalagang kasanayan. Sabihin halimbawa na nais mong tumawag ang iyong kapareha kapag mahuhuli sila sa trabaho. "Nag-aalala ako kapag hindi ka tumawag, at kapaki-pakinabang na malaman kung nasa bahay ka" naiiba mula sa "hindi mo ako tinawag o ipaalam sa akin kung nasaan ka!"
Ang mga pahayag na "Ako" ay nangangahulugang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong sariling damdamin at kinikilala ito. Pinapayagan nilang marinig ang iyong kapareha kung ano ang nararamdaman mo upang maisaalang-alang nila ito. Ang mga pahayag na "Ikaw" ay nagpaparamdam sa iyong kasosyo na inatake at sinisisi.
2. Iwanan ang nakaraan sa nakaraan
Ang isang ito ay halos isang klisey sa ngayon - at may magandang dahilan. Ang pagdadala ng nakaraan ay isang tiyak na paraan upang mai-lason ang anumang hindi pagkakasundo at iwanan ang parehong partido na may sama ng loob at nasugatan.
Kung ano man ang nangyari sa nakaraan, tapos na ito ngayon. Ang pagdadala nito muli ay magpapadama lamang sa iyong kapareha na ang anumang mga nakaraang pagkakamali ay gaganapin sa kanilang ulo magpakailanman.
Sa halip, ituon ang pansin sa nangyayari ngayon. Ilagay ang iyong lakas sa paglutas ng iyong kasalukuyang hindi pagkakasundo sa isang malusog na paraan, at kapag nalutas na ito, hayaan mo na.
3. Patunayan ang damdamin ng bawat isa
Ang pakiramdam na hindi naririnig ay masakit para sa sinuman. Karamihan sa mga hindi pagkakasundo ay nagmula dahil ang isa o kapwa partido ay hindi nararamdaman na narinig, o pakiramdam na ang kanilang damdamin ay hindi mahalaga.
Maglaan ng oras upang makinig at mapatunayan ang damdamin ng bawat isa. Kung darating sa iyo ng iyong kapareha na may isang pag-aalala, bigyan sila ng aktibong feedback na may mga pahayag tulad ng "parang ganito ang pakiramdam mo ay nababahala ka, tama ba iyan?" o "sa naiintindihan ko, ang sitwasyong ito ay pinapalala sa iyo kung ano ang mangyayari."
Ang paggamit ng mga pahayag na tulad nito ay nagpapapaalam sa iyong kasosyo na nauunawaan mo, at narinig ang kanilang mga saloobin at alalahanin.
4. Isip ang iyong tono
Minsan sa hindi pagkakasundo hindi ito ang sinasabi mo, ito ang paraan ng iyong pagsabi nito. Kung nagkaroon ka ng isang mahirap na araw sa trabaho o hinatid ka ng mga bata sa pader, madali itong mai-snap sa iyong kapareha.
Subukang isipin ang iyong tono kapag maaari mo. Syempre minsan ang isa sa iyo ay magkakaroon ng masamang araw at magsalita bago mag-isip, at ok din iyon. Kilalanin lamang ito at sabihin sa iyong kapareha na "Humihingi ako ng pasensya na napalingon ako" o "Hindi kita dapat na snap sa iyo."
5. maglaan ng oras
Huwag matakot na maglaan ng isang oras kung ang isang talakayan ay mukhang nakatakda sa pagtaas sa isang bagay na mas masalimuot. Kung maghintay ka hanggang sa sabihin ng isa sa iyo ang isang bagay na pagsisisihan mo, huli na upang bumalik at hindi ito sabihin.
Sa halip, sumang-ayon sa bawat isa na sa anumang talakayan, ang alinman sa inyo ay maaaring humiling ng isang oras na wala. Pumunta kumuha ng inumin, kumuha ng isang maikling lakad, kumuha ng isang malalim na paghinga o gumawa ng isang bagay upang makaabala sa iyo. Maaari mo ring ilabas ang iyong oras na magkasama at sumang-ayon na tatalakayin mo muli ang iyong isyu kapag handa na kayong dalawa.
Ang paglabas ng oras ay naglalagay sa iyo ng kabutihan ng iyong kasosyo sa itaas ng pangangailangan na tapusin ang isang away.
6. Malaman kung kailan humihingi ng tawad
Ang pag-aaral na humingi ng tawad at nangangahulugang ito ay isang mahalagang kasanayan para sa anumang relasyon.
Ang bawat tao'y nagkakamali minsan. Marahil ay gumawa ka ng maling palagay, o wala ang lahat ng mga katotohanan. Marahil ay hindi naintindihan ng kapareha mo ang iyong pananaw. Sa isang pag-aasawa, mas mahalaga na lutasin nang magkasama ang mga bagay kaysa sa tama.
Kung nagkamali ka, lunukin ang iyong pagmamataas at sabihin sa kasosyo na humihingi ka ng paumanhin. Mapapahalagahan nila ito, at magiging mas malusog ang iyong relasyon dahil nakatuon ka sa pagbuo ng mga tulay sa halip na pagmamarka ng mga puntos sa bawat isa.
7. Tandaan na ikaw ay isang koponan
Sa gitna ng isang talakayan napakadali upang mahuli ang iyong pagnanais na magbigay ng isang punto. Ngunit huwag kalimutan ang katotohanan na ikaw at ang iyong kasosyo ay isang koponan. Pinili mong ibahagi ang iyong buhay at maging bukas at mahina laban sa bawat isa.
Tandaan na nasa panig ka. Gawing mas mahalaga ang iyong nakabahaging hangarin ng isang masaya, maayos na pag-aasawa at magandang buhay na magkasama kaysa sa pagiging tama. Palaging tandaan ang layuning iyon kapag nagkakaroon kayo ng talakayan sa bawat isa. Ito ang iyong minamahal; kausapin sila sa paggalang na nararapat sa kanila at hilingin sa kanila na gawin ang pareho para sa iyo.
Mahusay na komunikasyon ay susi para sa isang malusog na relasyon. Gamitin ang mga tip na ito upang malaman na magsalita ng magalang sa bawat isa at pareho kang makikinabang mula sa pakiramdam ng higit na minamahal, mas maririnig, at mas pinahahalagahan.