Nilalaman
Lahat tayo ay nakakaranas ng isang krisis na hindi maunawaan!
Habang mananatiling hindi malinaw ang malalawak na pag-aakma, ang mga parirala tulad ng "social-distancing" at "self-quarantine" ay hindi matatapos sa aming bokabularyo.
Kahit na ang unang pag-sign ng isang tuyong ubo o isang bahagyang pakiramdam ng kawalan ng pakiramdam ay maaaring magresulta sa isang hypervigilant na tugon sa takot.
Walang duda, ang COVID-19 pandemya ay mayroon o makakaapekto sa ating lahat sa mga proporsyon na nagbabago ng buhay, kung hindi pisikal, tiyak na sa lipunan, emosyonal, mental, at / o sa espiritwal!
Ano ang gagawin ng krisis na ito sa mga malapit na ugnayan
Magkakaroon ba kayo ng lalamunan sa isa't isa, nakikipagbalitan at pinagpapawisan ng maliliit na bagay dahil sa pagkabalisa o pakiramdam ng kawalan ng pag-asa / kawalan ng kakayahan?
Mapapalayo mo ba ang iyong sarili nang emosyonal mula sa isa't isa, hindi alam kung paano pa makaya?
O, magsasama-sama ka ba upang makabuo ng isang koneksyon sa iyong kasosyo sa isang bago at magandang paraan ng pakikipagsosyo upang tulungan at suportahan ang bawat isa sa anumang kamay na hinarap sa iyo?
Ito at maraming iba pang mga katanungan na dapat nating harapin ngayon habang ang malupit at walang puso na virus na ito ay lumilikha ng isang madilim na ulap sa atin.
Gayunpaman, kahit na mayroon kaming kaunting mga pagpipilian ngayon tungkol sa kung paano ang pandemikong ito ay makakaapekto sa atin nang paisa-isa, pabayaan mag-isa sa buong mundo, maaari nating pangasiwaan kung paano tayo lumilikha ng higit na pagiging malapit sa isang relasyon at malalim na emosyonal na koneksyon sa kasalukuyang sandali .
Manuod din:
Mga tip upang kumonekta sa iyong kasosyo
Sa aking propesyonal at personal na karanasan, lumilitaw sa akin na kapag wala kaming kakayahang malutas ang mas malalaking mga isyu, mapapanatili natin ang ating sarili na may batayan nang mas madali kapag nakatuon tayo sa mga bagay na kung saan mayroon tayong kontrol.
Totoo, ang mga ito ay maaaring mukhang walang halaga sa gitna ng krisis, ngunit Kung hindi ka kasalukuyang nahaharap sa sakit, kung minsan ay pinapraktis ang pinakasimpleng mga bagay na pinakamahalaga.
Kaya't bukod sa pagpapatupad ng lahat ng mga inirekumendang pag-iingat upang mapanatiling malusog at ligtas ang iyong sarili sa panahon ng coronavirus pandemya, subukang gawin ang anuman o lahat ng mga sumusunod na paraan upang kumonekta sa iyong kasosyo:
1. Pumili ng isang uri ng parirala o mantra na magkasama.
Humanap ng isang bagay na umaalingaw sa inyong dalawa. Pagkatapos, kung ang isa o ang isa ay napunta sa isang negatibong estado ng pag-iisip, maaari mong paalalahanan ang bawat isa sa isang bagay na may pag-asa.
Halimbawa, maaari mong sabihin, "Mahal, gagawin namin ang lahat upang malampasan ito ... at haharap tayo sa bawat araw na may pasasalamat at pag-asa!"
2. Sabihin sa bawat isa ang isa sa iyong mga paboritong kwento tungkol sa proseso ng pag-ibig mong dalawa.
Ang muling pag-alaala ng mga alaala na pinagsama mo bilang mag-asawa ay maaaring lumikha ng isang positibong reaksyong kemikal sa utak. At, nang walang pag-aalinlangan, lahat tayo ay maaaring gumamit ng isang dosis ng mga masasayang neurotransmitter ngayon din!
3. Lumikha ng isang petsa ng gabi sa bahay.
Siyempre, maaaring kumplikado ng mga bata ang hamong ito dahil kailangan nila ang iyong pansin nang higit pa sa ngayon. Kaya, mag-isip sa labas ng kahon.
Upang muling makipag-ugnay sa iyong kasosyo, subukang maghanap ng kahit 15 hanggang 30 minuto, kung hindi pa, upang mapanatili ang iyong pokus na eksklusibo sa isa't isa.
Sa oras na iyong itinabi, patayin ang lahat ng mga aparato, pagbutihin ang pakikipag-ugnay sa mata, at i-ooze ang mga salita ng paghanga at pasasalamat sa bawat isa.
4. Palitan ang mga sulat ng pag-ibig.
Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay walang malikhaing espiritu ng pagsusulat, pagkatapos ay gumawa lamang ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na pinahahalagahan mo bawat isa tungkol sa bawat isa!
Ibahagi nang malakas ang mga ito isang gabi bago matulog.
5. Palakihin ang pisikal na pakikipag-ugnay.
Siyempre, upang kumonekta sa iyong kapareha, palaging may kasarian, ngunit mangyaring huwag ilagay ang anumang presyon sa iyong sarili na gumanap sa isang paraan na hindi umaangkop sa iyong kalooban.
Minsan, sa ilalim ng mga kundisyong takot, maaaring tumaas ang aming paghimok sa sex, habang para sa iba, tuluyan itong nagwawala. Ang parehong reaksyon ay normal.
Kung ikaw at ang iyong asawa ay hindi naka-sync, hanapin ang isang kompromiso. Bumuo ng pampalusog at sensuous pagmamahal. Maging malikhain. Ngunit karamihan, pagmamahalan lamang ang bawat isa!
Sumubok ng mga bagong paraan upang maipakita ang pagmamahal at gamitin ang mga ito upang kumonekta muli sa asawa.
6. Pagnilayan ang magkatabi.
Madalas na tinuruan tayong makonsensya kung nasisiyahan tayo sa isang sandali ng katahimikan habang ang iba ay nagdurusa.
Gayunpaman, ang pag-aalaga sa sarili ay mahalaga upang mapunan ang lakas na kailangan natin upang maibigay at matulungan ang iba.
Kaya't mangyaring maglaan ng isang sandali upang magsaya sa iyong kakayahang huminga at mabuhay ng buhay! Hindi ito dapat maging isang malaking kaganapan.
Panatilihing simple. Siyempre, huwag mag-atubiling gamitin ang anuman sa daan-daang mga libreng app na magagamit upang gabayan ka.
7. Ituon ang talagang mahalaga.
Sa madaling salita, huwag gawing molehills ang mga bundok! Ang negatibong enerhiya ng virus ay maaaring maging nakakahawa sa ating emosyonal at sikolohikal na kagalingan.
Samakatuwid, maraming mag-asawa ang nakikipaglaban tungkol sa mga walang kuwentang bagay. Ngunit, huwag hayaan ang umuusbong na hayop na ito na mapunta sa iyong isipan, na maging malapot sa mga sama ng loob.
Sa halip, upang kumonekta sa iyong kasosyo, itulak nang husto laban sa mapanirang kapangyarihan nito sa pamamagitan ng pagpapatawad sa maliliit na bagay at magpatuloy!
Pinakamahalaga, mangyaring gawin ang mga oras ng paghihirap upang malinang ang higit na pagtanggap, pagmamahal, at kabaitan sa iyong asawa, iyong sarili, at sa buong sangkatauhan! At, panatilihing ligtas ang iyong sarili at ang iba hangga't maaari!