Nilalaman
- Mga birtud ng pagpapayo sa kasal
- Pag-ikot ng dalubhasa sa kung ano ang nangyayari sa pagpapayo sa kasal
- Final take away
Mga birtud ng pagpapayo sa kasal
Kung ang iyong pag-aasawa ay sumasailalim sa choppy tubig, oras na ng pagsasama-sama mo at maglaan ng oras sa labas ng iyong abalang iskedyul at ituon ang pansin sa pagtugon sa mga alalahanin sa pag-aasawa.
Ang pagpapayo sa pag-aasawa ay maaaring magsilbing isang mahusay na plataporma upang harapin ang mga isyung pumipigil sa iyong kasal.
Nagbibigay din ito sa iyo upang makahanap ng karaniwang batayan habang nananatiling responsable at magalang sa bawat isa sa tulong ng mga dalubhasang tagapayo sa kasal.
Kung sa palagay mo ay naabot mo ang isang impasse sa iyong hangarin na bumuo ng isang maligayang pag-aasawa, ang pagpapayo sa kasal ay maaaring ang iyong pinakamahusay na anyo ng pamamagitan upang harapin at malutas ang problema ang mga pinagbabatayanang isyu sa iyong pag-aasawa at pagbutihin ang iyong relasyon.
Ang pagpapayo sa kasal ay maaaring magbigay sa mag-asawa ng tamang mga tool upang masimulan ang pagpapabuti ng kanilang komunikasyon sa kasal.
Tinutulungan din nito ang mga mag-asawa sa pagsasagawa ng mga tool na ito sa pagsasanay at pagpapalit ng luma, hindi malusog na gawi sa malusog na ugali na malayo sa pag-areglo ng mga hindi pagkakaunawaan at paglutas ng mga hidwaan.
Pag-ikot ng dalubhasa sa kung ano ang nangyayari sa pagpapayo sa kasal
MARY KAY COCHARO, LMFT Therapist sa Kasal at Pamilya
Ang Apat na Pinakamahalagang Bagay na Nangyayari sa Pagpapayo sa Kasal:
- Makakuha ka ng pag-asa. Sa wakas, pagkatapos ng pakikibaka mag-isa at panoorin ang iyong mga problema ay lumala, ang tulong ay malapit na!
- Nakakakuha ka ng isang ligtas na lugar upang pag-usapan ang mga mahirap na bagay sa isang coach o therapist na partikular na sinanay upang matulungan kang magsalita at makinig ng malalim.
- Nakakakuha ka ng pagkakataong malutas ang nagpapatuloy na salungatan at makarating sa parehong pahina sa iyong kasosyo.
- Sa wakas, at marahil na pinakamahalaga, palalimin mo ang iyong matalik na koneksyon.
Ang pagpapayo sa kasal ay nagbibigay sa iyo ng isang ligtas na lugar upang pag-usapan ang mga mahirap na bagay. I-tweet ito
DAVID MCFADDEN, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Therapist sa Kasal at Pamilya
- Mayroon kang pagkakataon na sabihin ang iyong mga alalahanin.
- May pagkakataon kang marinig.
- Ang iyong asawa ay maaaring gawin ang parehong nabanggit.
- Ang magagaling na therapist ay referee at protektahan kayong pareho.
- Ang mga magagaling na therapist ay nagwawasto ng hindi pagkakaunawaang komunikasyon.
- Makakatanggap ka ng mga tool / direksyon upang maayos ang iyong relasyon.
Ang isang mahusay na therapist ay referee at protektahan ang parehong kasosyo. Tweet ito
RAFFI BILEK, LCSWC Tagapayo
Narito ang ilan sa mga bagay na matututunan mo sa pagpapayo sa kasal:
- Paano magkaroon ng mga pag-uusap tungkol sa mahirap na mga paksa nang hindi sila nagiging mga argumento.
- Paano mag-de-escalate kung uminit ang mga bagay.
- Ang ginagawa mo at ng asawa mo upang ma-trigger ang bawat isa at kung paano ito maiiwasan.
- Mga paraan upang makipag-usap sa iyong asawa sa mga paraang maririnig ka.
Makikilala mo ang mga pag-trigger na humahantong sa mga salungatan at matutunan ang mga paraan upang maiwasan ito. I-tweet ito
AMY WOHL, LMSW, CPT Tagapayo
Pagkilala sa kung paano ka nakikipag-usap sa bawat isa. Nagsasalita ka ba mula sa "I statement"? Dahil sa palagay ko pinapayagan nito ang isang ligtas na lugar para marinig ng kapareha ang ibang kapareha. Ang ‘Ikaw” ay hindi ligtas; inilalagay nito ang paninisi, kahihiyan, at pagiging negatibo sa iba.
Pag-aaral kung gaano kahalaga ang pang-araw-araw na pagpapahalaga sa verbal at pasasalamat upang maibahagi sa bawat isa.
Ang pag-unawa sa kung paano "sisihin, kahihiyan, at pagkawalang halaga" sa komunikasyon ay pumipinsala sa relasyon at kung paano nakakapinsala sa porma ng komunikasyon sa pagkakaroon ng kapareha na hindi pakiramdam na "ligtas" sa kasal.
Aalisin mo ang pangangailangan na maging "tama." Maaari kang maging tama, o maaari kang maging isang relasyon. Kinikilala mo na hindi ito produktibo upang paulit-ulit na tumingin sa salamin ng salamin. Tumingin sa unahan sa maraming mga kamangha-manghang mga posibilidad at matuto mula sa nakaraan.
Malilinang mo ang ugali ng pang-araw-araw na verbal na pagpapahalaga at pasasalamat. I-tweet ito
JULIE BINDEMAN, PSY-DP Psychotherapist
Ano ang nangyayari sa pagpapayo sa Kasal? Karaniwan narito ang isang maikling listahan ng kung ano ang nakita ko:
- Mga posibilidad
- Ang pagiging bukas sa bawat isa at mga bagong pananaw
- Koneksyon
- Pag-unawa
- Kalungkutan
- Pag-ibig
Binubuo mo ang pagiging bukas sa bawat isa at mga bagong pananaw habang pinagsasemento ang isang koneksyon. I-tweet ito
GERALD SCHOENEWOLF, PH.D. Psychoanalyst
Ang nakabubuo na komunikasyon ay ang susi. Ang lahat ng mga mag-asawa ay nagsisimulang payo sa kasal na nakikipag-usap sa isang mapanirang paraan. Ang nakabubuo na komunikasyon ay mayroong mag-asawa na matapat sa kanilang sarili at kanilang asawa. Ang layunin ay upang malutas ang mga pagtatalo sa pamamagitan ng bawat responsibilidad at paggawa ng mga pagsasaayos na kinakailangan upang makamit ang kapayapaan. Gumawa ng pag-ibig, hindi digmaan.
Ace ka ng sining ng nakabubuo na komunikasyon. I-tweet ito
ESTHER LERMAN, MFT Tagapayo
Napakaraming iba't ibang mga diskarte sa therapy ng mga pares! Narito ang paraan na karaniwang ginagawa ko ito:
- Talakayin ang kasaysayan ng relasyon.
- Talakayin ang kasaysayan ng paglalahad ng problema.
- Tingnan kung anong "bagahe" ang bawat isa ay nagdadala sa relasyon.
- Sinimulan nito ang pinakamahalagang proseso ng therapy: Pagbubuo ng empatiya sa bawat isa.
- Nagpapadali sa matapat, hindi sinisisi na pag-uusap gamit ang pangunahing kasanayan sa komunikasyon.
- Naghahanap ng isang paulit-ulit na pattern ng negatibong pakikipag-ugnay at kung paano ito makagambala.
- Kung ang mga bagay ay napabuti, at pakiramdam ng mag-asawa handa na, ang therapy ay nagsilbi sa layunin nito.
Makikilala mo ang mga paulit-ulit na pattern ng negatibong pakikipag-ugnay. I-tweet ito
EDDIE CAPPARUCCI, MA, LPC Tagapayo
Iniisip ko ang pagpapayo sa kasal bilang isang proseso para sa mga mag-asawa upang makabuo ng higit na pananaw tungkol sa isa't isa. Tinutulungan nito ang mag-asawa na maunawaan kung paano magkakaiba ang kanilang pananaw, inaasahan, hangarin, pangangailangan, at istilo ng komunikasyon. At walang mali sa pagiging iba. Ngunit kapag mas naintindihan natin kung bakit kumikilos ang aming asawa sa isang tiyak na paraan, pinapayagan kaming magkaroon ng higit na empatiya, pasensya, at isang mas mahusay na pang-unawa.
Bubuo ka ng higit na pananaw sa isa't isa. I-tweet ito
KAVITHA GOLDOWITZ, MA, LMFT Psychotherapist
Ano ang nangyayari sa pagpapayo sa kasal?
- Magbigay ng isang ligtas na puwang upang tuklasin ang mga layunin ng bawat kasosyo para sa relasyon
- Ipagdiwang ang mga lugar ng lakas at pagiging positibo
- kilalanin ang sigalot na sigla at pagiging suplado sa relasyon
- Maunawaan ang mga pangangailangan at sugat ng bawat kapareha
- Alamin ang mga bagong paraan ng pakikipag-usap sa mga hinahangad at takot
- Alamin kung paano magtrabaho bilang isang koponan upang maiwasan ang mga karaniwang pitfalls
- Lumikha ng mga bagong positibong ritwal ng koneksyon
- Ipagdiwang ang pag-unlad at paglago ng relasyon
Sisimulan mong ipagdiwang ang bawat isa sa mga lugar ng lakas at pagiging positibo ng bawat isa. I-tweet ito
KERRIANNE BROWN, LMHC Tagapayo
Ang pagpapayo sa kasal ay makakatulong upang tunay na mabago ang isang relasyon mula sa isa na puno ng pagkabigo at paghamak sa isa na tumutugon, mapagmahal, at malalim na konektado. Narito ang ilang mga bagay na nangyayari sa pagpapayo sa kasal:
- Gumagawa ang therapist upang bumuo ng isang alyansa sa parehong kapareha at magtatag ng malinaw na mga layunin upang matulungan ang mag-asawa na makamit ang kanilang magkasundo na nais na mga resulta.
- Ang isang ligtas na puwang ay nilikha kung saan ang kapareha ay nararamdaman na narinig at hindi hinuhusgahan. Hindi tungkulin ng therapist na pumili ng panig.
- Ang therapist ay nagsisilbing isang gabay sa pagtulong sa kanila na lumipat mula sa mga pag-uugali na panatilihin silang makaalis sa mga pag-uugali na nagtataguyod ng pagiging malapit, matalik, at higit na kaganapan
Ang therapist ay gumagana upang bumuo ng isang alyansa sa parehong mga kasosyo. Tweet ito
Dr. DORI GATTER, PSYD Tagapayo
Maraming tao ang natatakot sa pagpapayo sa kasal dahil iniisip nila na kahit papaano ay masisisi sila at gagawing "masama" o ang may pinakamaraming problema sa relasyon. Ang mabuting pagpapayo sa kasal ay nangangahulugang walang masamang tao o isang tao na ang isa ay mayroong lahat ng mga problema. Walang mga Anghel at walang Diablo sa pagpapayo sa kasal. Ang agenda sa pagpapayo sa kasal ay: Nauunawaan mo na walang mga Anghel at walang Diyablo sa pagpapayo sa kasal.
- Gaano ba kayo kakilala sa isa't isa o sa inyong sarili? Ang bawat tao ay dapat na maunawaan ang kanilang sarili at ang kanilang kasosyo nang mas mahusay at bumuo ng isang pag-unawa sa kung paano ka at ang iyong kasosyo ay nagtatrabaho at gumana sa isang relasyon. Sama-sama kang lilikha ng isang nakabahaging pangitain ng iyong relasyon.
- Ang galing mong lumaban? Pag-ayos ng gulo.
Kailangan namin ng isang plano para sa mag-asawa kung paano sila lalapit at malulutas ang salungatan sa isang patas at makatarungang paraan. Karaniwan ay may isang tao na gustong pag-usapan ang lahat at isang tao na iniiwasan ang salungatan, at sa pagpapayo, kailangan nating tugunan at komportable ang bawat kasosyo sa isang plano kung paano malulutas ang mga salungatan.
- Pag-aaral kung paano alagaan ang bawat isa at matugunan ang iyong mga pangangailangan sa isa't isa.
Alam mo ba kung ano ang kailangan at gusto ng kapareha mula sa iyo? Kailan ka huling nagtanong? Karamihan sa amin ay nagreklamo tungkol sa kung ano ang hindi namin nakukuha, kaya sa pagpapayo sa kasal, tinuturo namin sa iyo kung paano malinaw na sabihin ang iyong mga pangangailangan at kahilingan sa halip na magreklamo at sisihin.
- Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga breaker ng deal. Ang bawat mag-asawa ay may mga deal-breaker tulad ng pandaraya, tiwala, kung paano hawakan ang pamilya o pera. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa lahat at alamin kung nasaan ang mga hangganan ng bawat kasosyo at mga breaker ng deal at subukang makipag-ayos, kaya't nararamdaman ng bawat kasosyo na ligtas at marinig.
- Nakagagaling na masakit.
Lahat kami ay dumarating sa kasal na may mga dating sakit mula sa aming nakaraan bago pa namin nakilala ang aming asawa, at pagkatapos ay karaniwang nakakaranas din kami ng ilang mga nasaktan din sa relasyon. Sa pagpapayo sa pag-aasawa, inaayos namin kung aling mga pananakit ang alin at nagtatrabaho sa pagpapagaling ng lahat ng mga sakit mula sa nakaraan at sa relasyon habang sila ay konektado.
Ang pagpapayo sa kasal ay gumagana sa pagpapagaling ng lahat ng mga sakit mula sa nakaraan at sa relasyon. I-tweet ito
MICHELLE SCHARLOP, MS, LMFT Therapist sa Kasal at Pamilya
Ang pagpapayo sa kasal ay isang oras na inilaan upang ituon at unahin ang iyo, iyong asawa, at iyong relasyon. Ang bawat tao ay nagbabahagi ng kanilang pananaw sa kung ano ang kasalukuyang nangyayari sa kasal at kung ano ang nais nilang maging hitsura ng kanilang kasal sa kasalukuyan at sa hinaharap. Ginagabayan ng therapist ang mag-asawa sa mga pag-uusap, aktibidad, at ehersisyo upang maabot ng mag-asawa ang kanilang mga layunin. Maraming mag-asawa ang nakikipagpunyagi sa komunikasyon. Bakit? Dahil hindi tayo nakikinig upang maunawaan, sa halip, nakikinig tayo upang ipagtanggol. Sa pagpapayo sa kasal, ang mag-asawa ay matututo ng ibang paraan upang makipag-usap. Magsisimulang makinig ang mag-asawa upang marinig, upang tunay na makarinig, maunawaan, at mapatunayan. Kapag ang empatiya ay dinala sa pag-uusap, ang komunikasyon ay mukhang naiiba.
Gagabay ng therapist ang mag-asawa upang matugunan ang mga layunin ng mag-asawa. I-tweet ito
SEAN R SEARS, MS, OMC Tagapayo
Ang proseso ng pagpapayo ay natatangi sa bawat mag-asawa. Gayunpaman, mayroon akong isang pangkalahatang blueprint na sinusunod ko sa bawat pares na nakikita ko. Ang "blueprint" ay pareho dahil ang mga pangunahing layunin ay pareho. Ang mga layuning ito ay upang maitaguyod ang kaligtasan, koneksyon, at paniniwala na ang kanilang kapareha ay nasa puso ang kanilang pinakamahusay na interes. Kung ang mga ito ay hindi sa pundasyon ng kanilang kasal, kung gayon walang mga tool na binuo nila ang magiging epektibo. Kasama sa "Blueprint" ang mga sumusunod:
- Pagkuha ng personal na responsibilidad para sa kanilang sariling mga saloobin, kilos, ugali, at damdamin.
- Kinikilala ang kanilang pangunahing mga takot na pinukaw sa panahon ng isang salungatan.
- Pagtuklas at pagbabahagi ng "raw spot" at mga lugar ng sugat.
- Pag-unawa at paglalakad sa proseso ng tunay na kapatawaran.
- Nag-iilaw ang mapanirang ikot ng pagkakaugnay na natatangi sa kanila at ang kanilang tungkulin sa sanhi o pagpapanatili ng siklo na iyon at kung paano ito titigilan.
- Pag-aaral tungkol sa "mga bid" at "mga pahiwatig" para sa pakikipag-ugnayan - kung paano makilala ang mga ito at tumugon sa mga ito.
- Pagbuo ng mga kasanayan upang mabilis na tumugon sa mga oras ng pagdiskonekta.
- Ang pagbuo ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung paano "pakete" ang pagmamahal para sa kanilang kapareha sa isang paraan na ginagawang mas malamang na ito ay matanggap.
Natutukoy mo ang mga pangunahing takot na pinukaw sa panahon ng isang salungatan. I-tweet ito
MICHELLE JOY, MFT Psychotherapist
Ang bawat tao ay nagbabahagi ng kanilang pananaw sa mga tuntunin ng kung ano ang pinaghirapan nila bilang mag-asawa. Ang bawat tao ay hinihimok na magbahagi din ng mga paraan kung saan maaari silang magbigay ng kontribusyon sa anuman sa mga nakalulungkot na pattern. Napapansin ng therapist ang mag-asawa, at ang bawat tao ay nakikipag-ugnay sa bawat isa.
Inaalok ka ng mga pananaw at tool upang matulungan ang iyong mga layunin sa relasyon. I-tweet ito
MARCIE SCRANTON, LMFT Psychotherapist
Ang isang therapeutic setting ay isang ligtas na lugar upang maging tunay sa iyong relasyon sa iyong kapareha. Kapag natuklasan namin ang mga damdamin at mga kahulugan sa ilalim ng mga argumento, ang mga mag-asawa ay maaaring lumampas sa win-loss na dinamikong at bumalik sa isang lugar ng empatiya, pag-aalaga, at suporta. Sa mga therapy ng mag-asawa, natututo kaming makilala ang totoo, hindi binibigkas na damdamin at makahanap ng suporta sa pagpapahayag ng mga ito. Mula doon, nagkakaroon kami ng mga diskarte upang harapin
- Mga inaasahan at layunin
- Pananalapi at homemaking
- Pakikipag-usap ng mga pagkakaiba
- Nabigasyon ang mga pamilya
- Paglutas ng mga hidwaan
- Pagiging magulang
- Pagpapalagayang loob
Kinikilala mo ang totoo, hindi nasasabi na damdamin at nakakahanap ng suporta sa pagpapahayag ng mga ito. I-tweet ito
Final take away
Sinisiyasat ng pagpapayo sa pag-aasawa kung bakit natatangi ang bawat isa sa iyo bilang mga indibidwal, kung paano ka nakikipag-ugnayan bilang mag-asawa, at kung paano ang mas malawak na konteksto ng pamilya, kaibigan, at trabaho ang nakakaimpluwensya sa iyong relasyon.
Ang pinakamahusay na paraan upang makatagpo ang mga hadlang sa daan patungo sa kaligayahan sa pag-aasawa at pagpapalakas ng iyong kasal ay, ang paghingi ng payo ng isang tagapayo sa kasal.