Nilalaman
- 1. Ang komunikasyon ang pangunahing bagay
- 2. Sabihin sa kanila ang tungkol sa mga karamdaman
- 3. Humingi ng tulong sa iyong mga malapit
- 4. Iwasan ang pagiging mapagkakatiwalaan
- 5. Ipagtanto sa kanila ang pangangalaga ng mga mahal sa buhay
- 6. Suportahan at uudyok ang mga ito
- Ingatan mo ang sarili mo
Ang pagkuha ng asawa na alkoholiko ay tumigil sa pag-inom ay hindi trabaho sa isang araw, dahil nangangailangan ito ng maraming oras, pagsisikap at pasensya upang maisagawa ito. Karaniwang ipinapalagay na ang isang adik ay titigil lamang kung nais nila, hindi kinakailangan kung gaano mo ito ipinapataw sa kanila. Gayunpaman, magagawa mo ang iyong kaunti upang matulungan silang mapigil ang kanilang nakakahumaling na pag-uugali.
Kung ang iyong asawa ay umiinom at hindi ka komportable dito, isinasaalang-alang ang mga panganib na nauugnay dito at kung paano ito makakaapekto sa iyong pamilya, kailangan mong subukang pigilan siya. Kailangan mong maghanap ng mga paraan kung paano hawakan ang isang alkoholong asawa.
Bilang kasosyo niya, mas mahihirapan ka sa mga kahihinatnan, at maiiwan ka nitong sira sa pag-iisip, pisikal at pampinansyal.
Nasa ibaba ang ilang mga mabisang tip sa kung paano matulungan ang isang alkoholong asawa na huminto sa pag-inom:
1. Ang komunikasyon ang pangunahing bagay
Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay upang makipag-usap sa iyong kasosyo at ituro ito, kasama ang kung paano ito nakakaapekto sa iyo at sa iyong buhay na magkasama. Kung hindi mo kailanman napag-uusapan tungkol dito, maaaring hindi alam ng iyong kapareha kung gaano ka nabalisa at nababahala ka rito.
Ang ideya ay upang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari at kung gaano ka hindi komportable, kasama na rin kung gaano mo sila kamahal na tumigil sa pag-inom. Ang pag-uusap na ito ay dapat ding maunawaan sa kanila ang puntong nagmula ang pag-aalala, na para sa kanilang kapakanan, alang-alang sa iyo, at alang-alang sa pamilya.
Kapag nag-iisip tungkol sa kung paano makitungo sa isang alkoholikong asawa, ang isang interbensyon ay maaari ding isang pagpipilian kung ang isang simpleng pag-uusap sa pagitan mo ay hindi rin gagana.
Ito ay maaari ding maging isang mahusay na oras upang ipaalam sa kanila na pag-usapan ang tungkol sa kung ano sa tingin nila ay maaaring maging pangunahing dahilan ng kanilang pag-inom.
2. Sabihin sa kanila ang tungkol sa mga karamdaman
Kapag nakaupo na kayong dalawa upang magkaroon ng pag-uusap, ang susunod na hakbang ay ipaalam sa kanila ang mga karamdamang nauugnay sa pag-inom. Kasama dito ang labis na pananabik sa alak, palagiang pag-inom ng higit sa inilaan, pag-inom anuman ang mga problema sa kalusugan o relasyon, pagkakaroon ng mga sintomas ng pag-atras kapag hindi uminom at pagkabigo na matugunan ang mga responsibilidad dahil sa pag-inom. Maaari mo ring isama ang nauugnay na mga panganib sa kalusugan, na ang ilan ay pancreatitis, sakit sa atay, cancer, osteoporosis, ulser, at gastrointestinal na problema, pinsala sa utak, at malnourishment. Ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa kanyang kalusugan at makaapekto rin sa iyong pananalapi bilang isang pamilya.
3. Humingi ng tulong sa iyong mga malapit
Hindi madaling makitungo sa isang alkoholong asawa, ano ang dapat gawin upang matulungan siya kapag hindi pa siya handa na makinig sa iyo? Hilingin sa iyong mga malapit na kaibigan at pamilya na makialam.
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang iyong asawa ay sa pamamagitan ng paghingi ng suporta mula sa mga mahal sa buhay. Maaari kang humiling sa ibang mga miyembro ng pamilya at kaibigan na tulungan ka; maging bukas at ipaalam sa kanila kung ano ang nangyayari kung sapat ang pagtitiwala mo sa kanila.
Gayundin, kung may kilala ka na isang alkoholiko dati, makakatulong sila sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyo kung paano nila nakuha ang kanila, ang kanilang diskarte at kung ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong asawa.
Kung ang tao ay isang taong malapit sa iyong asawa, maaari mo silang makipag-usap nang direkta sa kanya tungkol dito, upang gawing mas madali ang proseso, dahil nagmula ito sa isang tao na nasa parehong sapatos.
4. Iwasan ang pagiging mapagkakatiwalaan
Ang Codependency ay simpleng pagpapagana ng pagkagumon ng iyong kasosyo, dahil sa iyong pag-uugali patungo sa sitwasyon. Ang pagiging mapagkakatiwalaan ay nauugnay sa paggawa ng mga dahilan para sa kanilang pag-uugali o paghahanap ng isang paraan upang mailabas sila sa mga hindi magagandang sitwasyon. Kung tunay mong nais na tulungan ang iyong kapareha, haharapin mo sa kanila ang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon, upang maunawaan nila ang epekto ng pag-inom at gumana patungo sa pagbibigay dito.
Ang pagharap sa pang-emosyonal na pang-aabuso sa alkohol ng asawa ay hindi ang paraan upang humantong sa isang malusog na buhay. Minsan ang pagkuha ng diborsyo mula sa isang alkoholong asawa ay ang tanging paraan.
Sa ilang mga kaso, ang pagkagumon sa alkohol ay napakasama na walang ibang paraan kaysa iwanan ang kasosyo sa alkohol. Kung mayroon kang asawa na alkoholiko, kailan aalis at kung paano umalis ay ilang mga katanungan na kakailanganin mong malaman.
5. Ipagtanto sa kanila ang pangangalaga ng mga mahal sa buhay
Sa ilang mga punto, ang iyong asawa ay maaaring makaramdam ng pag-iwanan o hinuhusgahan. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang ipaalala sa kanila kung gaano ang pagmamahal sa kanya ng kanyang mga mahal sa buhay at nais ding makakita ng mga pagbabago. Kausapin ang mga mahal sa buhay upang maipahayag din ang kanilang mga alalahanin at huminto sa pagiging mapanghusga.
6. Suportahan at uudyok ang mga ito
Maaari itong makakapagod para sa iyo sa ilang oras ngunit anuman ang mangyari, palaging subukang suportahan at hikayatin ang iyong kasosyo sa buong paglalakbay na ito. Sumama sa kanila para sa kanilang mga pagpupulong at pangkat ng suporta sa pagbawi, upang maipakita na kasama mo talaga sila sa paglalakbay na ito.
Ingatan mo ang sarili mo
Habang nangyayari ito, tandaan na alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga anak, dahil kailangan mong maging ligtas at malusog upang matulungan ang iyong kasosyo nang mabisa. Ang Sober Living Colorado Springs ay isang magandang lugar sa Colorado na maaaring magbigay ng propesyonal na tulong sa pagbawi ng alkohol at hindi ka masyadong magalala.