Nilalaman
- 1. Isulat ang lahat ng mga bagay na natatakot kang mawala
- 2. Unahin at pangunahin ang iyong takot
- 3. Huwag mag-isa sa magulang
Kapag isinasaalang-alang mo kung paano magbabago ang iyong buhay sa sandaling ang bagong pagdating, ay, dumating, anong mga pagbabago ang pinakaiaalala mo? Marahil ay takot ka na mawala ang mahahalagang aspeto ng iyong relasyon. Bakit hindi ka mag-alala tungkol dito? Ibig kong sabihin, gusto ng mga tao na sabihin sa amin iyon
“Lahat ng bagay nagbabago! "," Paalam sa sex! " at “Hindi ka na matutulog. Kailanman! "
Mayroong pareho / at sagot sa mga negatibong inaasahan na ito. May mga paraan upang unahin ang iyong anak habang inuuna rin ang iyong relasyon.
Ibukod ang mga kahalili - pagsara ng pinto sa iba pa
Ang 'Alternatives Exlude' ay isang quote mula kay John Gardner's Grendel na madalas na binanggit ng psychotherapist na si Irvin Yalom.
Akala ko nararapat kapag tinitingnan ang takot na maaaring lumitaw kapag ang mga mag-asawa ay nagpipili na magkaroon ng isang sanggol. Ito ay isang nakagaganyak na bagong kabanata, ngunit may mga bagay na nawala. Ano ang nagpapanatili sa maraming tao na paralisado at hindi nangangako ay ang ideya na tuwing pumili ka sa buhay ay isinasara mo rin ang isang pintuan sa iba pa.
Kaugnay: Payo ng Magulang: Bago sa Pagiging Magulang? Nakatipon Kami ng Ilang Mga Kapaki-pakinabang na Tip!
Ito ay tulad ng pagtayo sa isang bookstore at hindi pagpili ng isang libro na babasahin dahil nagpapasya na basahin Digmaan at Kapayapaan nangangahulugan din na nagpapasya kang huwag basahin Minamahal, o Ang Dakilang Gatsby, o Ang Maikling Kamangha-manghang Buhay ni Oscar Wao. At nauwi ka na sa hindi pagbasa ng kahit ano.
Napili ka na. Ikaw at ang iyong kasosyo ay nagdadala ng isang bata sa iyong pamilya. Ang iyong dalawang-taong pamilya na may lahat ng mga negosasyon, paglilipat ng buhay, at pagsasama ng bagong pamilya at mga kaibigan na kailangan mong tanggapin noong nagpunta ka mula sa 'solong' hanggang sa 'nasa isang relasyon' ngayon ay dapat tumanggap ng ibang tao. At ang kahaliling buhay na may asawa na may bata na iyong pinili ay magbubukod ng ilang mga aspeto ng buhay na may-at-kayo-laban-sa-mundo na maaaring mayroon ka.
May napapansin ka bang pagtaas ng pagkabalisa habang iniisip mo iyon? Narito kung ano ang susunod na gagawin:
1. Isulat ang lahat ng mga bagay na natatakot kang mawala
Gawin itong detalyado hangga't maaari, ngunit alisin lamang ang lahat sa iyong ulo at sa ilang papel (o isang tala ng app o isang bagay na digital. Ako ay may kakayahang umangkop. Walang makakolekta nito. Gusto ko ang pagkakakonkreto ng paggawa isang listahan na tulad nito dahil ang ilan sa pinakapangit na pagkabalisa sa mundo ay kapag mayroong isang walang form na takot na hindi talaga nakakonekta sa anumang bagay. Lamang ng malayang lumulutang pagkabalisa na handang bumagsak at sipain ka sa gat, at iniiwan kang nakatulala.
2. Unahin at pangunahin ang iyong takot
Sa ngayon baka takot ka lang ang pagbabago nang hindi talaga naiintindihan kung ano ang eksakto na nag-aalala ka tungkol sa pagkawala. Hayaan at unahin natin ang mga takot na iyon. Ang mga ito ay maaaring maging pangkalahatan tulad ng 'tamad na Linggo sa kama kasama ang papel' o bilang tukoy tulad ng 'nakikita ang pambungad na gabi ng pinakabagong pelikula sa Star Wars-na nais mong palagi magkasama tignan! '
Ilagay lahat. Kung mayroon kang mas mababa sa sampung bagay pagkatapos hindi ka pa tapos. Nagkaroon ka ng kaunting oras kung saan kayong dalawa lang, kaya't payagan ang iyong sarili na manirahan sa lahat ng mga pribadong sandali na nag-aalala kang mawawala. Malamang ang pangkalahatang malaking tema at takot para sa relasyon bumaba sa: Mawawala ba ang pakikipagsosyo na binuo namin? Hindi na ba tayo magiging pakiramdam ng isang "mag-asawa" muli?
Kaugnay: Pagtalakay at Pagdidisenyo ng Plano ng Magulang
Gayunpaman, tandaan na noong nagsimula ka ng iyong relasyon ay maaaring nagtanong ka: "Matatalo ba ako ang sarili ko? " Inaasahan ko, sa pamamagitan ng trabaho, pareho kayong nakalagay sa relasyon na nagawa mong lumikha ng isang pakikipagsosyo na hindi nangangahulugang ikaw, bilang isang indibidwal, ay nawala. At ang ideyang iyon ay mabuting balita. Nagawa mo na ito dati. Natapos mo ito sa isang krisis sa siklo ng buhay at lumitaw.
Kaya ano ang gagawin sa iyong listahan ngayon?
3. Huwag mag-isa sa magulang
Narito ang mahirap na bahagi dahil maaaring ito ay isang bagong kalamnan na kailangan mong buuin: I-text ang iyong kapareha at gumawa ng isang petsa upang mapunta sa iyong listahan.
Ito ay mahalaga dahil maaaring mahirap gawin ang paglipat mula sa "Ako ang kapitan ng aking barko at ang panginoon ng aking kaluluwa" upang suriin sa ibang tao upang matiyak na ang sanggol ay alagaan kung kailangan mong manatili huli nasa trabaho.
Sa isang malusog na pamilya, magkakaroon ng isang tunay na pagtutulungan na mai-play at na maaaring maging nakakatakot at hindi komportable kung palagi mong ipinagmamalaki ang iyong kalayaan. Ngunit hindi mo magagawa ang mga planong ito o harapin ang mga takot na ito nang mag-isa at inaasahan na maging matagumpay. Ibig kong sabihin, maaari mo, ngunit hindi ka makakalayo at magtatapos ito na medyo nakakainis para sa inyong dalawa.
Kaugnay: Kicking The Frustration Out Of Co-Parenting In 4 Simple Steps
Kaya't gumawa ng isang petsa upang maupo at pag-usapan ang mga alalahanin, takot, at alalahanin ng bawat isa — at ipagsama ito sa kung ano ang gusto mo tungkol sa bawat isa na hindi mo nais na mawala. Unawain, at tulungan silang maunawaan na ang mga takot na ito ay talagang tungkol sa kung paano matiyak na kayong dalawa ay maaaring magpatuloy na maging pabago-bago, kawili-wili, espesyal na dalawang tao na pareho kayong naging.
Magpasya nang magkasama — bago dumating ang sanggol — kung paano mo makikipag-ayos sa mga isyu sa pagdating nila. Oo, ang mga pinakahusay na plano ay maaaring magkahiwalay kapag narito ang sanggol, ngunit ang isang malaking bahagi ng pagiging magulang ay natututong umangkop — ano ba, isang malaking bahagi ng nabubuhay ganun din ba!
Ang paggawa ng mga plano nang maaga ay nangangahulugan na ikaw ay hindi bababa sa pagtatakda ng ilang mga intensyon. Maaari mong paalalahanan ang bawat isa sa mga oras ng pagkabalisa kung gaano kahalaga ang ilang mga aspeto ng iyong relasyon at muling makipagtalakay kung paano makarating doon. Mangangailangan ang co-parenting ng higit na kooperasyon, kompromiso, at komunikasyon. Nakakatuwa, nangangahulugan iyon na kung gagawin mo ito nang maayos, mapupunta ka sa pagpapalalim ng iyong relasyon.
Sumulong
Ang pagkakaroon ng isang sanggol ay magpapalipat ng iyong relasyon, ngunit hindi mo kailangang mawala ang mga aspeto nito na gusto mo. Maging matapang at buksan sa iyong kapareha ang tungkol sa kung ano ang gusto mo tungkol sa kanila, kung ano ang kinakatakutan mong mawala ka, at makahanap ng katiyakan sa bawat isa alam na makakasama mo ang bagong bahagi ng iyong paglalakbay.