Nilalaman
- Gumagaling ba ito?
- 1. Burahin ang lahat ng mga contact
- 2. Yakapin ang iyong emosyon
- 3. Tanggapin ang reyalidad
- 4. Igalang ang iyong sarili
- 5. Sabihing hindi sa mga rebound
- Pinagmamanhalan ang iyong durog na puso
Kapag umibig tayo, hindi natin inihahanda ang ating sarili sa paghawak ng mga breakup dahil positibo tayo sa pag-ibig at masaya tayo. Ang pakiramdam na makahanap ng "isa" ay nasasabik at walang mga salitang naglalarawan kung paano mapupuno ng pagmamahal at kaligayahan ang iyong puso ngunit kung ano ang mangyayari kapag gumising ka mula sa isang panaginip at napagtanto na ang taong mahal mo ay hindi "ang isa" at ikaw iniwan hindi lamang ng isang sirang puso ngunit may mga sirang panaginip at pangako din?
Naranasan natin lahat ito at ang unang bagay na tinanong ay kung paano natin maaayos ang ating nasirang puso? Alam ba natin ang dapat gawin pagkatapos ng paghiwalay?
Gumagaling ba ito?
Isa sa mga katanungang tatanungin natin sa ating sarili ay "magiging mas mahusay ba ito?" Ang totoo, lahat tayo ay nakakuha ng isang bahagi ng pagkabagabag sa puso at nais lamang naming malaman ang pinakamahusay na diskarte sa kung ano ang gagawin pagkatapos ng isang hindi magandang paghiwalay.
Kapag nahaharap sa isang masamang pagkasira, ang unang bagay na mararamdaman mo ay pagtanggi at pagkabigla dahil ang katotohanan ay; wala namang handa sa heartbreak. Ito ay literal na nararamdamang tulad ng isang tao ay sinaksak ang iyong puso at maaaring iyon ang isang kadahilanan kung bakit ang heartbreak ay isang perpektong term para sa kung ano ang madarama natin.
Saan tayo magsisimulang kapag ang isang taong pinagkakatiwalaan natin nang labis ay sinira ang aming mga puso at sinimulan mong marinig ang mga nakakasakit na salita mula sa kanila?
Kailangan mo ba ng mga tip sa kung ano ang gagawin pagkatapos ng isang paghiwalay para sa mga lalaki o babae? Paano ka "move on" at saan ka magsisimula? Burahin mo lang ba ang iyong pag-ibig kapag napagtanto mo na ang lahat ng mga pag-ibig, pangako, at matamis na salita ay walang kahulugan?
Pagkatapos ng isang kalungkutan - oo, ang mga bagay ay bumuti ngunit huwag asahan na magiging mas mahusay ito sa isang iglap.
Ang iyong pag-ibig ay totoo at totoo kaya asahan mo na kakailanganin mo ng oras upang pagalingin at habang nangyayari iyon, may mga bagay na dapat nating ganap na tandaan. Kailangan nating malaman ito sa puso upang malaman natin kung ano ang gagawin pagkatapos ng paghihiwalay.
Ano ang dapat gawin pagkatapos ng breakup
1. Burahin ang lahat ng mga contact
Oo, tama iyan. Sigurado na maaari mong sabihin na hindi ito gagana dahil alam mo ang kanilang numero ng telepono sa pamamagitan ng puso ngunit makakatulong ito. Sa katunayan, ito ay isang hakbang patungo sa iyong paggaling. Habang nasa ito, maaari mo ring alisin ang anumang magpapaalala sa iyo ng kanilang pagkakaroon. Hindi ito naging mapait, gumagalaw ito.
Kapag naramdaman mo ang pagnanasa na makipag-usap o kahit papaano magkaroon ng pagsara at natutukso kang tumawag sa huling pagkakataon - huwag.
Sa halip tawagan ang iyong matalik na kaibigan, iyong kapatid na babae o kapatid - kahit sino na alam mong makakatulong sa iyo o ilihis lang ang iyong pansin. Huwag ka lang makipag-ugnay sa iyong dating.
2. Yakapin ang iyong emosyon
Ano ang dapat gawin pagkatapos ng hiwalayan ng kasintahan o kasintahan? Kaya, pakawalan ang iyong emosyon hindi lamang kasama ang iyong dating kaya huwag subukang tawagan sila. Sumisigaw, sumisigaw o kumuha ng isang punching bag at pindutin ito nang kasing lakas hangga't maaari.
Bakit ka maaaring magtanong?
Kaya, dahil masakit ang iyong emosyon at kung ilalabas mo ang lahat, makakatulong ito sa iyo.
Ang pinakakaraniwang pagkakamali na ginagawa natin ay ang pagtatago ng sakit at pinapalala lang nito.
Bakit kailangan mo munang gawin iyon? Kaya, ano ang gagawin pagkatapos ng paghiwalay?
Hayaan ang iyong sarili na madama ang sakit - makinig ng malungkot na mga kanta ng pag-ibig, umiyak, isulat ang lahat ng iyong damdamin sa isang papel at sunugin ito. Sumigaw, isulat ang kanilang pangalan at ilagay ito sa isang punching bag at suntukin ito tulad ng nasa isang arena ng boksing. Lahat sa lahat, palabasin ang lahat at harapin ang sakit ngayon.
Kaugnay na Pagbasa: Paano Makitungo sa Isang Paghiwalay
3. Tanggapin ang reyalidad
Alam natin na tapos na di ba? Alam natin ito sa loob ng ating puso kaya bakit humawak sa kanilang mga pangako? Bakit magbigay ng mga dahilan kung bakit ito nangyari? Nangyari ito dahil nagawa ito at ang iyong dating may mga dahilan at nagtitiwala sa amin, alam na alam nila ang pinsala.
Tanggapin ang katotohanang natapos na ito ngayon at sa halip na gumawa ng mga plano kung paano maipanalo ang dati mong dating; gumawa ng mga plano kung paano ka makakamove on.
Kaugnay na Pagbasa: Paano Makakatulong sa Isang Minamahal Mo
4. Igalang ang iyong sarili
Ano ang hindi dapat gawin pagkatapos ng paghiwalay? Huwag magmakaawa upang muling isaalang-alang ng iyong dating o hilingin sa kanila na subukang muli. Igalang mo ang iyong sarili.
Gaano man kahirap, gaano man kasakit, kahit wala kang pagsasara, kailangan mong igalang ang iyong sarili na huwag kang magmakaawa sa isang taong ayaw na sa iyo.
Maaaring mukhang napakasungit ngunit ito ang katotohanan na naririnig mo. Karapat-dapat kang higit sa ito - alamin ang iyong halaga.
5. Sabihing hindi sa mga rebound
Ang ilan ay maaaring magmungkahi na hanapin mo ang iyong sarili na may ibang makakalimutan ngunit alam na hindi ito patas sa bawat term.
Alam mo na hindi ka lampas sa dati mong dating, kaya gagamitin mo lang ang rebound person na iyon at magtatapos ng saktan mo sila sa paraang nasaktan ka.
Ayaw mo diyan di ba?
Pinagmamanhalan ang iyong durog na puso
Hindi madali ang paghupa ng isang pusong nasisira. Kailangan mo ng lahat ng tulong na makukuha mo at kung minsan, ang pinakapangit na kaaway dito ay ang iyong puso. Minsan ay hindi ito makatiis lalo na kung babalik ang mga alaala o sa sandaling makita mo ang iyong dating masaya sa iba. Normal lang na makaramdam ng galit, sakit, at sama ng loob.
Kami ay tao at nararamdaman namin ang sakit at walang sinuman ang bibilangin kung gaano kabilis ka makakabawi - kaya mabawi sa iyong sariling oras at dahan-dahang tanggapin ang lahat.
Huwag maramdaman na mahina ka kapag umiyak ka at hindi ka naaawa kapag pakiramdam mo nag-iisa ka. Tandaan na may mga taong nagmamahal sa iyo at susuportahan ka.
Maliban dito, payagan lamang ang iyong puso na mag-ayos.
Madaling malaman kung ano ang dapat gawin pagkatapos ng paghiwalay ngunit ang paggawa nito ang totoong hamon ngunit hangga't alam mo kung ano ang dapat mong gawin at mayroon ka ng iyong mga mahal sa buhay at mga kaibigan mo para sa iyo. Magkakaroon ka ng lahat ng kailangan mo upang magpatuloy at magsimula ng isang bagong buhay.