Nilalaman
- Ano ang takot sa pag-ibig (Philophobia)
- 10 Mga palatandaan na nakakaranas ka ng takot sa pag-ibig
- Ano ang sanhi ng takot sa pag-ibig?
- 10 Mga paraan upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa pag-ibig
- 1. Tingnan ang iyong romantikong kasaysayan para sa isang pagtanggi
- 2. Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili
- 3. Itigil ang pakikinig sa panloob na boses
- 4. Siguraduhin na ang tao na iyong iginuhit ay tama para sa iyo
- 5. Ang kahinaan ay hindi isang masamang bagay
- 6. Subukang magpahinga at huwag asahan ang labis
- 7. I-journal ang iyong pakiramdam
- 8. Pag-isipan ang pamumuhay nang wala ang taong sinisimulan mong magustuhan
- 9. Hayaan ang kontrol
- 10. Napagtanto na ikaw ang problema
- Pangwakas na saloobin
Ang pagkakaroon ng takot sa pag-ibig ay isang tunay na phobia. Ang isang phobia sa mga medikal na termino ay itinuturing na isang hindi makatuwiran o matinding takot sa isang sitwasyon, bagay, pakiramdam, lugar, hayop, lumilikha ng gulat sa isang tao. Ang takot sa pag-ibig ay tinukoy bilang "philophobia." Ang Philos ay Greek para sa pagmamahal, at ipinahiwatig ni Phobos ang takot.
Ang mga medikal na diksyonaryo ay walang bisa, at ang mga propesyonal ay kalat-kalat sa pagsasalita tungkol dito sa panitikan, na lumilikha ng isang hamon para sa mga nagdurusa sa kundisyon kapag sinusubukang maunawaan ang kanilang mga damdamin o, higit pa, upang maghanap ng patnubay sa pamamahala ng phobia.
Sa medikal na komunidad, ang takot o phobias ay nabibilang sa kategorya ng mga karamdaman sa pagkabalisa, na may mga indibidwal na nagpapakita lamang ng mga sintomas kapag nahaharap sa bagay na kanilang kinakatakutan.
Sa kaso ng philophobia, ang pahiwatig na nararanasan ng mga tao ang hindi makatuwiran o pinalalaking samahan ng panganib pagdating sa pag-ibig.
May posibilidad silang magkaroon ng gulat at pagkabalisa na may pag-iisip lamang ng pag-ibig kung saan tatawagin ng mga propesyonal na medikal bilang isang "anticipatory na kababalaghan na pagkabalisa."
Ano ang takot sa pag-ibig (Philophobia)
Piliin man ito ng mga tao o hindi, ang pag-ibig ay naghahanap ng isang paraan upang mapaglalangan sa buhay ng bawat isa, lalo na kung hindi ito inaasahan.
Ang ilang mga indibidwal ay hindi nakikita ang ideya bilang isang masuwerteng pangyayari. Sa halip ay kinamumuhian nila ang pangyayari sa punto ng pagiging hindi makatuwirang natakot na umibig o matakot sa mga relasyon.
Itinalaga ito ng agham bilang isang phobia ng pag-ibig, partikular ang philophobia - ang takot sa pag-ibig.
Ang phobia na ito o labis na natatakot na mahalin ang isang tao ay tunay at napakalaki sa ilan kahit na nagkakaroon ng gulat sa simpleng ideya ng emosyon o anumang malayo na romantiko.
Mayroong potensyal na kahit na ang mga laban ng pagkabalisa ay kapansin-pansin kapag ang pag-uusap ay naganap tungkol sa buhay pag-ibig ng isang tao.
Subukan din: Natatakot Ako sa Pag-ibig Quiz
10 Mga palatandaan na nakakaranas ka ng takot sa pag-ibig
Maaaring ikaw ay isang tao na hindi nagtitiis sa pang-araw-araw na simtomatolohiya, ngunit ang ilan ay nagdurusa sa bawat araw, na ginagawang matigas na bumuo kahit isang kamukha ng pang-araw-araw na buhay.
Mga sintomas na dapat mong bigyang pansin kung mahilig ka isama ang phobic (karaniwan ito sa maraming phobias):
- Nahihilo
- Hindi matatag
- Pang-akit
- Nahihilo
- Pagduduwal
- Nanginginig / Nanginginig
- Palpitations / Karera sa Puso
- Short Of Breath
- Pagkabalisa ng Tiyan
- Panic / Pagkabalisa Episode
Ang mga palatandaang ito ay hindi nakabalangkas sa mga medikal na teksto ng mga dalubhasang medikal sa kasalukuyan.
Ang pahiwatig ay ang propesyonal na pamayanan ay kailangang bumuo ng mas maraming data sa mga natatakot na magmahal upang makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kuru-kuro na nangangako ng mga pagpipilian sa paggamot na magagamit para sa mga nagdurusa.
Ano ang sanhi ng takot sa pag-ibig?
Ang medikal na pamayanan, kabilang ang mga psychologist at psychiatrist, ay sumusubok na mas maunawaan ang mga nag-uudyok dahil sa takot sa pag-ibig.
Ang mga mungkahi ay nagpapahiwatig ng maraming mga kadahilanan kung bakit ang ilan ay nahahanap ang pag-ibig ay maaaring maging nakakatakot, tulad ng marahil isang karanasan sa pagkabata, isang pangyayaring traumatiko, o posibleng mga genetika.
Sinumang maaaring matakot na hindi mahalin pabalik o, higit pa, ang pagtanggi ay maiiwasang pumasok sa isang relasyon, kaya walang pagkakataon na magdusa sa kahihiyan o ipagsapalaran ang katok sa kanilang pagmamataas kapag nangyari iyon.
Ang mga nakaranas na ng pagtanggi, tulad ng diborsyo o hindi magandang paghiwalay, ay madalas na matiis ang takot sa pag-ibig.
10 Mga paraan upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa pag-ibig
Tinutukoy ng Philophobia kung ano ang takot sa pag-ibig. Ang kapansin-pansin na takot ay nagdudulot ng pag-iisa, paghihiwalay, at kalungkutan, pinaparamdam sa mga indibidwal na hindi sila umaangkop sa lipunan at hinahangad ang magagandang sangkap ng pagmamahal.
Habang mayroong isang malaking takot na nauugnay sa pagpapahintulot sa iyong sarili na mahalin ang isang tao, hindi ito nangangahulugan na wala kang pagnanais na maranasan ang pagmamahal at bumuo ng isang emosyonal na pagkakabit.
Maraming tao na natatakot na mahalin ang naghahanap ng mga paraan upang mabago ang kanilang posisyon at malaman kung paano makawala sa takot sa pag-ibig.
Ang pagtagumpayan sa anumang phobia ay hindi kapani-paniwalang mapaghamong, ngunit hindi ito nangangahulugang imposible. Tingnan natin ang ilang mga paraan na maaari mong subukang gumana sa takot.
1. Tingnan ang iyong romantikong kasaysayan para sa isang pagtanggi
Ang paglalaan ng oras upang tumingin ng malalim sa bawat nakaraang romantikong relasyon ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung saan maaari kang nakaranas ng pagtanggi, sakit, marahil isang sandali na naging traumatic para sa iyong kumpiyansa sa sarili.
Anumang sa mga bagay na iyon ay may potensyal para sa paglikha ng takot na sumulong tungkol sa paglahok sa ibang tao.
Kung hindi nagkaroon ng isang malaking panahon ng pagpapagaling o wala kang isang sistema ng suporta upang matulungan ka sa sakit na karanasan, ito ang maaaring maging ugat ng iyong philophobia. Magsisilbi itong panimulang punto para sa paggaling.
2. Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili
Ang pagmamahal sa sarili ay kritikal upang magustuhan o mahalin ang iba pa. Upang mahalin mo ang iyong sarili, kailangan mong magkaroon ng pakiramdam ng kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa. Nangangahulugan iyon na maaari mong makita ang iyong magagandang puntos, ngunit maaari mo ring makita ang mga pagkukulang at tanggapin ang mga iyon.
Masaya ka sa balat mo. Walang pag-iisip sa kung ano ang mali sa iyo at patuloy na pagtatangka upang ayusin ang iyong sarili.
Kung ikaw ay isang tao na patuloy na binabagsak ang iyong sarili, gayunpaman, ang mga sugat ay nangyari, kailangan nila ang pag-aralan at pagtatrabaho upang tingnan ang iyong sarili sa isang mas malusog na paraan.
Nangangahulugan iyon ng pagpapayo upang maunawaan nang mas mabuti kung bakit hindi mo magagawa ang pagpapasiyang iyon sa iyong sarili.
3. Itigil ang pakikinig sa panloob na boses
Ang bawat isa ay mayroong panloob na tinig na patuloy na nagsasalita sa atin tungkol sa kung ano ang mabuti at kung ano ang mali, kung ano ang dapat at hindi dapat gawin, at kung ano rin ang dapat nating pag-alala at hindi gaanong gaanong.
Ang boses na iyon ay nagtatanim ng takot, kabilang ang mga hindi makatuwiran tulad ng takot sa pag-ibig.
Ipagpalagay na mayroon ka lamang magagandang alaala ng mga masasayang oras pagdating sa pag-ibig, halimbawa, mahabang buhay kasama ang masasayang magulang, kapatid sa mapagmahal na pag-aasawa, kaibigan sa magkatugma na relasyon. Sa kasong iyon, ang boses na iyon ay nagbibigay sa iyo ng maling impormasyon kapag pinapayuhan ka na tingnan ang pag-ibig nang may takot.
Lumilikha ito ng isang pakiramdam ng kahinaan at hindi pinapayagan kang palayain upang masisiyahan ka sa lahat ng mga bagay na nararanasan ng iba pa sa paligid mo.
Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay upang subukang kilalanin kung ano ang nag-uudyok nito kapag malapit ka na makatagpo ng pagmamahalan at subukang madaig ang mga pagganyak na iyon upang tumakas.
4. Siguraduhin na ang tao na iyong iginuhit ay tama para sa iyo
Sa katunayan, hindi tayo maaaring pumili kung kanino tayo umiibig. Hindi ito makontrol. Gayunpaman, ang mga nasa iyong buhay ay walang kinikilingan at maaaring sabihin kung ang isang tao ay tama o mali at bakit.
Maraming mga tao ang madalas na nabibigong marinig kung ano ang sinasabi ng mga kaibigan at pamilya pagdating sa usapin ng puso.
Ngunit kung gumugugol ka ng oras sa isang tao na nakikita ng iba ang pangunahing mga pulang bandila, bigyang pansin ang mga babala upang maiwasan ang pagdaragdag sa iyong mga pangamba sa hinaharap.
5. Ang kahinaan ay hindi isang masamang bagay
Kadalasan, natatakot ang mga tao na maramdaman ang kanilang damdamin, at ang ilan ay naniniwala na ang kahinaan ay tanda ng kahinaan. Okay lang maging mahina, at okay lang na magkaroon ng takot sa pag-ibig.
Sa katotohanan, ang isang mas makabuluhang bilang ng mga tao kaysa malamang ay walang higit na philophobia kaysa sa pag-aalaga nilang aminin.
Nakakatakot na makisangkot sa isang tao at mailagay ang iyong sarili sa linya para sa potensyal na pagtanggi. Walang gustong masaktan. At kinakailangan ng isang matapang na tao upang maipaabot ang mga bagay na iyon.
Kapag nakakita ka ng isang tao na sa tingin mo ay medyo nakakabit, ang pangwakas na layunin ay upang mapagtagumpayan ang iyong takot, at isang mainam na paraan upang gawin iyon ay upang buksan ang iyong puso at sabihin sa kanila nang eksakto kung ano ang iyong nararanasan.
Maaari kang magulat na makita ang ibang tao ay medyo natakot din.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano ang pagiging mahina ang iyong superpower na panoorin ang video na ito:
6. Subukang magpahinga at huwag asahan ang labis
Kapag lumabas ka sa isang tao sa kauna-unahang pagkakataon (marahil ng ilang beses pagkatapos nito), mangyaring huwag maglagay ng labis dito.
Hayaan itong maging oras lamang sa paglipas ng kasiyahan sa halip na mag-alala tungkol sa pagiging "pag-ibig". Hindi kailangang may mga kalakip na label. Ginagawa nitong mas kumplikado ang mga bagay at lumilikha ng pagkabalisa para sa lahat na kasangkot.
Relaks at tangkilikin ang kumpanya. Ang nangyayari mula sa puntong iyon ay magtatapos sa pagiging natural at madali lamang.
7. I-journal ang iyong pakiramdam
Ang pagsulat ng iyong nararamdaman at kung ano ang iyong iniisip ay madalas na gawing hindi gaanong nakakatakot ang mga sitwasyon at makakatulong na mapawi ang ilan sa stress at pagkabalisa na nararanasan natin.
Kadalasan ang mga tao ay may posibilidad na mangungulit sa parehong mga saloobin na patuloy, ngunit sa sandaling nasa papel na ito, mas madaling makitungo sa kanila.
Maaari mo ring basahin muli kung ano ang iyong isinulat at tangkaing patuwarin ang mga emosyon o makita ang kanilang kawalang-talino.
Ang paglalagay nito sa isang journal ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang iyong sarili mula sa ibang lens, isa na maaaring buksan ang iyong mga mata.
8. Pag-isipan ang pamumuhay nang wala ang taong sinisimulan mong magustuhan
Kung mayroon kang isang tao, bumubuo ka ng isang "kagaya" para sa ngunit takot na maaaring maging higit sa na, maglaan ng kaunting oras upang tingnan ang iyong buhay kung ang taong iyon ay wala rito.
Ang isang tao na nasisiyahan ka sa paggugol ng oras ay hindi kinakailangang mawala, ngunit paano kung ginawa nila iyon? Ano ang mangyayari sa iyo?
Ang isang mahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang takot ay upang isaalang-alang ang katotohanan na ikaw ay umunlad bago dumating ang isang kasosyo, at kung "iwan" ka nila, maaari kang magpatuloy na maging okay.
Ang batayan ng Philophobia ay isang hindi makatuwirang takot sa pag-ibig, at isang makabuluhang batayan para sa na maaaring sanhi ng isang nakaraang pagtanggi o "pag-abandona" na hindi direktang nakakaapekto sa mga relasyon sa hinaharap.
Ano ang kailangan mong subukan na maunawaan ang iyong sarili upang mapagtagumpayan ang takot ay na ikaw ay malaya at may kakayahan. Ang isang asawa ay isang pagbibigay diin sa iyong buhay.
Kung may mangyari na hindi na nila nais na maging bahagi, magpapatuloy kang makagawa nang mabuti sa iyong sarili.
9. Hayaan ang kontrol
Ang takot sa pag-ibig ay isang pagtatangka upang makontrol ang iyong damdamin at ng mga tao sa paligid mo. Kapag sinubukan mong kontrolin ang bawat aspeto ng iyong buhay, maaari itong maging tunay na nakakapagod at maging sanhi ng higit na stress at pagkabalisa kaysa sa halaga.
Gayunpaman, ang pag-ibig ay nangyayari kapag hindi mo inaasahan, nais mo man o hindi. Hindi ito isang bagay na maaari mong ihinto dahil mahahanap mo ito.
Maaari mong saktan ang isang tao, kasama ang iyong sarili, sa pamamagitan ng pagtatapos ng isang bagay na gumagalaw patungo sa pag-ibig.
Pinatitibay lamang nito ang mga dahilan upang hawakan ang takot. Hayaan ang kontrol at makita kung ano ang mangyayari kapag pinapayagan mong tumagal ang mga bagay.
10. Napagtanto na ikaw ang problema
Kapag nasa isang pakikipagsosyo na nasisiyahan ka ngunit ang takot ay nagsisimulang magtama dahil ang pag-ibig ay nagsisimulang umunlad, hindi mo lamang maramdaman ang iyong sarili na tumutugon sa takot, ngunit nararamdaman din ng iyong asawa ang mga pagbabago sa iyo.
Nagsisimula itong makaapekto sa negatibong relasyon dahil hindi ka parehas na tao sa iyong kapareha na una ka pa.
Naging negatibo ka, paranoid na aalis ang ibang tao, at magsimulang itulak sila palayo.
Ang tanging paraan upang maayos ang mga bagay ay bumalik sa kung sino ka noong nagsimula kang makipag-date na may isang kumpletong pagbabago ng pag-uugali upang maiwasan ang karagdagang pagsasama. Sa labis na pag-aalala tungkol sa pagtanggi, maaari mo, sa katunayan, hindi sinasadya na pukawin ito.
Pangwakas na saloobin
Ang phobia ay isang hindi makatuwiran o pinalaking takot. Para sa mga naghihirap mula sa takot, mukhang bait talaga. Ang paniwala ng philophobia o takot sa pag-ibig ay maaaring patunayan na may labis na kalungkutan para sa mga may sintomas.
Ang mga indibidwal ay nagpapahayag ng isang kakulangan ng pagiging angkop sa lipunan at nawawala ang magaganda, mapagmahal na emosyon sa halip na magkaroon ng walang laman na buhay. Kakatwa, itinutulak nila ang mga tao palayo na, sa kanilang mga mata, ay sa anumang oras ay sasaktan sila sa pamamagitan ng pagtanggi sa kanila.
Pinagsisimulan nila ang isang paghihiwalay sa pamamagitan ng pagtulak ng mga potensyal na habang-buhay, kalidad na mga relasyon, na iniiwan ang isang beses na mapagmahal na kasosyo na guluhin ng karanasan.
Mayroong mga bagay na itinuturo dito maaari mong subukang masira ang takot. Kailangan ng hindi kapani-paniwala na pagsisikap at isang tunay na pagnanasa, ngunit ang pag-ibig ay tiyak na sulit.